ڇا اسان کي توهان جي ننڍڙي کي اڪيلو سمهڻ سيکارڻ گهرجي؟ (ٻار جي ننڊ جي تربيت)

هر ماءُ پيءُ جنهن کي رات جو سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي ۽ اکيون ڳاڙهيون ٿين ٿيون، اهو خواب ڏسي رهيو آهي ته سندس ننڍڙو ٻار سڄي رات سٺي ننڊ ۾ هجي. ڪجهه ماڻهن کي 'ننڊ جي تربيت' بابت غلط فهمي آهي، جيڪا ٻار کي پاڻ سمهڻ سيکاري رهي آهي. ڪيترائي ماڻهو سوچين ٿا ته اهو صرف ٻار کي روئڻ لاءِ آهي. پر اهو اصل ۾ ان کان گهڻو وڌيڪ آهي. ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته هي طريقو ماءُ ۽ ٻار ۽ پيءُ ۽ ٻار جي وچ ۾ تعلق کي مضبوط ڪري ٿو.

توهان جي ٻار کي سمهڻ ۾ مدد ڪرڻ جا ڪجهه طريقا ڪهڙا آهن؟

توهان ۽ توهان جي ٻار ٻنهي کي هن ڏکئي وقت مان گذرڻ ۽ سٺي رات جي ننڊ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڪهڙا آهن. اهم ڳالهه اها آهي ته اهي سڀئي طريقا هر ٻار لاءِ مناسب نه آهن . اهم ڳالهه اها آهي ته اهو چونڊيو جيڪو توهان جي ٻار ۽ توهان جي خاندان جي نظام لاءِ بهترين ڪم ڪري.

1. "ڪرائي اِٽ آئوٽ" (CIO) طريقو

هي ننڊ جي تربيت جو سڀ کان وڌيڪ مشهور ۽ سڀ کان وڌيڪ ڳالهايو ويندڙ طريقو آهي. ان ۾ اهي ڪم ڪرڻ شامل آهن جيڪي توهان عام طور تي پنهنجي ٻار کي سمهڻ لاءِ ڪندا آهيو (جهڙوڪ غسل ۽ کير پيارڻ)، ان کي پالڻ ۾ وجهڻ، شب بخير چوڻ، ۽ ڪمري مان نڪرڻ. ان کي "مڪمل ختم ٿيڻ" پڻ چيو ويندو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان هڪ ئي وقت هن جي مدد ڪرڻ بند ڪري ڇڏيو. ڪجهه مائرون پنهنجي ٻار جي روئڻ کي برداشت نه ٿيون ڪري سگهن، تنهن ڪري هي طريقو انهن لاءِ ڪم نٿو ڪري. پر ٻيا والدين چون ٿا ته هي طريقو ڪجهه ڏينهن اندر ڪم ڪري ٿو، ۽ انهن جو ٻار ڪجهه دير تائين روئڻ کان پوءِ، اهي پاڻ کي پرسڪون ڪرڻ ۽ پاڻ سمهڻ سکي ويندا آهن.

2. فربر طريقو

هي طريقو مٿي ذڪر ڪيل "روءِ ڪڍي" طريقي سان ٿورو ملندڙ جلندڙ آهي، پر هي طريقو ٿورو وڌيڪ سست ۽ منظم طريقي سان ڪيو ويندو آهي. هن صورت ۾، توهان ٻار کي سمهڻ، ان کي پالڻ ۾ وجهڻ ۽ ڪمري مان ٻاهر نڪرڻ لاءِ ڪجهه شيون پڻ ڪندا آهيو. پر جڏهن ٻار روئڻ شروع ڪري ٿو، ته توهان واپس ڪمري ۾ وڃو ۽ ٻار کي تسلي ڏيو. جڏهن ٻار پرسڪون ٿئي ٿو، ته توهان ٻيهر ڪمري مان نڪري وڃو. هن طريقي سان ، توهان بتدريج ڪمري ۾ پنهنجي ملاقاتن جي وچ ۾ وقت وڌايو . جيڪڏهن پهرين ۾ اهو هڪ منٽ هو، ته پوءِ 3، 5 منٽن کان پوءِ. آخرڪار، ٻار سمجهي ٿو ته ماءُ ويجهو آهي، تنهنڪري هو بغير ڪنهن خوف جي اڪيلو سمهي سگهي ٿو.

3. ڪرسي جو طريقو

هن طريقي ۾، توهان پنهنجي ٻار سان گڏ ڪمري ۾ رهي سگهو ٿا، پر ان کي پري کان تسلي ڏيو. توهان پنهنجي ٻار کي سمهڻ لاءِ تيار ڪريو ٿا، ۽ جڏهن هو ننڊ ۾ هوندو آهي (پر مڪمل طور تي سمهي نه هوندو آهي)، توهان ان کي پالڻ واري جاءِ تي رکو ٿا. پوءِ توهان پالڻ واري جاءِ جي ويجهو ڪرسي تي ويهو ٿا. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ٻار کي هٿ نه لڳايو يا پالڻ واري جاءِ کي نه هلايو . جيڪڏهن ٻار روئي ٿو، ته توهان ان کي صرف پنهنجي آواز سان تسلي ڏيو ٿا، ڪجهه چوڻ سان، "مائي هتي آهي، پالڻ وارو، سمهي پئو." هر رات، توهان بتدريج پنهنجي ڪرسي کي پالڻ واري جاءِ کان پري ڪريو ٿا، جيستائين اهو آخرڪار ڪمري جي دروازي جي ويجهو نه اچي، ۽ پوءِ ڪمري کان ٻاهر. هن طريقي کي ڪم ڪرڻ ۾ لڳ ڀڳ ٻه هفتا لڳي سگهن ٿا.

4. "نه ڳوڙها" جو طريقو

هي طريقن مان سڀ کان نرم طريقو آهي. اهو فربر طريقي سان ملندڙ جلندڙ آهي، پر هڪ وڏي فرق سان: توهان ڪمري ۾ وڃي سگهو ٿا ۽ جڏهن به توهان جو ٻار روئي ٿو ته ان کي تسلي ڏئي سگهو ٿا. پر مکيه ڳالهه اها آهي ته جڏهن هو اڃا جاڳي رهيو هجي ته ان کي پڃري ۾ واپس رکيو وڃي . اهو توهان جي ٻار کي اڪيلو سمهڻ ۾ اعتماد حاصل ڪرڻ ۽ ماءُ يا پيءُ سان گڏ سمهڻ جي عادت کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪندو.

5. "چيڪ ۽ ڪنسول" طريقو

اهو ئي نالو ٻڌائي ٿو. ٻار کي سمهڻ لاءِ تيار ٿيڻ ۽ پالڻ ۾ وجهڻ کان پوءِ، والدين باقاعدي طور تي ڪمري ۾ ويندا آهن ۽ ٻار کي چيڪ ڪندا آهن - ٻار روئي رهيو آهي يا نه . اهي هر ڪجهه منٽن ۾ اندر ويندا آهن ۽ ٻار کي پٺي تي ٿڦڪي يا پنهنجي آواز سان تسلي ڏيندا آهن. توهان کي چڪاس جي وچ ۾ وقفو بتدريج وڌائڻ گهرجي. جڏهن ته، ڪجهه ٻار توهان جي اچڻ تي وڌيڪ پريشان ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري توهان کي ڏسڻ جي ضرورت آهي ته ڇا هي طريقو توهان جي ٻار لاءِ ڪم ڪري ٿو.

سمهڻ جي تربيت شروع ڪرڻ کان اڳ انهن ڳالهين تي غور ڪريو

توهان جي ٻار کي سٺي رات جي ننڊ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ انهن قدمن تي عمل ڪرڻ تمام ضروري آهي.

• صحيح عمر کان شروع ڪريو: گھڻا ماهر متفق آهن ته 6 مهينا ننڊ جي تربيت شروع ڪرڻ لاءِ سٺي عمر آهي. ڪجهه والدين 9 مهينن کان شروع ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته ان عمر ۾، ٻارن کي رات جو کير پيارڻ لاءِ جاڳڻ جي ضرورت ناهي، تنهن ڪري اهي رات جو سمهي سگهن ٿا.

• سمهڻ جو معمول قائم ڪريو: جيئن ته ٻار ڏينهن ۽ رات جي فرق کي نٿا سمجهن، تنهن ڪري هن قسم جو معمول ضروري آهي. ان بابت سوچيو، هر رات ساڳئي وقت پنهنجي ٻار کي غسل ڏيو، ان کي صاف ڪپڙا پهرايو، ان کي ڪجهه کير ڏيو، ۽ لولي ڳائيندي ان کي پالڻ ۾ وجھو . جڏهن توهان هر روز ساڳيا ڪم ساڳئي ترتيب سان ڪندا آهيو، ته توهان جي ٻار جي دماغ کي هڪ سگنل ملندو آهي ته 'سمهڻ جو وقت آهي.'

• اهڙو طريقو چونڊيو جيڪو توهان لاءِ ڪم ڪري: ياد رکو، ننڊ جي تربيت محفوظ آهي. مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته انهن طريقن جو ٻار تي ڪو به خراب اثر نه پوندو آهي، جيتوڻيڪ سالن جي استعمال کان پوءِ. تنهن ڪري اهو طريقو چونڊيو جيڪو توهان ۽ توهان جي ٻار ٻنهي لاءِ بهترين محسوس ٿئي ۽ ان تي قائم رهو.

• مستقل مزاج رهو: ننڊ جي معمول کي قائم ڪرڻ ۾ ڪجهه ڏينهن کان ڪجهه هفتا لڳي سگهن ٿا. هڪ ڏينهن ڪوشش ڪرڻ ۽ نتيجا نه ڏسڻ تي همت نه هاريو. صبر ۽ مستقل مزاج رهو . جيڪڏهن توهان جو ٻار پنهنجي ڪمري ۾ وڃڻ بابت پريشان آهي، ته ڏينهن ۾ ڪجهه مثبت ۽ مزيدار ڪريو، جهڙوڪ ان ڪمري ۾ کيڏڻ.

جيڪڏهن اوچتو ڪو مسئلو پيدا ٿئي ته ڇا ٿيندو؟ (مسئلي جو حل)

ڪجهه ٻار اڪيلو رهڻ پسند ڪندا آهن. ٻين کي هر 10 منٽن ۾ ياد ڏياريندڙ جي ضرورت پوندي ته "ماءُ هتي آهي."

ننڊ جي تربيت جا طريقا تقريباً 20 سيڪڙو ٻارن لاءِ ڪم نه ڪري سگھن ٿا. اهو ٻار جي پيٽ ۾ گئس جهڙي ڪنهن شيءِ جي ڪري ٿي سگهي ٿو. يا اهو تيزابي ريفلڪس جهڙي طبي حالت ٿي سگهي ٿي. ڪڏهن ڪڏهن اهو صرف علحدگي جي پريشاني ٿي سگهي ٿو. يا ڪجهه ٻار اڃا تائين ذهني طور تي ان لاءِ تيار نه هوندا.

جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان جو ٻار ڪنهن ٻئي طبي سبب جي ڪري مسلسل روئي رهيو آهي، ته ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

جيتوڻيڪ توهان پنهنجي ٻار کي ڪاميابي سان سمهڻ جي تربيت ڏيڻ کان پوءِ، توهان کي ڪجهه مهينن کان پوءِ انهن کي ٻيهر تربيت ڏيڻ جي ضرورت پوندي. يا جيڪڏهن انهن جو ماحول تبديل ٿئي ٿو، جهڙوڪ جڏهن اهي سفر ڪن ٿا، ته انهن جي ننڊ جا نمونا ٻيهر خراب ٿي سگهن ٿا. اهو عام آهي.