ڇا توهان لاءِ معافي وٺڻ به ڏکيو آهي؟ (معافي) اچو ته هن اهم شيءِ بابت ڳالهايون!

اسان سڀني پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي ڪنهن کي ڏک ڏنو آهي، ڇا نه؟ ڪڏهن ڪڏهن اسان اهو محسوس ڪرڻ کان سواءِ به ڪندا آهيون. يا، اسان کي شايد ڪنهن ڳالهه تي افسوس ٿئي ٿو جيڪو اسان غير ارادي طور تي چيو يا ڪيو. جڏهن توهان کي احساس ٿئي ٿو ته توهان جي لفظن يا عملن ڪنهن جو اعتماد ٽوڙيو آهي يا انهن جي جذبات کي نقصان پهچايو آهي، ته بهترين ڪم انهن کان معافي وٺڻ آهي. اهو شايد هڪ ننڍڙي ڳالهه لڳي، پر اهو اسان جي خوشي ۽ سٺا تعلقات برقرار رکڻ لاءِ تمام ضروري آهي.

اسان کي ڪڏهن معافي وٺڻ جي ضرورت آهي؟

ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته ڏسون ته اسان کي ڪڏهن ضرور معافي وٺڻ گهرجي. اهي ڪجهه عام حالتون آهن. جڏهن اهڙيون شيون ٿين ٿيون، ته بهتر آهي ته بغير دير جي معافي وٺجي.

• جيڪڏهن توهان ڪنهن کي ڏک پهچايو، انهن کي تنگ ڪيو، انهن جي بي عزتي ڪئي، انهن تي رڙيون ڪيون، يا بي عزتي ڪئي . تصور ڪريو ته توهان صرف هڪ دوست کي ڪجهه چيو ۽ انهن جي جذبات کي نقصان پهچايو. يا، جڏهن توهان ڪاوڙ ۾ هئا ته توهان انهن تي رڙيون ڪيون. پوءِ توهان کي معافي وٺڻ جي ضرورت آهي.
• جيڪڏهن توهان غلطي سان ڪنهن جي شيءِ وڃائي ڇڏي يا ٽوڙي ڇڏي . شايد توهان ڪنهن دوست کان قلم قرض ورتو ۽ اهو وڃائي ڇڏيو. يا، توهان شايد انهن جي هٿ مان ڪا قيمتي شيءِ ڪري ڇڏيو ۽ ان کي ٽوڙي ڇڏيو. جيتوڻيڪ اهو غير ارادي طور تي هجي، تڏهن به اهو چوڻ ضروري آهي ته، "معاف ڪجو، مون ان کي وڃائي ڇڏيو/ٽڙي ڇڏيو."
• جيڪڏهن توهان غير منصفانه يا بدتميزي ڪندڙ آهيو . ڪڏهن ڪڏهن جڏهن اسان کي دٻاءُ هوندو آهي يا ٻيون مسئلا هوندا آهن، ته اسان ٻين سان غير ضروري ڳالهائيندا آهيون يا انهن سان ناانصافي ڪندا آهيون. بعد ۾ اسان کي احساس ٿيندو آهي ته اهو غلط هو. پوءِ اسان کي معافي وٺڻ جي ضرورت آهي.
• جيڪڏهن توهان ڄاڻي واڻي ڪجهه غلط ڪيو ٿا . مثال طور، جيڪڏهن توهان ڪوڙ ڳالهايو ٿا، ڪنهن بابت غلط افواهه پکيڙيو ٿا، آن لائن ڪنهن بابت ڏکوئيندڙ تبصرو ڪيو ٿا، يا جان بوجھ ڪري ڪو قانون يا واعدو ٽوڙيو ٿا. اهي شيون تمام گهڻي دل جي تڪليف جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
• جيڪڏهن توهان ڪجهه نه ڪيو جيڪو توهان کي ڪرڻ گهرجي، ڪجهه ڪرڻ لاءِ توهان متفق ٿيا آهيو . مثال طور، جيڪڏهن توهان پنهنجو ڪيل واعدو پورو نه ڪيو، يا جيڪڏهن توهان ان وقت گهر نه آيا جڏهن توهان کي ٻڌايو ويو هو (ڪرفيو).

اهڙن وقتن ۾، "معاف ڪجو" چوڻ سان وڏو فرق پئجي سگهي ٿو. اهو ڏيکاري ٿو ته توهان ذميواري وٺو ٿا.

ڇا اسان کي واقعي معافي وٺڻ جي ضرورت آهي؟ ڪڏهن ڪڏهن اسان لاءِ اهو ڏکيو ڇو هوندو آهي؟

اهو آسان ناهي ته اسان ڪنهن اهڙي ڪم کي تسليم ڪريون جنهن تي اسان کي تمام گهڻو فخر نه آهي، ڇا اهو آهي؟ جيتوڻيڪ اسان کي ان جو احساس نه هجي. ڪڏهن ڪڏهن اسان سوچيندا آهيون، "او، اچو ته اهو فرض ڪريون ته اهو نه ٿيو،" "اهو منهنجي غلطي نه هئي،" يا "ٻيو شخص ضرور ان بابت وساري چڪو هوندو." پر، ايمانداري سان، معافي وٺڻ هميشه بهترين ڪم آهي . معافي وٺڻ ايترو ڏکيو ڇو آهي؟ هڪ مکيه سبب اسان جو "(انا)"، يا غرور، يا غرور آهي. اهو تسليم ڪرڻ ته "مان غلط هوس" اسان جي "(انا)" ۾ هڪ ننڍڙي خندق وانگر محسوس ڪري سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهو سمجهن ٿا ته معافي وٺڻ انهن کي گهٽ ۽ ڪمزور ڏيکاري ٿو. پر اهو هڪ مڪمل غلط فهمي آهي. حقيقت ۾، پنهنجي غلطي کي تسليم ڪرڻ ۽ معافي وٺڻ لاءِ تمام گهڻي طاقت ۽ عاجزي جي ضرورت آهي.ها. ٻيو سبب اهو آهي ته ڪڏهن ڪڏهن اسان کي ڊپ هوندو آهي ته ٻيو ماڻهو اسان کي معاف نه ڪندو، يا مسئلو وڌيڪ خراب ٿي ويندو. اسان کي شايد اهڙا خوف هوندا آهن، "جيڪڏهن مان معافي وٺان، ته ڇا اهي مون کي وڌيڪ نقصان پهچائيندا؟" "ڇا اسان جي دوستي ختم ٿي ويندي؟" پر ان خوف جي ڪري الزام کي لڪائڻ سان صورتحال وڌيڪ خراب ٿيندي. ان کان علاوه، جيڪڏهن اسان کي ماضي ۾ معافي وٺڻ جو ڪو خراب تجربو ٿيو آهي، ته ان جو به اثر ٿي سگهي ٿو.

جڏهن توهان معافي گهرندا آهيو ته ڇا ٿيندو آهي؟ ڪهڙا فائدا آهن؟

جڏهن توهان پنهنجي دل مان "معاف ڪجو" چئو ٿا، ته اهو شاندار ڪم ڪري سگهي ٿو. هتي ڪجهه فائدا آهن جيڪي اهو توهان ۽ ٻين کي آڻي سگهي ٿو:

• اهو سٺيون دوستيون ۽ خانداني رشتا ٺاهڻ ۽ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو: جڏهن توهان معافي گهرندا آهيو، توهان ڏيکاريندا آهيو ته توهان ٻئي شخص جي جذبات جو احترام ڪندا آهيو ۽ توهان انهن جي رشتي جي قدر ڪندا آهيو. اهو ٽٽل اعتماد کي ٻيهر تعمير ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ٽٽل شيشي کي ٺيڪ ڪرڻ وانگر، اهو رشتي کي بچائي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ اهو اڳ وانگر نه هجي.
• توهان پاڻ کي ايماندار، عاجز ۽ ذميوار ثابت ڪريو ٿا: پنهنجين غلطين کي تسليم ڪرڻ توهان جي "ايمانداري" جو مظاهرو ڪري ٿو، يعني توهان جي ايمانداري ۽ اخلاقي طاقت. اهو ٻين جي توهان لاءِ عزت وڌائي ٿو.
• توهان کي وڏي ذهني سڪون ملندو آهي: ڪنهن غلطي تي قائم رهڻ هڪ ڳرو بار آهي، نه؟ اهو پٿر کڻڻ وانگر آهي. جڏهن توهان معافي وٺندا آهيو، ته اهو بار هلڪو ٿي ويندو آهي. توهان ۽ ٻيو شخص ذهني سڪون جو احساس محسوس ڪندا آهيو. اهو توهان جي "( ذهني صحت )" (ذهني صحت) لاءِ تمام سٺو آهي. افسوس گهٽجي ويندو آهي، ۽ توهان بهتر ننڊ ڪندا آهيو.
• هڪ مثبت رول ماڊل بڻجڻ: توهان جي معافي وٺڻ کي ڏسي، ٻيا به اهو ئي ڪرڻ سکي سگهن ٿا. توهان هڪ سٺو رول ماڊل بڻجندا، خاص طور تي توهان کان ننڍن لاءِ، توهان جي ٻارن لاءِ.
• تڪرارن کي حل ڪرڻ آسان ٿي ويندو آهي: جيڪڏهن توهان معافي وٺي سگهو ٿا ۽ هڪ ننڍڙي مسئلي کي وڏي ٿيڻ کان اڳ حل ڪري سگهو ٿا، ته اهو وڏن تڪرارن ۽ ناراضگين کي روڪي سگهي ٿو. يا هڪ ننڍڙي چنگاري وڏي باهه بڻجي سگهي ٿي.

سادي لفظن ۾، معافي وٺڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان "گم ٿي ويا". ان جو مطلب آهي ته توهان پنهنجي رشتي کي، ٻئي شخص جي جذبات کي، پنهنجي "(انا)" کان وڌيڪ اهميت ڏيو ٿا. اها هڪ عظيم انساني خوبي آهي.

توهان ڪيئن اهڙي طريقي سان معافي گهرندا آهيو جيڪو توهان جي دل کي ڇهي؟

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اسان ڄاڻون ٿا ته معافي وٺڻ ضروري آهي. پر توهان اهو ڪيئن صحيح طريقي سان ڪندا آهيو؟ صرف "معاف ڪجو" چوڻ ڪافي نه ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن اها هڪ وڏي غلطي آهي. هڪ سٺي، دل سان معافي ڪجهه هن طرح هجڻ گهرجي: 1. جيڪو توهان ڪيو ان لاءِ مخلص افسوس جو اظهار ڪريو: واضح طور تي چئو، "مون کي معاف ڪجو جيڪو مون ڪيو/چيو." جيتوڻيڪ اهو غير ارادي طور تي آهي، پنهنجي غلطي کي تسليم ڪريو.

• مثال: "نمل، مون کي تمام گهڻو افسوس آهي ته مون ان ڏينهن توهان تي رڙيون ڪيون. مون کي خبر آهي ته ان توهان جي جذبات کي ضرور نقصان پهچايو هوندو. مون کي معاف ڪجو."

2. ذميواري وٺو، بهانا نه ٺاهيو:جيڪڏهن توهان اهڙيون ڳالهيون چئو ٿا، "مون اهو ڪيو ڇو ته توهان اهو ڪيو،" ته اهو معافي وانگر محسوس نٿو ٿئي. توهان کي پنهنجي ڪيل ڪم جي مڪمل ذميواري کڻڻ جي ضرورت آهي.

• خراب مثال: "معاف ڪجو، پر مهرباني ڪري ناراض نه ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو." اهڙيون ڳالهيون نه چئو! اهو صرف هڪ ٻي ويڙهه شروع ڪندو.
• هڪ سٺي مثال: "مون کي خبر آهي ته مون کي اهو نه چوڻ گهرجي ها. ان جو ڪو سبب ناهي. اهو مڪمل طور تي منهنجي غلطي هئي."

3. ڏيکاريو ته توهان سمجهو ٿا ته توهان جي عملن ٻئي شخص کي ڪيئن متاثر ڪيو: ڪجهه چوڻ جهڙوڪ، "مون کي خبر آهي ته مون جيڪو ڪيو آهي اهو ضرور توهان کي تمام گهڻو نقصان پهچايو هوندو / توهان کي نقصان پهچايو هوندو" اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان انهن جي جذبات کي سمجهو ٿا. ان کي "همدردي" يا همدردي (ٻين جي درد کي پنهنجو محسوس ڪرڻ) سڏيو ويندو آهي.

• مثال: "مان سمجهان ٿو ته توهان کي منهنجي مذاق کان تمام گهڻو ڏک ٿيو هوندو. منهنجو اصل ۾ اهو مطلب نه هو. مون کي معاف ڪجو."

4. پاڻ سان واعدو ڪريو ته توهان پڪ ڪندا ته اهڙو ڪجهه ٻيهر نه ٿئي (جيڪڏهن ممڪن هجي): چوڻ، "مان ڪڏهن به اهو ٻيهر نه ڪندس/چوندس" اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان واقعي مان سبق سکيو آهي. انهي سان گڏ، توهان کي اهو واعدو رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.

• مثال: "هاڻي کان پوءِ جڏهن مان توهان سان ڳالهائيندس ته وڌيڪ محتاط رهندس. مان واعدو ڪريان ٿو ته اهو ٻيهر نه ٿيندو."

5. پنهنجي معافي مختصر ۽ سادي رکو: وڏي پئماني تي نه ڳالهايو، صرف سڌو سنئون نقطي تي اچو. غلطي ڪيئن ٿي ان بابت ڊگهي وضاحت يا واعظ جي ضرورت ناهي. ايمانداري اهم آهي.

معافي وٺڻ وقت اهي غلطيون نه ڪريو!

• "جيڪڏهن توهان کي اهڙو محسوس ٿيو ته معاف ڪجو": ان جو مطلب اهو آهي ته توهان تسليم نٿا ڪريو ته توهان غلط آهيو، ٻيو شخص ان بابت گهڻو سوچي رهيو آهي، يا اهي تمام گهڻو حساس ٿي رهيا آهن.
• "پر..." سان شروع ٿيندڙ عذر: "معاف ڪجو، پر توهان مون کي ناراض ڪيو." هي معافي نه آهي، اهو هڪ الزام آهي.
• معافي وٺڻ تي مجبور ڪرڻ جي ڪوشش: معافي وٺڻ کان پوءِ، ٻئي شخص کي ان کي قبول ڪرڻ جو وقت ڏيو. انهن کي اهو چوڻ تي مجبور نه ڪريو ته، "ٺيڪ آهي، هاڻي ڪاوڙ کي ڇڏي ڏيو."
• صرف خلوص کان سواءِ "معاف ڪجو" چوڻ: جيڪڏهن اهو دل مان نه آهي، ته ٻيو ماڻهو ان کي محسوس ڪندو. انهن جي اکين ۾ ڏسو ۽ خلوص سان چئو.

ڇا معافي وٺڻ سان سڀ ڪجهه فوري طور تي ٺيڪ ٿي ويندو آهي؟

اهو واقعي واقعي، ڏوهه جي شدت، ۽ توهان ۽ ٻئي شخص جي وچ ۾ تعلق تي منحصر آهي . ڪڏهن ڪڏهن، توهان کي صرف اهو چوڻو آهي ته "مون کي معاف ڪجو،" ۽ ٻيو شخص توهان کي معاف ڪري ڇڏيندو، ۽ اهو ئي معاملو ختم ٿي ويندو آهي. اهو هڪ معمولي ڏوهه سان ٿيڻ جو امڪان آهي. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن کي پنهنجي ڏک، ڪاوڙ، يا مايوسي تي قابو پائڻ ۾ ڪجهه وقت لڳي سگهي ٿو . اهو عام آهي. ڪنهن وڏي ڏوهه يا اعتماد جي ڀڃڪڙي کان شفا حاصل ڪرڻ ۾ وقت لڳندو آهي. توهان کي انهن کي ڪجهه وقت ڏيڻ جي ضرورت پوندي. انهن کي پنهنجن جذبات سان گڏ رهڻ ڏيو. جيڪڏهن توهان خلوص دل سان معافي وٺو ٿا، ته توهان خوش ٿي سگهو ٿا ته توهان شيون درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.

ڪڏهن ڪڏهن، معافي وٺڻ کان پوءِ به، رشتو پنهنجي اڳوڻي شان ۾ بحال نه ٿي سگهي ٿو. خاص طور تي جيڪڏهن اعتماد سخت ٽٽي ويو آهي. پر گهٽ ۾ گهٽ معافي وٺڻ سان صورتحال خراب ٿيڻ کان بچي سگهجي ٿو. اهو توهان کي ڪجهه ذهني سڪون پڻ ڏئي سگهي ٿو.

جيڪڏهن ڪو توهان کان معافي گهري ته توهان ڇا ڪندا؟

جڏهن ڪو توهان کان معافي گهري ٿو، ته توهان شايد انهن کي فوري طور تي معاف ڪرڻ ۽ واقعي کي وساري ڇڏڻ لاءِ تيار ٿي سگهو ٿا. اها هڪ سٺي ڳالهه آهي. اهو توهان جي بار کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن توهان کي شايد ان شخص سان ٻيهر دوستي ڪرڻ جو احساس نه ٿئي . اهو عام آهي. خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي تمام گهڻو ڏک ٿيو هجي، يا جيڪڏهن اهو شخص توهان کي بار بار ڏک پهچايو هجي. تصور ڪريو ته جيڪڏهن ڪو توهان کي بار بار ڏک ڏئي، معافي گهري، ۽ پوءِ ٻيهر ساڳيو ڪم ڪيو هجي. توهان شايد ان شخص سان وڌيڪ وقت گذارڻ نه چاهيو. اهو توهان جو فيصلو آهي، ۽ ان ۾ ڪجهه به غلط ناهي. توهان کي پنهنجو پاڻ کي بچائڻ جو حق آهي. جڏهن ڪو توهان کي معاف ڪري ٿو، يا توهان ڪنهن جي معافي قبول ڪريو ٿا، ته ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان ان جي ڪيل ڪم کي منظور ڪيو. ان کان علاوه، ڪو به قاعدو ناهي ته توهان کي انهن سان دوستي ڪرڻ گهرجي صرف ان ڪري جو ڪو معافي وٺي. توهان انهن جي معافي قبول ڪري سگهو ٿا. پر اهو توهان تي منحصر آهي ته اڳتي وڌو يا نه. معافي هڪ بار کي ڇڏڻ ۽ پاڻ ۾ آرام ڳولڻ بابت آهي، ٻئي شخص جي غلطي کي جائز قرار ڏيڻ نه. ڪڏهن ڪڏهن، معاف ڪرڻ کان پوءِ به، اهو توهان جي ذهني صحت لاءِ سٺو ٿي سگهي ٿو ته پاڻ کي ان شخص کان پري رکو.

تنهن ڪري، هن ڪهاڻي مان اسان کي ڪهڙيون اهم شيون ياد رکڻ گهرجن؟

اسان جيڪو بحث ڪيو آهي، ان مان توهان ڏسي سگهو ٿا ته معافي وٺڻ ڪيترو ضروري آهي. اچو ته اهي ڳالهيون پڻ ياد رکون:

• معافي وٺڻ ڪمزوري جي نشاني ناهي، اها طاقت ۽ انسانيت جي نشاني آهي: پنهنجي غلطي تسليم ڪرڻ ۽ معافي وٺڻ لاءِ وڏي دل ۽ عاجزي جي ضرورت آهي.
• مخلص معافي رشتن کي مضبوط ڪري ٿي: ٽٽل اعتماد کي ٻيهر تعمير ڪرڻ، دوستي کي بچائڻ ۽ خانداني رشتن کي بچائڻ لاءِ معافي وٺڻ ضروري آهي.
• بهانا نه ٺاهيو، ذميواري وٺو: توهان جيڪو ڪيو ان جي مڪمل ذميواري وٺو. "پر" لفظ استعمال ڪرڻ کان سواءِ معافي وٺو.
• ٻئي شخص جي جذبات کي سمجھو ( همدردي ڏيکاريو): سوچيو ته توهان جا عمل انهن تي ڪيئن اثر انداز ٿين ٿا، ۽ انهن کي اهو ٻڌايو.
• معافي وٺڻ کان پوءِ صبر ڪريو: ٻئي شخص کي معاف ڪريو، انهن کي پنهنجن جذبات تي عمل ڪرڻ لاءِ وقت ڏيو، ۽ انهن تي دٻاءُ نه وجهو.
• معافي توهان کي سڪون جو احساس پڻ ڏئي ٿي: اهو هڪ بار کي ڇڏڻ وانگر آهي. اهو توهان کي پاڻ لاءِ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

معافي وٺڻ ۽ معاف ڪرڻ اسان جي ذهني صحت سان گڏوگڏ اسان جي سماجي رشتن لاءِ به سٺا آهن.اهي ٻه تمام اهم صلاحيتون آهن. انهن شين تي عمل ڪرڻ سان توهان ۽ توهان جي آس پاس وارن کي خوش ۽ صحتمند رهڻ ۾ تمام گهڻي مدد ملندي. تنهن ڪري، جڏهن توهان ڪا غلطي ڪريو ٿا ته معافي وٺڻ کان نه ڊڄو، ۽ جڏهن ڪو معافي گهري ٿو ته ان کي دل سان قبول ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

---

معافي، معافي، افسوس، ڏوهه، رشتا، دوستي، ذهني صحت