اسان سڀني کي ٽائيپ 2 ذیابيطس ٿيڻ گهرجي، صحيح؟ ڇاڪاڻ ته اها هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا سڄي جسم کي متاثر ڪري ٿي، آهستي آهستي ترقي ڪري ٿي، ۽ نظر جي نقصان، عضون ۾ بي حسي، گردن جي بيماري، ۽ دل جي بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ٽرائگليسرائيڊس جي اعلي سطح، توهان جي رت ۾ چربی جو هڪ قسم، هڪ نشاني ٿي سگهي ٿو ته توهان کي پري ذیابيطس يا ٽائيپ 2 ذیابيطس ٿي سگهي ٿو. پر بهترين حصو اهو آهي ته، توهان پنهنجي وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ پنهنجي ورزش کي وڌائڻ لاءِ هڪ ننڍڙي ڪوشش ڪندي انهن ٻنهي خطرن کي گهٽائي سگهو ٿا.
ٽرائگليسرائڊس ۽ ذیابيطس جي وچ ۾ ڪهڙو تعلق آهي؟
پهرين ڳالهه جيڪا سمجهڻ گهرجي اها آهي ته رت ۾ ٽرائگليسرائڊس جي بلند مقدار ذیابيطس جو سبب نه بڻجندي آهي . پر، اهو اسان کي هڪ اهم ڳالهه ٻڌائي ٿو. اهو آهي ته، اسان جي جسم جو اهو عمل جيڪو اسان کائون ٿا ان کي توانائي ۾ تبديل ڪرڻ جو عمل صحيح طريقي سان ڪم نه ڪري رهيو آهي.
سادي لفظن ۾، اهو هن طرح ڪم ڪري ٿو. عام طور تي، اسان جو جسم انسولين نالي هڪ هارمون پيدا ڪري ٿو. هن انسولين جو ڪم اسان جي رت ۾ کنڊ، يا گلوڪوز، کي جسم جي سيلن ۾ کڻڻ آهي. اهو هڪ چاٻي سان دروازو کولڻ وانگر آهي. هڪ ڀيرو سيلن اندر، جسم ان گلوڪوز کي توانائي ۾ تبديل ڪري ٿو. انسولين ٽرائگليسرائڊس کي توانائي لاءِ استعمال ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
جڏهن ته، توهان جي رت ۾ ٽرائگليسرائيڊ جي سطح وڌڻ جو مکيه سبب ڪاربوهائيڊريٽ، يعني نشاستي ۽ کنڊ جو توهان جي غذا ۾ وڌيڪ اضافو آهي. جڏهن ٽرائگليسرائيڊ هن طريقي سان وڌندا آهن، ته اهو اسان کي انسولين مزاحمت نالي هڪ حالت بابت اشارو ڏئي ٿو.
پهرين خبرداري: انسولين جي مزاحمت
انسولين مزاحمت ڇا آهي؟ ان کي هن طرح سوچيو: انسولين اها "چاٻي" آهي جيڪا توهان جي سيلن لاءِ دروازو کوليندي آهي. گلوڪوز اها "چاٻي" آهي جنهن کي اندر وڃڻ جي ضرورت آهي. انسولين مزاحمت هڪ اهڙي حالت آهي جتي توهان جي سيلن جو "دروازو" (سيل جھلي) زنگ آلود ٿي ويندو آهي، جيڪو چاٻي کي صحيح طرح ڪم ڪرڻ کان روڪيندو آهي. ان کان پوءِ انسولين گلوڪوز کي توهان جي سيلن ۾ داخل ٿيڻ جي قابل نه هوندو آهي.
تنهن ڪري، جسم سوچيندو آهي، "ٺيڪ آهي، چاٻي ڪم نٿي ڪري، مون کي وڌيڪ چاٻيون ٺاهڻ گهرجن." تنهن ڪري، جسم وڌيڪ انسولين پيدا ڪرڻ شروع ڪري ٿو. ان جي ڪري رت ۾ انسولين جي سطح وڌي ٿي، ۽ گلوڪوز جيڪو سيلز ۾ داخل نه ٿي سگهي ٿو اهو رت ۾ جمع ٿئي ٿو، جنهن جي ڪري رت ۾ شگر جي سطح معمول کان مٿي ٿي وڃي ٿي.
جيڪڏهن توهان کي به انسولين جي مزاحمت آهي، ته پوءِ توهان ٽائيپ 2 ذیابيطس جي هڪ قدم ويجهو آهيو.
جيڪڏهن توهان جو وزن وڌيڪ آهي، باقاعدگي سان کنڊ ۽ نشاستي سان ڀريل کاڌو کائو (مثال طور چانور، ماني، بسڪٽ، ڪيڪ)، ۽ ورزش نه ڪريو، ته انسولين جي مزاحمت جي هي حالت اڃا به خراب ٿي سگهي ٿي.
پر پريشان نه ٿيو. توهان جي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل غذا ۽ ورزش جي منصوبي تي عمل ڪندي، ۽ تجويز ڪيل دوائون وٺڻ سان، توهان هن رجحان کي رد ڪري سگهو ٿا.
ٻيو مرحلو: پري ذیابيطس
توهان جو ڊاڪٽر توهان جي رت جي شگر، يا گلوڪوز جي سطح جي جانچ ڪري سگهي ٿو. اهو عام طور تي 6-8 ڪلاڪن تائين روزو رکڻ کان پوءِ رت جو نمونو وٺڻ سان ڪيو ويندو آهي. اهو هڪ خاص رت جي ٽيسٽ سان پڻ جانچي سگهجي ٿو جنهن کي A1c سڏيو ويندو آهي. A1c ٽيسٽ گذريل 3 مهينن دوران توهان جي سراسري رت جي شگر جي سطح کي ڏيکاري ٿو.
انهن ٽيسٽن ۾، جيڪڏهن توهان جي رت ۾ شگر جي سطح معمول کان وڌيڪ آهي، پر ايتري وڌيڪ نه آهي جو ان کي ذیابيطس سڏيو وڃي، ته اسان ان حالت کي پري ذیابيطس سڏيندا آهيون. هن موقعي تي، جيڪڏهن توهان پنهنجي طرز زندگي کي تبديل نه ڪيو، ته توهان کي مڪمل طور تي ذیابيطس ٿيڻ جو خطرو تمام گهڻو آهي. پري ذیابيطس واري شخص جي رت ۾ ٽرائگليسرائيڊ جي سطح اڪثر ڪري سگهي ٿي.
پر ياد رکو، اڃا دير نه ٿي آهي! هي توهان لاءِ بهترين موقعو آهي. توهان اڃا تائين هن سفر کي الٽ ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي رت جي شگر، ٽرائگليسرائيڊ، ۽ ڪوليسٽرول جي سطح کي صحتمند سطح تي واپس آڻي سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح تي عمل ڪندي پنهنجي غذا تبديل ڪندا، ورزش ڪندا ۽ تجويز ڪيل دوائون وٺندا، ته توهان جي رت ۾ شگر جي سطح معمول تي اچي ويندي. پر، جيڪڏهن توهان اهو رستو نه اختيار ڪيو ۽ پري ذیابيطس جو علاج نه ڪيو، ته اهو ذیابيطس ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو.
| موقعو | مطلب | ڇا ڪجي؟ |
|---|---|---|
| انسولين جي مزاحمت | جسم جا سيل انسولين جو صحيح جواب نه ٿا ڏين. رت ۾ ٽرائگليسرائڊس جو وڌيل مقدار ان جي نشاني ٿي سگهي ٿي. | کنڊ ۽ نشاستي واري کاڌي کي گھٽايو، روزانو ورزش ڪريو، ۽ وزن تي ضابطو رکو. |
| پري ذیابيطس | رت ۾ کنڊ جي سطح عام کان وڌيڪ آهي، پر ايتري وڌيڪ ناهي جو ان کي ذیابيطس سڏيو وڃي. | طرز زندگي ۾ فوري طور تي تبديليون آڻڻ گهرجن. غذا، ورزش، ۽ ممڪن طور تي دوائون ڊاڪٽر جي هدايت مطابق شروع ڪرڻ گهرجن. |
| ٽائپ 2 ذیابيطس | رت ۾ شگر جي سطح هڪ سطح تائين وڌي وڃي ٿي جيڪا طبي حالت سمجهي ويندي آهي. | پنهنجي ڊاڪٽر سان علاج جي منصوبي تي بحث ۽ عمل ڪريو. دوا ۽ طرز زندگي ۾ تبديليون ٻئي ضروري آهن. |
جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس ٿئي ٿي، تڏهن به دير نه ٿي آهي!
جيڪڏهن توهان جي رت ۾ شگر جي سطح ان حد تائين وڌي وڃي ٿي جتي ان کي ذیابيطس چيو ويندو آهي، ۽ جيڪڏهن ان جو علاج نه ڪيو وڃي ته وقت سان گڏ، اهي هاءِ شگر ليول توهان جي اعصاب ۽ رت جي نالن کي نقصان پهچائين ٿا. اهو خراب رت جي گردش جو سبب بڻجي ٿو. هي نقصان توهان جي نظر، گردن ۽ دماغ جي سيلن کي به متاثر ڪري سگهي ٿو. ان سڀني کان علاوه، ذیابيطس توهان جي دل جي بيماري جو خطرو تمام گهڻو وڌائي ٿو. اهو دل جي حملي يا فالج جهڙين حالتن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر سان پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي گهٽائڻ لاءِ علاج جي منصوبي بابت ضرور ڳالهايو. جيئن توهان جي شگر جي سطح ڪنٽرول ٿيندي، توهان جي وڌندڙ ٽرائگليسرائيڊ جي سطح پڻ گهٽجي ويندي. هن علاج جي منصوبي ۾ دوا ۽ طرز زندگي ۾ تبديليون (غذا ۽ ورزش) ٻئي شامل ٿي سگهن ٿيون.
اهي شيون ڪرڻ مشڪل لڳي سگهن ٿيون، پر اهي ان جي لائق آهن. ڇاڪاڻ ته توهان جون ڪوششون توهان کي ذیابيطس جي سنگين پيچيدگين کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون، جهڙوڪ انڌو پن، مثاني جا مسئلا، ۽ جنسي مسئلا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- رت ۾ ٽرائگليسرائڊس جو وڌيل مقدار ذیابيطس جو سبب ناهي، پر اهي هڪ مضبوط ڊيڄاريندڙ نشاني آهن ته ذیابيطس پيدا ٿي سگهي ٿي.
- ٽرائگليسرائڊس ۾ واڌ ظاهر ڪري ٿي ته توهان جي جسم ۾ انسولين جي مزاحمت آهي، هڪ اهڙي حالت جنهن ۾ انسولين صحيح طريقي سان ڪم نٿو ڪري.
- کنڊ، ماني ۽ چانورن جهڙن نشاستي وارين شين کي ڪنٽرول ڪرڻ، روزانو ورزش ڪرڻ ۽ وزن گهٽائڻ سان ٽرائگليسرائيڊس ۽ ذیابيطس جي خطري کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- جيڪڏهن توهان کي پري ذیابيطس جي تشخيص آهي، ته ان کي رد ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي:بس اهو ئي آهي. ان لاءِ، فوري طور تي طبي صلاح تي عمل ڪريو.
- جيتوڻيڪ توهان کي ذیابيطس جي تشخيص ٿي چڪي آهي، تڏهن به سنجيده ضمني اثرات کان بچڻ ۽ مناسب علاج ۽ طرز زندگي ۾ تبديلين سان صحتمند زندگي گذارڻ لاءِ دير نه ٿي آهي . پنهنجي ڊاڪٽر سان باقاعدگي سان رابطي ۾ رهو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment