ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن صبح جو جاڳڻ يا ڪجهه دير هلڻ کان پوءِ پنهنجي هڏن ۾ درد محسوس ڪندا آهيو؟ ڇا توهان کي ڪرسي تان اٿڻ يا ڪار مان نڪرڻ وقت 'واهه' محسوس ٿيندو آهي؟ هي هڏن جو درد هڪ مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي هوندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن اهو هڪ معمولي ڳالهه آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو ڪجهه ٿي سگهي ٿو جنهن تي ٿوري ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ڳالهايون ته هڏن جو درد ڇا آهي، اهو ڇو ٿئي ٿو، ۽ ان بابت ڇا ڪري سگهجي ٿو.
هپ جو درد اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، هپ جو جوڙ اهو هنڌ آهي جتي اسان جي جسم ۾ ٻه هڏا ڳنڍيل آهن. صحيح طور تي، اسان جي ران جي هڏي (فيمر) هن هپ جو جوڙ ۾ پيلوِس (pelvis) سان ڳنڍيل آهي. هي اسان جي جسم جي سڀ کان وڏي ۽ مضبوط جوڙن مان هڪ آهي. هي جوڙ خاص طور تي اسان جي مدد ڪري ٿو جڏهن اسان هلون ٿا، ڊوڙون ٿا، وزن کڻون ٿا، ۽ توازن برقرار رکون ٿا.
هاڻي، هن ڏک واري نقطي سان، اسان هڪ اندازي سان سمجهي سگهون ٿا ته مسئلو ڪٿي آهي. صرف تصور ڪريو...
- جيڪڏهن اهو محسوس ٿئي ٿو ته اهو هپ جي مٿان آهي، چمڙي جي ويجهو، ته اهو گهڻو ڪري عضلات، ٽينڊن، يا لئگامنٽس سان مسئلو آهي.
- جيڪڏهن درد اندر کان اچي رهيو آهي ته اهو هڏن يا ڪارٽيليج جي مسئلي جي ڪري ٿي سگهي ٿو.
- ڪڏهن ڪڏهن هڏن جو سور ٻين علائقن ۾ پکڙجي سگهي ٿو، جهڙوڪ پٺي ۽ ڳچيءَ ۾.
هي درد هميشه مستقل نه هوندو آهي. اهو صرف تڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان هلندا آهيو يا ڪم ڪندا آهيو ۽ جڏهن توهان آرام ڪندا آهيو ته هليو ويندو آهي. ڪجهه ماڻهن کي صبح جو سڀ کان وڌيڪ درد هوندو آهي. ٻين لاءِ، درد رات جو وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جڏهن اهي ان پاسي ليٽندا آهن جتي درد ٿئي ٿو. عام طور تي، هلڪي درد کي گهريلو علاج ۽ درد جي دوا سان ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو. تاهم، جيڪڏهن درد ايترو شديد آهي جو توهان جي روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو ۽ ڪجهه ڏينهن ۾ گهٽ نه ٿئي، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.
هپ جي درد جا مکيه سبب ڪهڙا آهن؟
ڪُلهي جو سور صرف هڪ علامت آهي. ڪيتريون ئي مختلف حالتون آهن جيڪي ان جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. اچو ته مکيه سببن تي نظر وجهون.
| سبب | هن سان ڇا ٿيندو؟ | مثالون |
|---|---|---|
| ارٿرتس | هڪ اهڙي حالت جيڪا جوڑوں ۾ سور ۽ سوزش جو سبب بڻجي ٿي. هپ جوائنٽ جو گٿريت تمام عام آهي. | - اوستيوآرٿرتس - روميٽائڊ گٿريس - اينڪيلوسنگ اسپونڊيلائٽس |
| برسائٽس | درد اسان جي جوڑوں جي چوڌاري موجود ننڍڙن سيال سان ڀريل ٿيلهين جي سوجن جي ڪري ٿئي ٿو، جنهن کي برسا سڏيو ويندو آهي. | - آئيليوپيڪٽينل بورسائٽس - ٽروچينٽرڪ بورسائٽس |
| زخم | درد ڪنهن به شيءِ جي ڪري ٿي سگهي ٿو جيڪا هپ جوائنٽ جي حصن کي نقصان پهچائي ٿي. اهو حادثن يا راندين دوران ٿي سگهي ٿو. | - هپ جي عضلات ۾ تڪليف - آئيليٽيبيئل بينڊ سنڊروم - هپ ليبرل آنسو - هڏن جو ٽٽڻ |
| ساخت جون حالتون | ڪجهه ماڻهو پنهنجي هڏن جي شڪل سان ڪجهه مسئلن سان پيدا ٿي سگهن ٿا، جيڪي ننڍپڻ ۾ يا بعد ۾ درد جو سبب بڻجي سگهن ٿا. | - Femoroacetabular impingement (FAI) - هپ جي ترقي واري ڊيسپلاسيا (DDH) |
جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا، ان جا ڪيترائي سبب آهن. جيڪي ماڻهو پنهنجي هڏن کي سڀني طرفن ۾ استعمال ڪندا آهن، جهڙوڪ ڊانسرز ۽ جمناسٽ، خاص طور تي هن قسم جي زخمن جي ترقي جو شڪار هوندا آهن.
توهان هن هپ جي درد جو علاج ڪيئن ڪندا آهيو؟
توهان کي ڪهڙي علاج جي ضرورت آهي اهو توهان جي درد جي سبب ۽ ان جي شدت تي منحصر هوندو. توهان جو ڊاڪٽر اهو فيصلو ڪرڻ لاءِ بهترين شخص آهي.
شيون جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا: رائس جو طريقو
معمولي زخمن لاءِ هي سڀ کان سادو ۽ اثرائتو گهريلو علاج آهي. `RICE` چئن لفظن جو پهريون اکر آهي.
- آر - آرام:جيڪو به درد جو سبب بڻجي رهيو آهي، يعني سخت سرگرمي، ڪجهه دير لاءِ بند ڪريو. جوڑوں کي آرام ڏيڻ سان نقصان وڌيڪ خراب ٿيڻ کان بچي ويندو.
- I - برف: ٿڌي پاڻيءَ ۾ ٻوڙيل برف جي پيڪ يا ڪپڙي کي توليي ۾ ويڙهيو ۽ ان کي متاثر ٿيل حصي تي 10-15 منٽن لاءِ رکو. پهرين ڏينهن لاءِ اهو ڪلاڪ ۾ هڪ ڀيرو ڪريو. پوءِ، ايندڙ ڪجهه ڏينهن لاءِ هر 3-4 ڪلاڪن ۾ ڪريو. برف کي ڪڏهن به سڌو سنئون چمڙي تي نه لڳايو.
- ج - دٻاءُ: هي رت جي وهڪري کي گهٽائڻ ۽ سوجن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڪمپريشن بينڊج استعمال ڪريو، جيڪو توهان فارميسي مان خريد ڪري سگهو ٿا.
- اي - بلندي: جيڪڏهن ممڪن هجي ته، پنهنجي ٽنگ کي وهاڻين تي مٿي ڪريو ۽ ان کي پنهنجي دل جي سطح کان ٿورو مٿي رکو.
درد گھٽائيندڙ (دوائون)
توهان جو ڊاڪٽر درد ۽ سوجن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ دوائون لکي سگهي ٿو. انهن ۾ اوور دي ڪائونٽر NSAIDs (غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري دوائون) شامل آهن، جهڙوڪ آئبوپروفين ۽ نيپروڪسن. ايسيٽامينوفين (پيراسيٽامول) پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي.
پر ياد رکو، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان سواءِ هي دوا لڳاتار 10 ڏينهن کان وڌيڪ نه وٺو.
جسماني علاج
جيڪڏهن توهان کي گٿريت يا بناوت جي مسئلي جي ڪري درد آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي جسماني معالج ڏانهن موڪلي سگهي ٿو. اهي توهان کي توهان جي هپ جي چوڌاري عضلات کي مضبوط ڪرڻ لاءِ مشقون ۽ اسٽريچ سيکاريندا. اهو هپ جي استحڪام کي وڌائيندو ۽ درد کي گهٽائيندو.
سرجري
هر ڪنهن کي هڏن جي سور سان سرجري جي ضرورت نه پوندي. پر، جيڪڏهن درد سخت آهي ۽ ٻيا علاج ڪم نه ڪري رهيا آهن، ته توهان جو ڊاڪٽر سرجري تي غور ڪري سگهي ٿو.
- هپ آرٿروسڪوپي: هي سڀ کان عام سرجري آهي. ان ۾ چمڙي ۾ ڪجھ ننڍڙا چيرا لڳائڻ ۽ آرٿروسڪوپ نالي هڪ ننڍڙو اوزار داخل ڪرڻ شامل آهي، جيڪو ڪئميرا سان ليس آهي، اندر نقصان جي سڃاڻپ ۽ مرمت ڪرڻ لاءِ.
- هپ جي تبديلي: ڪجهه سخت حالتن ۾، خاص طور تي جڏهن درد ايترو شديد هجي جو هلڻ يا بيهڻ ناممڪن هجي، ته هپ آرٿروپلاسٽي ضروري ٿي سگهي ٿي. ان ۾ خراب ٿيل جوڙ کي هٽائڻ ۽ ان کي مصنوعي جوڙ (پروٿيسس) سان تبديل ڪرڻ شامل آهي.
ڇا هپ جي درد کي روڪي سگهجي ٿو؟
اسان حادثي جهڙي ڪنهن شيءِ کي ٿيڻ کان نٿا روڪي سگهون، پر ڪجهه شيون آهن جيڪي اسان خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهون ٿا.
جڏهن راند کيڏڻ ۽ ورزش ڪرڻ:
- ورزش شروع ڪرڻ کان اڳ هميشه گرم ڪريو.
- جڏهن توهان ورزش ختم ڪريو، ٿڌو ٿيو ۽ اسٽريچ ڪريو.
- درد کي سنڀاليو ۽ "ٺيڪ آهي" چئي راند ڪريو ۽ ورزش نه ڪريو.
- ورزش کان پوءِ پنهنجي جسم کي صحتياب ٿيڻ لاءِ وقت ڏيو.
عام حفاظت لاءِ، انهن شين تي غور ڪريو:
- گهر يا ڪم تي اهڙيون شيون نه ڇڏيو جيڪي توهان کي سلپ ڪري سگهن.
- مٿي ڪنهن شيءِ تائين پهچڻ لاءِ ڪرسين يا ٽيبلن تي نه چڙهو. ڪا مناسب شيءِ استعمال ڪريو، جهڙوڪ ڏاڪڻ.
- جيڪڏهن توهان کي هلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي يا توهان ڪري پوڻ جو خطرو آهي، ته ڪرچ (ڪئن / واڪر) استعمال ڪرڻ کان نه ڊڄو.
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
هي تمام ضروري آهي.
جيڪڏهن توهان جي هڏن جو درد مسلسل رهي ٿو، يا جيڪڏهن اهو توهان کي توهان جي روزاني سرگرمين ڪرڻ يا انهن شين کي ڪرڻ کان روڪي رهيو آهي جيڪي توهان کي پسند آهن، ته توهان کي ضرور دير کان سواءِ ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان کي ڪو حادثو پيش آيو آهي، جهڙوڪ ڪار حادثو يا ڪِرڻ، يا جيڪڏهن توهان پنهنجي هڏ يا ٽنگ کي حرڪت ڏيڻ جي قابل نه آهيو، يا جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان جي هڏي ٽٽي وئي آهي، ته فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
جيتوڻيڪ هڏن جو سور عام آهي، پر توهان کي ان سان گڏ رهڻ جي ضرورت ناهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي درد جي سبب جي تشخيص ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي علاج فراهم ڪري سگهي ٿو جيڪو توهان کي جلدي ڪم تي واپس اچڻ لاءِ گهربل آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جيتوڻيڪ هِپ جو سور عام آهي، پر ان کي نظرانداز نه ڪريو. درد توهان جي جسم جو هڪ سگنل آهي.
- جيئن ته علاج درد جي سبب جي لحاظ کان مختلف هوندو آهي، ان ڪري صحيح سبب ڳولڻ تمام ضروري آهي.
- گھربل علاج جهڙوڪ RICE طريقو معمولي درد ۽ سوجن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.
- جيڪڏهن درد ڪجهه ڏينهن ۾ گهٽ نه ٿئي، سخت هجي، يا روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪري، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
- جيڪڏهن توهان کي ڪنهن حادثي کان پوءِ سخت درد محسوس ٿئي ٿو يا هڏي ٽٽڻ جو شڪ آهي ته فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
👩🏽⚕️ اضافي سوال (اڪثر پڇيا ويندڙ سوال)
💬 فلوواسٽٽين (فلوواسٽٽين / ليسڪول) ٽيبليٽ / ڪيپسول ڪهڙي بيماري لاءِ تجويز ڪيا ويا آهن؟
هي هڪ 'هاءِ ڪوليسٽرول/هائپرليپيڊيميا' (اسٽيٽين) دوا آهي! اهو شايد ايٽورواسٽيٽين جيترو مضبوط نه هجي، پر هن جي خاص ڳالهه اها آهي ته اها هڪ دوا آهي جيڪا انهن ماڻهن ۾ شريانن جي ٻيهر بلاڪ ٿيڻ جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ ٺاهي وئي آهي جن کي دل جو دورو پيو آهي يا دل جي سرجري (PTCA/بائي پاس) ٿي چڪي آهي. ان کان علاوه، ان ۾ ٻين دوائن سان تمام گهٽ دوا جي رابطي آهي.
💬 هي ڪوليسٽرول جي گولي (فلوواسٽٽين) اسان جي جسم ۾ داخل ٿيڻ تي خراب ڪوليسٽرول کي ڪيئن ختم ڪري ٿي؟
اسان جي جسم جي جگر ۾ ڪوليسٽرول ٺاهڻ واري مکيه مشين کي 'HMG-CoA ريڊڪٽيس' سڏيو ويندو آهي. جيئن ئي هي گولي اسان جي جگر تائين پهچندي آهي، ان جا (مصنوعي طور تي نڪتل) فعال ماليڪيول ان مشين کي 100٪ بلاڪ/لاڪ ڪري ڇڏيندا آهن (اينزائم انهيبشن). جڏهن مشين بند ڪئي ويندي آهي، ته جگر وٽ اسان جي رت ۾ خراب ڪوليسٽرول/LDL جذب ڪرڻ شروع ڪرڻ کان سواءِ ٻيو ڪو به آپشن نه هوندو آهي (LDL ريڪٽرز جو اپ-ريگيوليشن).
💬 هي ڪوليسٽرول گولي (فلوواسٽٽين) وٺڻ وقت ڪهڙا سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ خطرا ۽ ضمني اثرات آهن جن کان آگاهي رکڻ گهرجي؟
جيتوڻيڪ هن دوا ۾ ضمني اثرات جو خطرو گهٽ آهي، پر سڀ کان وڏو خطرو 'ميوپيٿي/ريبڊومائيولائسس' آهي! جيڪڏهن توهان کي ناقابل برداشت عضلاتي درد، ڪمزوري ۽ ڳاڙهو پيشاب محسوس ٿئي ٿو، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو، ٻي صورت ۾ توهان جا گردا ڪم ڪرڻ بند ڪري سگهن ٿا ۽ توهان مري سگهو ٿا. ان کان علاوه، هي 'حامله مائرن' ۽ 'جگر جي بيماري' وارن لاءِ منع آهي!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment