ٻارن کي ذهني صحت جي صلاح مشوري (ٿراپي) جي ضرورت ڇو آهي؟ اچو ته ان بابت ڳالهايون!

توهان جي ٻار کي ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي روزاني زندگيءَ ۾ مسئلا ۽ مشڪلاتون پيش اچي سگهن ٿيون. ان وقت، هڪ ماءُ يا پيءُ جي حيثيت سان، توهان پنهنجي ٻار سان ڳالهائي سگهو ٿا ۽ انهن مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. گهڻو ڪري، اهڙي طرح ڳالهائڻ سان مسئلا حل ٿي ويندا آهن. پر ڪڏهن ڪڏهن، توهان ۽ توهان جي ٻار کي وڌيڪ مدد جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. اهو تڏهن آهي جڏهن توهان کي پنهنجي ٻار کي ذهني صحت جي صلاحڪار (ٿراپسٽ) وٽ وٺي وڃڻ تي غور ڪرڻ گهرجي.

ننڍڙن ٻارن کي معالج جي ضرورت ڇو آهي؟

سادي لفظن ۾، هڪ معالج اهو آهي جنهن ذهني صحت ۾ خاص تربيت حاصل ڪئي آهي. اهي هڪ ڊاڪٽر وانگر آهن، پر اهي خاص طور تي جذباتي مسئلن ۽ ذهني مشڪلاتن ۾ مدد ڪن ٿا. انهن معالجن کي ننڍڙن ٻارن جي مختلف مسئلن ۽ انهن جي محسوس ڪرڻ جي سٺي ڄاڻ آهي. اهي اهو به ڄاڻن ٿا ته انهن مسئلن ۾ ڪيئن مدد ڪجي. اهي نه رڳو ٻار کي سيکاريندا آهن، پر اهو به سيکاريندا آهن ته توهان، هڪ والدين جي حيثيت سان، پنهنجي ٻار جي ڪيئن مدد ڪري سگهو ٿا.

ان بابت هن طرح سوچيو. توهان جو ٻار اڳ کان مختلف آهي. هو هر وقت اداس نظر اچي ٿو، يا آساني سان ناراض ٿئي ٿو. هو چوي ٿو ته هن کي اسڪول جي ڪم تي ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي. توهان ڪيترو به ڳالهايو، توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته توهان هن کي ان صورتحال مان ڪڍي نٿا سگهو. هن وقت، ڪنهن ٻاهرئين شخص کان مدد حاصل ڪرڻ، ڪو اهڙو شخص جيڪو موضوع کي چڱي طرح ڄاڻي ٿو، توهان جي ٻار لاءِ وڏي مدد ٿي سگهي ٿو. ان ڪري اسان هڪ معالج کي ڏسڻ وارا آهيون.

معالج ڪهڙي قسم جي مسئلن ۾ مدد ڪندا آهن؟

معالج ٻارن ۽ انهن جي خاندانن جي مختلف مسئلن ۾ مدد ڪندا آهن. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن:

• ننڊ جا مسئلا، اسڪول جي ڪم بابت دٻاءُ، ٻين سان گڏ هلڻ ۾ ڏکيائي: ڪجهه ٻارن کي رات جو سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي ۽ انهن کي خوفناڪ خواب ايندا آهن. جڏهن اسڪول جو ڪم گڏ ٿي ويندو آهي ۽ امتحان ويجهو ايندا آهن، ته اهي تمام گهڻو دٻاءُ محسوس ڪندا آهن. انهن کي دوستن، استادن ۽ ڪٽنب سان به مسئلا ٿي سگهن ٿا.
• ڌيان ڏيڻ ۽ هڪ جاءِ تي رهڻ ۾ ڏکيائي: ڪلاس ۾ ڌيان نه ڏيڻ، بيهڻ ۾ ڏکيائي، ۽ مسلسل ڊوڙڻ جهڙا مسئلا. انهن کي ڪڏهن ڪڏهن ڌيان جي کوٽ هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر (ADHD) به چيو ويندو آهي. بهرحال، سڀ ڌيان جي کوٽ جو ڊس آرڊر ADHD نه آهي، ۽ اهو ڊاڪٽر طرفان طئي ڪرڻ گهرجي.
• هميشه وڙهڻ، جلدي ڪاوڙ ڪرڻ، صبر جي کوٽ: ننڍين ننڍين ڳالهين تي ڪاوڙجي ويندو آهي، هميشه ٻين سان وڙهندو آهي، ۽ اهڙو ڪم ڪندو آهي جيئن ڪجهه به برداشت نه ڪري سگهجي.
• مسلسل پنهنجي صحت ۽ حفاظت بابت غير ضروري طور تي پريشان محسوس ڪرڻ: 'ڇا مان بيمار ٿي ويندس؟'، 'ڇا ڪو حادثو ٿيندو؟' جهڙين شين بابت مسلسل خوف ۽ پريشاني محسوس ڪرڻ.
• جسماني تڪليف ۽ درد بيماري کان سواءِ به ٿئي ٿو: جيتوڻيڪ ڊاڪٽر چون ٿا ته 'بيماري ناهي'، جيڪڏهن توهان مسلسل جسماني تڪليف محسوس ڪندا آهيو جهڙوڪ پيٽ ۾ سور ۽ سر درد، ته سبب نفسياتي ٿي سگهي ٿو.
• خانداني مسئلا، وڏي بيماري، زندگي ۾ ڏکيا وقت:گهر ۾ مسئلا، والدين جي وچ ۾ مسئلا، پنهنجي ڪنهن ويجهي جي وڃائڻ، يا ٻار يا خاندان ۾ ڪا سنگين بيماري - اهڙن ڏکين وقتن ۾، ٻارن کي منهن ڏيڻ لاءِ مدد جي ضرورت هوندي آهي.
• دٻاءُ، پريشاني، پريشاني، ڪاوڙ، اداسي، ڊپريشن، يا غم: اهي احساس عام آهن ۽ ڪو مسئلو نه آهن. پر، جيڪڏهن اهي بي قابو ٿي وڃن ۽ توهان جي ٻار جي روزاني سرگرمين ۽ خوشي ۾ مداخلت ڪن، ته انهن تي غور ڪرڻ ضروري آهي.

ياد رکو، جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان جي ٻار کي اهڙي ڪا شيءِ آهي، ته ان ۾ شرمسار ٿيڻ يا لڪائڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. اهو جسماني بيماري لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسڻ وانگر آهي.

جڏهن توهان پهريون ڀيرو ڪنهن معالج سان ملندا آهيو ته ڇا ٿيندو آهي؟

جڏهن توهان پهريون ڀيرو پنهنجي ٻار سان گڏ ڪنهن معالج وٽ وڃو ٿا، ته ٿورو ڊڄڻ ۽ تجسس محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. پر معالج تمام دوستانه آهن. اهي توهان ۽ توهان جي ٻار کي تمام گهڻو خوش آمديد محسوس ڪرائيندا.

پهرين، معالج توهان ۽ توهان جي ٻار سان ڳالهائيندو. اهي هڪ اهڙو ماحول پيدا ڪندا جتي توهان جو ٻار آساني سان ڳالهائي سگهي. پوءِ، اهي سوال پڇڻ شروع ڪندا. اهي سوال توهان کي جج ڪرڻ لاءِ نه آهن، پر توهان جي ٻار، ان مسئلي کي بهتر سمجهڻ لاءِ آهن جيڪو هو منهن ڏئي رهيو آهي، ۽ خانداني پس منظر. اهي توهان جي ڳالهه کي تمام غور سان ٻڌندا.

اڳيون، توهان وڌيڪ سوال پڇي سگهو ٿا ته جيئن ٻار کي صحيح طور تي سمجهڻ ۾ مدد ملي سگهي، جهڙوڪ پريشاني ، ڊپريشن ، دٻاءُ ، يا ڌيان جا مسئلا . ڪڏهن ڪڏهن توهان انهن کان مختصر سوالناما پڻ ڀري سگهو ٿا. اهو سڀ ڪجهه صحيح مسئلي جي سڃاڻپ ڪرڻ لاءِ ڪيو ويندو آهي.

هڪ دفعو اهي سمجهندا ته مسئلو ڇا آهي، معالج توهان کي ٻڌائيندو ته اهي توهان جي ڪيئن مدد ڪري سگهن ٿا. ان جو مطلب آهي ته اهي وضاحت ڪندا ته اهي ڪهڙي قسم جي علاج جو طريقو استعمال ڪندا، ان ۾ ڪيترو وقت لڳندو، وغيره.

گهڻو ڪري، معالج ٻارن کي ڪجهه وڌيڪ سيشنن لاءِ اندر اچڻ لاءِ چوندا آهن. انهن کي اسين ٿراپي سيشن سڏيندا آهيون. اهي سيشن عام طور تي هفتي ۾ هڪ ڀيرو هوندا آهن، پر ٻار جي ضرورتن جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهن ٿا. ان ۾ ڪيترائي مهينا لڳي سگهن ٿا.

ننڍڙا ٻار ڪيئن آهن؟

تمام ننڍڙن ٻارن لاءِ، يعني 5-6 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن لاءِ، معالج ٻار جي راند ۽ والدين سان رابطي کي ڏسي معلومات گڏ ڪري سگهي ٿو ٻار سان سڌو ڳالهائڻ بدران. ان کان علاوه، سڀ کان وڌيڪ معلومات والدين کان حاصل ڪئي ويندي آهي. ڪجھ علاج جا طريقا آهن، جهڙوڪ پلي ٿراپي ، جيڪي رانديڪن ۽ ڊرائنگ کي استعمال ڪندي ٻار جي ذهن ۾ ڇا آهي اهو سمجهڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.

جڏهن توهان علاج جي سيشن ۾ وڃو ٿا ته ڇا ٿيندو آهي؟

ٺيڪ آهي، پوءِ ڇا ٿيندو جڏهن توهان انهن ٿراپي سيشنز ۾ ويندا رهو ٿا؟ اهو هڪ ٻار وانگر آهي جيڪو ڪجهه نئون سکڻ لاءِ ڪلاس ۾ وڃي رهيو آهي. پر هتي، اهي جيڪو سکي رهيا آهن اهو آهي ته پنهنجن مسئلن سان ڪيئن ڊيل ڪجي، پنهنجن جذبات کي ڪيئن سمجهجي، ۽ مسئلن کي حل ڪرڻ جا نوان طريقا.

هر سيشن ۾، ٻار ٿراپسٽ سان ڳالهائيندو آهي. ٿراپسٽ سوال پڇندو آهي، ٻار جي ڳالهه کي غور سان ٻڌندو آهي، ۽ ٻار کي انهن شين بابت آزاديءَ سان ڳالهائڻ ۾ مدد ڪندو آهي جيڪي انهن جي ذهن ۾ آهن، جهڙوڪ خوف ۽ پريشانيون. پوءِ، اهي انهن مسئلن ۽ انهن سان ڪيئن ڊيل ڪجي بابت ڳالهائيندا آهن.

ڪڏهن ڪڏهن معالج ٻارن کي ننڍيون سرگرميون ڪرڻ لاءِ ڏيندا آهن. مثال طور، اهي انهن کي پنهنجي جذبات جي تصوير ڪڍڻ لاءِ چئي سگهن ٿا، يا اهي انهن کي پنهنجي ڪاوڙ کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ننڍيون مشقون سيکاري سگهن ٿا. اهي 'ذهني مشقن' وانگر آهن.

معالج ڇا سيکاريندا آهن

معالج ٻارن کي ڪيتريون ئي اهم شيون سيکاريندا آهن. مثال طور:

• جذبات کي ڪيئن سڃاڻجي ۽ منظم ڪجي: اهي توهان کي سيکاريندا آهن ته ڪيئن اداسي، ڪاوڙ ۽ خوف جهڙن جذبن کي سمجهڻ ۽ انهن جو مناسب جواب ڏيڻو آهي جڏهن اهي پيدا ٿين ٿا.
• مسئلو حل ڪرڻ جون صلاحيتون: اهي توهان کي مسئلو پيدا ٿيڻ تي گھٻرائڻ جي بدران حل ڪرڻ جي مختلف طريقن بابت سوچڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
• منفي سوچ جي نمونن کي تبديل ڪرڻ: ڪڏهن ڪڏهن اسان هر وقت منفي سوچڻ جا عادي ٿي ويندا آهيون. اهي اسان کي 'مان نه ٿو ڪري سگهان' يا 'مان خراب آهيان' وانگر سوچڻ جي بدران وڌيڪ حقيقت پسند ۽ مثبت سوچڻ ۾ مدد ڪندا آهن. اهو ڪڏهن ڪڏهن '(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)' جهڙن طريقن سان ڪيو ويندو آهي.
• سماجي صلاحيتون: ٻين سان سٺي نموني ڳالهائڻ، دوست ٺاهڻ، ۽ پنهنجا رايا صحيح نموني سان بيان ڪرڻ جهڙيون شيون.
• آرام جون ٽيڪنڪون: سانس جي مشق جهڙيون شيون توهان کي پرسڪون ٿيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون جڏهن توهان دٻاءُ يا پريشاني محسوس ڪندا آهيو.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته معالج والدين کي اهو به سيکاريندا آهن ته پنهنجي ٻار جي مدد ڪيئن ڪجي. اهي توهان کي هدايت ڪن ٿا ته گهر ۾ پنهنجي ٻار سان ڪيئن ڳالهايو وڃي، پنهنجي ٻار جي مدد ڪيئن ڪجي، ۽ پنهنجي ٻار کي جيڪو سکيو آهي ان کي جاري رکڻ ۾ ڪيئن مدد ڪجي. ڇاڪاڻ ته والدين جي مدد ٻار جي ذهني تندرستي جي تعمير لاءِ پڻ ضروري آهي.

هن طريقي سان علاج لاءِ وڃڻ سان ٻارن کي مسئلن کي منهن ڏيڻ، آرام ڪرڻ، ۽ روزاني ڪمن، اسڪول جي ڪم ۽ دوستن سان لاڳاپا رکڻ لاءِ تمام گهڻي طاقت ملندي آهي.

والدين جي حيثيت ۾ اسان ڇا ڪري سگهون ٿا؟

مون کي خبر آهي ته توهان جي ٻار کي معالج ڏانهن وٺي وڃڻ ڪو آسان فيصلو ناهي. ذهن ۾ ڪيترائي سوال اچي سگهن ٿا. اهڙيون شيون، 'ٻيا ماڻهو ڇا سوچيندا؟'، 'ڇا هي واقعي توهان جي ٻار جي مدد ڪندو؟' پر ياد رکو،توهان جيڪو ڪري رهيا آهيو اهو توهان جي ٻار لاءِ بهترين ڪمن مان هڪ آهي.

تنهن ڪري، ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان والدين جي حيثيت سان ڪري سگهو ٿا:

1. کليل رهو: پنهنجي ٻار سان ڪنهن معالج وٽ وڃڻ بابت ڳالهايو. اهو واضح ڪريو ته اهو ڪو سزا يا ڪجهه ناهي جيڪو ٻار ڪري رهيو آهي ڇاڪاڻ ته اهي 'خراب' آهن. بس چئو، 'اسان توهان جي هڪ معمولي مسئلي لاءِ مدد حاصل ڪرڻ وارا آهيون، بلڪل جيئن توهان بخار ٿيڻ تي ڊاڪٽر وٽ ويندا آهيو.'

2. مددگار بڻجو: معالج جي هدايتن تي عمل ڪريو. گهر ۾ ننڍين ننڍين سرگرمين ۾ پنهنجي ٻار جي مدد ڪريو. پنهنجي ٻار جي ڳالهه ٻڌو ۽ ان کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو.

3. صبر ڪريو: نتيجا ڏسڻ ۾ ڪجهه وقت لڳي سگھي ٿو. سڀ ڪجهه رات جو نه بدلجي ويندو. صبر ڪرڻ ۽ پنهنجي ٻار جي مدد جاري رکڻ تمام ضروري آهي.

4. معالج سان باقاعدي رابطو برقرار رکو: معالج سان پنهنجي ٻار جي حالت ۽ توهان جي ڪنهن به مسئلي بابت ڳالهايو. صرف تڏهن ئي توهان بهترين نتيجا حاصل ڪري سگهو ٿا.

5. پنهنجي ٻار جي حوصلا افزائي ڪريو: پنهنجي ٻار جي علاج ۾ حصو وٺڻ ۽ انهن جي ڪوششن جي تعريف ڪريو. ڪجهه چوڻ جهڙوڪ، "توهان هن کي منهن ڏيڻ لاءِ تمام گهڻو بهادر آهيو" توهان جي ٻار لاءِ تمام گهڻو حوصلا افزائي ٿي سگهي ٿو.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ياد رکو ته توهان اڪيلا نه آهيو. توهان جي مدد لاءِ معالج موجود آهن، ۽ ٻيا والدين به آهن جن کي اهڙا تجربا ٿيا آهن.

توهان لاءِ گهر کڻي وڃڻ لاءِ هڪ پيغام.

ٺيڪ آهي، تنهنڪري، هتي سڀ کان اهم شيون آهن جيڪي توهان کي ياد رکڻ گهرجن انهن مان جيڪي اسان اڄ ڳالهايو آهي:

• ٻار لاءِ ذهني صحت جو مسئلو يا جذباتي پريشاني عام ڳالهه آهي. اهو ڪنهن سان به ٿي سگهي ٿو.
• اهڙي وقت تي ، شرمسار ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي، ڪنهن ماهر جهڙوڪ معالج کان مدد وٺڻ. اهو ٻار لاءِ وڏي مدد آهي.
• معالج اهي ماڻهو آهن جن ٻارن کي انهن جي ذهني صحت جي مسئلن کي سمجهڻ ۽ انهن جي مدد ڪرڻ لاءِ خاص تربيت حاصل ڪئي آهي.
• علاج هڪ اهڙو عمل آهي جيڪو ٻار کي پنهنجن احساسن ۽ مسئلن سان صحتمند طريقي سان منهن ڏيڻ سيکاري ٿو.
• هن سفر ۾ ٻار لاءِ والدين جي مدد ۽ سمجهه تمام ضروري آهي.

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان جي ٻار کي هن قسم جي مدد جي ضرورت آهي، ته ان تي وڌيڪ غور ڪرڻ کان نه ڊڄو، ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته، هڪ قابل معالج کي ڏسڻ جو قدم کڻو. ٻار جي ذهني تندرستي انهن جي جسماني تندرستي جيتري اهم آهي. ان کي ترجيح ڏيڻ ضروري آهي. توهان لاءِ نيڪ تمنائون!

` ذهني صحت، ٻارن جي نفسيات، علاج، صلاح مشورا، علاج، معالج، دٻاءُ، پريشاني، ڊپريشن، ٻارن جا مسئلا، والدين جي صلاح مشورا