ماءُ بڻجڻ جو خواب هر عورت جي زندگيءَ جي سڀ کان خوبصورت اميدن مان هڪ آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان به اهڙي شخص آهيو جيڪا ان خوبصورت سفر جي تياري ڪري رهي آهي، ته پوءِ پنهنجي جسم کي ان لاءِ چڱي طرح تيار ڪرڻ تمام ضروري آهي. اسان اڪثر سوچيندا آهيون ته اسان کي حمل کان پوءِ ئي انهن شين جو خيال رکڻ گهرجي. پر سچ اهو آهي ته، ٻار کي جنم ڏيڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان وٺي توهان پنهنجي طرز زندگي ۾ ننڍيون تبديليون آڻيندا آهيو، جيڪي توهان جي صحتمند حمل ۽ صحتمند ٻار پيدا ڪرڻ جا موقعا تمام گهڻو وڌائي سگهن ٿيون. اڄ، اسان ڪجهه خراب عادتن بابت ڳالهائينداسين جيڪي توهان کي ضرور ڇڏڻ گهرجن، يا گهٽ ۾ گهٽ وڏي حد تائين گهٽائڻ گهرجن، جڏهن ٻار کي جنم ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا.
شراب جو استعمال حمل تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو؟
ڪجهه ماڻهو سوچي سگهن ٿا، "پارٽي ۾ ٿورو شراب پيئڻ ٺيڪ آهي." پر ماهر چون ٿا ته جيڪڏهن توهان ٻار جي اميد رکي رهيا آهيو، ته پوءِ بهترين آهي ته شراب پيئڻ مڪمل طور تي بند ڪري ڇڏيو. جيڪڏهن اهو ممڪن نه آهي، ته توهان کي جيترو ٿي سگهي گهٽ ڪرڻ گهرجي.
ڇاڪاڻ ته شراب سڌو سنئون بانجھ پن ۽ اسقاط حمل جي خطري سان ڳنڍيل آهي. تصور ڪريو ته جيڪڏهن توهان پهرين ڪجهه هفتن ۾ شراب پيئندا آهيو ته توهان کي خبر پوندي ته توهان حاملہ آهيو ته اهو توهان جي ٻار جي ترقي کي ڪيترو نقصان پهچائي سگهي ٿو؟ شراب توهان جي جسم جي هارمونل توازن کي خراب ڪري سگهي ٿو ۽ اووليشن ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، اهو نقطو ٺاهيو ته جنهن ڏينهن توهان ٻار پيدا ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ان ڏينهن کان شراب کان مڪمل طور تي پرهيز ڪريو. اهو توهان جي اڻ ڄاتل ٻار لاءِ توهان جو سڀ کان وڏو فيصلو هوندو.
ڇا توهان کي ڪافي، چانهه ۽ ڪيفين بابت به سوچڻ جي ضرورت آهي؟
سريلنڪا ۾، اسان صبح جو هڪ پيالو چانهه يا ڪافي کان سواءِ رهي نٿا سگهون. پر توهان کي ڪافي ۽ چانهه ۾ موجود محرڪ ڪيفين بابت ٻه ڀيرا سوچڻ گهرجي. مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته گهڻو ڪيفين جو استعمال بانجھ پن ۽ اسقاط حمل جي خطري سان ڳنڍيل ٿي سگهي ٿو.
"پوءِ ڇا مون کي چانهه ۽ ڪافي پيئڻ بلڪل بند ڪرڻ گهرجي؟" توهان شايد سوچي رهيا هوندا. توهان کي پيئڻ بلڪل بند ڪرڻ جي ضرورت ناهي. پر اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي واپرائڻ کي محدود ڪريو. پاڻ کي ڏينهن ۾ هڪ يا ٻه پيالن تائين محدود رکڻ سڀ کان محفوظ آپشن آهي. ڪجهه چاڪليٽ، نرم مشروبات، ۽ ڪجهه دردناڪ دوائن ۾ ڪيفين به شامل ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، اهو سٺو خيال آهي ته ڪجهه به کائڻ يا پيئڻ کان اڳ ٿورو احتياط ڪيو وڃي.
سگريٽ نوشي: زرخيزي جو سڀ کان وڏو دشمن
هي هڪ بي عقل ڳالهه آهي. جيڪڏهن توهان ٻار پيدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، ته سگريٽ نوشي انهن بدترين شين مان هڪ آهي جيڪا توهان پنهنجي زرخيزي تي ڪري سگهو ٿا.ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته سگريٽ نوشي ڪندڙ عورت جي حمل ٿيڻ جا امڪان گهٽ هوندا آهن، بلڪل اهڙي طرح جيئن هڪ عورت پنهنجي اصل عمر کان 10 سال وڏي هوندي آهي.
سادي لفظن ۾، جيڪڏهن توهان 29 سالن جي عمر جا آهيو، سگريٽ نوشي توهان جي زرخيزي کي 39 سالن جي عورت جي برابر گهٽائي ڇڏيندي. هي هڪ تمام سنجيده صورتحال آهي.
عورت جي زرخيزي قدرتي طور تي عمر سان گهٽجي ويندي آهي. سگريٽ ۾ موجود نڪوٽين ۽ ٻيا زهريلا ڪيميڪل جسم ۾ ايسٽروجن هارمون جي پيداوار ۾ مداخلت ڪن ٿا. هي هارمون بيضي جي پختگي کي ڪنٽرول ڪري ٿو. سگريٽ نوشي عورت جي بيضي ۾ جينياتي غيرمعموليات جو خطرو پڻ وڌائي ٿي. هي هڪ صحتمند ٻار کي جنم ڏيڻ ۾ هڪ وڏي رڪاوٽ آهي.
سٺي خبر اها آهي ته جيڪڏهن توهان اڄ سگريٽ نوشي ڇڏي ڏيو ٿا، ته توهان مستقبل جي نقصان کي روڪي سگهو ٿا. جڏهن ته ڪجهه نقصان کي واپس نه ٿو ڪري سگهجي، توهان جو جسم ان لمحي کان بحال ٿيڻ شروع ٿي ويندو جڏهن توهان سگريٽ نوشي ڇڏي ڏيو ٿا. ان کان علاوه، جيتوڻيڪ توهان سگريٽ نه پيئندا آهيو، سيڪنڊ هينڊ دونھي (غير فعال تماڪ نوشي) ۾ سانس وٺڻ توهان جي زرخيزي تي منفي اثر وجهي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته انهن هنڌن کان پري رهو جتي ماڻهو سگريٽ نوشي ڪندا آهن.
ڇا هي مردن تي به لاڳو ٿئي ٿو؟
ها، ضرور. ٻار پيدا ڪرڻ هڪ گڏيل ذميواري آهي. سگريٽ نوشي سڌو سنئون مردن جي سپرم جي معيار، مقدار ۽ حرڪت تي اثر انداز ٿئي ٿي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان هڪ صحتمند ٻار چاهيو ٿا، ته ماءُ ۽ پيءُ ٻنهي کي سگريٽ نوشي مڪمل طور تي ڇڏڻ گهرجي.
| عادت کان بچڻ لاءِ | اهو زرخيزي کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو |
|---|---|
| شراب پيئڻ | هارمونل عدم توازن، ovulation ۾ خلل، اسقاط حمل جو خطرو وڌي ويو. |
| سگريٽ نوشي (فعال ۽ غير فعال) | ايسٽروجن هارمون جي خرابي، هڏين جي معيار ۾ گهٽتائي، جينياتي خرابين جو خطرو، مردن ۾ سپرم کي نقصان. |
| تمام گهڻو ڪيفين | بانجھ پن ۽ حمل ضايع ٿيڻ جي خطري سان لاڳاپيل ٿي سگھي ٿو. اهو صلاح ڏني وئي آهي ته روزانو 1-2 پيالن تائين محدود ڪيو وڃي. |
| طبي صلاح کان سواءِ جڙي ٻوٽيون / سپليمينٽس | انهن جي اثرائتي ۽ حفاظت جو مطالعو نه ڪيو ويو آهي. انهن مان ڪجهه سپرم کي بيضي ۾ داخل ٿيڻ ۾ مداخلت ڪن ٿا. |
ڇا توهان جيڪي جڙي ٻوٽين جا علاج ۽ سپليمينٽس استعمال ڪندا آهيو اهي خطرناڪ آهن؟
اسان جي ملڪ ۾ ڪيترائي ماڻهو مختلف بيمارين لاءِ روايتي جڙي ٻوٽين، ڊيڪوشن، يا سپليمينٽس استعمال ڪندا آهن. پر جيڪڏهن توهان ٻار پيدا ڪرڻ جو ارادو ڪري رهيا آهيو، ته اهڙي ڪا به شيءِ استعمال نه ڪريو جيڪا ڊاڪٽر جي سفارش نه ڪئي وئي هجي .
جيتوڻيڪ اهي بي ضرر لڳي سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي "قدرتي" آهن، پر ان بابت ڪو به سائنسي مطالعو ناهي ته انهن ۾ شامل ڪجهه اجزا توهان جي جسم يا توهان جي حمل جي صلاحيت کي ڪيئن متاثر ڪن ٿا. مثال طور، ايچيناسيا، مغربي ملڪن ۾ هڪ مشهور مدافعتي قوت وڌائڻ واري جڙي ٻوٽي، سپرم جي دخول کي گهٽائڻ لاءِ ملي آهي.
تنهن ڪري، اهو محفوظ آهي ته ڪنهن به جڙي ٻوٽي يا سپليمينٽس کي استعمال نه ڪيو وڃي سواءِ ضروري وٽامن جهڙوڪ فولڪ ايسڊ جي جيڪي توهان جو ڊاڪٽر تجويز ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان کي ڪنهن شيءِ بابت ڪو شڪ آهي، ته ان کي استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو.
ياد رکو، طرز زندگي ۾ اهي تبديليون آڻڻ مشڪل ٿي سگهن ٿيون، پر اهو سڀ ڪجهه توهان جي عظيم ترين خواب کي حاصل ڪرڻ جي سفر لاءِ هڪ مضبوط، صحتمند بنياد رکڻ بابت آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جيڪڏهن توهان ٻار جي اميد رکي رهيا آهيو، ته شراب پيئڻ ۽ سگريٽ نوشي (۽ ٻئي هٿ جي دونھين جي سامهون اچڻ) مڪمل طور تي بند ڪريو. اهو توهان ٻنهي تي لاڳو ٿئي ٿو.
- ڪيفين (چانهه، ڪافي) جي استعمال کي روزانو هڪ يا ٻه پيالا تائين محدود ڪريو.
- ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ ڪنهن به جڙي ٻوٽي جي دوائن، ڊيڪوشن، يا سپليمينٽس وٺڻ کان پاسو ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي زرخيزي يا طرز زندگي جي تبديلين بابت ڪا پريشاني آهي، ته شرم نه ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان کليل طور تي ڳالهايو.
- هن سفر لاءِ بهترين تياري هڪ صحتمند ذهن ۽ جسم کي برقرار رکڻ آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو