اچو ته توهان جي ٻار لاءِ کير پمپ ڪرڻ بابت سکو. (برسٽ ملڪ پمپنگ)

ڪيتريون ئي کير پياريندڙ مائرون پنهنجي ٻار کان پري هجڻ تي پنهنجي ٻار کي کير ڏيڻ لاءِ پنهنجو کير پمپ ڪنديون آهن. شايد توهان مصروف ماڻهو آهيو، يا توهان کي ڪنهن ٻئي سبب لاءِ ڪجهه وقت لاءِ پنهنجي ٻار کان پري رهڻو پوندو. تنهن ڪري اڄ اسان پمپنگ بابت تفصيل سان ڳالهائينداسين، ڪهڙي قسم جا پمپ توهان لاءِ صحيح آهن، انهن کي ڪڏهن استعمال ڪجي، ۽ اهو ڪيئن محفوظ ۽ آساني سان ڪجي. پريشان نه ٿيو، اهو ايترو ڏکيو ناهي جيترو توهان سوچيو ٿا.

توهان لاءِ ڪهڙو بريسٽ پمپ صحيح آهي؟

خير، توهان کي ڪهڙي قسم جي بريسٽ پمپ جي ضرورت آهي اهو ان تي منحصر آهي ته توهان ان کي ڪيترا ڀيرا استعمال ڪرڻ جو ارادو ڪيو ٿا. اچو ته ٻن مکيه قسمن تي هڪ نظر وجهون.

دستي پمپ

هي پمپ جا سڀ کان سادا ۽ گهٽ مهانگا قسم آهن. اهي عام طور تي 50 ڊالر کان گهٽ ۾ خريد ڪري سگهجن ٿا. اهي ننڍا ۽ کڻڻ ۾ آسان آهن. تنهن هوندي به، انهن کي پمپ ڪرڻ لاءِ ٿوري وڌيڪ ڪوشش جي ضرورت آهي، ۽ اهي برقي پمپ کان وڌيڪ وقت وٺندا آهن. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ڪو ماڻهو آهيو جيڪو صرف ڪڏهن ڪڏهن پمپ ڪندو آهي، يا هنگامي حالتن ۾، ته اهو هڪ سٺو آپشن آهي. ڪيتريون ئي مائرون هڪ دستي پمپ کي بيڪ اپ طور رکنديون آهن جيڪڏهن انهن جو برقي پمپ خراب ٿي وڃي يا بجلي هلي وڃي.

بجلي جا پمپ

جيڪڏهن توهان ڪو اهڙو ماڻهو آهيو جيڪو باقاعدي طور تي کير پمپ ڪرڻ چاهي ٿو، شايد هر روز، ته هڪ برقي پمپ سڀ کان آسان آهي. ان کي گهڻي جسماني ڪوشش جي ضرورت ناهي، ۽ اهو کير کي جلدي ظاهر ڪري سگهي ٿو. ڪيترائي برقي پمپ هڪ ئي وقت ٻنهي سينن مان کير ڪڍڻ لاءِ ٺاهيا ويا آهن. اهو واقعي توهان جو گهڻو وقت بچائي سگهي ٿو . نه رڳو اهو، پر هڪ ئي وقت ٻنهي پاسن کان پمپ ڪرڻ سان توهان جي کير جي فراهمي پڻ وڌي سگهي ٿي. اهي برقي پمپ مختلف سائزن ۾ اچن ٿا. انهن مان گھڻا پلگ ان يا بيٽري سان هلائي سگهجن ٿا.

تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان هڪ ڪم ڪندڙ ماءُ آهيو، ته توهان کي هر روز پنهنجي ٻار لاءِ ڪجهه کير ڪڍڻو پوندو. دستي پمپ جي ڀيٽ ۾ برقي پمپ سان اهو ڪرڻ ڪيترو آسان ۽ تيز آهي!

ڪيترائي انشورنس پلان هڪ بريسٽ پمپ کي ڍڪيندا آهن. پنهنجي انشورنس ڪمپني سان چيڪ ڪريو ته ڇا توهان مفت ۾ هڪ حاصل ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن نه، ته توهان هڪ کير پيارڻ واري صلاحڪارن، اسپتالن، جنرل اسٽورن، ۽ آن لائن مان خريد ڪري سگهو ٿا يا ڪرائي تي وٺي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان پمپ خريد ڪرڻ يا ڪرائي تي ڏيڻ جي متحمل نه آهيو، ته عورتن، ٻارڙن ۽ ٻارن (WIC) پروگرام جهڙين ايجنسين سان چيڪ ڪريو ته ڏسو ته اهي مفت يا گهٽ قيمت پمپ پروگرام پيش ڪن ٿا ۽ ڇا توهان اهل آهيو.

ڇا استعمال ٿيل پمپ استعمال ڪرڻ سٺو آهي؟

هتي ڪجهه آهي جنهن بابت ٿورو محتاط رهڻ گهرجي.. اهو سٺو خيال ناهي ته ڪو استعمال ٿيل پمپ خريد ڪيو وڃي جيڪو ڪنهن ٻئي استعمال ڪيو هجي، يا ڪنهن ٻئي کان قرض ورتو وڃي. ڇا توهان کي خبر آهي ڇو؟ پوئين استعمال ڪندڙ جا جراثيم، جهڙوڪ بيڪٽيريا ۽ وائرس، پمپ اندر ٿي سگهن ٿا، خاص طور تي ٽيوب جهڙن حصن ۾. توهان ان کي ڪيترو به صاف ۽ جراثيم کان پاڪ ڪيو، توهان ضمانت نٿا ڏئي سگهو ته اهي مڪمل طور تي ختم ٿي ويندا. تنهن ڪري اهو توهان جي ٻار جي صحت لاءِ تمام خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.

جڏهن ته، اسپتالن ۾ هڪ خاص قسم جو پمپ استعمال ٿيندو آهي، جنهن کي 'اسپتال گريڊ پمپ' سڏيو ويندو آهي. اهي هڪ کان وڌيڪ ماڻهن جي استعمال لاءِ ٺاهيا ويا آهن. هن قسم جي پمپ سان، هڪ ماءُ پنهنجي لوازماتي ڪٽ استعمال ڪندي آهي. اهو جراثيم جي پکيڙ جو خطرو گهٽائي ٿو.

ٻار جي پيدائش کان پوءِ ڪهڙي وقت تي کير پمپ ڪرڻ گهرجي؟

عام طور تي، توهان کي ٻار جي پيدائش کان فوري طور تي پمپ ڪرڻ جي ضرورت ناهي. بهرحال، هن منظرنامي تي غور ڪريو:

• جيڪڏهن توهان جو ٻار وقت کان اڳ پيدا ٿيو آهي .
• جيڪڏهن ٻار کي ڪنهن طبي حالت جي ڪري سڌو سنئون سيني مان کير پيارڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.
• جيڪڏهن توهان ۽ توهان جي ٻار کي ڪنهن سبب جي ڪري ڪجهه وقت لاءِ الڳ ٿيڻو پوي (مثال طور، جيڪڏهن توهان جي ٻار کي خاص سنڀال يونٽ ۾ رهڻو پوي).

انهيءَ وقت، توهان کي پنهنجو کير پمپ ڪرڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان پنهنجي ٻار جي پيدائش کان پوءِ پهرين ٻن ڪلاڪن تائين پنهنجي سيني کي هٿ سان ظاهر ڪريو، ۽ پوءِ هر ٻن کان ٽن ڪلاڪن ۾ پمپ ڪرڻ شروع ڪريو. جيڪڏهن ممڪن هجي، ته اسپتال گريڊ پمپ، يا هڪ سٺو برقي پمپ استعمال ڪريو.

شروعات ۾، توهان کي تمام گهڻو ٿلهو، پيلو کير ملندو. اسان ان کي ڪولوسٽرم سڏين ٿا. اهو 'پري-ملڪ' آهي. اهو ڪيترين ئي سٺين شين سان ڀريل آهي جيڪي ٻار کي قوت مدافعت ڏين ٿيون. جيئن توهان پمپ ڪندا رهو ٿا، تيئن تيئن کير جو مقدار آهستي آهستي وڌندو ويندو، پريشان نه ٿيو.

جڏهن ته، جيڪڏهن توهان جو ٻار صرف کير پياري رهيو آهي ۽ وزن سٺو وڌي رهيو آهي، ته فوري طور تي پمپنگ شروع ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي . ڪجهه مائرون سوچينديون آهن، "او، مون کي هاڻي ڪجهه کير بچائڻ گهرجي." پر اهو سٺو خيال ناهي. جيڪڏهن توهان تمام جلدي پمپ ڪندا آهيو، ته توهان کي کير جي وڌيڪ فراهمي ٿي سگهي ٿي ۽ توهان جا سينو ڀريل ٿي سگهن ٿا.

کير گڏ ڪرڻ ۽ ذخيرو ڪرڻ لاءِ پمپنگ شروع ڪرڻ جو بهترين وقت ڪڏهن آهي؟

هاڻي تصور ڪريو ته توهان زچگي جي موڪل کان پوءِ واپس ڪم تي وڃڻ وارا آهيو، يا توهان کي ڪنهن ٻئي سبب جي ڪري پنهنجي ٻار کان پري رهڻو پوندو. انهي صورت ۾، توهان کي ڪم تي واپس وڃڻ يا موڪل تي وڃڻ کان ٻه هفتا اڳ پنهنجي ڏينهن جي منصوبابندي شروع ڪرڻ گهرجي .پمپنگ شروع ڪرڻ هڪ سٺو خيال آهي. اهو توهان کي پمپ جي عادت ڪرڻ ۽ ان کي ڪيئن استعمال ڪجي ان جو وقت ڏيندو. اهو توهان جي ٻار کي بوتل مان پيئڻ جي عادت ڪرڻ جو موقعو پڻ ڏيندو.

ماءُ جي کير جي مقدار هر شخص ۾ مختلف هوندي آهي. ٿي سگهي ٿو ته توهان پهرين ڪجهه ڀيرا بوتل ڀرڻ لاءِ ڪافي کير پمپ نه ڪري سگهو. ان بابت پريشان نه ٿيو . اهو عام ڳالهه آهي. ڪجهه مائرون اهو محسوس ڪن ٿيون ته پنهنجي ٻار سان گڏ هجڻ، پنهنجي ٻار جي تصوير ڏسڻ، يا انهن جي ڪپڙن جي خوشبو سونگھڻ انهن کي وڌيڪ پمپ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جيتوڻيڪ پمپنگ جي عادت ٿيڻ ۾ ڪجهه وقت لڳي سگهي ٿو، اهو تمام سٺو آهي ته توهان پنهنجي ٻار کي کير پياري سگهو جيتوڻيڪ جڏهن توهان چوڌاري نه آهيو، صحيح؟

جيڪڏهن توهان وٽ ڪي سوال يا خدشا آهن ته توهان ڪيترو کير پمپ ڪري سگهو ٿا، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر يا ليڪٽيشن صلاحڪار سان ڳالهايو.

مان کير ڪڍڻ کي ٿورو آسان ڪيئن بڻائي سگهان ٿو؟

حقيقت ۾، توهان جي جسم (۽ ذهن!) کي توهان جي ٻار جي مدد کان سواءِ کير پيدا ڪرڻ جي عادت وجهڻ لاءِ ٿوري مشق ۽ وقت لڳندو آهي. اهو عام آهي. هتي ڪجهه ننڍيون شيون آهن جيڪي توهان ان کي ٿورو آسان بڻائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• آرام سان ۽ آرام سان ويھو. جڏهن توهان گھٻرايل، پريشان، يا جلدي ۾ هوندا آهيو، ته توهان جي کير جي ڇڏڻ جي رد عمل متاثر ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، ڪرسي تي يا ڪنهن آرامده جاءِ تي ويهڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ڪوشش ڪريو ته توهان جي ذهن ۾ ٻين شين بابت نه سوچيو. شايد ڪجهه آرامده موسيقي ٻڌڻ سان مدد ملندي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته آرام ڪرڻ جو طريقو ڳولهيو وڃي.

ياد رکو، جيترو وڌيڪ توهان آرامده هوندا، اوترو ئي توهان جو کير ڇڏڻ جو رد عمل بهتر هوندو. تنهن ڪري گهٻرايو نه، هي وقت پاڻ لاءِ وٺو.

• پمپنگ کان اڳ ۽ دوران پنهنجن سينن کي نرميءَ سان مساج ڪريو. پنهنجن هٿن سان پنهنجن سينن کي نرميءَ سان مساج ڪرڻ سان توهان جي سينن مان ممڪن حد تائين کير ڪڍڻ ۾ مدد ملندي. جيڪڏهن توهان هڪ ئي وقت ٻنهي سينن مان پمپنگ ڪري رهيا آهيو، ته هڪ خاص برا استعمال ڪرڻ تي غور ڪريو جيڪا توهان کي پنهنجا هٿ آزاد رکڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

• ڪا اهڙي شيءِ رکو جيڪا توهان کي پنهنجي ٻار جي ياد ڏياري. اها توهان جي ٻار جي تصوير، توهان جي فون تي هڪ وڊيو، يا ڪپڙي يا ڪمبل جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي ٻار وانگر خوشبوءِ ڪري ٿو. اهو توهان جي ذهن کي صحيح ذهن ۾ رکڻ ۾ مدد ڪندو ۽ ان 'ڊائون ريفلڪس' کي متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

• بريسٽ شيلڊ (يا فلانج) کي پنهنجي سيني جي مٿان صحيح طرح سان رکو.بريسٽ شيلڊ هڪ پلاسٽڪ جي پيالي جهڙو ٽڪرو آهي جيڪو توهان جي نپل ۽ توهان جي نپل جي چوڌاري ڪارو چمڙي کي مڪمل طور تي ڍڪيندو آهي (جنهن کي 'اريولا' سڏيو ويندو آهي) جڏهن توهان پمپ ڪندا آهيو. ان کي توهان جي نپل ۽ 'اريولا' کي مڪمل طور تي ڍڪڻ گهرجي (صرف نپل جي مٿان نه) ۽ هڪ سٺي سيل ٺاهڻ گهرجي. جيڪڏهن اهو نه ٿئي، ته توهان کي تڪليف محسوس ٿي سگهي ٿي ۽ شايد ڪافي کير نه ملي سگهي.

• هڪ بريسٽ شيلڊ چونڊيو جيڪو توهان جي سينن لاءِ صحيح سائيز هجي (فلانج سائيز). پمپنگ ڪندي، توهان جي نپل کي بريسٽ شيلڊ جي ٽيوب جهڙي حصي اندر آزاديءَ سان هلڻ گهرجي. بهرحال، توهان نٿا چاهيو ته توهان جي ايرولا جو گهڻو حصو ٽيوب ۾ ڇڪيو وڃي. جيڪڏهن ائين ٿئي ٿو، يا جيڪڏهن توهان پمپنگ ڪندي درد محسوس ڪريو ٿا، ته هڪ مختلف سائيز جي فلانج جي ڪوشش ڪريو. ڪيترائي پمپ مختلف سائزن جي فلانج سان گڏ ايندا آهن، تنهن ڪري هڪ ڳوليو جيڪو توهان لاءِ بهترين هجي.

• جيڪڏهن توهان اليڪٽرڪ پمپ استعمال ڪري رهيا آهيو، ته رفتار ۽ سکشن کي اهڙي سطح تي ترتيب ڏيو جيڪو توهان لاءِ آرامده هجي. اهو توهان کي بغير ڪنهن ڏکيائي جي کير ڪڍڻ جي اجازت ڏيندو. اهو بهتر آهي ته گهٽ ۾ گهٽ سيٽنگ استعمال ڪئي وڃي جيڪا کير کي آساني سان وهڻ جي اجازت ڏئي.

ڪم تي کير پمپ ڪرڻ وقت انهن ڳالهين کي ذهن ۾ رکو!

جيڪڏهن توهان ڪم تي پمپنگ ڪري رهيا آهيو، ته اهو ضروري آهي ته هڪ اهڙي جاءِ ڳولهيو جتي توهان اهو آرامده، خانگي ۽ آسان طريقي سان ڪري سگهو. ڪيتريون ئي ڪمپنيون پنهنجن ملازمن لاءِ پمپنگ ۽ کير پيارڻ لاءِ مخصوص علائقا مقرر ڪيون آهن. جيڪڏهن توهان جي ڪم واري جڳهه تي ڪو به ناهي، ته پنهنجي سپروائيزر يا انساني وسيلن واري کاتي سان ڳالهايو ته ڏسو ته ڇا ان لاءِ ڪو ڪمرو يا ٻي خانگي جاءِ موجود آهي. قانون موجب ملازمن کي پنهنجي ملازمن کي مناسب جڳهه (غسل خانو نه) ۽ پمپنگ لاءِ مناسب وقت فراهم ڪرڻ جي ضرورت آهي .

پمپ جي حصن کي ڪيئن صاف رکجي؟ هي تمام ضروري آهي!

هي اهڙي شيءِ آهي جنهن کي ڪنهن به حالت ۾ نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن صفائي جي کوٽ هجي ته ٻار جراثيم سان متاثر ٿي سگهي ٿو.

• پهرين استعمال کان اڳ: پهرين دفعي پنهنجي پمپ کي استعمال ڪرڻ کان اڳ، توهان کي پمپ جي سڀني لوازمات (جهڙوڪ بريسٽ شيلڊ ۽ ڪو به حصو جيڪو توهان جي بريسٽ يا کير سان رابطي ۾ اچي ٿو) کي چڱي طرح ڌوئڻ گهرجي ۽ پوءِ انهن کي گرم پاڻي ۾ 5 کان 10 منٽن تائين اُبالي جراثيم کان پاڪ ڪرڻ گهرجي. پڪ ڪريو ته پمپ ٺاهيندڙ جي هدايتن کي چيڪ ڪريو ته حصن کي ڪيترو وقت اُبالڻو آهي.
• متبادل طور تي، توهان اهو ڪرڻ لاءِ ڪائونٽر ٽاپ يا مائڪرو وييوبل اسٽريلائيزر استعمال ڪري سگهو ٿا. پر گرم پاڻي ۾ اُبالڻ به اوترو ئي سٺو آهي ۽ ان جي قيمت به ايتري ناهي.
• هر استعمال کان پوءِ: هر استعمال کان پوءِبوتلون، نپل ۽ پمپ جا ٻيا حصا گرم، صابڻ واري پاڻي ۾ چڱيءَ طرح ڌوئو (يا انهن کي ڊش واشر ۾ وجھو). پوءِ انهن کي چڱيءَ طرح سڪي ڇڏيو. جيڪڏهن انهن کي صحيح طرح صاف نه ڪيو وڃي ته اهي جراثيم پکيڙي سگهن ٿا، جيڪو توهان جي ٻار لاءِ سٺو ناهي.

تنهنڪري، اچو ته هڪ ڀيرو ٻيهر پاڻ کي ياد ڏياريون ته اسان ڪهڙي بابت ڳالهايو هو؟ (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

کير پمپ ڪرڻ توهان ۽ توهان جي ٻار ٻنهي لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جڏهن توهان پنهنجي ٻار کان پري آهيو. انهن شين کي ذهن ۾ رکو:

• اهڙو پمپ چونڊيو (يا ته دستي يا بجلي وارو) جيڪو توهان جي ضرورتن مطابق هجي .
• ڪڏهن به اهڙو پمپ استعمال نه ڪريو جيڪو ٻين استعمال ڪيو هجي، اهو ٻار لاءِ خطرناڪ آهي.
• جيڪڏهن ضروري هجي، ۽ طبي صلاح سان، توهان ٻار جي پيدائش کان جلدي پمپنگ شروع ڪري سگهو ٿا.
• جيڪڏهن توهان کير گڏ ڪرڻ ۽ ذخيرو ڪرڻ چاهيو ٿا، ته ٿورو اڳ پمپ ڪرڻ شروع ڪريو ۽ ان جي عادت ڪريو .
• پمپنگ کي آسان بڻائڻ لاءِ ننڍيون چالاڪيون استعمال ڪريو؛ آرام سان رهو، پنهنجن سينن جي مالش ڪريو، ۽ پنهنجي ٻار بابت سوچيو .
• هر استعمال کان پوءِ پمپ جي حصن کي چڱي طرح صاف ۽ جراثيم ڪش ڪريو .
• جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال يا خدشو آهي، ته ڪڏهن به ڪنهن ليڪٽيشن صلاحڪار يا پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ کان نه ڊڄو. اهي توهان جي مدد ڪندا!

توهان کٽيو!

ماءُ جو کير، ماءُ جو کير، ماءُ جو کير پيارڻ، ٻار جي صحت، ماءُ جو کير پيارڻ جا طريقا