ڇا توهان وڏي ڏينهن لاءِ تيار آهيو؟ هي آهي توهان جي زال جي ٻار جي پيدائش دوران بهترين مددگار ڪيئن بڻجو (سپورٽيو برٿ پارٽنر)

پنهنجي پياري زال کي ٻار جي پيدائش جي درد مان جدوجهد ڪندي ڏسڻ کان وڌيڪ ڏکيو ڪجهه به ناهي، پنهنجي ٻار کي دنيا ۾ آڻيندي. "او منهنجا خدا، ڪاش مان هن درد کي گهٽائڻ لاءِ ڪجهه ڪري سگهان ها ..." توهان شايد هزار ڀيرا سوچيو هوندو. اهو صرف توهان جو احساس ناهي، پر دنيا جو هر مڙس هن وقت اهو محسوس ڪري رهيو آهي. پر بيوسيءَ سان ڏسڻ جي بدران، اصل ۾ ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان هن جي مدد ڪرڻ ۽ هن سفر کي آسان بڻائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا. اچو ته اڄ ان بابت ڳالهايون.

"عاشق" بڻجو، "ڪوچ" نه.

اسين اڪثر ٻار جي پيدائش دوران مڙس جي ڪردار کي "ڪوچ" سمجهون ٿا. هڪ راندين جي ڪوچ وانگر جيڪو هدايتون ڏئي ٿو، "ٺيڪ آهي، هاڻي ساهه کڻو... بس ٿورو وڌيڪ... زور ڏيو!" پر ٻار جي پيدائش اصل ۾ هڪ راند ناهي. توهان جي زال کي ان وقت ڪوچ جي ضرورت ناهي، هن کي پنهنجي پياري مڙس، پنهنجي بهترين دوست جي ضرورت آهي، جيڪو هن جي ڀرسان هجي.

تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان ڪڏهن به حيض جي ننڍڙي تڪليف محسوس نه ڪئي آهي، ته پوءِ توهان ڪنهن اهڙي شخص جي جذبات کي ڪيئن سمجهي سگهو ٿا جيڪو دنيا جي بدترين درد مان گذري رهيو آهي؟ اهو تمام ڏکيو آهي. تنهن ڪري انهن کي صلاح ڏيڻ کان وڌيڪ انهن جي مدد ڪرڻ وڌيڪ اهم آهي.

ٻار جي پيدائش دوران پنهنجي زال جي مدد ڪرڻ جا 5 طريقا

ٺيڪ آهي، تنهنڪري ڏسون ته توهان هن اهم وقت تي ڇا ڪري سگهو ٿا.

1. تيار رهو

جڏهن توهان پهريون ڀيرو اهڙي ڪنهن شيءِ کي منهن ڏئي رهيا آهيو ته خوف ۽ لاچار محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. پر جيڪڏهن توهان کي ٻار جي پيدائش جي عمل ۽ ان دوران ڇا ٿيندو آهي ان جي سٺي سمجهه آهي، ته توهان جو خوف تمام گهٽجي ويندو.

ان جو مطلب آهي ته، حمل دوران ٻار جي پيدائش جي ڪلاسن ۾ شرڪت ڪرڻ ۽ ان بابت ڪتاب پڙهڻ تمام ضروري آهي. خاص طور تي پيءُ لاءِ لکيل ڪتاب آهن. ان سان گڏ، پنهنجي زال سان ان بابت ڳالهايو. اڳواٽ ئي شين تي بحث ڪريو، جيئن ته هوءَ ڇا توقع رکي ٿي، هوءَ درد جي انتظام بابت ڪيئن سوچي ٿي، وغيره.

پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان کي ايمرجنسي سيزيرين سيڪشن ڪرائڻو پوندو يا ڪا ٻي پيچيدگي هوندي. "اهڙي صورتحال ۾ منهنجو ڪردار ڇا آهي؟ ڇا مون کي وڃڻ لاءِ چيو ويندو؟" جهڙين شين کان واقف هجڻ غير ضروري خوف کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

2. آرام جا طريقا پيش ڪريو

جڏهن توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته توهان وٽ ڪجهه عملي ڪم آهي، ته توهان جي بيوسي ختم ٿي ويندي. توهان هن کي ڪجهه پاڻي ڏئي سگهو ٿا، جيڪڏهن هو چاهي ته ٿورو ناشتو ڏئي سگهو ٿا، ڪجهه موسيقي لڳائي سگهو ٿا، کيس مساج ڏئي سگهو ٿا، يا هن کي ڪنهن ٻئي پوزيشن ۾ منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. هن کي گرم غسل ڏيڻ ۾ مدد ڪرڻ اڪثر ڪري درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهڙيون ننڍيون شيون هن کي تمام گهڻو مضبوط محسوس ڪرائينديون.

3. ان کي درست ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو

هي مسئلو آهي جيڪو گهڻن مردن کي هوندو آهي. هي اهو آهي جنهن کي اسين "مرد جي شيءِ" سڏين ٿا. اسين هر شيءِ کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون، مسئلا حل ڪرڻ لاءِ. جڏهن اسان جنهن شخص کي پيار ڪندا آهيون اهو درد ۾ هوندو آهي، ته ان کي "درست" ڪرڻ چاهيندو آهي اهو عام ڳالهه آهي.

4. سندس وڪيل ٿيو

جيتوڻيڪ توهان ٻار جي پيدائش جي تڪليف کي نٿا سمجهي سگهو، توهان پنهنجي زال کي ڪمري ۾ موجود ڪنهن به ٻئي کان بهتر ڄاڻو ٿا. تنهن ڪري، جڏهن هوءَ پاڻ لاءِ نه ڳالهائي سگهي، ته توهان کي سندس آواز بڻجڻ گهرجي.

مثال طور، جيڪڏهن هوءَ چوي، "مون کي هاڻي زور ڏيڻو آهي،" ۽ نرس چوي، "اڃا وقت نه آيو آهي،" ته توهان احترام سان چئي سگهو ٿا، "ڊاڪٽر/نرس، منهنجي زال چوي ٿي ته هوءَ زور ڏيڻ چاهي ٿي." اسپتال جي ضابطن کان ٻاهر وڃڻ، سوال پڇڻ ۽ درخواستون ڪرڻ کان نه ڊڄو. ڪڏهن ڪڏهن، توهان جي هڪ نظر هن جي زندگي بچائي سگهي ٿي. هڪ پيءُ پنهنجي زال کي الرجي شاٽ ڏيڻ کان روڪيو جڏهن هن اهو ڏٺو.

5. ان کي ذاتي طور تي نه وٺو

شايد توهان جي زال درد جي ڪري توهان کي نظرانداز ڪري، اهڙو ڪم ڪري جيئن هوءَ توهان جي ڀرسان نه رهڻ چاهي، ۽ سختي سان ڳالهائي. ان مان ڪجهه به ذاتي طور تي نه وٺو. اهو هوءَ نه آهي، اهو درد آهي جيڪو ڳالهائي رهيو آهي. توهان ناراض ٿي وڃڻ ۽ وڃڻ نٿا چاهيو. ڪجهه به هجي، هن کي توهان جي ضرورت آهي. شايد هن کي صرف اهو گهرجي ته توهان هن جو هٿ پڪڙيو ۽ ڪجهه به چوڻ کان سواءِ هن جي ويجهو رهو. توهان جي پرسڪون، پيار ڪندڙ موجودگي سڀ کان وڏو تحفو آهي جيڪو هوءَ ڏئي سگهي ٿي.

"ڊولا" ڪير آهي؟

توهان شايد "ڊولا" لفظ نه ٻڌو هوندو. اهو هڪ يوناني لفظ آهي جنهن جي معنيٰ آهي "عورت مددگار". سادي لفظن ۾، ڊولا اهو آهي جيڪو ٻار جي پيدائش دوران ماءُ کي جذباتي ۽ جسماني مدد فراهم ڪرڻ لاءِ تربيت يافته هوندو آهي. اهي ڊاڪٽرن يا دائي وانگر طبي خيال فراهم نه ڪندا آهن، پر اهي سڄي پيدائش جي عمل دوران ماءُ ۽ سندس مڙس کي مدد فراهم ڪندا آهن.

سائنسي مطالعي مان به اهو ظاهر ٿيو آهي ته جڏهن توهان کي ڊولا جو سهارو ملندو آهي،

• ٻار جي پيدائش ۾ لڳ ڀڳ 25 سيڪڙو وقت گهٽجي ويندو آهي.
• درد گهٽائڻ لاءِ ايپيڊورل جهڙين شين جي درخواستن جو تعداد 60 سيڪڙو گهٽجي ويو آهي.
• سيزيرين سيڪشن جو سهارو وٺڻ جو امڪان 50 سيڪڙو گهٽجي ويو آهي.

اهو ئي سبب آهي جو ماءُ کي اڪيلي هوندي جيڪا خوف ۽ پريشاني محسوس ٿيندي آهي، اها ايپينفرين ۽ نوريپائنفرين جهڙن دٻاءُ وارن هارمونز جي پيداوار کي وڌائي ٿي. اهي هارمونز رحم جي سنڪچن کي ڪمزور ڪري سگهن ٿا يا روڪي سگهن ٿا. پر جڏهن ماءُ جي مدد لاءِ ڪو ماڻهو هوندو آهي، ته پوءِ جيڪو اعتماد ۽ سڪون هوءَ محسوس ڪندي آهي اهو ٻار جي پيدائش کي آسان بڻائي ٿو.

ڊولا هجڻ پڻ مڙس لاءِ هڪ وڏو راحت آهي. ڇاڪاڻ ته پوءِ مڙس کي "ڪوچ" هجڻ جي ضرورت ناهي. جڏهن ته ڊولا ماءُ لاءِ ضروري راحت جا طريقا تجويز ڪري ٿو، مڙس پنهنجي پياري زال جو هٿ پڪڙي سگهي ٿو، کيس پيار ڏئي سگهي ٿو، ۽ ان جي ويجهو رهي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ هي تصور اڃا تائين سريلنڪا ۾ تمام گهڻو مشهور نه آهي، پر اهو ٻاهرين ملڪن ۾ تمام عام آهي.