هڪ نئين ماءُ جي حيثيت سان، توهان جي ذهن ۾ هزارين سوال هوندا. انهن مان، سوال "مان پنهنجي ٻار کي صحيح طرح سان کير ڪيئن پياريان؟" شايد مکيه سوالن مان هڪ هجي. اهو تمام عام آهي. کير پيارڻ ڪجهه نئون سکڻ جهڙو آهي. جيتوڻيڪ شروعات ۾ ڪجهه مشڪلاتون هونديون آهن، پر جڏهن توهان ان جي عادت پئجي ويندا آهيو ته سڀ ڪجهه تمام آسان ٿي ويندو آهي. تنهن ڪري، اچو ته ڏسون ته اسان هن خوبصورت سفر لاءِ ڪيئن بهترين تياري ڪري سگهون ٿا.
پهرين، اچو ته هوشيار رهون.
علم اسان جي سڀ کان وڏي طاقت آهي. تنهن ڪري، کير پيارڻ بابت توهان جي ڪنهن به سوال يا خدشن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهو خاص طور تي ضروري آهي ته توهان جي ٻار جي پيدائش کان پوءِ توهان جي پرسوتي-گائنيڪولوجسٽ (OB/GYN) ۽ توهان جي ٻارن جي بيمارين جي ماهر سان ڳالهايو.
هتي ڪجھ سوال آهن جيڪي توهان پڇي سگهو ٿا:
- کير پيارڻ دوران منهنجي سينن ۾ ڪهڙيون تبديليون اچي سگهن ٿيون؟
- توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان جي ٻار کي ڪافي کير آهي؟
- شروعاتي ڏينهن ۾ ڪولسٽرم جي اهميت ڇا آهي؟
- ڇا کير پيارڻ دوران مون کي ڪي خاص کاڌو کائڻ گهرجن؟
ڪڏهن به اهڙا سوال پڇڻ کان نه ڊڄو. ان کان علاوه، کير پيارڻ بابت ڪتاب ۽ مضمون پڙهڻ سان توهان جي ڄاڻ ۾ اضافو ٿيندو.
هن سفر مان اڪيلو نه گذرو - مدد حاصل ڪريو.
کير پيارڻ صرف ماءُ جي باري ۾ ناهي، پر سڄي خاندان جي باري ۾ آهي.
خانداني مدد
پنهنجي ساٿي سان ان بابت کليل طور تي ڳالهايو. کيس کير پيارڻ جي اهميت ۽ ان جي توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ فائدن بابت ٻڌايو. توهان جو مڙس ٻار کي پالڻ ۽ کير پيارڻ کان پوءِ ڊائپر تبديل ڪرڻ جهڙين شين ۾ پڻ شامل ٿي سگهي ٿو. اهو هن کي محسوس ڪرائيندو ته هو هن عمل جو حصو آهي. ان سان گڏ، پنهنجي ماءُ، ڀينرن، يا ڪنهن دوست کان مدد حاصل ڪرڻ جنهن کي اڳ ۾ کير پيارڻ جو تجربو آهي، توهان لاءِ هڪ وڏو ذهني واڌارو هوندو.
پيشه ورانه مدد
سريلنڪا جي اڪثر اسپتالن ۾، نئين مائرن کي کير پيارڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ تربيت يافته نرسون يا صلاحڪار موجود آهن. انهن کي کير پيارڻ جا صلاحڪار پڻ سڏيو وڃي ٿو. توهان انهن کان گهڻو ڪجهه سکي سگهو ٿا ته ڪيئن صحيح طريقي سان کير پيارڻ ۽ کير پيارڻ جي پوزيشن ڪجي. پنهنجي فيملي هيلٿ مڊوائف ۽ پيڊياٽريشن جا فون نمبر هٿ ۾ رکو ته جيئن اسپتال ڇڏڻ کان پوءِ جيڪڏهن توهان کي ڪا پريشاني ٿئي ته توهان انهن سان ڳالهائي سگهو.
ياد رکو، مدد گهرڻ ڪمزوري جي نشاني ناهي. اهو هڪ نشاني آهي ته توهان کي پنهنجو ۽ پنهنجي ٻار جو خيال آهي.
ذهني تياري تمام ضروري آهي.
هن سفر ۾ پنهنجي جسم ۽ ذهن کي تيار ڪرڻ به اوترو ئي اهم آهي. ڪڏهن ڪڏهن، ننڍا چئلينج توهان جي رستي ۾ اچي سگهن ٿا. مثال طور:
- نپلن ۾ سور: شروعاتي ڏينهن ۾ هي عام آهي. ٻار کي صحيح طرح سان سيني ۾ رکڻ سان هن حالت کان وڏي حد تائين بچي سگهجي ٿو.
- ٻار صحيح طرح سان کير نه پيئندو: ڪجهه ٻار کي کير پيئندي ڪجهه وقت لڳندو آهي. هتي سڀ کان اهم ڳالهه صبر ڪرڻ آهي.
- ٿڪاوٽ : نئين ڄاول ٻار سان زندگي تمام گهڻي مصروف ٿي ويندي آهي، تنهنڪري ٿڪاوٽ ۽ ننڊ محسوس ٿيڻ عام ڳالهه آهي.
اهڙن وقتن تي گهٻرايو نه، پنهنجي ذهن کي پرسڪون رکو. ڊگهو ساهه کڻڻ جون مشقون ڪريو. جڏهن توهان پرسڪون آهيو، ته کير جي پيداوار کي ڪنٽرول ڪندڙ هارمون پڻ سٺو ڪم ڪري رهيا آهن، ۽ ٻار کي ڪافي کير ملي ٿو.
اچو ته ضروري شيون اڳواٽ تيار ڪريون.
ٻار جي پيدائش کان اڳ، جيڪڏهن توهان ڪجهه شيون تيار ڪريو جيڪي کير پيارڻ کي آسان بڻائينديون ته اهو تمام گهڻو آسان ٿي ويندو. اچو ته ڏسون ته اهي ڇا آهن.
| ڇا تيار ڪجي | اهو ڇو ضروري آهي؟ |
|---|---|
| کير پيارڻ لاءِ موزون هڪ خاموش جڳهه | توهان ۽ توهان جو ٻار ٻئي بغير ڪنهن پريشاني جي آرام سان کير پياري سگهو ٿا. هڪ جاءِ الڳ ڪريو، جهڙوڪ ڪرسي يا بستري جو ڪنڊ. |
| آرامده تڪيا | ٻار جي پٺي ۽ هٿن کي سهارو ڏيڻ لاءِ تڪيا استعمال ڪريو جڏهن ته ٻار کي صحيح طرح سان جهليو. ڪجهه مائرون U-شڪل جي نرسنگ تڪيا کي تمام مددگار سمجهن ٿيون. |
| کير پيارڻ لاءِ مناسب ڪپڙا | اهڙا ڪپڙا ۽ گاؤن پائڻ جن جي اڳيان بٽڻ يا زپر هجن، کير پيارڻ کي آسان بڻائي ٿو. ان کان علاوه، نرسنگ براز استعمال ڪرڻ جيڪي خاص طور تي کير پياريندڙ مائرن لاءِ ٺهيل آهن، تمام آسان آهي. |
| پاڻيءَ جي بوتل ۽ هڪ ناشتو | جيئن ته توهان جو جسم کير پيارڻ دوران تمام گهڻو پاڻي وڃائي ٿو، تنهن ڪري گهڻو پاڻي پيئڻ ضروري آهي. ان سان گڏ، جيڪڏهن توهان کي ٿوري بک لڳي ته ويجهو ڪجهه کائڻ لاءِ رکو. |
توهان جي غذا ۽ ٻيا عنصر
کير پيارڻ دوران توهان کي پنهنجي غذا جو به خيال رکڻ گهرجي. متوازن غذا کائڻ تمام ضروري آهي. پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڇا توهان ڪجهه مصالحيدار يا چربی وارا کاڌا کائيندا آهيو جيڪي توهان جي ٻار لاءِ پيٽ خراب ڪري سگهن ٿا. ان سان گڏ، پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته کير پيارڻ دوران توهان لاءِ استعمال ڪرڻ لاءِ مناسب خانداني منصوبابندي جا طريقا ڪهڙا آهن.
کير پيارڻ توهان ۽ توهان جي ٻار ٻنهي لاءِ هڪ بهترين تجربو آهي. اهو توهان جي وچ ۾ تعلق کي مضبوط ڪري ٿو. تنهن ڪري، هن خوبصورت سفر لاءِ چڱي طرح تياري ڪريو ۽ ان کي خوشي سان منهن ڏيو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- کير پيارڻ هڪ اهڙي مهارت آهي جنهن لاءِ مشق جي ضرورت آهي. شروعاتي ڏينهن ۾ ٿيندڙ ننڍين تڪليفن بابت پريشان نه ٿيو.
- ڪڏهن به پنهنجي پرسوتي-گائنيڪولوجسٽ يا ٻارن جي بيمارين جي ماهر کان ڪو به سوال پڇڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
- پنهنجي مڙس، ڪٽنب ۽ تجربيڪار دوستن جي مدد حاصل ڪريو. توهان کي هن سفر مان اڪيلو گذرڻ جي ضرورت ناهي.
- ذهني طور تي پرسڪون رهڻ تمام ضروري آهي. ڊگهو ساهه کڻڻ جهڙيون مشقون ڪريو.
- کير ڪڍڻ کان اڳ آرامده ڪپڙا، وهاڻا ۽ هڪ خاموش جاءِ تيار ڪرڻ سان توهان کي وڌيڪ آرامده محسوس ٿيندو.
- کير پيارڻ دوران هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان پنهنجي غذا ۽ صحت بابت بحث ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو