"مون کي ڪوليسٽرول آهي" اهو جملو اسان جي ملڪ ۾ ڪيترن ئي ماڻهن ۾ تمام عام آهي، ڇا نه؟ توهان شايد پنهنجي خاندان يا دوست ۾ ڪنهن کي اهو چوندي ٻڌو هوندو. ڇاڪاڻ ته اهو تمام عام آهي، اسان شايد ان کي سنجيدگي سان نه وٺون، اهو سوچيندي، "او... اهو ڪجهه آهي جيڪو هر ڪنهن سان ٿئي ٿو." پر ڇا اهو واقعي ڪجهه آهي جيڪو اسان هلڪو سمجهي سگهون ٿا؟ سچ اهو آهي ته، بلڪل به نه.
ڪوليسٽرول ايترو خطرناڪ ڇو آهي؟
سادي لفظن ۾، ڪوليسٽرول اسان جي جسم ۾ چربی جو هڪ قسم آهي. اهو اسان جي جسم ۾ سيلز جي پيداوار ۽ ڪجهه هارمونز جي پيداوار لاءِ ضروري آهي. ان جو مطلب آهي ته اسان جي جسم کي ڪجهه ڪوليسٽرول جي ضرورت آهي. هي گهربل مقدار اسان جي جسم اندر پيدا ٿئي ٿي. ان کان علاوه، ڪوليسٽرول انهن کاڌي مان پڻ حاصل ڪيو ويندو آهي جيڪي اسان کائيندا آهيون، جهڙوڪ آنا، گوشت، ۽ کير جون شيون.
مسئلو هتي شروع ٿئي ٿو. جڏهن اسان جي جسم ۾ ضرورت کان وڌيڪ ڪوليسٽرول هوندو آهي، ته پوءِ اهو اضافي اسان جي رت جي نالن جي ڀتين تي ٺهڻ شروع ڪندو آهي. تصور ڪريو ته وقت سان گڏ، پاڻي جي پائپ اندر مٽي ۽ مٽي گڏ ٿيندي آهي، جيڪا آهستي آهستي پائپ کي بند ڪري ڇڏيندي آهي. ساڳئي طرح، اسان اضافي ڪوليسٽرول جي هن پرت کي تختي سڏيندا آهيون. هي تختي آهستي آهستي رت جي نالن کي تنگ ڪري ٿي.
دل جي بيماري ڪيئن پيدا ٿئي ٿي؟
اسان جي دل کي رت پهچائڻ واريون رت جون رڙيون ڪورونري شريانيون سڏجن ٿيون. جيڪڏهن ڪوليسٽرول جا ذخيرا (پلاڪ) انهن ڪورونري شريانن اندر ٺهن ٿا ۽ رت جي وهڪري کي روڪين ٿا، ته دل کي رت ۽ آڪسيجن جي ضروري مقدار نه ملندي آهي. جڏهن ڪافي آڪسيجن نه هوندي آهي، ته دل جا سيل ڪمزور ٿي ويندا آهن ۽ خراب ٿيڻ شروع ٿي ويندا آهن. جيڪڏهن ڪنهن موقعي تي هي ڪوليسٽرول جمع ڦاٽجي وڃي ته زخم تي رت جو ٺڪاءُ ٺهي سگهي ٿو. جيڪڏهن رت جو ٺڪاءُ رت جي رڳن کي مڪمل طور تي بند ڪري ڇڏي ته دل جي ڪنهن حصي کي رت جي فراهمي مڪمل طور تي بند ٿي ويندي آهي، جنهن جي ڪري دل جو دورو پوندو آهي.
فالج ڪيئن ٿيندو آهي؟
دل وانگر، اسان جي دماغ کي به رت جي مسلسل فراهمي جي ضرورت هوندي آهي. اهي ڪوليسٽرول جا ذخيرا (پلاڪ) دماغ تائين رت پهچائيندڙ شريانن جي اندر به ٺهي سگهن ٿا، رت جي وهڪري ۾ رڪاوٽ پيدا ڪن ٿا. جيڪڏهن دماغ کي رت فراهم ڪندڙ رت جي رڳ ڪنهن طريقي سان مڪمل طور تي بند ٿي وڃي ته اسان ان کي فالج سڏيون ٿا.
سڀ کان وڏو مسئلو: ڪا به علامت نه ڏيکارڻ!
هي ڪوليسٽرول بابت سڀ کان خطرناڪ ڳالهه آهي. جسم ۾ ڪوليسٽرول ڪيترو به وڌيڪ هجي، اسان ان کي محسوس نٿا ڪريون . ڪو به درد، ڪا تڪليف، ڪا به ظاهري علامت ناهي. پڪ سان ڄاڻڻ جو واحد طريقو اهو آهي ته توهان کي هي حالت آهي يا نه، رت جي ٽيسٽ ڪرايو وڃي.
علامتن جي کوٽ جي ڪري ڪيترائي ماڻهو ان بابت پريشان نه آهن.
- ڪو به درد نه آهي، تنهن ڪري دوا وٺڻ کي اهم نه سمجهيو ويندو آهي. ڪجهه ماڻهو ڪجهه ڏينهن لاءِ ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا وٺندا آهن، سوچيندا آهن، "مان هاڻي ٺيڪ آهيان،" ۽ دوا وٺڻ بند ڪري ڇڏيندا آهن.
- اسان ان کي ملتوي ڪريون ٿا ڇاڪاڻ ته اثر فوري طور تي نظر نه ٿو اچي .
اهو اهڙو ناهي جيئن گوڏي جي سور لاءِ درد جي دوا وٺڻ ۽ فوري طور تي ٺيڪ ٿي وڃڻ. ڪوليسٽرول مان نقصان سالن کان گڏ ٿيندو رهي ٿو، جيئن ڪو ڪيڙو ڪاٺ جي ٽڪري کي کائي ويندو آهي.
توهان جي 20 ۽ 30 جي ڏهاڪي ۾ ڪوليسٽرول جي سطح جي بلند ٿيڻ جا حقيقي نتيجا شايد توهان جي 50 يا 60 سالن جي عمر تائين نظر نه اچن. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا، "اچو ته انتظار ڪريون ۽ ڏسون،" ته توهان شايد تمام دير سان آهيو. ڪوليسٽرول جيڪو اڄ توهان کي ڪو به نقصان نه پهچائيندو آهي اهو روڊ تي بارودي سرنگ وانگر آهي. هڪ ڏينهن اهو سخت نقصان پهچائي سگهي ٿو.
پاڻ کي ڪيئن بچائڻو آهي؟
سٺي خبر اها آهي ته اسان پاڻ کي هن خاموش دشمن کان بچائي سگهون ٿا. ان کي ڪنٽرول ڪرڻ جا طريقا آهن. توهان صحتمند غذا برقرار رکڻ، باقاعدي ورزش ڪرڻ، ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته، پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوائون وٺڻ سان پنهنجي ڪوليسٽرول جي سطح کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا.
پهريون قدم: ڊاڪٽر کي ڏسو
سڀ کان پهرين ڪم اهو آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ پڇو ته ڇا اهو وقت آهي ته توهان پنهنجي ڪوليسٽرول جي سطح جي جانچ ڪرائي. اهو عام طور تي فاسٽنگ ڪوليسٽرول بلڊ ٽيسٽ (فاسٽنگ لپڊ پروفائل) سان ڪيو ويندو آهي.
جيڪڏهن توهان جي ڪوليسٽرول جي سطح وڌيڪ آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان جي عمر، ٻين طبي حالتن (جهڙوڪ ذیابيطس، هاءِ بلڊ پريشر)، ۽ ٻين خطري جي عنصرن جي بنياد تي توهان لاءِ صحتمند ڪوليسٽرول جي سطح ڪيتري آهي. ان سان گڏ، پڇو ته توهان کي ڪيترا ڀيرا هي ٽيسٽ ڪرائڻ گهرجي.
اچو ته هڪ صحتمند ماڻهوءَ ۾ ڪهڙيون سطحون هجڻ گهرجن، انهن تي نظر وجهون.
| لپڊ جو قسم | وضاحت ۽ گهربل صحت جي سطح |
|---|---|
| ايل ڊي ايل (گهٽ کثافت وارو لپوپروٽين) | ان کي "خراب" ڪوليسٽرول سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو ئي آهي جيڪو توهان جي رت جي نالن ۾ جمع ٿئي ٿو. توهان ان کي 100 mg/dL کان گهٽ رکڻ چاهيو ٿا. جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي دل جي بيماري آهي، ته توهان جو مقصد 70 mg/dL کان گهٽ ٿي سگهي ٿو. |
| ايڇ ڊي ايل (هاءِ ڊينسٽي لپوپروٽين) | ان کي "سٺو" ڪوليسٽرول سڏيو ويندو آهي.اهي شريانن مان خراب ڪوليسٽرول کي ڪڍڻ ۽ ان کي جگر تائين پهچائڻ لاءِ ٺهيل آهن. اهو بهتر آهي ته ان کي 60 mg/dL يا ان کان وڌيڪ تي رکيو وڃي. |
| ٽرائگليسرائڊس | هي رت ۾ چربی جو هڪ ٻيو خطرناڪ قسم آهي. ان کي 150 mg/dL کان گهٽ رکڻ ضروري آهي. |
توهان ڪجهه به ڪريو، ڪڏهن به پنهنجي ڪوليسٽرول جي خطري کي نظرانداز نه ڪريو. علاج شروع ڪرڻ لاءِ هڪ سال به انتظار نه ڪريو. توهان جو دل توهان لاءِ قيمتي آهي. تنهن ڪري اڄ ئي ان بابت سوچيو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- هاءِ ڪوليسٽرول هڪ تمام خطرناڪ "خاموش دشمن" آهي جيڪو ڪا به علامت نه ڏيکاريندو آهي.
- جيڪڏهن ان کي ڪنٽرول نه ڪيو وڃي ته، اهو وقت سان گڏ دل جي دوري ۽ فالج جهڙين موتمار حالتن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- توهان جي ڪوليسٽرول جي سطح معلوم ڪرڻ لاءِ، باقاعدي طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ رت جي جانچ ڪرايو.
- ان کي صحتمند غذا، باقاعده ورزش، ۽ توهان جي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوائن وٺڻ سان چڱي طرح ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.
- "اسين بعد ۾ ڏسنداسين" چئي ان کي دير نه ڪريو. اڄ ئي پنهنجي صحت تي عمل ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو