ڇا توهان جي بزرگ ماءُ، پيءُ، ڏاڏي يا ڏاڏي ڏينهن ۾ ٺيڪ ڪم ڪري رهيا آهن، پر شام جو اوچتو پريشان، بيچين ۽ پريشان ٿيڻ شروع ڪن ٿا، جيئن سج لهي ٿو؟ توهان شايد اهو تجربو ڪيو هوندو. اهو توهان لاءِ ۽ انهن لاءِ خيال رکڻ لاءِ واقعي ڏکيو تجربو ٿي سگهي ٿو. طبي اصطلاحن ۾، اسان هن حالت کي "Sundowning" سڏين ٿا. اچو ته اڄ ان بابت سادگي ۽ مهرباني سان ڳالهايون.
سادي لفظن ۾، سج لهڻ علامتن جو هڪ مجموعو آهي جيڪو ڊيمنشيا ۾ مبتلا ڪيترائي ماڻهو، خاص طور تي الزائمر جي بيماري، منجهند ۽ شام جو تجربو ڪندا آهن . انهن ۾ مونجهارو، بي خوابي ، پريشاني، گھمڻ ڦرڻ ۽ هيلوسينيشن شامل آهن. حقيقت ۾، الزائمر جي بيماري ۾ مبتلا لڳ ڀڳ ٻه ٽيون ماڻهو هن حالت جو تجربو ڪندا آهن. اهي علامتون سج لهڻ ۽ اونداهي ٿيڻ سان ظاهر ٿيڻ شروع ٿين ٿيون. اهي شام جي ويجهو اچڻ سان وڌي وينديون آهن ۽ عام طور تي صبح جو گهٽجي وينديون آهن.
سج لهڻ جون علامتون ڇا آهن؟
سج لهڻ دوران هڪ شخص ۾ مختلف علامتون ظاهر ٿي سگهن ٿيون. اچو ته ڪجهه عام علامتن تي نظر وجهون.
| علامتون | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| رويي ۾ تبديليون | هڪ ماڻهو جيڪو ڏينهن جو پرسڪون هو، شام جو اوچتو بيزار، ناراض، جارحاڻو، روئڻ يا رڙيون ڪرڻ لڳي ٿو. |
| مونجهارو | جيتوڻيڪ مونجهارو ڊيمنشيا ۾ عام آهي، پر اهو شام جو وڌڻ جو رجحان رکي ٿو. توهان شايد وساري سگهو ٿا ته توهان ڪٿي آهيو يا ڪهڙو ڏينهن آهي. ڏينهن جي ڀيٽ ۾ ڳالهه ٻولهه ڪرڻ ۽ شيون سمجهڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. |
| بي آرامي ۽ هلڻ | شام جو، بيچيني ۽ بيچيني وڌي سگهي ٿي. کيس پرسڪون ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ڪجهه گهر ۾ يا ٻاهر ڊوڙڻ شروع ڪري سگهن ٿا. ٻيا جتي به وڃن پنهنجي سنڀاليندڙ جي پٺيان هلي سگهن ٿا. |
| وهم | توهان شايد اهڙيون شيون ڏسي، ٻڌي يا سونگھي سگهو ٿا جيڪي اتي نه آهن. مثال طور، توهان کي لڳي سگهي ٿو ته ڀت تي هڪ وڏو ڏيڏر آهي، يا توهان کي لڳي سگهي ٿو ته ڪو مئل مائٽ ڪمري ۾ آهي. اهو ڊيمنشيا جي ڪري دماغ کي نقصان پهچڻ جي ڪري آهي. |
اهم: جيتوڻيڪ سج لهڻ عام طور تي ڊيمنشيا وارن ماڻهن ۾ ڏٺو ويندو آهي، پر اهو انهن وڏي عمر وارن ماڻهن ۾ به ٿي سگهي ٿو جن کي ڊيمنشيا ناهي ۽ جيڪي اسپتال ۾ داخل آهن. اهي اسپتال جي ڪمري جي اڪيلائي ۽ اڻ واقف ماحول جي ڪري پريشان ٿي سگهن ٿا.
اهو ڇو ٿئي ٿو؟ سج لهڻ جا ڪهڙا سبب آهن؟
ڊاڪٽر اڃا تائين سج لهڻ جو صحيح سبب مڪمل طور تي نٿا سمجهي سگهن، پر ڪجهه شيون آهن جيڪي انهن جو خيال آهي ته ان ۾ حصو وٺي سگهن ٿيون.
- جسماني گھڙيال جا مسئلا: اسان جي جسم ۾ هڪ اندروني گھڙيال آهي جيڪا اسان کي ٻڌائي ٿي ته ڪڏهن جاڳڻو آهي ۽ ڪڏهن سمهڻو آهي. الزائمر جي مريضن جي دماغ جي ان حصي کي نقصان پهچندو آهي جيڪو انهن سگنلن کي ڪنٽرول ڪندو آهي. سائنسدانن جو خيال آهي ته جسم ۾ هي تال خراب ٿي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري سج لهي سگهي ٿو.
- ڪجهه دوائون: ڊپريشن ۽ پارڪنسن جي بيماري جهڙين حالتن لاءِ ڪجهه دوائون ضمني اثر جي طور تي مونجهارو ۽ بيچيني پيدا ڪري سگهن ٿيون يا انهن جا اثر ختم ٿي ويندا آهن.
- ٻيا سبب: جيڪڏهن توهان جي پياري ۾ اهي شيون آهن، ته انهن کي سج لهڻ جو تجربو ڪرڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو.
- سڄو ڏينهن تمام گهڻو ٿڪل محسوس ٿيڻ.
- بک يا اڃ .
- ڊپريشن.
- جسم ۾ ڪجهه تڪليف ٿيڻ.
- سست هجڻ ۽ ڪجهه به نه ڪرڻ.
- ننڊ جا مسئلا آهن.
ڪهڙا محرڪ آهن جيڪي هن صورتحال کي وڌيڪ خراب ڪن ٿا؟
مريض جي چوڌاري ٿيندڙ ڪجهه شين جي ڪري سج لهڻ جون علامتون پڻ وڌي سگهن ٿيون. اسان انهن کي 'ٽرگرز' سڏين ٿا.
- گهٽ روشني ۽ پاڇا: جيئن شام جو گهر اندر روشني گهٽجي ويندي آهي ۽ پاڇا گهٽجي ويندا آهن، مريض خوف ۽ پريشاني محسوس ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته شيون واضح طور تي نه ڏسي سگهجن ٿيون.
- حقيقت کي خوابن سان مونجهارو ڪرڻ: ڪڏهن ڪڏهن اهي حقيقي دنيا کي پنهنجن خوابن سان مونجهارو ڪري سگهن ٿا. اهو مونجهارو وڌائي ٿو.
- اڻ واقف ماحول: هي حالت تڏهن وڌي سگهي ٿي جڏهن توهان ڪنهن اڻ واقف جاءِ تي آهيو، مثال طور، اسپتال يا ڪنهن ٻئي شخص جي گهر ۾.
- سنڀاليندڙ جي ذهني حالت: هي پڻ تمام ضروري آهي. پنهنجي پياري جي سنڀال ڪرڻ کان پوءِ ڏينهن جي آخر ۾ ٿڪل ۽ مايوس محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. پر توهان انهن جي سامهون انهن احساسن کي ڪيئن سنڀاليو ٿا اهو انهن تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو. اهي توهان جي پريشاني کي محسوس ڪري سگهن ٿا جيتوڻيڪ توهان اهو نه چئو.
سج لهڻ جو انتظام ڪيئن ڪجي؟
جڏهن ته اسان ان کي مڪمل طور تي روڪي نٿا سگهون، پر انهن مشڪل وقتن کي منظم ڪرڻ لاءِ اسان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهون ٿا.
نمونن جي ڳولا ڪريو
ڏينهن جي ڪهڙي وقت تي ڌيان ڏيو ته توهان جو پيارو سڀ کان وڌيڪ پريشان آهي ۽ ان وقت ڇا ٿي رهيو آهي. اهو شايد ان ڪري ٿي سگهي ٿو جو ٽي وي تمام گهڻو بلند آهي. جيڪڏهن ائين آهي، ته ان وقت آواز گهٽ ڪريو. انهن محرڪن کي سڃاڻو ۽ انهن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو.
روزاني معمول رکو
ڊيمنشيا جي مريضن لاءِ هڪ مستقل معمول تمام گهڻو آرامده آهي. ڇاڪاڻ ته اهي ڄاڻن ٿا ته اڳتي ڇا اچڻ وارو آهي. تنهن ڪري، انهن کي هر روز ساڳئي وقت تي جاڳڻ، کارائڻ ۽ سمهڻ جي عادت اختيار ڪريو. انهن کي ڏينهن جي شروعات ۾ سير لاءِ وٺي وڃڻ جهڙيون سرگرميون ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪريو، جڏهن اهي بهتر محسوس ڪري رهيا هجن. ڊاڪٽر جي ملاقاتن، مائٽن سان ملاقاتن ۽ ڏينهن جي شروعات ۾ غسل ڪرڻ جو وقت مقرر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
ننڊ ۾ خلل وجهندڙ شين کي محدود ڪريو
- سگريٽ نوشي ۽ شراب مڪمل طور تي بند ڪريو.
- صبح جو صرف مٺو کاڌو ۽ ڪيفين (چانهه، ڪافي) ڏيو.
- رات جو ماني هلڪو ۽ سادو هجڻ گهرجي. منجهند جو سٺو کاڌو پيش ڪريو.
- سمهڻ کان 4 ڪلاڪن اندر ورزش ڪرڻ ۽ ڏينهن ۾ ننڊ ڪرڻ کان پاسو ڪريو. جيڪڏهن توهان کي ننڊ ڪرڻ گهرجي ته اها هڪ مختصر ننڊ ۽ ڏينهن جي شروعات ۾ هجڻ گهرجي.
شام کي پرسڪون رکو.
- شام جو، پردا بند ڪريو ۽ اوندهه ٿيڻ کان اڳ بتيون روشن ڪريو. اوندهه ۽ پاڇا انهن کي وڌيڪ پريشان ڪري سگهن ٿا.
- ڪمري کي آرامده گرمي پد تي رکو.
- گھر جي ٻين ماڻهن يا مهمانن کي چئو ته ان وقت خاموش رهن.
- ڪجھ هلڪو، پرسڪون موسيقي لڳايو.
- ڪنهن هلڪي سرگرمي ۾ مشغول ٿيو، جيئن ڪتاب پڙهڻ يا تاش کيڏڻ.
- ٽي وي ۽ ٽيليفون جهڙين وڏين شين جو آواز گهٽ ڪريو، يا انهن کي بند ڪريو.
توهان کي ڪيئن جواب ڏيڻ گهرجي
- پرسڪون رهو: جيڪڏهن توهان گهٻرايو ٿا ته صورتحال وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿي.
- هن کان پڇو: مهرباني ڪري هن کان پڇو ته هو ڇا چاهي ٿو، سندس مسئلو ڇا آهي.
- بحث نه ڪريو: ڪڏهن به انهن سان بحث نه ڪريو. ان جي بدران، انهن کي اهو چئي يقين ڏياريو ته، "ٺيڪ آهي، مان هتي آهيان." انهن جو هٿ پڪڙڻ يا انهن جي پٺي کي هٿ لڳائڻ سان انهن کي پرسڪون ٿيڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- ڌيان ڇڪائڻ: ٻئي موضوع تي ڳالهايو. گڏجي ڪو سادو ڪم ڪريو، جيئن ڪپڙا فولڊ ڪرڻ. ڪو ٽي وي شو لڳايو جيڪو هن کي پسند هجي.
- جيڪڏهن هو چاهي ته کيس هلڻ ڏيو: جيڪڏهن هو اٿي ۽ هلڻ چاهي ٿو ته ان کي روڪڻ جي ڪوشش نه ڪريو. ان جي بدران، حفاظت لاءِ ان جي ويجهو رهو.
توهان کي ڪڏهن طبي صلاح وٺڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان اهي سڀ شيون آزمائي چڪا آهيو ۽ اڃا تائين پنهنجي سج لهڻ کي ڪنٽرول ۾ نه ٿا آڻي سگهو، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته اهو پيشاب جي رستي جي انفيڪشن (UTI)، ننڊ جي تڪليف، يا ڪنهن ٻئي طبي حالت جي ڪري آهي، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو. اهو پڻ ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته ڇا توهان جيڪا دوا توهان کي سمهڻ ۾ مدد لاءِ وٺي رهيا آهيو، اها توهان کي ايندڙ ڏينهن وڌيڪ پريشان محسوس ڪرائي رهي آهي.
هڪ سنڀاليندڙ جي حيثيت سان، توهان کي پنهنجي باري ۾ پڻ سوچڻ جي ضرورت آهي.
سج لهڻ واري شخص جي سنڀال ڪرڻ ذهني ۽ جسماني طور تي ٿڪائيندڙ ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي پياري لاءِ موجود رهڻ لاءِ صحتمند ۽ آرامده رهو.
خوف، مايوسي ۽ لاچاري محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. تنهن ڪري پنهنجو خيال رکو. سٺو کائو، ورزش ڪريو، ۽ ڪافي ننڊ ڪريو. جيڪڏهن توهان کي مدد جي ضرورت آهي، ته خاندان ۽ دوستن کان مدد وٺو. جيڪڏهن ضرورت هجي ته صلاحڪار جي مدد وٺو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- سج لهڻ علامتن جو هڪ گروپ آهي، جهڙوڪ مونجهارو ۽ بيچيني، جيڪا شام جو ڊيمنشيا جي مريضن ۾ ٿيندي آهي.
- ان کي هڪجهڙائي واري معمول کي برقرار رکڻ ۽ شام جو پرسڪون رهڻ سان ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.
- ٿڪاوٽ، بک، درد ۽ اونداهي جهڙيون شيون هن حالت کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿيون.
- اهو تمام ضروري آهي ته توهان هميشه پرسڪون رهو ۽ مريض سان بحث ڪرڻ کان سواءِ کيس تسلي ڏيو.
- جيڪڏهن گهر جي انتظام جا طريقا اثرائتو نه آهن يا توهان کي ڪنهن ٻي طبي حالت جو شڪ آهي ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو