ڇا توهان ڪڏهن رڪجي سوچيو آهي ته اسان لاءِ پنهنجا روزاني ڪم ڪرڻ ڪيترو آسان آهي؟ صبح جو اٿڻ، چانهه جو پيالو کڻڻ، هلڻ، ڊوڙڻ، فون تي اسڪرول ڪرڻ... اڄ اسان انهن سڀني جي پويان خاموش هيرو بابت ڳالهائڻ وارا آهيون. اهي اسان جي جسم ۾ "جوڙا" آهن. سادي لفظن ۾، انهن جوڙن کان سواءِ، اسان ڪاٺ جي بلاڪن وانگر هوندا، بلڪل به حرڪت ڪرڻ جي قابل نه هوندا. تنهن ڪري، اچو ته انهن جوڙن بابت سڀ ڪجهه سکيون جيڪي اسان جي تمام گهڻي مدد ڪن ٿا.
اهي جوڙا اصل ۾ ڪهڙا آهن؟
اهو تمام سادو آهي. هڪ جوڙ توهان جي جسم ۾ ڪا به جڳهه آهي جتي ٻه هڏا ملن ٿا. اهي اسان جي هڏن جي نظام جو هڪ تمام اهم حصو آهن. اهو دروازي تي هڪ قبضي وانگر آهي. قبضي کان سواءِ، دروازو نه کليل يا بند نه ٿيندو. ساڳئي طرح، جوڑوں کان سواءِ، اسان جا عضوا، آڱريون ۽ ڳچي موڙي يا سڌي نه ٿي سگهندا.
اسان جي جسمن ۾ اهڙا سوين جوڙا آهن. ڪجهه اهي جوڙا آهن جيڪي اسان هر روز ڏسون ٿا ۽ ڄاڻون ٿا، جهڙوڪ گوڏا ۽ ڪُلها. ٻيا اهي جوڙا آهن جن بابت اسان ڪڏهن به نه ٻڌو آهي، جهڙوڪ اهي جوڙا جيڪي اسان جي کوپڙي جي هڏن کي ڳنڍيندا آهن. اهي سڀ گڏجي ڪم ڪن ٿا ته جيئن اسان جي جسم کي صحيح طرح ڪم ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي.
ڊاڪٽر جوڑوں کي ٻن مکيه طريقن سان ورهائين ٿا:
1. انهن جي ڪارڪردگي جي مطابق: يعني، انهن جي حرڪت جي لحاظ کان.
2. انهن جي بناوت جي مطابق: يعني، انهن شين جي مطابق جن مان اهي ٺهيل آهن.
اسان جي جسمن کي ڳنڍڻا ڪهڙي خدمت فراهم ڪن ٿا؟
سِنگها اسان جي جسمن کي سهارو فراهم ڪن ٿا ۽ اسان کي ويهڻ، بيهڻ، هلڻ، ڊوڙڻ، ٽپو ڏيڻ، ۽ مختصر ۾، ڪنهن به حرڪت کي انجام ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اسين سِنگهن کي ٽن مکيه درجن ۾ ورهائيون ٿا انهن جي حرڪت جي مقدار جي بنياد تي.
- سنارٿروسس: جيئن نالي مان ظاهر آهي، اهي جوڙا بلڪل به حرڪت نٿا ڪن . انهن جو مکيه ڪم مضبوط سهارو فراهم ڪرڻ آهي. بهترين مثال اهي جوڙا آهن جيڪي اسان جي کوپڙي جي هڏن کي ڳنڍيندا آهن. تصور ڪريو ته ڇا ٿيندو جيڪڏهن اسان جي کوپڙي جون هڏيون، جيڪي اسان جي دماغ جي حفاظت ڪن ٿيون، اڳتي پوئتي هلن؟ اهي جوڙا ان خطري کي روڪڻ لاءِ سخت ۽ متحرڪ آهن.
- ايمفيآرٿروسس: انهن جوڑوں ۾ ڪجهه حد تائين حرڪت هوندي آهي. ان جو مطلب آهي ته اهي اسان کي استحڪام ۽ ڪجهه حرڪت فراهم ڪن ٿا. ان جو هڪ سٺو مثال اسان جي ريڙهه ۾ ڪرنگهي جي هڏين جي وچ ۾ جوڙا آهن. اهي اسان کي اڳتي، پوئتي، ۽ پاسن ڏانهن جھڪڻ جي اجازت ڏين ٿا، انهي سان گڏ اسان جي ريڙهه کي سڌو رکڻ جي اجازت ڏين ٿا.
- تمام گهڻو حرڪت ڪندڙ جوڙا (ڊائرٿروسس): انهن جوڙن ۾ اسان جي جسم ۾ سڀ کان وڌيڪ حرڪت هوندي آهي. اهي تقريبن ڪنهن به طرف آزاديءَ سان هلي سگهن ٿا. مثالن ۾ ڪلهو، هپ، گوڏو، ڪُلهو ۽ کلائي شامل آهن. اهي آزاديءَ سان حرڪت ڪندڙ جوڙا اسان جي مدد ڪن ٿا جڏهن اسان ڊوڙون ٿا، بال کي لات مارون ٿا، يا ناچون ٿا.
جوڙ ڇا مان ٺهيل آهي؟
هڪ جوڙ صرف هڪ جڳهه ناهي جتي ٻه هڏا ملن ٿا. اهو ان کان گهڻو وڌيڪ پيچيده آهي. هڪ جوڙ هڏن ۽ ڳنڍيندڙ بافتن جي مجموعن مان ٺهيل آهي جيڪي انهن کي گڏ رکن ٿا.
هڪ جوڙ ۾ بنيادي طور تي هيٺيون شيون شامل آهن:
- ڪارٽيليج: هي هڪ گدي وانگر آهن. هڏن جا ڇيڙا هن ڪارٽيليج سان ڍڪيل آهن. جڏهن ٻه هڏا ٽڪرائجن ٿا، ته اهو ڪارٽيليج آهي جيڪو انهن کي نقصان پهچائڻ کان سواءِ آساني سان هلڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- ٽينڊن: اهي مضبوط پٽيون آهن جيڪي اسان جي عضون کي اسان جي هڏن سان ڳنڍينديون آهن. جڏهن اسان ڪنهن هٿ کي موڙڻ چاهيون ٿا، ته هڪ عضلات سُڪڙجي ويندو آهي، ۽ هڏي هن ٽينڊن ذريعي ڇڪي ويندي آهي، جنهن جي ڪري جوڙ موڙيندو آهي.
- لئگامينٽس: اهي پڻ مضبوط پٽين وانگر آهن. پر اهي هڪ هڏي کي ٻئي سان ڳنڍيندا آهن. اهي لئگامينٽس هڪ جوڙ کي مستحڪم رکڻ ۾ مدد ڪندا آهن، ان کي تمام گهڻو حرڪت ڪرڻ کان روڪيندا آهن.
- اعصاب: اهي اعصاب اسان کي جوڑوں ۾ درد ۽ دٻاءُ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهي دماغ کي اهو به ٻڌائين ٿا ته اسان جو جوڙو ڪهڙي پوزيشن ۾ آهي.
جوڑوں کي ٽن قسمن ۾ ورهايو ويو آهي، ان جي بنياد تي ته انهن ۾ ڪيتري ڳنڍيندڙ ٽشو موجود آهي.
1. ريشيدار جوڙا
2. ڪارٽيليجينس جوڙا
3. سينوويل جوڙا
اچو ته هاڻي انهن مان هر هڪ قسم کي الڳ الڳ ڏسون.
ريشمي جوڙ
اهي جوڙا گهڻو حرڪت نٿا ڪن. ڪجهه بلڪل به حرڪت نٿا ڪن. انهن کي 'ريشيدار' سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهي مضبوط ڳنڍيندڙ ٽشو مان ٺهيل آهن جيڪي فائبرن وانگر مضبوطيءَ سان ڳنڍيل آهن. اهي ڪوليجن نالي پروٽين سان مالا مال آهن.
انهن ريشمي جوڙن جا ٽي قسم آهن:
- سيون: اهي اهي سيون آهن جيڪي اسان جي کوپڙي جي هڏن جي پليٽن کي هڪ ٻئي سان ڳنڍيندا آهن، جيئن ڪپڙي جي سيون.
- گومفوسس: توهان جا ڏند توهان جي جبڙي جي هڏي سان هن طرح جي جوڙ سان ڳنڍيل آهن.
- سنڊيسموسس: اهي اهي جوڙا آهن جيڪي ٻن هڏن کي ڳنڍيندا آهن جيڪي هڪ ٻئي جي ويجهو آهن. مثال طور، اسان جي ٽنگ جو ٽبيا ۽ فيبولا هن قسم جي جوڙن سان ڳنڍيل آهن.
ڪارٽيليجينس جوڙا
انهن جوڑوں ۾ هڏا ڪارٽيليج جي هڪ پرت سان ڳنڍيل آهن، جيڪو ٻنهي هڏن جي وچ ۾ هڪ گدي جو ڪم ڪري ٿو. اهي جوڙا ڪجهه حد تائين منتقل ٿي سگهن ٿا، پر تمام پري يا سڀني طرفن ۾ نه.
ان جون سٺيون مثالون اهي جوڙا آهن جتي اسان جون رڙيون (پسليون) اسٽرنم (سينه جي وچ ۾ هڏي) سان ڳنڍيل آهن. جڏهن اسان زور سان ساهه کڻون ٿا، ته اسان جو سينو انهن جوڙن جي معمولي حرڪت جي ڪري مٿي ۽ هيٺ لهي ٿو. ان کان علاوه، اهو جوڙو جتي اسان جي پيلوڪ هڏن جا ساڄي ۽ کاٻي حصا (پبڪ سمفيسس) اسان جي سامهون ڳنڍيل آهن، هن قسم جو آهي.
سائنوويل جوڙ - اهو قسم جو جوڙ جيڪو جسم ۾ سڀ کان وڌيڪ حرڪت فراهم ڪري ٿو!
انهن سينوويل جوڙن کي اسان جي جسم ۾ حرڪت جي سڀ کان وڌيڪ آزادي آهي. اهي هڪ خاص طريقي سان ٺهيل آهن. اهي هڪ هڏي ۾ هڪ خالي جاءِ ۾ فٽ ٿين ٿا، جتي ٻئي هڏي جو آخر فٽ ٿئي ٿو.
انهن جوڑوں ۾ هڏن جا ڇيڙا هڪ ٿلهي ۾ ڍڪيل هوندا آهن جيڪي هڪ لڙڪندڙ سيال سان ڀريل هوندا آهن جنهن کي سائنووئل فلوئڊ سڏيو ويندو آهي. هي هڪ مشين کي گريس ڪرڻ وانگر آهي. هي سيال هڏن کي آساني سان هلڻ ۾ مدد ڪري ٿو، رگڙ گهٽائي ٿو ۽ انهن کي هڪ ٻئي سان رگڙڻ کان روڪي ٿو.
سائنوويل جوڑوں جا 6 مکيه قسم آهن. اسان لاءِ سمجهڻ ۾ آساني پيدا ڪرڻ لاءِ، اچو ته هن ٽيبل تي نظر وجهون.
| گڏيل قسم | ڪيئن منتقل ڪجي | اسان جي جسم تي جڳھون (مثال) |
|---|---|---|
| قبضي جا جوڙا | صرف هڪ طرف کلي ۽ بند ڪري سگهجي ٿو (جهڙوڪ دروازي تي لڳل قبضي). | گوڏا، ڪُلها، ۽ آڱرين جا جوڙا. |
| بال ۽ ساکٽ جوڙ | هڪ هڏي سان بال جهڙو حصو ڳنڍيل هوندو آهي، ٻئي سان پيالي جهڙو حصو ڳنڍيل هوندو آهي. اهو تقريبن ڪنهن به طرف گھمي سگهي ٿو. | ڪلهو، ڪُلهي جو جوڙ. |
| ڪنڊيلائيڊ جوڙا | بال ۽ ساڪٽ جوڙ وانگر، پر مڪمل دائرو (360 درجا) نه ٿو گھمائي سگھي. اڳتي، پوئتي، ۽ پاسي کان پاسي منتقل ٿي سگھي ٿو. | کلائي، اهي هنڌ جتي پير جون آڱريون پير سان ڳنڍيل آهن. |
| محوري جوڙ | توهان هڪ جاءِ تي رهڻ دوران گھمي سگهو ٿا. | ڳچيءَ ۾ هڪ جوڙ جي ڪري اسان پنهنجو مٿو هڪ پاسي کان ٻئي پاسي ڦيرائي سگهون ٿا. |
| پلانر جوڙ | اهو گهڻو ڪري ٻن چپٽن هڏن جي پاڻ ۾ ملڻ سان ٺهي ٿو. حرڪت هڪ جي ٻئي تي لڏڻ سان ٿيندي آهي. | کلائي جي ننڍڙن هڏن جي وچ ۾، ريڙهه جي ڪرنگهي جي وچ ۾. |
| سيڊل جوڙ | اهو ٻن وکردار هڏن جي پاڻ ۾ ڳنڍڻ سان ٺهيل آهي. اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته ٻه 'U' شڪلون هڪ ٻئي ۾ فٽ ٿين ٿيون. جيتوڻيڪ اهو گردش نٿو ڪري سگهي، اهو ڪيترن ئي طرفن ۾ هلي سگهي ٿو. | اهو ڳنڍ جتي اسان جو آڱوٺو اسان جي هٿ جي تري سان ڳنڍيل آهي. اهو ئي آهي جيڪو اسان کي ٻين آڱرين کي پڪڙڻ ۽ شين کي مضبوطيءَ سان پڪڙڻ جي اجازت ڏئي ٿو. |
عام بيماريون ۽ زخم جيڪي جوڑوں کي متاثر ڪن ٿا
ڪا به شيءِ جيڪا اسان جي هڏن يا ڳنڍيندڙ بافتن کي نقصان پهچائي ٿي، اها اسان جي جوڑوں کي متاثر ڪري سگهي ٿي. انهن مان ڪجهه شامل آهن:
ڊگهي عرصي واريون بيماريون
- گٿريت: جوڑوں جي سوزش، جنهن جو مطلب آهي جوڑوں ۾ سوڄ ۽ درد.
- اوستيوآرٿرتس: هڪ بيماري جيڪا عمر وڌڻ سان گڏ جوڑوں ۾ ڪارٽيليج جي ٽٽڻ ۽ ڦاٽڻ سبب يا گهڻي استعمال جي ڪري ٿيندي آهي.
- برسائٽس: جوڑوں ۾ سيال سان ڀريل ٿيلهين (برسي) جي سوزش.
- ٽينڊينائٽس: ٽينڊن جي سوزش.
- آسٽيوپوروسس: هڏا ڪمزور ٿي ويندا آهن ۽ آساني سان ٽٽندا آهن. جيتوڻيڪ هي سڌي طرح جوڑوں جي بيماري ناهي، پر اهو فريڪچر جي ڪري جوڑوں کي نقصان پهچائي سگهي ٿو.
خودڪار مدافعتي بيماريون
اهي بيماريون آهن جن ۾ اسان جي جسم جو دفاعي نظام (مدافعتي نظام) غلط سمجهي ٿو ۽ اسان جي پنهنجي صحتمند سيلن، خاص طور تي جوڑوں تي حملو ڪري ٿو.
- روميٽائڊ گٿريس
- سورائيٽڪ گٿريس
- لوپس
حادثا ۽ زخمي
ڪنن کي ڪرڻ ۽ ڪار حادثن جهڙين شين جي ڪري به نقصان پهچي سگهي ٿو.
- راندين جون زخميون
- هڏن جو ٽٽڻ
- خلل
- موچ
توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان کي پنهنجي جوڑوں ۾ ڪو مسئلو آهي؟ - علامتون
علامتون توهان جي حالت يا زخم جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهن ٿيون، پر ڪيترن ئي گڏيل مسئلن ۾ اهي عام علامتون ٿي سگهن ٿيون:
- درد (خاص طور تي جڏهن جوڑوں کي حرڪت ڏيندي)
- سوجن (سوزش)
- جوڑوں جي چوڌاري چمڙي جو ڳاڙهو ٿيڻ يا بي رنگ ٿيڻ
- ڳنڍ ۾ گرمي محسوس ٿيڻ
- ڳنڍ کي حرڪت ڏيڻ وقت ڪلڪ ڪرڻ جو آواز يا احساس
- "ٽڪ" آواز يا ساڳي قسم جو احساس ٻڌڻ
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتون جاري رهن ٿيون، ته انهن کي نظرانداز نه ڪريو. صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
ڊاڪٽر هن بيماري جي تشخيص ڪيئن ڪندو آهي؟
توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علامتن جي بنياد تي فيصلو ڪندو ته توهان کي ڪهڙي ٽيسٽ جي ضرورت آهي. ڪجھ عام طور تي استعمال ٿيندڙ ٽيسٽ آهن:
- ايڪس ري: هڏن جي حالت، ڀڃڻ، وغيره جي جانچ ڪريو.
- الٽراسائونڊ اسڪين: جوڑوں جي چوڌاري نرم بافتن (لئگامينٽس، ٽينڊن) کي ڏسو.
- جوڑوں جي خواهش: جوڑوں جي اندر موجود رطوبت کي سرنج سان ورتو ويندو آهي ۽ انفيڪشن يا بيماري لاءِ جانچيو ويندو آهي.
- سي ٽي اسڪين: ايڪس ري کان وڌيڪ تفصيل سان هڏن ۽ جوڑوں جون 3D تصويرون حاصل ڪريو.
- ايم آر آءِ اسڪين (ايم آر آءِ): نرم بافتن جهڙوڪ ڪارٽيليج، لئگامينٽس ۽ ٽينڊن کي نقصان تمام واضح طور تي ڏسي سگهجي ٿو.
اسان پنهنجي جوڑوں جو خيال ڪيئن رکي سگهون ٿا؟
پنهنجن جوڑوں کي صحتمند رکڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته سٺي مجموعي صحت جي عادتن تي عمل ڪيو وڃي.
- غذائيت سان ڀرپور غذا کائو. ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي سان ڀرپور کاڌو هڏن لاءِ تمام سٺو آهي. ان کان علاوه، توهان جي جسم جي وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ سان توهان جي جوڑوں (خاص طور تي توهان جي گوڏن ۽ هڏن) تي دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- باقاعدي ورزش ڪريو. هر ڪنهن جو جسم ۽ ضرورتون مختلف هونديون آهن. تنهن ڪري اهڙي ورزش چونڊيو جيڪا توهان لاءِ ڪم ڪري. اهڙيون مشقون جيڪي توهان جي جوڑوں تي گهٽ دٻاءُ وجهن، جهڙوڪ ترڻ، سائيڪل هلائڻ، وزن کڻڻ، ۽ پاڻي جي ايروبڪس، بهترين آهن. اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته ڪهڙي ورزش توهان لاءِ بهترين آهي.
- حفاظتي سامان پائڻ. جيڪڏهن توهان راند کيڏندا آهيو يا ڪنهن خطرناڪ ڪم ۾ ڪم ڪندا آهيو، ته مناسب حفاظتي سامان پائڻ (مثال طور، گوڏن جا پيڊ، ڪُنيءَ جا پيڊ).
- باقاعدي طبي معائنو ڪرايو. ۽ جيڪڏهن توهان کي پنهنجي جوڑوں ۾ ڪا تبديلي يا نئون درد محسوس ٿئي ته فوري طور تي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.
- گاڏي ۾ سوار ٿيڻ وقت هميشه سيٽ بيلٽ پائڻ.هي حادثي جي صورت ۾ جوڑوں کي نقصان گهٽائڻ ۾ تمام گهڻي مدد ڪري ٿو.
اسين ڏينهن جي هر ڪم لاءِ پنهنجا جوڙا استعمال ڪندا آهيون، فون تي هي مضمون پڙهڻ کان وٺي ٿڪائيندڙ ڏينهن کان پوءِ ڪرسي تي ويهڻ تائين. اهي مکيه اوزار آهن جيڪي اسان جي جسم کي شڪل ڏين ٿا ۽ اسان کي ڪنهن به حرڪت ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. تنهن ڪري، اهو اسان جي ذميواري آهي ته اسان پنهنجي قيمتي جوڙن جو خيال رکون.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جوڙ اهو آهي جتي اسان جي جسم ۾ ٻه هڏا ملن ٿا. انهن کان سواءِ، اسان حرڪت نٿا ڪري سگهون.
- ڪيترن ئي قسمن جا جوڙا آهن. ڪجھ غير متحرڪ آهن (جهڙوڪ کوپڙي)، ڪجھ ٿورو حرڪت ڪن ٿا (جهڙوڪ ڪرنگهي)، ۽ ڪجھ گهڻو حرڪت ڪن ٿا (جهڙوڪ ڪلهي ۽ گوڏو).
- صحتمند غذا، مناسب ورزش، ۽ وزن تي ضابطو جوڑوں کي صحتمند رکڻ لاءِ تمام ضروري آهن.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ڪنهن هڪ جوڙ ۾ مسلسل درد، سوجن، يا ٻيون غير معمولي علامتون آهن، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو ۽ فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment