جيتوڻيڪ عمر وڌڻ سان گڏ ٿوري ٿوري شيون وسارڻ عام ڳالهه آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اسان سڀني جي دلين ۾ اهو خوف هوندو آهي ته هي وسارڻ هڪ سنگين حالت ۾ تبديل ٿي ويندو، صحيح؟ خاص طور تي جڏهن ڪو بزرگ شخص جهڙوڪ اسان جي ماءُ، پيءُ، ڏاڏي، يا ڏاڏو شيون وسارڻ شروع ڪري ٿو، ته اسان کي شڪ ٿئي ٿو، "ڇا هي ڊيمنشيا جي شروعات آهي؟" هي هڪ تمام حساس موضوع آهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ڳالهايون ته ڊيمنشيا ڇا آهي، نوان دريافت ٿيندڙ خطري جا عنصر ڪهڙا آهن جيڪي ان کي متاثر ڪري سگهن ٿا، ۽ ڇا اسان کي ان کان ڊڄڻ گهرجي.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ڊيمنشيا صرف ڇا آهي؟
ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته ڊيمينشيا صرف ياداشت جي نقصان بابت آهي. پر اهو ان کان ٿورو وڌيڪ پيچيده آهي. ڊيمينشيا دماغ جي ڪمن جهڙوڪ ياداشت، سوچڻ، مسئلا حل ڪرڻ، ۽ ٻولي ۾ هڪ ترقي پسند گهٽتائي آهي، جنهن جي ڪري روزاني ڪم ڪرڻ جي قابل نه رهي ٿو. اهو هڪ بيماري ناهي، پر علامتن جو مجموعو آهي. ڊيمينشيا جو سڀ کان عام قسم الزائمر جي بيماري آهي.
هن وقت ڊيمنشيا جو ڪو به علاج موجود ناهي، تنهن ڪري ڊاڪٽر ۽ سائنسدان مسلسل بيماري کي روڪڻ جا طريقا ڳولي رهيا آهن. جيترو وڌيڪ اسان خطري جي عنصرن بابت ڄاڻون ٿا، اوترو ئي وڌيڪ اسان پاڻ کي انهن کان بچائڻ ۽ بيماري کي روڪڻ جو امڪان رکندا آهيون.
ڇا اهي شيون ڊيمنشيا جا ڪجهه سبب آهن؟
هي سڀ کان اهم ڳالهه آهي. هن مضمون ۾ اسان جن شين بابت ڳالهائي رهيا آهيون انهن مان ڪيتريون ئي شيون اڃا تائين 100٪ ڊيمنشيا جا "سڌي طرح سبب" ثابت نه ٿيون آهن. اهي "ايسوسيئيشنز" آهن. يعني، انهن صحت جي مسئلن سان ماڻهن ۾ ڊيمنشيا ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
ان بابت هن طرح سوچيو. برسات جي ڏينهن ۾ وڌيڪ ماڻهو ڇٽيون کڻندا آهن. ڇا ان جو مطلب اهو آهي ته مينهن ان ڪري پوندو آهي جو اهي ڇٽيون کڻي ويندا هئا؟ ٻنهي جي وچ ۾ صرف هڪ تعلق آهي. اهي تحقيق جا نتيجا اهڙا آهن. انهن کي ڏسڻ کان پوءِ نه ڊڄو ۽ چئو، "او، مون کي به هي بيماري آهي، مون کي به ڊيمنشيا ٿي ويندي." هي معلومات مستقبل جي تحقيق جي رهنمائي ڪرڻ ۽ اسان کي صحتمند طرز زندگي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ اهم آهي.
ٺيڪ آهي، تنهنڪري اچو ته انهن مکيه عنصرن تي نظر وجهون جيڪي 2023 ۾ ڪيل تحقيق ۾ ڊيمنشيا جي خطري کي وڌائڻ لاءِ مليا. اچو ته انهن کي ڪيترن ئي قسمن ۾ ورهايون ۽ انهن تي بحث ڪريون.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →طرز زندگي ۽ غير متعدي بيمارين جي وچ ۾ تعلق
اسان جي روزاني طرز زندگي ۽ ڪجهه غير متعدي بيماريون جيڪي اسان کي آهن، سڌو سنئون دماغ جي صحت تي اثر انداز ٿين ٿيون.
- ذیابيطس (ٽائپ 2 ذیابيطس): جيڪي ماڻهو ننڍي عمر ۾ ذیابيطس جو شڪار ٿين ٿا انهن کي زندگي ۾ بعد ۾ ڊيمنشيا ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. رت ۾ شگر جي سطح تي خراب ڪنٽرول دماغ ۾ رت جي رڳن کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
- هائپر ٽائونشن ۽ ڪوليسٽرول:هاءِ بلڊ پريشر ۽ غير مستحڪم ڪوليسٽرول ليول دماغ ۾ نازڪ رت جي رڳن کي نقصان پهچائي سگهن ٿا، وقت سان گڏ ڊيمنشيا لاءِ رستو هموار ڪن ٿا.
- موٽاپو: تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته موٽاپي وارن ماڻهن جي دماغن ۾ ڪجهه اهڙيون تبديليون نظر اچن ٿيون جيڪي الزائمر جي مريضن جي دماغن ۾ نظر اچن ٿيون.
- گهڻو شراب واپرائڻ: ڊگهي عرصي تائين گهڻو شراب واپرائڻ دماغ جي سيلن کي سڌو سنئون نقصان پهچائيندو آهي. اهو ڊيمنشيا لاءِ هڪ وڏو خطرو عنصر آهي.
ننڊ ۽ ذهني صحت ڪيتري اهم آهي؟
سٺي ننڊ ۽ سٺي ذهني صحت، هڪ صحتمند دماغ لاءِ ٻه ضروري شيون آهن.
- سليپ ايپنيا: هي حالت، جنهن ۾ ننڊ دوران ساهه کڻڻ ۾ ٿوري دير لاءِ رڪاوٽ پيدا ٿئي ٿي، دماغ تائين پهچندڙ آڪسيجن جي مقدار کي گهٽائي ٿي. ڊگهي عرصي ۾، اهو دماغ جي عمر کي تيز ڪري سگهي ٿو ۽ ڊيمنشيا جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.
- ننڊ جون گوليون: ڪجهه ثبوت آهن ته ڪجهه ننڊ جي گولين جو ڊگهو استعمال ڊيمنشيا جو خطرو وڌائي سگهي ٿو. ڪو به فيصلو ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ان تي بحث ڪرڻ ضروري آهي.
- خراب خواب ۽ بي آرام ننڊ: اهو شڪ آهي ته بار بار خوفناڪ خواب ۽ بي آرام ٽنگن جي سنڊروم جهڙيون حالتون ڊيمنشيا جي شروعاتي نشاني يا خطري جو عنصر ٿي سگهن ٿيون.
- ڊپريشن: ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته ڊپريشن، خاص طور تي 60 سالن کان گهٽ عمر وارن ماڻهن ۾، ڊيمنشيا جو خطرو تقريباً ٽي ڀيرا وڌائي ٿو.
ٻيا جسماني مسئلا ۽ ڊيمنشيا جو خطرو
ڪڏهن ڪڏهن، اهي مسئلا جيڪي اسان کي جسم جي ٻين حصن ۾ نظر نه ايندا آهن، اهي دماغ جي صحت سان به لاڳاپيل ٿي سگهن ٿا. اچو ته هيٺ ڏنل جدول ۾ انهن مان ڪجهه مسئلن تي نظر وجهون.
| خطري جو عنصر | ڊيمنشيا سان ڳنڍيل (جيئن شڪ آهي) |
|---|---|
| دائمي قبض | اهو شڪ آهي ته هاضمي جي نظام جي صحت ۽ دماغي ڪم (گٽ-برين ايڪسس) جي وچ ۾ ڪو تعلق آهي، ۽ قبض جي ڪري جسم ۾ ٿيندڙ خراب تبديليون دماغ کي متاثر ڪن ٿيون. |
| گيسٽرائٽس جي دوا (ايسڊ ريفلڪس دوائون) | ڪجهه گيسٽرائٽس دوائن (PPIs) جي ڊگهي مدت جي استعمال ۽ ڊيمنشيا جي خطري جي وچ ۾ هڪ تعلق ڏيکاريو ويو آهي، پر اهو اڃا تائين تحقيق جي مرحلي ۾ آهي. |
| ٻڌڻ ۽ نظر جي خرابي | ٻڌڻ ۽ نظر ۾ گهٽتائي، جيڪا دماغ کي حاصل ٿيندڙ محرڪ کي گهٽائي ٿي. اهو سماجي اڪيلائي کي به وڌائي ٿو. اهي ٻئي عنصر ڊيمنشيا جو خطرو وڌائين ٿا. |
| بوءِ جو نقصان | بوءِ جي حس جو نقصان دماغ جي اعصابي نظام ۾ شروعاتي تبديلين جي نشاني ٿي سگهي ٿو. |
| هڏن جي خراب صحت | تحقيق ۾ هڏن جي گھٽ کثافت (آستيوپوروسس) ۽ ڊيمنشيا جي خطري جي وچ ۾ هڪ تعلق پڻ مليو آهي. |
ماحول ۽ ٻيا عنصر
اسان جي چوڌاري شيون پڻ اسان جي دماغ کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.
- هوائي آلودگي: اهڙا ثبوت آهن ته آلوده هوا ۾ موجود نفيس ذرڙا جسم ۾ داخل ٿين ٿا ۽ دماغ ۾ سوزش جو سبب بڻجن ٿا، جنهن سان ڊيمنشيا جو خطرو وڌي ٿو.
- وائرل انفيڪشن: اهڙا ثبوت آهن ته عام وائرل انفيڪشن، جهڙوڪ فلو، دماغي بيماري جي وڌندڙ خطري سان لاڳاپيل ٿي سگهن ٿا.
- کاڌي ۾ زهر ۽ ڌاتو: ايلومينيم ۽ زنڪ جهڙين ڌاتون ۽ ٻين زهرن بابت پڻ ڳالهايو وڃي ٿو جيڪي کاڌي ۾ موجود ٿي سگهن ٿا، پر اهي اڃا تائين تڪراري آهن. جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته ڪو کاڌو زهريلو آهي، ته توهان صحيح صلاح لاءِ ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ نيشنل پوائزن انفارميشن سينٽر سان رابطو ڪري سگهو ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڊيمنشيا هڪ تمام پيچيده حالت آهي. اها ڪا اهڙي بيماري ناهي جيڪا ڪنهن هڪ سبب جي ڪري پيدا ٿئي. هتي جيڪو ذڪر ڪيو ويو آهي اهو "ايسوسيئيشنز" آهن جيڪي ثابت ٿيل سببن جي بدران خطري کي وڌائڻ جو شڪ آهن.
- جيڪڏهن توهان يا توهان جي پياري ۾ هن مضمون ۾ درج ڪيل علامتن يا خطري جي عنصرن مان ڪا به علامت آهي ته پريشان نه ٿيو. ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي ڊيمنشيا ٿيندو.
- سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان پنهنجي مجموعي صحت جو خيال رکو. ذیابيطس، هاءِ بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول جهڙين بيمارين کي ڪنٽرول ۾ رکو.
- صحتمند وزن برقرار رکو، باقاعدي ورزش ڪريو، متوازن غذا کائو، ڪافي ننڊ ڪريو، ۽ دٻاءُ گهٽايو.
- پنهنجي ٻڌڻ ۽ نظر کي باقاعدي طور تي چيڪ ڪريو. جيڪڏهن ضروري هجي ته چشمو يا ٻڌڻ جا اوزار پائڻ.
- سڀ کان اهم ڳالهه: جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ياداشت بابت ڪا پريشاني آهي يا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن جي رويي ۾ تبديلي آهي، ته ان بابت پنهنجي فيملي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو. هو بهترين صلاح ۽ رهنمائي فراهم ڪري سگهي ٿو.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.