ڇا توهان کي ڪجهه آواز ٻڌڻ تي ناقابل برداشت ڪاوڙ يا بيچيني محسوس ٿئي ٿي؟ اچو ته مسوفونيا بابت ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن غور ڪيو آهي ته ڪنهن جي کائڻ، زور سان ساهه کڻڻ، يا قلم جي ٽيپ ڪرڻ جو آواز توهان کي ايترو ڪاوڙ، نفرت، يا بيچيني محسوس ڪرائيندو آهي جو توهان ان کي برداشت نٿا ڪري سگهو؟ ڇا اهي جذبات ايترا شديد آهن جو ڪڏهن ڪڏهن انهن کي ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو محسوس ٿئي ٿو؟ اها اهڙي قسم جي حالت آهي جنهن بابت اسين اڄ ڳالهائڻ وارا آهيون، جنهن کي مسوفونيا چيو ويندو آهي. ڇا ٿيندو آهي ته توهان ڪجهه آوازن ۽ انهن سان لاڳاپيل شين (شيون جيڪي توهان ڏسندا آهيو، شيون جيڪي توهان ڇهندا آهيو) لاءِ پنهنجي برداشت وڃائي ڇڏيندا آهيو.

مسوفونيا اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، مسوفونيا هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ توهان ڪجهه آواز ٻڌڻ تي شديد جذبات (جهڙوڪ ڪاوڙ، پريشاني، نفرت) محسوس ڪندا آهيو. اهو هر ڪنهن تي هڪجهڙائي سان اثر انداز نٿو ٿئي. ڪجهه ماڻهن ۾ صرف هڪ "ٽرگر" آواز ٿي سگهي ٿو، اهو آهي، هڪ آواز جيڪو هن شديد ردعمل جو سبب بڻجندو آهي. ٻين ۾ اهڙا ڪيترائي آواز ٿي سگهن ٿا.

ان کان علاوه، انهن رد عملن جي شدت هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندي آهي. ڪجهه ماڻهو پنهنجن جذبات کي ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن، پر اهي پنهنجي رويي کي ڪنٽرول ڪري سگهندا آهن. پر ڪجهه ماڻهو ٻنهي کي ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن ۽ غير متوقع طريقن سان رد عمل ڪندا آهن. سخت حالتن ۾ ، ڪجهه ماڻهو ڪجهه شيون ڪرڻ يا ڪجهه ماحول ۾ هجڻ جي قابل نه هوندا آهن. تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان ڪنهن جي ويجهو چيگم چٻائڻ جي آواز کي برداشت نٿا ڪري سگهو، ته شايد توهان بس ۾ سواري به نه ڪرڻ چاهيو، صحيح؟

ڪير هن کان سڀ کان وڌيڪ متاثر ٿئي ٿو؟ اهو ڪيترو عام آهي؟

تحقيق ڏيکاري ٿي ته جڏهن ته ڪنهن کي به مسوفونيا ٿي سگهي ٿو، اهو عورتن ۾ وڌيڪ عام نظر اچي ٿو. ڪجهه رپورٽن موجب، هن بيماري ۾ مبتلا 55 سيڪڙو ۽ 83 سيڪڙو ماڻهن ۾ عورتون آهن.

مسوفونيا ڪنهن به عمر ۾ ٿي سگهي ٿو. بهرحال، تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته اهو تيرهن يا چوڏهن سالن جي عمر ۾، ابتدائي بلوغت ۾ شروع ٿيڻ جو امڪان تمام گهڻو هوندو آهي. وڌيڪ تحقيق ڪئي پئي وڃي ته ڇا ٻيا عنصر آهن جيڪي هن حالت ۾ حصو وٺندا آهن.

جيئن ته هي حالت ڪيتري عام آهي، موجوده تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته مسوفونيا پنجن مان هڪ ماڻهو کي پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي متاثر ڪري سگهي ٿو. ان جو مطلب آهي ته اهو اسان جي سوچ کان وڌيڪ عام ٿي سگهي ٿو.

ان جون علامتون ڇا آهن؟ ڏسو ته ڇا اهو توهان سان به ٿئي ٿو.

مسوفونيا جون علامتون گهڻو ڪري ان تي منحصر آهن ته توهان انهن "ٽرگر" آوازن تي ڪيئن جواب ڏيو ٿا. اهي سڀئي ردعمل اسان جي جسم جي قدرتي "وڙهڻ يا ڀڄڻ" جي جبلت سان لاڳاپيل نظر اچن ٿا. يعني، اهي ردعمل هن ريت ٿي سگهن ٿا:

• جذباتي ردعمل:هي اهي شيون آهن جيڪي توهان محسوس ڪندا آهيو. اهي تمام گهڻيون شديد، تقريبن ناقابل برداشت ٿي سگهن ٿيون. تصور ڪريو، اهو ٿوري ڪاوڙ سان شروع ٿي سگهي ٿو، ۽ اوچتو تمام گهڻي ڪاوڙ ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو، شايد هڪ جنون به. اهو ائين آهي جيئن ڪو اوچتو توهان جي جذبات جي 'گيس پيڊل' تي قدم رکي.
• جسماني رد عمل: اهي قدرتي، حفاظتي عمل آهن جيڪي توهان جي جسم ۾ ٿين ٿا. اهي اڪثر ڪري ساڳيا هوندا آهن جيڪي تڏهن ٿيندا آهن جڏهن توهان ڪنهن خطرناڪ يا خوفناڪ شيءِ سان منهن ڏيو ٿا.
• رويي جا رد عمل: اهي شيون آهن جيڪي توهان ان "ٽرگر" آواز جي جواب ۾ ڪندا آهيو. اهي اڪثر شيون نه هونديون آهن جن بابت توهان سوچيو ٿا، پر شيون جيڪي خودڪار طريقي سان ٿينديون آهن، فطري طور تي. ان جو مطلب آهي ته توهان انهن کي مڪمل طور تي ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل نه هوندا. نادر ڪيسن ۾، توهان ٻين ماڻهن يا شين تي تشدد سان رد عمل ظاهر ڪري سگهو ٿا.

هاڻي اچو ته ڏسون ته انهن مان هر هڪ قسم جا ردعمل ڇا آهن.

جذباتي ردعمل

انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• ڪاوڙ
• پريشاني
• بيزاري
• خوف
• چڙچڙ - ننڍين ننڍين شين تي به بار محسوس ڪرڻ

جسم جا ردعمل

انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• وڌيل رت جو دٻاءُ
• سينه جو دٻاءُ يا تنگي
• گُس بَمپس/ گُس فَليش
• دل جي ڌڙڪن ۾ واڌ
• پسڻ

رويي جي رد عمل

انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• اهڙن هنڌن کان پاسو ڪرڻ جتي توهان کي "ٽرگر" آواز ٻڌڻ ۾ اچن. مثال طور، اهڙن هنڌن کان پاسو ڪرڻ جتي ماڻهو گڏجي کائيندا آهن.
• "ٽرگر" آواز ٻڌڻ سان ئي نڪري وڃڻ .
• لفظن يا آواز سان جواب ڏيڻ (مثال طور، شور ڪندڙ شخص کي ڊاهڻ يا رڙيون ڪرڻ).
• شور بند ڪريو ۽ عدم تشدد سان ڪم ڪريو .
• شور کي خاموش ڪرائڻ لاءِ تشدد سان ڪم ڪرڻ (اهو تمام گهٽ ٿئي ٿو).

علامتن جي شدت هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن علامتون سخت نه آهن، ته توهان صرف جذباتي ۽ جسماني ردعمل جو تجربو ڪري سگهو ٿا. جڏهن ته، جيڪڏهن علامتون سخت آهن، ته اثر ايترو شديد هوندو آهي جو توهان کي رويي جو ردعمل به ٿي سگهي ٿو.

انتهائي حالتن ۾، ڪو ماڻهو زباني يا عمل ۾ ايترو تشدد سان رد عمل ظاهر ڪري سگهي ٿو، جو انهن وٽ سوچڻ جو وقت به نه هوندو آهي ته جيئن اهڙي طريقي سان ڪم ڪري سگهجي جيڪو ٻين لاءِ نقصانڪار هجي. اهڙين حالتن ۾، مسوفونيا ۾ مبتلا شخص لاءِ اهو عام آهي ته بعد ۾ انهن کي احساس ٿئي ۽ افسوس ٿئي ته انهن ڇا ڪيو آهي. جڏهن ته، انهن کي مستقبل ۾ اهڙن رد عملن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي.

سڀ کان وڌيڪ عام "ٽرگر" آواز ڪهڙا آهن؟

ڪو به آواز مسوفونيا لاءِ محرڪ ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته، ڪجهه آوازن جا محرڪ ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. مثال طور:

• وات مان آواز: چٻاڙڻ، نگلڻ، پيئڻ، چٻاڙڻ، نگلڻ.
• ساهه کڻڻ جا آواز: تيز ساهه کڻڻ جا آواز، نڪ مان ساهه کڻڻ جا آواز، خراٽي جا آواز.
• هٿن جا آواز: ٽائيپ ڪرڻ جو آواز، قلم جي ٿڦڪڻ جو آواز، ٽيبل تي آڱرين جي ٿڦڪڻ جو آواز.
• ماحولياتي آواز: گھڙيال جي ٽڪ ٽڪ، پاڻيءَ جي ڦڙي جي ڪرڻ جو آواز.

اليڪٽرانڪ ڊوائيسز جهڙوڪ ٽي وي ۽ ريڊيو مان نڪرندڙ شور پڻ "ٽرگر" ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته، جيڪڏهن توهان شور جي ماخذ جي ويجهو آهيو، ته اهو شايد ڪافي سخت رد عمل جو سبب نه بڻجي سگهي.

مسوفونيا ڇو ٿيندي آهي؟ ڪهڙا سبب آهن؟

ماهرن کي اڃا تائين صحيح طور تي خبر ناهي ته مسوفونيا جو سبب ڇا آهي . بهرحال، انهن کي شڪ آهي ته اهو عنصرن جي ميلاپ جي ڪري ٿي سگهي ٿو. انهن مان ڪجهه شڪي سببن ۾ شامل آهن:

• دماغ جي بناوت ۾ فرق: تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته مسوفونيا وارن ماڻهن جي دماغ جي بناوت ۽ ڪم ۾ ڪجهه فرق هجڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. انهن مان هڪ اهو آهي ته دماغ جي ڪجهه حصن ۾ ٻين جي ڀيٽ ۾ انهن جي وچ ۾ ۽ اندر وڌيڪ رابطا ۽ سرگرمي هوندي آهي. دماغ جا اهي متاثر ٿيل حصا ڪنٽرول ڪن ٿا ته توهان آوازن کي ڪيئن سڃاڻو ٿا ۽ توهان پنهنجي جذبات کي ڪيئن منظم ڪيو ٿا . آواز ۽ جذبات ٻڌڻ توهان جي دماغ جي دفاعي نظام جا حصا آهن. اهو ئي سبب آهي ته توهان ڪاوڙ، نفرت ۽ خوف جهڙن جذبن کي خطرناڪ حالتن سان ڳنڍي سگهو ٿا.

مسوفونيا هڪ ريڊيو کي چالو ڪرڻ وانگر آهي جيڪو مڪمل طور تي تيز هو. توهان اوچتو تيز آواز جو جواب ان کي بند ڪري پاڻمرادو ڏيو ٿا. ساڳئي طرح، مسوفونيا ۾، توهان جو دماغ غلطي سان توهان کي " جنگ يا ڀڄڻ " موڊ ۾ وجهي ٿو. اهو ئي آهي جيڪو اڳ ذڪر ڪيل جذباتي، جسماني، ۽ رويي جي رد عمل ۽ علامتن جو سبب بڻجندو آهي.

• ٻيون حالتون: ڪجههنيورو ڊائيورجينٽ بيمارين، ذهني صحت جي حالتن، ۽ ٻڌڻ جي نقصان وارن ماڻهن ۾ مسوفونيا پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. ڪجھ مثالن ۾ شامل آهن:
• اعصابي حالتون ۽ ٻيون دماغي خرابيون:
• ڌيان جي گھٽتائي/هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر (ADHD)
• آٽزم اسپيڪٽرم خرابي
• ٽوريٽ سنڊروم
• ذهني صحت جون حالتون:
• ميجر ڊپريشن ڊس آرڊر (ايم ڊي ڊي)
• جنوني مجبوري خرابي (OCD)
• صدمي کان پوءِ واري دٻاءُ جي خرابي (PTSD)
• بارڊر لائن پرسنالٽي ڊس آرڊر (BPD)
• ٻڌڻ جي نقصان سان لاڳاپيل حالتون يا علامتون:
• ٻڌڻ جو نقصان
• ٽينيٽس (ڪنن ۾ مسلسل گونجڻ)
• هائپريڪيوسس (عام آوازن کي برداشت ڪرڻ کان تمام گهڻو تيز ٻڌڻ)

ان کان علاوه، جن ماڻهن ۾ "OCD" سان لاڳاپيل علامتون آهن پر اڃا تائين مڪمل طور تي ترقي نه ڪئي وئي آهي ته جيئن "OCD" جي تشخيص ٿي سگهي، انهن ۾ مسوفونيا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. اهو معلوم ٿيو آهي ته انهن علامتن وارن تقريبن 24 سيڪڙو ماڻهن ۾ مسوفونيا آهي.

• خانداني تاريخ يا جينياتيات: اهڙا ثبوت پڻ آهن ته مسوفونيا خاندانن ۾ هلي سگهي ٿي. ماهرن هڪ جينياتي ميوٽيشن جي سڃاڻپ پڻ ڪئي آهي جنهن کي ملوث سمجهيو ويندو آهي. بهرحال، تصديق ڪرڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ته ڇا اهو واقعي معاملو آهي.

توهان هن جي تشخيص ڪيئن ڪندا آهيو؟

آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن اڃا تائين سرڪاري طور تي ذهني خرابين جي تشخيصي ۽ شمارياتي دستور (DSM-5®) جي پنجين (تازو) ايڊيشن ۾ مسوفونيا کي هڪ خرابي جي طور تي تسليم نه ڪيو آهي. جڏهن ته، 2022 ۾، ماهرن جي هڪ ڪميٽي هڪ اهڙي تعريف تي اتفاق راءِ تي پهتي جيڪا حالت جي تحقيق، تشخيص ۽ علاج لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿي.

ڊاڪٽر توهان کان سوال پڇي سگهي ٿو ۽ توهان جي تجربن بابت ٻڌي سگهي ٿو ته جيئن مسوفونيا جي عام علامتن جي سڃاڻپ ڪري سگهجي. توهان جي جوابن جي بنياد تي، اهي توهان کي ٻڌائي سگهن ٿا ته ڇا توهان کي اها بيماري آهي. بهرحال، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهو سرڪاري تشخيص ناهي .

ڇا مسوفونيا جو ڪو علاج آهي؟ ڇا ان جو علاج ٿي سگهي ٿو؟

جيتوڻيڪ مسوفونيا سرڪاري طور تي تسليم ٿيل بيماري نه آهي، پر ان جا اثر لاعلاج نه آهن. مسوفونيا ۽ ٻين حالتن، جهڙوڪ او سي ڊي ۽ پي ٽي ايس ڊي جي وچ ۾ هڪجهڙائي ۽ لاڳاپا، اهو ظاهر ڪن ٿا ته هن بيماري ۾ مبتلا ماڻهو نفسياتي علاج جي مختلف شڪلن مان فائدو حاصل ڪري سگهن ٿا.

جڏهن ته نفسياتي علاج مسوفونيا جهڙي حالت کي مڪمل طور تي علاج نٿو ڪري سگهي ، اهو هيٺين ۾ مدد ڪري سگهي ٿو:

• پنهنجن "ٽرگر" آوازن جي سڃاڻپ ڪريو .
• "ٽرگر" آوازن کي گهٽائڻ يا ان کان بچڻ جا طريقا ڳوليو .
• "ٽرگر" آوازن جي اوچتو، غير ارادي ردعمل کي روڪڻ لاءِ حڪمت عمليون ۽ طريقا تيار ڪريو .
• موجوده محرڪن جي حساسيت کي گھٽايو .

مسوفونيا سان لاڳاپيل ٻين حالتن (مثال طور، پريشاني، او سي ڊي) جو علاج پڻ مسوفونيا جي علامتن ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر بهترين شخص آهي جيڪو اهو ڄاڻي ٿو ته ڇا انهن لاڳاپيل حالتن جو علاج ڪرڻ سان توهان کي مدد ملندي ۽ اهي ڪهڙا علاج تجويز ڪري سگهن ٿا.

اسان اڪيلا ڪهڙا ڪم ڪري سگهون ٿا؟

ڪيترائي ماڻهو جيڪي مسوفونيا جهڙين حالتن ۾ مبتلا آهن، جيڪي آوازن لاءِ حساس آهن، اهي عام طور تي استعمال ٿيندڙ شين، ٽيڪنالاجي، يا منهن ڏيڻ جي حڪمت عملين کي استعمال ڪندي پنهنجي حالت کي ترتيب ڏئي سگهن ٿا يا منظم ڪري سگهن ٿا. هتي ڪجھ مثال آهن:

• ائر پلگ يا شور کي منسوخ ڪندڙ هيڊفون/ائربڊ استعمال ڪرڻ.
• توهان جي دماغ ۾ "ٽرگر" آواز جي اچڻ جو انتظار ڪرڻ بدران، توهان ڪجهه ٻيو ٻڌي سگهو ٿا (مثال طور، گانا، پوڊ ڪاسٽ).
• شور پيدا ڪندڙ آوازن (خاص طور تي اڇو شور، گلابي شور، يا ناسي شور) کي ٻڌڻ سان ماحول ۾ ٻين آوازن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
• ڪم جي جڳهه تي رهائش: توهان جو ملازم توهان کي هيڊفون جهڙيون شيون فراهم ڪري سگهي ٿو يا پاليسين ۾ تبديليون ڪري سگهي ٿو ته جيئن توهان کي "ٽرگر" آوازن جي اثر کان بچڻ يا گهٽائڻ ۾ مدد ملي سگهي.

توهان جو ڊاڪٽر توهان کي اهڙن وسيلن ڏانهن اشارو ڪري سگهي ٿو جيڪي توهان کي ڪم جي جڳهه تي هن قسم جي رهائش ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. آن لائن ۽ سوشل ميڊيا تي پڻ ڪيترائي گروپ آهن جتي مسوفونيا وارا ماڻهو گڏ ٿي پنهنجا خيال، صلاحون ۽ وسيلا شيئر ڪري سگهن ٿا جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا.

هي صورتحال ڪيئن هوندي؟ ڇا توقع ڪجي؟

جڏهن مسوفونيا نرم هوندو آهي ، ته اهو هڪ معمولي تڪليف ٿي سگهي ٿو. علامتن کي منظم ڪري سگهجي ٿو، ۽ جيتوڻيڪ توهان اڃا تائين شديد جذباتي ۽ جسماني رد عمل جو تجربو ڪري سگهو ٿا، توهان پنهنجي ردعمل کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا ۽ جلدي پنهنجي جذبات تي ڪنٽرول حاصل ڪري سگهو ٿا.

پر، سخت ڪيسن ۾، جذباتي ۽ جسماني رد عمل تمام گهڻو ٿي سگهن ٿا. نتيجي ۾ "وڙهڻ يا ڀڄڻ" جي ردعمل کي ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، جيڪڏهن ناممڪن نه، ته. توهان جو دماغ خود بخود دفاعي موڊ ۾ هليو ويندو آهي، تنهنڪري توهان ڪنٽرول کان ٻاهر ڪم ڪري سگهو ٿا. اهو توهان کي ان شخص کي مارڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪو توهان ڪنهن شيءِ سان "ٽرگر" ڪيو آهي، زباني طور تي، يا جسماني طور تي.

توهان جو دماغ اهڙن رابطن کي ٺاهڻ ۽ مضبوط ڪرڻ لاءِ ٺاهيو ويو آهي جيڪي توهان جي حفاظت ۾ مدد ڪن ٿا. نتيجي طور، "ٽرگر" آوازن تي توهان جا ردعمل وقت سان گڏ خراب ٿي سگهن ٿا ، ۽ توهان نئين "ٽرگر" آوازن تي جواب ڏيڻ شروع ڪري سگهو ٿا.

موجوده تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته مسوفونيا هڪ حياتياتي حالت آهي، پر ماهرن کي ان جي تصديق ڪرڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

ڇا هي خطرناڪ آهي؟ اهو اسان جي زندگين تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو؟

مسوفونيا سڌي طرح زندگي لاءِ خطرو يا زندگي لاءِ خطرو ناهي . بهرحال، اهو توهان جي ذهني صحت، رشتن، ۽ مجموعي خوشحالي تي منفي اثر وجهي سگهي ٿو. مسوفونيا وارن ماڻهن کي اڪثر ٻيون ذهني صحت جون حالتون پڻ هونديون آهن.

سخت مسوفونيا وارن ماڻهن کي "ٽرگر" آواز ٻڌڻ بابت خوف يا پريشاني محسوس ٿي سگهي ٿي. اهي احساس ڪڏهن ڪڏهن ايترا مضبوط ٿي سگهن ٿا جو اهي توهان جي روزاني سرگرمين يا ڪمن ۾ مداخلت ڪن ٿا. علاج توهان کي حالت سان منهن ڏيڻ ۽ ان سان مطابقت پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته، ماهرن جي مرض جي علاج جي بهترين طريقن تي متفق ٿيڻ کان اڳ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ۽ جيڪڏهن توهان کي اهو آهي ته توهان پنهنجي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

مسوفونيا ناخوشگوار يا پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو، پر اڪثر ڪيسن ۾ اهو ايترو سخت ناهي جو توهان جي زندگي ۾ مداخلت ڪري سگهي. تاهم، جيڪڏهن توهان جون علامتون ايتريون سخت آهن جو توهان جي زندگي (سماجي يا پيشه ورانه) ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿيون ، ته توهان کي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي. اهي توهان جي حالت بابت وڌيڪ سکڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، يا توهان کي ڪنهن ماهر ڏانهن موڪلي سگهن ٿا جيڪو مدد ڪري سگهي ٿو.

ايمرجنسي ۾ توهان ڇا ڪندا آهيو؟

سخت مسوفونيا وارن ماڻهن، خاص طور تي جيڪي ٻين ذهني صحت جي حالتن سان گڏ آهن، انهن ۾ اهڙا خيال ۽ رويي پيدا ٿيڻ جو خطرو وڌي سگهي ٿو جيڪي پاڻ کي نقصان پهچائي سگهن ٿا يا ماري سگهن ٿا . جيڪڏهن توهان کي اهي خيال اچي رهيا آهن، ته توهان کي فوري طور تي مدد وٺڻ گهرجي . انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته ڪو ماڻهو جيڪو توهان ڄاڻو ٿا اهو پاڻ کي نقصان پهچائڻ جي خطري ۾ آهي، ته توهان کي فوري طور تي مدد وٺڻ گهرجي.

اهڙين حالتن ۾ مدد حاصل ڪرڻ لاءِ، توهان ڪري سگهو ٿا:

• پنهنجي علائقي ۾ ذهني صحت جي سهولتن جي خدمتن سان رابطو ڪريو. سري لنڪا ۾، توهان قومي ذهني صحت جي هيلپ لائن نمبر 1926 تي ڪال ڪري سگهو ٿا.
• ويجھي اسپتال جي ايمرجنسي روم ۾ وڃو.
• جيڪڏهن توهان يا توهان جي ڪنهن واقفڪار کي فوري خطرو محسوس ٿئي ٿو،مقامي ايمرجنسي سروسز کي ڪال ڪريو (مثال طور 119 پوليس ايمرجنسي نمبر).

ڇا مسوفونيا هڪ قسم جي پريشاني آهي؟

نه، پريشاني ۽ مسوفونيا ٻه مختلف حالتون آهن . بهرحال، مسوفونيا ۽ پريشاني جي وچ ۾ تعلق ٿي سگهي ٿو، ۽ هڪ شخص ٻئي حالتون ٿي سگهي ٿو.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون

مسوفونيا هڪ تمام گهڻي تڪليف ڏيندڙ بيماري ٿي سگهي ٿي. اهو ايترو عام ٿي سگهي ٿو جو توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته توهان ان کان بچي نٿا سگهو ڇاڪاڻ ته ڪجهه آواز ان کي "ٽرگر" ڪري رهيا آهن. جڏهن ته اهو سرڪاري طور تي تسليم ٿيل خرابي ناهي (جيتوڻيڪ اهڙا ثبوت آهن ته اهو هجڻ گهرجي، ۽ ڪيترائي ماهر ان جي حمايت ڪن ٿا)، ڊاڪٽر سمجهڻ شروع ڪري رهيا آهن ته اهو ڇا آهي، اهو ڪيئن ٿئي ٿو، ۽ اهو توهان کي ڪيئن متاثر ڪري سگهي ٿو.

جيتوڻيڪ ان جي تشخيص ۽ علاج جا طريقا تيار ڪرڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي، لاڳاپيل حالتن لاءِ ڪجهه علاج مدد ڪري سگهن ٿا. توهان ان کي منظم ڪرڻ جا طريقا پڻ سکي سگهو ٿا ۽ ان جي پنهنجي زندگي تي اثر کي محدود ڪري سگهو ٿا. پوءِ، توهان انهن شين تي گهٽ ڌيان ڏئي سگهو ٿا جيڪي توهان کي پسند نه آهن ۽ انهن شين تي وڌيڪ ڌيان ڏئي سگهو ٿا جيڪي توهان پسند ڪندا آهيو. پريشان نه ٿيو، توهان اڪيلا نه آهيو. ان بابت ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ضروري آهي.