جڏهن سردي جي موسم ختم ٿئي ٿي ۽ خوبصورت گل ٽڙن ٿا، يا جڏهن تمام گهڻي گرم موسم ختم ٿئي ٿي ۽ پن ٿوري ٿڌ سان وڻن تان ڪري پون ٿا، ڇا توهان کي به اڪثر نڪ وهندو آهي؟ ڇا توهان کي نڪ وهندو آهي؟ ڇا توهان جون اکيون ڳاڙهيون، خارش ۽ پاڻي ڀرجي وڃن ٿيون؟ اهي موسمي الرجي جون عام علامتون آهن جيڪي اسان مان ڪيترائي موسمن جي تبديلي سان پيدا ٿين ٿا. اسان ان کي 'هائي فيور' پڻ سڏين ٿا.
هي مسئلو تڏهن شروع ٿئي ٿو جڏهن وڻن، گلن ۽ گاهه مان پولن اسان جي نڪ ۾ داخل ٿئي ٿو. ڪيترائي ماڻهو ان جي علاج لاءِ اوور دي ڪائونٽر دوائون استعمال ڪندا آهن. جڏهن ته، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو قدرتي علاج ڳولي رهيا آهن. ڪجهه مطالعي مان اهو به معلوم ٿيو آهي ته اهي قدرتي علاج دوائن جي ضمني اثرات، جهڙوڪ ننڊ، کان سواءِ آرام فراهم ڪري سگهن ٿا.
جڙي ٻوٽيون ۽ غذائي شيون جيڪي قدرتي راحت فراهم ڪن ٿيون
الرجي جي قدرتي علاج ۾، ڪجهه جڙي ٻوٽين کي هڪ خاص مقام حاصل آهي. انهن مان، بٽربر ('پيٽا سائٽس هائبرڊس') نالي جڙي ٻوٽي، جيڪا يورپ ۾ وڌندي آهي، بابت اڄڪلهه تمام گهڻو ڳالهايو پيو وڃي.
تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته ڏينهن ۾ چار ڀيرا بٽربر جي گولي وٺڻ هڪ مشهور اوور دي ڪائونٽر اينٽي هسٽامائن جيترو اثرائتو آهي. اهو انهن دوائن سان گڏ ايندڙ ننڊ جو سبب به نه بڻجندو آهي .
ان کان علاوه، منجمد خشڪ نيٽل ۽ گولڊن سيل مان ٺهيل هڪ ٽينڪ پڻ تمام ڪارآمد ثابت ٿي سگهي ٿو. نتيجا خاص طور تي سٺا آهن جڏهن هن گولڊن سيل ٽينڪ کي لوڻ واري نڪ جي آبپاشي سان ملايو ويندو آهي. سادي لفظن ۾، لوڻ وارو پاڻي نڪ جي اندر کان پولن کي ڌوئي ٿو ۽ بلغم کي پتلي ڪري ٿو. گولڊن سيل جون خاصيتون هن عمل ۾ وڌيڪ مدد ڪن ٿيون.
جڙي ٻوٽين کان علاوه، ڪجهه غذائي سپليمينٽس الرجي جي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. انگور جي ٻج جو عرق ۽ فليونوائيڊ مرڪب ڪوئرسيٽين ٻه سڀ کان وڌيڪ مشهور آهن. جيتوڻيڪ اهي قدرتي طور تي ڪيترن ئي کاڌي ۾ مليا آهن، انهن کي سپليمينٽس طور وٺڻ، خاص طور تي جڏهن وٽامن سي سان گڏ ڪيو وڃي، الرجي جي علامتن کي گهٽائڻ ۾ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته هي مرڪب، جنهن کي ڪوئرسيٽين سڏيو ويندو آهي، هسٽامائن جي ڇڏڻ کي به ڪنٽرول ڪري سگهي ٿو، هڪ ڪيميائي جيڪو الرجي جو سبب بڻجندو آهي.
رليف جيڪو سڌو سنئون باورچی خانه ۾ ملي سگهي ٿو
جيڪڏهن توهان پنهنجي دوائن جي ڪيبنيٽ کي هڪ طرف رکي باورچی خانه جو رخ ڪيو، ته توهان اتي به الرجي کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. خاص طور تي مصالحي دار کاڌو هن ۾ مدد ڪن ٿا. سبب اهو آهي ته مصالحي دار کاڌو توهان جي نڪ ۾ موجود بلغمي رطوبتن کي پتلي ڪرڻ جو رجحان رکن ٿا، جيڪو بند نڪ کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
مصالحا جيڪي هن ۾ مدد ڪري سگهن ٿا انهن ۾ لال مرچ، ادرڪ، ميٿي، ۽ پياز ۽ لہسن شامل آهن جيڪي هميشه اسان جي باورچی خانن ۾ موجود هوندا آهن.
| قدرتي علاج | اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو / فائدو |
|---|---|
| بٽربر | اهو اينٽي هسٽامائن وانگر ڪم ڪري ٿو، پر گهٽ ننڊ سان. |
| لوڻ سان گولڊن سيل | اهو نڪ جي اندر مان پولن کي ڌوئي ٿو ۽ بلغم کي پتلو ڪري ٿو. |
| ڪوئرسٽين | اهو هسٽامائن جي ڇڏڻ کي ڪنٽرول ڪري سگهي ٿو، جيڪو الرجي جو سبب بڻجندو آهي. |
| مصالحي دار کاڌو | اهو بلغم کي پتلو ڪري ٿو ۽ بند نڪ کولي ٿو. |
توهان ڇا کائو ٿا اهو اوترو ئي اهم آهي جيترو توهان ڇا نه کائو!
اها حيرت انگيز ڳالهه آهي ته توهان جيڪو کائيندا آهيو ۽ جيڪو نه کائيندا آهيو اهو توهان جي الرجي تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو. ڪجهه کاڌو اسان لاءِ ٿورو بيڪار هوندو آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته جڏهن توهان انهن کي کائيندا آهيو، ته توهان کي ٿورو پيٽ ۾ تڪليف ٿي سگهي ٿي. پنهنجي غذا مان انهن کاڌي کي ختم ڪرڻ سان جيڪي توهان کي ٿورو بيڪار لڳن ٿا، توهان پنهنجي مدافعتي نظام تي بار گهٽائي سگهو ٿا. پوءِ، موسمن جي تبديلي سان ايندڙ الرجي جو اثر به گهٽجي سگهي ٿو.
خاص طور تي، جيڪڏهن توهان کي ريگ ويڊ پولن کان الرجي آهي، ته پوءِ هيٺ ڏنل کاڌي کان پري رهڻ بهتر آهي، ڇاڪاڻ ته اهي کاڌو توهان جي الرجي جي علامتن کي وڌائي سگهن ٿا.
ٻيا طريقا ۽ شيون جيڪي ضرور غور ڪرڻ گهرجن
جڏهن توهان الرجي جي موسم ۾ گهر ۾ بند هوندا آهيو، ته توهان شايد ايئر فلٽريشن سسٽم بابت سوچي سگهو ٿا. جڏهن ته، تحقيق ڏيکاري ٿي ته جڏهن اهي توهان جي گهر ۾ هوا کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، انهن جو الرجي جي علامتن کي گهٽائڻ تي گهڻو اثر نه پوندو آهي جڏهن اهي شروع ٿين ٿا.
هڪ بهتر آپشن اهو آهي ته جڏهن ٻاهر نڪرندا آهيو ته پولن جي ڳڻپ وڌيڪ هوندي آهي ، باقاعده پيپر ڊسٽ فلٽر ماسڪ پائڻ.
ان سڀني کان علاوه، توهان ايڪيوپنڪچر ذريعي پڻ راحت حاصل ڪري سگهو ٿا، جيڪو هڪ قديم چيني طبي عمل آهي. ان ۾ جسم جي ٻاهران مخصوص نقطن کي متحرڪ ڪرڻ شامل آهي ته جيئن اندروني رد عملن کي ڪنٽرول ڪري سگهجي، خاص طور تي مدافعتي نظام جيڪو الرجي کي متحرڪ ڪري ٿو. ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته هي طريقو بغير ڪنهن ضمني اثرات جي الرجي جي علامتن کي گهٽائي سگهي ٿو.
تمام ضروري آهي... اهي ڳالهيون ياد رکو!
جيتوڻيڪ قدرتي علاج تمام ڪارآمد آهن، پر ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان کي انهن کي استعمال ڪرڻ وقت ضرور ڄاڻڻ گهرجن.
صرف ان ڪري جو ڪا شيءِ "قدرتي" آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته اها "محفوظ" آهي.
ڪا به شيءِ جيڪا ڪافي معصوم لڳي ٿي، جيڪڏهن وڌيڪ استعمال ڪئي وڃي ته اها جسم لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، سفارش ڪيل مقدار کان وڌيڪ استعمال نه ڪريو.
سڀ کان اهم ڳالهه ته، انهن قدرتي شين کي ڪڏهن به انهن دوائن سان نه ملايو جيڪي توهان اڳ ۾ ئي وٺي رهيا آهيو بغير توهان جي ڊاڪٽر جي منظوري جي. مثال طور، جيڪڏهن توهان اوور دي ڪائونٽر الرجي جي دوا (جهڙوڪ اليگرا) وٺي رهيا آهيو، هڪ اينٽي هسٽامائن. جيڪڏهن توهان اينٽي هسٽامائن جي خاصيتن سان قدرتي پيداوار پڻ وٺو ٿا، ته توهان جي جسم ۾ اينٽي هسٽامائن جي مقدار وڌي سگهي ٿي، جيڪا خطرناڪ ٿي سگهي ٿي.
ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان جون الرجيون وچولي يا شديد آهن، ته ڪڏهن به ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان سواءِ انهن جو علاج پاڻ ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. جيتوڻيڪ اهو ڪجهه قدرتي آهي، اهو ڪرڻ سٺو خيال ناهي.
آخرڪار، انهن قدرتي علاجن مان ڪنهن به کي شروع ڪرڻ جو بهترين وقت الرجي جي علامتن جي شروعات کان اڳ آهي. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، توهان الرجي جي موسم شروع ٿيڻ کان ٽي هفتا اڳ انهن علاجن کي شروع ڪري بهترين نتيجا حاصل ڪري سگهو ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- قدرتي علاج جهڙوڪ بٽربر، مصالحا، ۽ ڪيورسيٽين موسمي الرجي کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
- جيئن توهان کائو ٿا، اهڙين کاڌي کان پاسو ڪرڻ جيڪي توهان لاءِ سٺا نه آهن، الرجي کي منظم ڪرڻ لاءِ پڻ تمام ضروري آهي.
- "قدرتي" جو مطلب هميشه "محفوظ" ناهي. ڪنهن به شيءِ جو تمام گهڻو استعمال نقصانڪار ٿي سگهي ٿو.
- سڀ کان اهم: جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي ڪا دوا وٺي رهيا آهيو، ته پوءِ ڪنهن به قدرتي علاج کي شروع ڪرڻ يا انهن کي گڏجي استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو.
- بهترين نتيجن لاءِ، الرجي جي علامتن جي شروعات کان ڪجهه هفتا اڳ قدرتي علاج شروع ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو