ڇا توهان جي هيل جي پوئين حصي ۾ به درد ٿئي ٿو؟ ڇا هي هيل برسائٽس ٿي سگهي ٿو؟

ڇا توهان کي گهڻي دير تائين بيهڻ، ڊوڙڻ، يا اوچتو ورزش شروع ڪرڻ کان پوءِ به پنهنجي ايڙهي جي پوئين حصي ۾ درد محسوس ٿئي ٿو؟ ڇا ڪڏهن ڪڏهن ٿورو سوڄ محسوس ٿئي ٿي؟ ڪيترائي ماڻهو هن درد کي نظرانداز ڪندا آهن، اهو سوچيندا آهن ته، "اهو پاڻ ئي ختم ٿي ويندو." پر اهو اصل ۾ 'هيئل برسائٽس' نالي هڪ حالت جي علامت ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ان بابت تفصيل سان ڳالهايون، اهو ڇا آهي، اهو ڇو ٿئي ٿو، ۽ اسان ان جو علاج ڪيئن ڪري سگهون ٿا.

هيل برسائٽس اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، هيل برسائٽس توهان جي هيل ۾ برسا جي سوزش آهي. هاڻي توهان شايد سوچي رهيا آهيو، "برسا ڇا آهي؟"

تصور ڪريو ته اسان جي جسم ۾ اهڙيون جڳهيون آهن جتي هڏا، عضلات، ٽينڊن وغيره هڪ ٻئي سان رابطي ۾ اچن ٿا، صحيح؟ انهن کي هڪ ٻئي سان رگڙڻ ۽ نقصان پهچائڻ کان روڪڻ لاءِ، انهن جي وچ ۾ هڪ ننڍڙو، جيل جهڙو سيال ڀريل ٿيلهو آهي. بلڪل مشين تي گريس لڳائڻ وانگر، اهو انهن ٻن حصن جي وچ ۾ رگڙ گهٽائي ٿو ۽ انهن کي آساني سان هلڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان ننڍڙي ٿيلهي کي 'برسا' سڏيو ويندو آهي.

توهان جي کڙي جي هڏي (ڪيلڪينيئس) جي ويجهو ڪيترائي برسا آهن. جيڪڏهن انهن مان هڪ برسا ڪنهن به سبب جي ڪري دٻاءُ يا دٻاءُ جو شڪار ٿئي ٿو، ته اهو سوجن، ڳاڙهو ۽ دردناڪ ٿي ويندو آهي. ان کي اسين برساائٽس چوندا آهيون. جڏهن هي کڙي ۾ ٿئي ٿو، ته اسين ان کي هيل برساائٽس چوندا آهيون.

هيل بورسائٽس جا ٻه مکيه قسم آهن:

هيل اسپرس جا ٻه مکيه قسم آهن، ان تي منحصر آهي ته اهي ڪٿي ٿين ٿا.

1. ريٽروڪالڪينيل برسائٽس: هي سڀ کان عام قسم آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جي هيل جي هڏي ۽ اچيلس ٽينڊن جي وچ ۾ برسا، جيڪو توهان جي ٽنگ جي پوئين حصي ۾ سڀ کان وڏو ٽينڊن آهي، سوجن ٿي ويندو آهي. ان کي اچيلس ٽينڊن برسائٽس پڻ چيو ويندو آهي.

2. Subcutaneous calcaneal bursitis: هي قسم Achilles tendon ۽ ان جي مٿان چمڙي جي وچ ۾ bursa جي سوجن جي ڪري ٿيندو آهي.

ٻنهي قسمن جي ڪري ٿيندڙ درد ۽ تڪليف تمام گهڻي هڪجهڙائي آهي.

هن حالت جون علامتون ڇا آهن؟

جيڪڏهن توهان کي هيل برسائٽس آهي، ته توهان هيٺ ڏنل علامتن مان هڪ يا وڌيڪ تجربو ڪري سگهو ٿا. اچو ته انهن کي هڪ ٽيبل ۾ ڏسون.

اسان کي هيل برسائٽس ڇو ٿيندي آهي؟

ان جا ڪيترائي سبب آهن. مکيه سبب هيل ۾ برسا تي مسلسل دٻاءُ آهي.

هن حالت جي ترقي جو سڀ کان وڌيڪ خطرو ڪنهن کي آهي؟

مٿين سببن کان علاوه، ڪجهه طبي حالتن وارن ماڻهن کي هيل برسائٽس جي ترقي جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.

• هيگلنڊ جي خرابي: هي هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ هيل جي هڏي جي پوئين پاسي هڪ اضافي هڏي جو اسپر پيدا ٿئي ٿو. هي اسپر جوتن سان رگڙي سگهي ٿو ۽ برسا تي دٻائي سگهي ٿو.
• روميٽائڊ گٿريس
• اينڪيلوسنگ اسپونڊيلائٽس (اي ايس)
• سورائيٽڪ گٿريس
• گاؤٽ

جڏهن توهان کي هن قسم جون جوڑوں جون بيماريون هونديون آهن، ته جسم ۾ مختلف جوڑوں ۽ برسي جي سوجن جو رجحان وڌيڪ هوندو آهي.

ڊاڪٽر، توهان کي هي ڪيئن لڳو؟

جڏهن توهان ايڙهي جي سور لاءِ ڊاڪٽر وٽ ويندا آهيو، ته هو پهريان توهان جي علامتن کي غور سان ٻڌندو ۽ پوءِ جسماني معائنو ڪندو.

پهريان توهان کان پڇڻ لاءِ سوال

• ڇا توهان گهڻي وقت تائين بيٺا رهو ٿا؟ توهان ڪهڙي قسم جو ڪم ڪندا آهيو؟
• توهان ڪهڙي قسم جي ورزش ۽ راندين ۾ مشغول آهيو؟
• توهان عام طور تي ڪهڙي قسم جا بوٽ پائيندا آهيو؟
• ڇا هي درد اڳ ۾ ٿيو آهي؟

ايندڙ جسماني معائنو

• مان چيڪ ڪري رهيو آهيان ته ڇا توهان جي هيل ۾ ڪا سوڄ آهي.
• اهي پنهنجن هٿن سان درد جي صحيح علائقن تي دٻايو.
• توهان جي پير ۽ ٽِڪي جي حرڪت جي حد جي جانچ ڪئي ويندي آهي.
• توهان کي چيو ويندو ته توهان پنهنجي پيرن جي آڱرين تي بيهو ۽ پنهنجي پير کي مٿي ۽ هيٺ موڙي ڏسو ته ڇا درد وڌي ٿو.

جيڪڏهن توهان کي بيڪٽيريا جي انفيڪشن جو شڪ آهي...

جيڪڏهن توهان کي بخار ۽ ٿڌ جهڙين علامتن سان گڏ هيل ۾ درد آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر بيڪٽيريا جي انفيڪشن جو شڪ ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن ائين آهي،

• توهان جي جسم جي حرارت جي جانچ ڪئي پئي وڃي.
• ڪڏهن ڪڏهن، ٿوري مقدار ۾ سيال کي سوزش واري برسا مان هڪ ننڍڙي سوئي (سرنج) (برسل اسپيريشن) سان ڪڍي سگهجي ٿو ۽ بيڪٽيريا جي جانچ لاءِ موڪليو وڃي ٿو.

تصديق ڪرڻ لاءِ ڪهڙا ٽيسٽ ڪيا وڃن ٿا؟

گهڻو ڪري، هن حالت جي تشخيص جسماني معائني سان ڪري سگهجي ٿي. جڏهن ته، ڪجهه حالتن ۾، توهان جو ڊاڪٽر ڪيترن ئي ٽيسٽن جي سفارش ڪري سگهي ٿو ته اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته ڇا درد جو ڪو ٻيو سبب آهي.

• ايڪس ري: هي هيل جي هڏي جي شڪل ۾ تبديلين، هيگلنڊ جي خرابي، يا ڀڃڻ جهڙين حالتن جي جانچ ڪري سگهي ٿو.
• ايم آر آءِ اسڪين: اهو واضح طور تي برسا ۾ سوجن، اچيلس ٽينڊن (Achilles tendinitis) کي ڪو به نقصان، ۽ چوڌاري نرم بافتن جي حالت کي ظاهر ڪري سگهي ٿو.
• الٽراسائونڊ اسڪين: اهو برسا ۽ آس پاس جي ٽينڊن جي حالت کي بهتر انداز ۾ جانچڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.

هيل بورسائٽس جا علاج ڪهڙا آهن؟

سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته هن حالت جو علاج اڪثر سرجري کان سواءِ ڪري سگهجي ٿو. علاج جي اختيارن کي ٻن ڀاڱن ۾ ورهائي سگهجي ٿو.

شيون جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا (رائس طريقو)

• آرام: ڪنهن به اهڙي سرگرمي کي روڪيو جيڪا درد جو سبب بڻجي يا وڌائي. ڪجهه دير لاءِ هلڻ، ڊوڙڻ يا ٽپو ڏيڻ بند ڪريو ۽ پنهنجي ٽنگ کي آرام ڏيو. ان سان سوجن برسا کي شفا حاصل ڪرڻ جو وقت ملندو.
• برف: ڪجهه برف جا ٽڪرا پلاسٽڪ جي ٿيلهي ۾ وجھو، ان کي هڪ پتلي توليه ۾ ويڙهيو، ۽ ان کي ڏينهن ۾ ٽي کان چار ڀيرا 15-20 منٽن تائين درد واري جاءِ تي لڳايو. ان سان درد ۽ سوجن تمام گهٽجي ويندي.
• مناسب جوتا: تنگ ۽ تنگ جوتا پائڻ کان بلڪل پاسو ڪريو. نرم ۽ سٺي نموني جا جوتا پائڻ جيڪي ايڙهي جي پوئين حصي کي نه ڇڪين.
• دوائون: غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري دوائون (NSAIDs) جهڙوڪ آئبوپروفين ۽ نيپروڪسن درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. بهرحال، ياد رکو، توهان کي ڪنهن به دوا کي استعمال ڪرڻ کان اڳ هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

ڊاڪٽر پاران تجويز ڪيل علاج

جيڪڏهن گهر ۾ علاج مدد نه ٿا ڪن، ته توهان جو ڊاڪٽر شايد هن طرح جي علاج جي سفارش ڪري سگهي ٿو.

• آرٿوٽڪس:هي خاص اوزار آهن جيڪي جوتن جي اندر رکيا ويندا آهن. جڏهن توهان ڪا شيءِ ايڙي جي ويجز وانگر لڳائيندا آهيو، ته توهان جو پير زمين سان ٽڪرائڻ جو طريقو درست ٿي ويندو آهي ۽ توهان جي ايڙي تي دٻاءُ گهٽجي ويندو آهي.
• جسماني علاج: هي تمام ضروري آهي. هڪ جسماني معالج توهان کي توهان جي اچيلس ٽينڊن ۽ توهان جي گوڏن کي سهارو ڏيندڙ عضون لاءِ اسٽريچنگ مشقون سيکاريندو. اهي مشقون برسا تي دٻاءُ گهٽائينديون ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪنديون.
• اينٽي بايوٽڪ: جيڪڏهن توهان جو بورسائٽس بيڪٽيريا جي انفيڪشن جي ڪري آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر زباني اينٽي بايوٽڪ تجويز ڪندو.
• برسا جا انجيڪشن: هي هڪ تمام گهٽ طريقو آهي. جيڪڏهن درد ۽ سوجن گهٽ نه ٿئي، ته توهان جو ڊاڪٽر برسا ۾ اسٽيرائيڊ داخل ڪري سگهي ٿو.
• سرجري: هي آخري حل آهي. جيڪڏهن 6-12 مهينن جي علاج کان پوءِ ڪا به بهتري نه اچي ته، خراب ٿيل برسا کي هٽائڻ لاءِ هڪ سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي جنهن کي برسيڪٽومي سڏيو ويندو آهي.

هن حالت کي ٺيڪ ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو؟

صحيح تشخيص ۽ علاج سان، هن حالت کان ڊڄڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. گهڻا ماڻهو گهر جي علاج سان ٻن کان ٽن هفتن اندر صحتياب ٿي ويندا آهن. جن کي وڌيڪ سخت حالت آهي، انهن کي مڪمل طور تي صحتياب ٿيڻ ۾ ڪيترائي مهينا لڳي سگهن ٿا. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته صبر ڪيو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪريو.

ٻيهر ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي؟

• ورزش ڪرڻ کان اڳ چڱي طرح گرم ڪرڻ جي پڪ ڪريو .
• پنهنجي سرگرمي لاءِ صحيح بوٽ پائڻ. تنگ ۽ تنگ بوٽن کان پاسو ڪريو.
• جيڪڏهن توهان ڊوڙندا يا هلندا آهيو، ته ممڪن حد تائين سخت مٿاڇري (ڪنڪريٽ) کان پاسو ڪريو ۽ نرم مٿاڇري جهڙوڪ گاهه تي ورزش ڪريو .
• روزانو هيمسٽرنگ ۽ اچيلس ٽينڊن اسٽريچنگ جون مشقون ڪريو.

هيل برسائٽس رانديگرن، سرگرم ماڻهن ۽ ڊگهي عرصي تائين بيهڻ وارن ۾ هڪ عام بيماري آهي. جيتوڻيڪ اهو ٿورو دردناڪ ٿي سگهي ٿو، صحيح علاج سان، توهان جلدي پنهنجي معمول جي زندگي ڏانهن واپس اچي سگهو ٿا.