ڇا توهان جي ڪوليسٽرول جي سطح موروثي آهي؟ (وراثت ۾ مليل هاءِ ڪوليسٽرول) اچو ته ان بابت ڳالهايون.

شايد توهان ڪو اهڙو ماڻهو آهيو جيڪو پنهنجي غذا تي ضابطو رکي ٿو ۽ روزانو ورزش ڪري ٿو. پر جڏهن توهان پنهنجو رت جو امتحان ڪرايو ٿا، ته توهان جو ڪوليسٽرول ليول گهٽ نه ٿو ٿئي، صحيح؟ ڪڏهن ڪڏهن توهان سوچيندا هوندا، "اهو مون سان اڪيلو ڇو ٿي رهيو آهي؟ مان سڀ ڪجهه صحيح ڪريان ٿو." اصل ۾، ان جو سبب توهان جي طرز زندگي ناهي، پر ڪجهه آهي جيڪو توهان جي خاندان مان ايندو آهي، يعني نسلن کان. اچو ته ان بابت ٿورو وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايون.

سوزان ايڊس نالي هڪ نوجوان عورت جي ڪهاڻي ٻڌو. جڏهن هوءَ ڪاليج ۾ هئي، تڏهن سندس ماءُ کيس هڪ ننڍڙو پئڪيٽ خط سان گڏ موڪليو. خط ۾ چيو ويو هو، "مون جيڪو کاڌو توهان کي موڪليو آهي اهو فوري طور تي کائو، ڇاڪاڻ ته جڏهن توهان جو رت جو ٽيسٽ ڪرايو ويندو، ته توهان ان کي ٻيهر کائي نه سگهندا." ان وقت تائين، سوزان جي ماءُ جو ڪوليسٽرول ليول 500 mg/dL تائين وڌي چڪو هو. (200 کان وڌيڪ ڪنهن به شيءِ کي وڌيڪ سمجهيو ويندو آهي.) ڊاڪٽر خاندان جي ٻين ٽن ٻارن جي ٽيسٽ ڪرائڻ جو حڪم ڏنو هو.

سوزان، جيڪا ان وقت 24 سالن جي هئي، تمام گهڻي پتلي ۽ صحتمند هئي ته ڊاڪٽر کان ڪوليسٽرول ٽيسٽ لاءِ پڇي سگهي. هن کي ٽيسٽ به ملي وئي. نتيجو؟ ڪوليسٽرول 350 mg/dL! پر ڊاڪٽر ان کي "بس ٿورو وڌيڪ" قرار ڏئي رد ڪري ڇڏيو. پر اهو صرف تڏهن ٿيو جڏهن سوزان ان کي هڪ ڪتاب ۾ ڏٺو ته هن کي احساس ٿيو ته سندس پڙهائي آسمان کان مٿي هئي.

اهو ئي سبب آهي جو سوزان کي هڪ نادر جينياتي بيماري آهي جنهن کي فيمليئل هائپر ڪوليسٽروليميا سڏيو ويندو آهي. سادي لفظن ۾، هي حالت توهان جي جسم ۾ ڪوليسٽرول جي جمع ٿيڻ جو سبب بڻجي ٿي، قطع نظر توهان جي وزن، غذا، يا ورزش جي.

جڏهن اهو توهان جي جينز ۾ آهي؟

دنيا ۾ ٽن بالغن مان هڪ کي ڪوليسٽرول وڌيڪ آهي. پر جينياتي حالت جنهن بابت اسان اڳ ۾ ڳالهايو هو، جنهن کي فيمليئل هائپر ڪوليسٽروليميا سڏيو ويندو آهي، هڪ تمام ننڍڙي گروهه کي متاثر ڪري ٿو، تقريبن 300 ماڻهن مان هڪ. لڳ ڀڳ 1,500 جين قسم آهن جيڪي ان جو سبب بڻجن ٿا. هڪ والدين جنهن وٽ هي جين آهي ان کي پنهنجي ٻار ڏانهن منتقل ڪرڻ جو 50 سيڪڙو امڪان آهي. سوزان کي هي جين پنهنجي ماءُ کان ورثي ۾ مليو. سوزان جي ڌيءَ کي به اهو ورثي ۾ مليو، پر سندس پٽ کي نه مليو.

انهن مان گھڻا جين قسم LDL ريڪٽر نالي هڪ پروٽين کي متاثر ڪن ٿا. هن پروٽين جو ڪم رت مان LDL ڪوليسٽرول ، يا جنهن کي اسين "خراب ڪوليسٽرول" سڏين ٿا، کي ختم ڪرڻ آهي. پر هن جينياتي حالت وارن ماڻهن ۾، اهو پروٽين صحيح طرح ڪم نٿو ڪري.

هن بيماري ۾ مبتلا ماڻهن ۾ پيدائش کان ئي ڪوليسٽرول جي سطح وڌيڪ هوندي آهي. جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته اهي تمام ننڍي عمر ۾ دل جي بيماري پيدا ڪري سگهن ٿا.

سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته ان جو علاج اهو ئي آهي جيڪو ڪنهن به ماڻهو لاءِ آهي جنهن کي ڪوليسٽرول وڌيڪ آهي. يعني گهٽ چربی واري غذا، ورزش، ۽ ڪوليسٽرول گهٽائڻ واريون دوائون . پر مسئلو اهو آهي ته، انهن سڀني سان گڏ، جيڪڏهن ڪنٽرول جينز جي هٿن ۾ هجي، ته به ڪوليسٽرول جي سطح وڌيڪ ٿي سگهي ٿي.

سوزان، ڪاليج ۾ پڙهڻ دوران، تمام سخت غذا تي عمل ڪندي هئي ۽ روزانو ورزش ڪندي هئي، ۽ پنهنجي ڪوليسٽرول جي سطح کي صرف 240 mg/dL تي رکڻ ۾ ڪامياب ٿي وئي. پر اهو اڃا تائين وڌيڪ هو. ڪيريئر شروع ڪرڻ کان پوءِ، هوءَ اها طرز زندگي برقرار نه رکي سگهي. هاڻي، 54 سالن جي عمر ۾، هوءَ دوا ۽ متوازن غذا سان پنهنجي ڪوليسٽرول کي منظم ڪري ٿي.

صرف جينز نه، پر توهان جي "وراثت ۾ مليل" طرز زندگي

اسان کي نه رڳو پنهنجي والدين کان جين ورثي ۾ ملن ٿا، پر انهن جون عادتون به. انهن ۾ سٺيون عادتون ۽ بدقسمتي سان، خراب عادتون شامل آهن.

عادتون جيڪي پيدائش کان اڳ شروع ٿين ٿيون

سوچيو، توهان جي ذائقي جون ڪُليون توهان جي ڄمڻ کان اڳ ئي ترقي ڪرڻ شروع ڪري ڇڏينديون آهن. مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته جيڪڏهن هڪ ماءُ حمل دوران مختلف قسم جا کاڌا کائيندي آهي، ته سندس ٻار کي پيدائش کان پوءِ اهي ذائقا پسند اچڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.ٻار جي پيٽ ۾ نگلڻ واري امينوٽڪ فلوئڊ ۾ لہسن، ڪڙي ۽ ادرڪ جهڙن مصالحن جي خوشبو شامل ڪئي ويندي آهي.

هڪ مطالعي ۾، حامله مائرن کي گاجر جو رس ۽ پاڻي پيئڻ لاءِ ڏنو ويو. ٻارن جي پيدائش کان پوءِ، جيڪي مائرون گاجر جو رس پيئنديون هيون، انهن جا چهرا گهٽ ٿي ويا جڏهن انهن پهريون ڀيرو گاجر کائيندا هئا. کير پيارڻ دوران گاجر جو رس پيئندڙ مائرن جي هڪ مطالعي ۾ اهڙا نتيجا مليا.

ٻاروتڻ جون عادتون

جڏهن توهان جوان آهيو، ته توهان جي کائڻ جون عادتون توهان جي سامهون توهان جي والدين جي کائڻ ۽ پيئڻ جي عادتن تي منحصر آهن. ڊاڪٽر اسپاٽز چوي ٿو ته "هڪ خاندان جي حيثيت سان، اسان ساڳيا کاڌو کائيندا آهيون. گهڻن ماڻهن جي کائڻ جون عادتون ان سان ڳنڍيل آهن جيڪو اهي کائيندا هئا ۽ ننڍي عمر کان کائڻ جا عادي هئا."

ساڳيءَ طرح، جيڪي کاڌو توهان کي ٻار جي حيثيت ۾ تحفي طور ڏنا ويا هئا، ۽ جيڪي کاڌو توهان کي کائڻ کان منع ڪيو ويو هو، اهي پڻ هن تي اثر انداز ٿين ٿا. حيرت انگيز ڳالهه اها آهي ته، جيڪڏهن توهان کي ٻار جي حيثيت ۾ مٺو ۽ تيل وارو کاڌو کائڻ جي اجازت نه ڏني وئي هئي، ته پوءِ بالغ ٿيڻ تي توهان انهن لاءِ لالچي ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.

ساڳئي طرح، جيڪڏهن والدين سرگرم آهن، ته ٻار به سرگرم ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ رکن ٿا. ٻئي طرف، سگريٽ نوشي ڪندڙ والدين جا ٻار سگريٽ نوشي ڪرڻ جو امڪان وڌيڪ رکن ٿا ، جيڪو پڻ هاءِ ڪوليسٽرول جو هڪ وڏو سبب آهي.

اسان هن نسلي خطري کي ڪيئن منهن ڏيون ٿا؟

سٺي خبر اها آهي ته خراب جينز ۽ وراثتي خراب عادتن جي ڪري ٿيندڙ نقصان کي صحيح طرز زندگي ۽ دوائن سان ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو .

سوزان چوي ٿي، "مون ٻار هوندي گهڻو پنير کاڌو هو، ۽ مون کي پنير پسند آهي. پر هاڻي مان وڌيڪ چربی واري ڊيري شين کان پاسو ڪريان ٿي. مان ڳاڙهو گوشت يا سڄو انڊا نه کائيندو آهيان." هوءَ پاڻ کي سرگرم رهڻ لاءِ متحرڪ رکڻ لاءِ هڪ سرگرمي ٽريڪر استعمال ڪندي آهي. جيڪو هوءَ غذا ۽ ورزش سان ڪنٽرول نٿي ڪري سگهي، اهو هوءَ پنهنجي دوا سان ڪنٽرول ڪري سگهي ٿي.

هاڻي سندس ڪوليسٽرول ليول 220-240 mg/dL جي وچ ۾ مستحڪم آهي.

سوزان چوي ٿي ته هوءَ هر شيءِ کي مثبت انداز ۾ ڏسي هن سفر مان گذرڻ جي طاقت ڳولي ٿي. "جڏهن توهان جو ڊاڪٽر چوي ٿو ته توهان جو ڪوليسٽرول وڌيڪ آهي ۽ توهان کي ان بابت ڪجهه ڪرڻ جي ضرورت آهي، اسان سوچيون ٿا، 'او، مان هاڻي هي نه کائي سگهان ٿي، مان هاڻي اهو نه کائي سگهان ٿي.' پر مون سوچيو، 'مان ڪهڙيون نيون شيون آزمائي سگهان ٿي؟'"

"اهڙي سوچ مون کي نئين طريقن سان پچائڻ، مختلف مصالحا استعمال ڪرڻ، ۽ نئين لذيذ شين کي آزمائڻ ۾ واقعي مدد ڪئي. ڪيتريون ئي اهڙيون کاڌا آهن جيڪي ٺاهي سگهجن ٿيون جن ۾ چربی گهٽ هجي، پر پوءِ به مزيدار هجي . توهان صحتمند ۽ مزيدار کائي سگهو ٿا."

سچ پچ، اهو ئي آهي جيڪو ڪو به پنهنجي ٻارن کي ڏيڻ چاهيندو، صحيح؟