اهي شيون جيڪي اسان سوچيون ٿا ته اسان ڪوليسٽرول بابت ڄاڻون ٿا، پر حقيقت ۾ نه ٿا ڄاڻون (هاءِ ڪوليسٽرول)

اسان جي گهرن ۾، جڏهن اسان دوستن سان ڳالهايون ٿا، ته لفظ "ڪوليسٽرول" اهو آهي جيڪو اسان اڪثر ٻڌندا آهيون. ڪجهه ماڻهو انڊا کائڻ کان ڊڄندا آهن، ٻيا تيل وارو کاڌو کائڻ کان ڊڄندا آهن. پر اسان هن ڪوليسٽرول بابت ڪيترو ڄاڻون ٿا؟ ڪڏهن ڪڏهن جيڪو اسان سمجهون ٿا اهو سچ آهي اهو غلط ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ڪوليسٽرول جي انتظام بابت ڪجهه شين بابت ڳالهايون جيڪي ڪيترائي ماڻهو نٿا سمجهن، پر توهان کي ضرور ڄاڻڻ گهرجي.

هاءِ ڪوليسٽرول صرف دل تي اثر انداز نٿو ٿئي.

ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته هاءِ ڪوليسٽرول صرف دل جي دوري ۽ فالج جو سبب بڻجي ٿو. اهو سچ آهي، پر ڪهاڻي اتي ختم نه ٿي ٿئي.

اسان جي جسم ۾ رت جي رڳن کي پاڻي کڻندڙ پائپن وانگر سمجهو. جڏهن ڪوليسٽرول وڌي ٿو، ته انهن پائپن اندر تيل ٺهندو آهي ۽ آهستي آهستي انهن کي بند ڪري ڇڏيندو آهي. هن طريقي سان، دل ۽ دماغ ڏانهن وهندڙ رت جو مقدار وقت سان گهٽجي ويندو آهي. ڇا ٿيندو آهي؟ وقت سان گڏ، دل ڪمزور ٿي سگهي ٿي ۽ دل جي ناڪامي نالي هڪ حالت جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ان کان علاوه، دماغ ڏانهن رت جي وهڪري ۾ گهٽتائي ڊيمنشيا جهڙيون حالتون پيدا ڪري سگهي ٿي. ان جو مطلب آهي ته نقصان هڪدم نه ٿيندو آهي، پر بتدريج، اسان کي ان جو احساس به نه ٿيندو آهي.

ڇا گهٽ ڪوليسٽرول وارا کاڌو کائڻ سان رت ۾ ڪوليسٽرول گهٽجي ٿو؟

هي هڪ ٻي وڏي غلط فهمي آهي. ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته جيڪڏهن اهي ڪوليسٽرول ۾ وڌيڪ کاڌو کائڻ بند ڪن، جهڙوڪ انڊيءَ جي زردي، ته مسئلو ختم ٿي ويندو. پر سچ اهو آهي ته، اسان جيڪو ڪوليسٽرول کائيندا آهيون ان جو اسان جي رت ۾ ڪوليسٽرول جي سطح تي تمام گهٽ اثر پوندو آهي.

سادي لفظن ۾، تريل کاڌي، فاسٽ فوڊ، ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جيڪي اسان وڌيڪ کائيندا آهيون، جهڙوڪ چانور، ماني، پاستا ۽ نوڊلز، ۾ ملندڙ سير ٿيل چربی، اسان جي ڪوليسٽرول جي سطح کي خراب ڪرڻ جا مکيه سبب آهن.

ڪو به هڪجهڙو حل ناهي جيڪو سڀني لاءِ مناسب هجي.

ساڳي ڪوليسٽرول جي دوا جيڪا اسان جي دوست کي ڏني وئي آهي، شايد اسان لاءِ ڪم نه ڪري. ان جو سبب اهو آهي ته هر ڪنهن جو جسم مختلف هوندو آهي. جڏهن توهان جو ڊاڪٽر توهان جي لپڊ پروفائل کي ڏسندو آهي، ته صرف هڪ قدر نه هوندي آهي. ڪيتريون ئي مختلف قسم جون قدرون آهن جهڙوڪ خراب ڪوليسٽرول (LDL)، سٺو ڪوليسٽرول (HDL)، ۽ ٽرائگليسرائڊس.

توهان جو علاج انهن سڀني کي نظر ۾ رکندي تجويز ڪيو ويو آهي ۽ اهو توهان لاءِ مخصوص آهي. تنهن ڪري، اهو وڌيڪ ضروري آهي ته توهان جو ڊاڪٽر توهان لاءِ جيڪو صحيح علاج تجويز ڪري ٿو ان تي عمل ڪريو ان کان وڌيڪ ته توهان جي پاڙيسري طرفان ڏنل دوا گهرو.

ڇا ڪوليسٽرول جون دوائون (اسٽيٽين) واقعي خطرناڪ آهن؟

ڪيترائي ماڻهو اسٽيٽين وٺڻ کان ڊڄندا آهن، جيڪي ڪوليسٽرول گهٽائڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ دوائون آهن، ڇاڪاڻ ته افواهون آهن ته اهي جگر کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون، عضلات ۾ درد پيدا ڪري سگهن ٿيون، ۽ ياداشت کي خراب ڪري سگهن ٿيون.

لکين ماڻهن تي ڪيل مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته اهي دوائون دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ ۽ زندگي وڌائڻ جي وڏي صلاحيت رکن ٿيون. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر هي دوا تجويز ڪري ٿو، ته ان کي وٺڻ کان نه ڊڄو. ڪنهن به سوال يا خدشن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

ناريل جي تيل ۽ ناريل جي کير بابت پڻ سکو.

ناريل اسان جي ثقافت ۾ هڪ ضروري شيءِ آهي. پر ڪوليسٽرول واري شخص کي ناريل جو کير، ناريل جو تيل، ۽ ناريل سنبل جهڙين شين کي استعمال ڪندي ٿورو محتاط رهڻ گهرجي. ناريل ۾ هڪ قسم جي سنتر ٿيل چربی هوندي آهي. جڏهن انهن کي وڌيڪ استعمال ڪيو ويندو آهي، ته اهي ڪوليسٽرول ۽ ٽرائگليسرائيڊ جي سطح کي وڌائي سگهن ٿا. تنهن ڪري، انهن کي مڪمل طور تي روڪڻ جي ضرورت ناهي، پر انهن کي اعتدال ۾ استعمال ڪرڻ تمام ضروري آهي .

ننڍڙن ٻارن کي به ڪوليسٽرول جي جانچ ڪرائڻ گهرجي.

هي شايد توهان لاءِ نئون هجي، پر اڄڪلهه ٻارن ۾ موٽاپي، ورزش جي گهٽتائي، ۽ غير صحت مند کائڻ جي عادتن (فاسٽ فوڊ، مٺي مشروبات) جي وڌندڙ پکيڙ سان، ننڍي عمر ۾ دل جي بيماري جي خطري کي سڃاڻڻ جي ضرورت وڌي وئي آهي.

جيڪڏهن توهان جو ٻار وڌيڪ وزن وارو آهي، يا جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي هاءِ ڪوليسٽرول، ذیابيطس، يا دل جي بيماري آهي، ته پنهنجي ٻار جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته انهن جي ڪوليسٽرول جي جانچ ڪرائڻ سان انهن کي مستقبل ۾ ڪيترين ئي وڏين مسئلن کان بچائڻ ۾ مدد ملندي.