ڇا توهان جو ننڍڙو ٻار رات جو رڙيون ڪري ٿو ۽ ڊڄي ٿو؟ هي خوفناڪ خوابن بابت ناهي، اچو ته "رات جي خوفن" بابت ڳالهايون!

ڇا توهان جو ٻار رات جو اوچتو رڙيون ڪندي، پسينيندي ۽ ڊڄندي جاڳي ٿو؟ توهان انهن کي ڪيتري به تسلي ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو، انهن کي پرسڪون نه ٿا ڪري سگهو؟ اهي ڪجهه دير کان پوءِ واپس سمهي پون ٿا، پر جڏهن اهي صبح جو جاڳن ٿا، ته انهن کي ڪجهه به ياد ناهي ته گذريل رات ڇا ٿيو هو؟ جيڪڏهن اهو توهان کي واقف لڳي ٿو، ته توهان جي ٻار کي هڪ اهڙي حالت ٿي سگهي ٿي جيڪا هڪ خوفناڪ خواب کان ٿورو مختلف هجي، پر اهو ٿورو وڌيڪ سنجيده ٿي سگهي ٿو. اسان ان کي "رات جو خوف" سڏين ٿا. نالو ٿورو خوفناڪ لڳي سگهي ٿو، پر پريشان نه ٿيو. اهو عام طور تي ٻارن لاءِ نقصانڪار نه آهي، ۽ اهو عام طور تي بهتر ٿيندو ويندو آهي جيئن اهي وڏا ٿين ٿا.

پوءِ اهي "رات جا خوف" ڇا آهن؟ اصل ۾ ڇا ٿي رهيو آهي؟

سادي لفظن ۾، "رات جو خوف" انتهائي خوف ۽ پريشاني جي حالت آهي جيڪا ٻار ننڊ دوران تجربو ڪري ٿو. اهي خوابن کان تمام گهڻو سخت آهن. تصور ڪريو، توهان جو ٻار اوچتو بستري تي ويٺو آهي، پنهنجون اکيون کوليندو آهي، ۽ رڙيون ڪرڻ شروع ڪندو آهي. ان وقت، هو تقريبن بي هوش هوندو آهي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان هن سان ڳالهايو يا هن کي تسلي ڏيڻ جي ڪوشش ڪئي، ته هو سمجهي نه سگهندو. هو شايد توهان کي سڃاڻي به نه سگهندو. هي "رات جو خوف" جي مکيه خاصيتن مان هڪ آهي - جيتوڻيڪ ٻار جاڳندو نظر اچي ٿو، هو اصل ۾ گهري ننڊ ۽ جاڳڻ جي وچ ۾ ڪٿي آهي.

هي حالت ڪجهه منٽن تائين رهي سگهي ٿي، ڪڏهن ڪڏهن ٿوري گهڻي وقت تائين. پوءِ ٻار ٻيهر سمهي پوي ٿو. عجيب ڳالهه اها آهي ته جڏهن هو ٻئي ڏينهن صبح جو جاڳندو آهي، ته کيس ڪجهه به ياد نه هوندو آهي جيڪو گذريل رات ٿيو هو. اهو اهڙو ناهي جيئن ڪو خراب خواب ڏسي ۽ ان کي وساري ڇڏي، اهو مڪمل طور تي ياداشت مان گم ٿي ويندو آهي. والدين جي حيثيت سان، اسان لاءِ اهو عام آهي ته جڏهن اسان هي ڏسون ٿا ته تمام گهڻو ڊڄي ۽ صدمو محسوس ڪريون. پر ياد رکو، اهو ٻار کي جسماني نقصان نه پهچائيندو آهي.

"رات جي خوف" دوران ٻار ۾ ڪهڙيون علامتون ظاهر ٿينديون آهن؟

جيڪڏهن توهان جي ٻار کي "رات جو خوف" آهي، ته هو اهڙيون علامتون ڏيکاري سگهي ٿو:

• اوچتو، مان بستري تي اٿي ويٺو آهيان.
• هو تمام گهڻو پريشان ۽ ڊڄڻ وارو ڪم ڪري رهيو آهي.
• اهي زور سان رڙيون ڪن ٿا ۽ روئن ٿا.
• ساهه کڻڻ تيز ٿئي ٿو، دل جي ڌڙڪن تيز ٿئي ٿي، ڄڻ ته توهان صرف ڊوڙي رهيا آهيو.
• توهان کي گهڻو پسينو اچي رهيو هوندو.
• بستري ۾ اُڇلائڻ ۽ مُڙيندي، پنهنجا عضوا ڦڙڪائيندي.
• ڪڏهن ڪڏهن توهان بستري مان نڪرڻ ۽ ڊوڙڻ جي ڪوشش به ڪري سگهو ٿا.

اهو ڪو تعجب جي ڳالهه ناهي ته ڪو به ماءُ يا پيءُ انهن شين کي ڏسندي ڊڄي ويندو. پر سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان هن وقت پرسڪون رهو. ڪجهه منٽن کان پوءِ، شايد 10-15 منٽن کان پوءِ، ٻار ٻيهر پرسڪون ٿي ويندو ۽ سمهي پوندو.

ٻارن کي "رات جو خوف" ڇو ٿيندو آهي؟ دماغ اندر ڇا ٿيندو آهي؟

ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته ڏسون ته اهو ڇو ٿئي ٿو. "(رات جو خوف)" عام طور تي ٻار جي سمهڻ کان 2-3 ڪلاڪ پوءِ ٿيندو آهي. هن وقت، ٻار ننڊ جي "(غير-REM)" مرحلي ۾ هوندو آهي. "(REM)" جو مطلب آهي "(تيز اکين جي حرڪت)". اهو آهي، ننڊ جو مرحلو جنهن ۾ اسان خواب ڏسندا آهيون، ۽ جتي اسان جون اکيون تيزي سان حرڪت ڪنديون آهن. "(غير-REM)" گهري ننڊ جو مرحلو آهي جيڪو ان کان اڳ ايندو آهي.

هن "(غير آر اي ايم)" ننڊ دوران، ٻار اوچتو جزوي طور تي جاڳي پوندو آهي. يعني، هو نه ته مڪمل طور تي جاڳيل هوندو آهي ۽ نه ئي مڪمل طور تي سمهيل هوندو آهي. هن وقت، اسان جي دماغ جو اهو حصو جيڪو " لڙائي يا اڏام جي رد عمل" کي ڪنٽرول ڪري ٿو، تمام گهڻو متحرڪ هوندو آهي. تصور ڪريو، جيڪڏهن اسان اوچتو هڪ وڏو جانور ڏسون ٿا، ته اسان جو جسم لرزجي ويندو آهي ۽ اسان جو ساهه تيز ٿي ويندو آهي، صحيح؟ اهو ساڳيو ردعمل آهي جيڪو هن وقت ٻار جي دماغ ۾ ٿئي ٿو. اهو ئي سبب آهي جو ٻار انتهائي خوف ۽ پريشاني محسوس ڪري ٿو.

رات جو خوف 13 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن ۾ سڀ کان وڌيڪ عام آهي. اهي ڪجهه شين جي ڪري پڻ ٿي سگهن ٿا جيڪي ننڊ ۾ خلل وجهن ٿيون. مثال طور:

• رڪاوٽي ننڊ جي اپنيا جهڙيون حالتون.
• کاڌي جو ڳلي ۾ اچڻ (ريفلوڪس).

ڇا "رات جي خوف" جا ٻيا به سبب آهن؟

ها، ڪيترائي ٻيا عنصر پڻ شامل ٿي سگهن ٿا:

• ننڊ جي کوٽ: هڪ اهم سبب اهو آهي ته ٻار کي ڪافي ننڊ نه ايندي آهي.
• بيماريون: هي فلو جهڙي بيماري دوران پڻ ٿي سگهي ٿو.
• ڪجهه دوائون: ٻار جيڪي ڪجهه دوائون وٺي ٿو انهن جو به اثر ٿي سگهي ٿو.
• نئين ماحول ۾ سمهڻ: جيڪڏهن اهو هنڌ نه آهي جتي توهان عام طور تي سمهندا آهيو، ته ان جو مطلب آهي جڏهن توهان گهر کان ٻاهر ڪٿي وڃو ٿا.
• دٻاءُ يا پريشاني: جيڪڏهن ٻار ڪنهن قسم جي دٻاءُ ۾ آهي.
• ڪيفين جو گهڻو استعمال: چاڪليٽ ۽ ڪجهه مشروبات ۾ ڪيفين هوندي آهي.

ان کان علاوه، ننڊ سان لاڳاپيل مسئلا جهڙوڪ "رات جو خوف" ۽ " ننڊ ۾ هلڻ" خاندانن ۾ جينياتي طور تي هلي سگهن ٿا. ڪجهه ٻارن کي صرف هڪ "رات جو خوف" ٿي سگهي ٿو. ٻين کي ڪيترائي ٿي سگهن ٿا ۽ پوءِ بلوغت تائين پهچڻ تائين پاڻ ئي هليا ويندا آهن.

"ياد رکو، "رات جو خوف" اهڙو ڪم ناهي جيڪو ٻار ڄاڻي واڻي ڪري ٿو، ۽ نه ئي اهو ڪجهه آهي جيڪو توهان ڪنهن خامي جي ڪري ڪندا آهيو. هي هڪ طبي طور تي وضاحت لائق حالت آهي."

ڊاڪٽر هن کي "رات جو خوف" ڪيئن تشخيص ڪندو آهي؟

ڊاڪٽر عام طور تي "رات جي خوف" جي تشخيص توهان کان واقعي بابت پڇڻ ۽ توهان جي ٻار جو معائنو ڪندي ڪندا آهن. اڪثر ڪيسن ۾، ڪنهن به خاص طبي ٽيسٽ جي ضرورت ناهي. ڊاڪٽر صرف توهان جي ٻار جي رويي ، اهو ڪڏهن ٿئي ٿو، ۽ اهو ڪيتري عرصي کان ٿي رهيو آهي بيان ڪندي ان جي تشخيص ڪري سگهي ٿو.

ان جو علاج ڪيئن ٿي سگهي ٿو؟ والدين جي حيثيت ۾ اسان ڇا ڪري سگهون ٿا؟

عام طور تي "رات جي خوف" لاءِ ڪا خاص دوائون نه هونديون آهن. ڊاڪٽر والدين کي سيکاريندا آهن ته جڏهن انهن جي ٻار کي "رات جي خوف" هجي ته ڇا ڪجي ۽ انهن کي روڪڻ ۾ ڪيئن مدد ڪجي.

جڏهن توهان هي ڏسندا ته توهان کي تمام گهڻو بيوس محسوس ٿيندو. توهان شايد سوچيندا، "او، مان پنهنجي ٻار کي تسلي به نه ٿو ڏئي سگهان جڏهن هو ايترو ڊڄي ۽ رڙيون ڪري رهيو آهي." پر سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته گهٻرايو نه. ٻار ٺيڪ ٿي ويندو، ۽ ٻئي صبح هن کي اهو ڪجهه به ياد نه هوندو.

جيڪڏهن توهان جي ٻار کي "رات جو خوف" هجي ته توهان ڇا ڪندا؟

• پنهنجي ٻار سان پرسڪون رهو: جيڪڏهن توهان نروس ٿيو ٿا، ته توهان جو ٻار اڃا به وڌيڪ ڊڄي سگهي ٿو (جيتوڻيڪ انهن کي اهو احساس نه هجي).
• پنهنجي ٻار کي زخمي ٿيڻ جو خطرو گهٽايو: احتياط ڪريو ڇو ته توهان جو ٻار ڊوڙندي بستري تان ڪري سگهي ٿو يا ڪنهن شيءِ سان ٽڪرائجي سگهي ٿو. تيز شيون هٽايو.
• صبر سان انتظار ڪريو: ٻار ڪجهه منٽن ۾ واپس سمهي پوندو.
• سڀ کان اهم: پنهنجي ٻار کي جاڳائڻ جي ڪوشش نه ڪريو! هي هڪ غلطي آهي جيڪا ڪيترائي والدين ڪندا آهن. جيڪڏهن توهان هن وقت پنهنجي ٻار کي جاڳائڻ جي ڪوشش ڪندا، ته هو وڌيڪ پريشان ۽ پريشان ٿي سگهي ٿو. ان ڪري ان کي سمهڻ ۾ وڌيڪ وقت لڳندو.

توهان "رات جي خوف" کي ڪيئن روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا؟

• پنهنجي ٻار جي دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪريو: پنهنجي ٻار سان ڳالهايو، انهن کان سوال پڇو، انهن سان کيڏو، ۽ انهن کي پيار جو احساس ڏياريو.
• هڪ سادو، آرامده سمهڻ جو معمول قائم ڪريو: هر روز ساڳئي وقت بستري تي وڃو. سمهڻ کان اڳ گرم غسل ڪرڻ، ڪتاب پڙهڻ، يا ڪو آرامده گيت ٻڌڻ جهڙيون شيون سٺيون آهن.
• پڪ ڪريو ته توهان جو ٻار ڪافي ننڊ ڪري رهيو آهي: توهان جي ٻار کي پنهنجي عمر جي حساب سان مناسب ڪلاڪن جي ننڊ ملڻ گهرجي.
• طبي صلاح تي عمل ڪريو: جيڪڏهن توهان جي ٻار کي رڪاوٽ واري ننڊ جي بيماري (ننڊ دوران ساهه کڻڻ ۾ تڪليف) يا ريفلڪس (کاڌي جو ڳلي ۾ اچڻ) جهڙيون حالتون آهن، ته علاج لاءِ ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪريو.

ٻيو طريقو به آهي. جيڪڏهن توهان جي ٻار کي هر روز ساڳئي وقت "رات جو خوف" ٿئي ٿو (مثال طور، سمهڻ کان تقريباً 2 ڪلاڪ پوءِ)، ته ان کي 15-30 منٽ اڳ جاڳايو جيڪو ان کي ٿيڻ گهرجي ۽ پوءِ ان کي واپس سمهاريو. ان کي "شيڊولڊ اويڪنگ" چيو ويندو آهي. ڪجهه ٻارن لاءِ، هي "رات جو خوف" ٿيڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. بهرحال، اهو ڪرڻ کان اڳ ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ بهتر آهي.

اسان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

گهڻو ڪري، "رات جو خوف" ٻار جي عمر سان گڏ پاڻمرادو بهتر ٿي ويندا آهن. تنهن هوندي به، انهن حالتن ۾ ڊاڪٽر کي ڏسڻ ضروري آهي:

• جيڪڏهن "(رات جو خوف)" 30 منٽن کان وڌيڪ ڊگهو آهي.
• جيڪڏهن اهو هفتي ۾ هڪ ڀيرو کان وڌيڪ ٿئي ٿو.
• ان ڪري ٻار کي ڪافي ننڊ نه ٿي سگهي.
• جيڪڏهن ٻار ڏينهن ۾ تمام گهڻو اداس، ڊڄي، يا دٻاءُ ۾ نظر اچي.
• جيڪڏهن توهان جو ٻار "رات جي خوف" دوران لاڙ وهڻ، جسم جي سخت ٿيڻ، يا مروڙجڻ جا نشان ڏيکاري ٿو (اهي ڪنهن ٻئي حالت جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون).
• جيڪڏهن توهان جو ٻار ننڊ ۾ خراٽي ٿو، دل ۾ سور آهي، يا مسلسل ساهه گهٽجي رهيو آهي / ڳڙڪائي رهيو آهي.

ٻيون اهم شيون جيڪي اسان کي ڄاڻڻ گهرجن

"رات جي خوف" جي صحيح سمجھ حاصل ڪرڻ سان نه رڳو توهان جي پريشاني گهٽجي ويندي، پر توهان کي بهتر ننڊ ۾ پڻ مدد ملندي. جيڪڏهن توهان کي اهو سڀ ڪجهه ڪرڻ کان پوءِ به ان بابت شڪ يا خوف آهي، ته پنهنجي ٻار جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ پڇو ته ڇا توهان ڪنهن "ننڊ جي ماهر" يا ڪنهن ٻئي ماهر کي ڏسي سگهو ٿا جيڪڏهن ضرورت هجي.

ياد رکو، توهان اڪيلا نه آهيو. ڪيترائي والدين هن تجربي مان گذرندا آهن. صحيح ڄاڻ ۽ صبر سان، توهان هن صورتحال کي منهن ڏئي سگهو ٿا. توهان جو ٻار جلد ئي هن صورتحال مان نڪرڻ جي قابل هوندو!

رات جو خوف، ٻارن جي ننڊ جا مسئلا، ننڊ ۾ رڙيون، خوفناڪ خواب، ننڊ ۾ خرابي، والدين جي صلاح، ٻارن جي صحت