پنهنجي ٻار لاءِ ماءُ جي کير کي محفوظ طريقي سان ڪيئن ذخيرو ڪجي؟ (Breast Milk Storage) اچو ته ان بابت ڳالهايون!

توهان تجربي مان ڄاڻو ٿا ته پنهنجي ٻار کي کير پيارڻ ڪيترو قيمتي ۽ پيار ڪندڙ آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن، جيڪڏهن توهان کي ڪنهن ڪم لاءِ ٻاهر وڃڻو پوي ٿو، يا جيڪڏهن توهان هڪ ڪم ڪندڙ ماءُ آهيو، ته توهان کي ڪجهه کير ڪڍڻو پوندو آهي ته جيئن توهان جو ٻار کير پيارڻ جو وقت نه وڃائي. اڄ، اسان ڳالهائڻ وارا آهيون ته ٻار کي نقصان پهچائڻ يا ان جي غذائي قيمت کي گهٽائڻ کان سواءِ ڪڍيل کير کي صحيح طريقي سان ڪيئن ذخيرو ڪجي. هي هڪ تمام اهم ڳالهه آهي، ڇاڪاڻ ته اهو سڌو سنئون ٻار جي صحت تي اثر انداز ٿئي ٿو.

توهان نڪتل سيني جي کير کي صحيح طريقي سان ڪيئن ذخيرو ڪندا آهيو؟

توهان فرج يا فريزر ۾ نڪتل (يا پمپ ڪيل) ماءُ جي کير کي ذخيرو ڪري سگهو ٿا، پر توهان کي انهن ڪنٽينرن بابت محتاط رهڻ جي ضرورت آهي جيڪي توهان استعمال ڪندا آهيو.

• صاف بوتلون: توهان اهڙيون بوتلون استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪي چڱيءَ طرح ڌوئي ويون هجن ۽ جن جا ڍڪ مضبوط هجن (جيڪي اسڪرو ڪيپس سان هجن).
• سخت پلاسٽڪ جا پيالا: انهن ۾ هڪ مضبوط ڍڪ پڻ هجڻ گهرجي.
• نرسنگ ٿيلها: اهي خاص طور تي ماءُ جي کير کي ذخيرو ڪرڻ لاءِ ٺاهيا ويا آهن . مارڪيٽ ۾ اڳ ۾ جراثيم ڪش ٿيلها موجود آهن.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته کير کي هڪ ڀيرو وڏي مقدار ۾ رکڻ بدران ٿوري مقدار ۾ منجمد ڪيو وڃي. يعني، کير کي انهن حصن ۾ منجمد ڪيو وڃي جيڪي توهان جي ٻار جي هڪ وقت ۾ پيئندڙ مقدار جي برابر هجن، عام طور تي 2 کان 4 آونس (تقريبن 59 کان 118 ملي ليٽر). پوءِ کير ضايع نه ٿيندو. تصور ڪريو ته توهان هڪ وڏي بوتل منجمد ڪئي آهي. جيڪڏهن توهان جي ٻار کي صرف ٿوري ضرورت آهي، ته باقي کي ٻيهر منجمد ڪرڻ سٺو خيال ناهي. پوءِ اهو ضايع ٿي ويندو. اهو ئي سبب آهي ته ان کي ٿوري مقدار ۾ رکڻ لاءِ چيو ويندو آهي. پوءِ توهان صرف اها مقدار وٺي سگهو ٿا جيڪا توهان جي ٻار کي ڏئي سگهو ٿا.

انهي سان گڏ، هر ڪنٽينر تي کير ڪڍڻ جي تاريخ لکڻ نه وساريو جنهن ۾ توهان ان کي وجهي ڇڏيو. جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار کي ڊي ڪيئر فراهم ڪندڙ ڏانهن موڪليو ٿا، ته ان تي ٻار جي نالي سان ليبل لڳائڻ تمام ڪارآمد ٿيندو.

ماءُ جو کير ڪيترو وقت تائين ذخيرو ڪري سگهجي ٿو؟

هي صحتمند، مڪمل مدت وارن ٻارن کي ماءُ جي کير ڏيڻ بابت آهي.

جيڪڏهن اهو ڪمري جي حرارت تي آهي...

جيڪڏهن توهان پنهنجي نڪتل کير کي ڪمري جي حرارت تي رکو ٿا (يعني 25°C / 77°F کان وڌيڪ گرم نه)، ته ان کي 4 ڪلاڪن تائين رکي سگهجي ٿو. بهرحال، اهو بهتر آهي ته ان کي جلد کان جلد فرج ۾ رکيو وڃي.

جيڪڏهن فرج ۾ ڪجهه آهي...

جيڪڏهن ريفريجريٽر ۾ ذخيرو ڪيو وڃي ( 0°C - 3.9°C / 32°F–39°F جي وچ ۾ درجه حرارت تي)، ته ان کي 4 ڏينهن تائين ذخيرو ڪري سگهجي ٿو. ياد رکو، کير جون بوتلون دروازي جي بدران ريفريجريٽر جي پوئين پاسي رکڻ بهتر آهي. اهو ئي سبب آهي جو جڏهن دروازو کوليو ۽ بند ڪيو ويندو آهي،ڇاڪاڻ ته گرمي پد تبديل ٿئي ٿو.

جيڪڏهن اهو فريزر ۾ آهي...

فريزر ۾ کير رکڻ وقت، ڪنٽينر کي ڪنڊ تائين نه ڀريو. هڪ انچ جاءِ ڇڏي ڏيو. اهو ئي سبب آهي جو کير ڄمڻ وقت پکڙجي ٿو، جنهن جو مطلب آهي ته اهو وڌيڪ جاءِ وٺي ٿو. جيڪڏهن ڪافي جاءِ نه هجي ته ڪنٽينر ڦاٽي سگهي ٿو.

کير کي ڪيترو وقت تائين ذخيرو ڪري سگهجي ٿو اهو فريزر جي قسم تي منحصر ڪري ٿو:

• فرج اندر فريزر واري ڪمري ۾: هن جڳهه تي، ان کي 2 هفتن تائين رکي سگهجي ٿو.
• هڪ خودمختار فريزر (فريج جي مٿي يا پاسي سان ڳنڍيل): هن قسم جو فريزر کير کي 6 مهينن تائين رکي سگهي ٿو جيڪڏهن گرمي پد -18°C (0°F) تي مقرر ڪيو وڃي. ٻيهر، کير کي فريزر اندر ذخيرو ڪرڻ گهرجي، دروازي ۾ نه.
• ڊيپ فريزر: انهن کي -20°C (-4°F) جي مسلسل گرمي پد تي رکيو ويندو آهي. هن قسم جي ڊيپ فريزر ۾، کير کي 12 مهينن تائين ذخيرو ڪري سگهجي ٿو.

اهم: توهان کي مختلف هنڌن کان مختلف صلاحون ملي سگهن ٿيون ته توهان هن کير کي ڪيترو وقت تائين ذخيرو ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان کي ڪو خدشو يا شڪ آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو. اهو ڪرڻ لاءِ بهترين شيءِ آهي.

منجمد کير کي ڪيئن ڊيفروسٽ ڪجي؟ (ڊيفروسٽ ڪرڻ)

ٻار کي ڏيڻ کان اڳ منجمد کير کي ڊيفروسٽ ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن:

• فرج ۾ پگھلائڻ: بوتل يا ٿيلهي کي فرج ۾ لڳ ڀڳ هڪ ڏينهن لاءِ رکو (ان کي پگھلڻ ۾ لڳ ڀڳ 24 ڪلاڪ لڳندا). پوءِ، بوتل يا ٿيلهي تي ڪجهه گرم پاڻي هلايو ته جيئن ان کي گرم ڪري سگهجي جيستائين توهان جو ٻار ان کي پي سگهي. بوتل گرم ڪرڻ وارا به آهن جيڪي خاص طور تي کير کي گرم ڪرڻ لاءِ ٺهيل آهن.
• گرم پاڻيءَ جي پيالي ۾ پگھلايو: کير کي فريزر مان ڪڍو ۽ بوتل يا ٿيلهو گرم پاڻيءَ جي پيالي ۾ رکو. يا، ان تي ڪجهه گرم پاڻي هلايو. اهو ڪريو جيستائين اهو ڪمري جي حرارت تي نه پهچي يا ٿورو گرم نه ٿئي.

اهي ڪم ڪڏهن به نه ڪريو!

ڪڏهن به ماءُ جي کير کي مائڪرو ويف ۾ نه وجهو! ائين ڪرڻ سان کير جا ڪجهه حصا وڌيڪ گرم ٿي سگهن ٿا، جنهن سان "گرم داغ" پيدا ٿي سگهن ٿا. اهي توهان جي ٻار جي وات کي ساڙي سگهن ٿا. ان کان علاوه، مائڪرو ويف مان گرمي ماءُ جي کير ۾ قيمتي غذائي اجزاء ۽ اينٽي باڊيز کي تباهه ڪري سگهي ٿي. اهي اينٽي باڊيز اهي آهن جيڪي توهان جي ٻار کي بيماري کان بچائين ٿيون.

بخارات ٿيل کير بابت وڌيڪ...

• ٻار کي ڳريل کير 24 ڪلاڪن اندر ڏيڻ گهرجي.
• ڪنهن به سبب جي ڪري پگھريل کير کي ٻيهر فريز نه ڪريو.
• هڪ دفعو توهان جو ٻار بوتل مان پيئڻ شروع ڪري، توهان کي 2 ڪلاڪن اندر کير ختم ڪرڻ گهرجي. باقي بچيل کير اڇلائي ڇڏيو.

جيڪڏهن پگھريل کير جي شڪل ۽ بوءِ تبديل ٿي وڃي ته ڇا ٿيندو؟ ڇا اهو مسئلو آهي؟

ماءُ جو کير جيڪو منجمد يا ريفريجريٽ ڪيو ويو آهي، اهو تازو نڪتل کير کان ٿورو مختلف نظر اچي سگهي ٿو. اهو عام ڳالهه آهي، تنهن ڪري پريشان نه ٿيو.

• شروعاتي ماءُ جو کير ٿورو نارنگي رنگ جو نظر اچي سگھي ٿو.
• بالغ ماءُ جو کير فرج يا فريزر ۾ رکڻ تي نيرو، پيلو، يا ناسي ٿي سگهي ٿو.
• ان کان علاوه، کير مٿي تي ڪريمي پرت ۽ هيٺان پاڻي واري پرت ۾ الڳ ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته بوتل کي ڪڏهن ڪڏهن گھمايو ته جيئن ان کي ٻيهر ملائي سگهجي. نه هلايو، صرف گھمايو.

ڪڏهن ڪڏهن، جيڪو کير پگھلايو ويو آهي ان ۾ صابڻ جي بوءِ اچي سگهي ٿي، ۽ ذائقو ساڳيو ٿي سگهي ٿو. اهو کير ۾ چربی جي ٽٽڻ جي ڪري آهي. هڪ اينزائم آهي جيڪو ان کي متاثر ڪري ٿو. بهرحال، ان جو مطلب اهو ناهي ته کير خراب آهي، ۽ اهو ٻار کي ڏيڻ محفوظ آهي. ڪيترائي ٻار ذائقي کان بيزاري کان سواءِ ان کي پيئندا آهن.

پر، جيڪڏهن توهان جو ٻار صابڻ جو ذائقو پسند نٿو ڪري، ته هڪ ننڍڙي چال آهي جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا. جيئن ئي توهان کير ڪڍو ٿا، ان کي گرم ڪريو (ان کي باهه ڏيو جيستائين ڪنٽينر جي چوڌاري بلبل نه بڻجي وڃن)، پوءِ جلدي ان کي ٿڌو ڪريو ۽ ان کي منجمد ڪريو. اهو انزائم کي غير فعال ڪري ڇڏيندو جيڪو چربی کي ٽوڙي ٿو.

توهان بوتلن کي ايترو صاف ڪيئن رکو ٿا؟

ٻار جي بوتلن، نپلن، ۽ کير ڪڍڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ پمپ جا حصا (مثال طور، بريسٽ شيلڊ ۽ ڪو به حصو جيڪو کير سان رابطي ۾ اچي ٿو) صاف رکڻ تمام ضروري آهي.

• پهرين دفعي استعمال ڪرڻ کان اڳ: هر شيءِ کي چڱيءَ طرح ڌوئو، پوءِ اُبلندڙ پاڻيءَ ۾ 5 کان 10 منٽن تائين اُبالي جراثيم کان پاڪ ڪريو. جيڪو سامان توهان استعمال ڪري رهيا آهيو ان لاءِ ٺاهيندڙ جي هدايتن کي چيڪ ڪريو ته ڪيتري دير تائين اُباليو وڃي.
• توهان ڪائونٽر ٽاپ اسٽريلائيزر يا مائڪرو وييو اسٽريلائيزر سان اسٽريلائيزر ڪري سگهو ٿا. جڏهن ته، اُبالڻ به اوترو ئي سٺو ۽ گهٽ مهانگو آهي.
• هر استعمال کان پوءِ: بوتلون، نپل ۽ پمپ جا حصا هر استعمال کان پوءِ گرم پاڻي ۽ صابڻ سان چڱي طرح ڌوئو. توهان انهن کي ڊش واشر ۾ پڻ وجهي سگهو ٿا.

هن طريقي سان صفائي جو خيال رکڻ ٻار کي جراثيم کان بچائڻ ۾ تمام گهڻو مدد ڪري ٿو.

ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اچو ته انهن شين جو جائزو وٺون جيڪي توهان کي ياد رکڻ جي ضرورت آهي انهن مان جيڪي اسان ڳالهايو آهي:

• صحيح طور تي ذخيرو ڪريو:کير کي ٿوري مقدار ۾ صاف، مناسب ڪنٽينرن ۾ پيڪ ڪريو. تاريخ سان ليبل لڳائڻ نه وساريو.
• ختم ٿيڻ جي تاريخن کان آگاهه رهو: صحيح ڄاڻو ته توهان کير کي ڪمري جي حرارت تي، فرج ۾، يا فريزر ۾ ڪيترو وقت رکي سگهو ٿا. جيڪڏهن شڪ هجي ته طبي صلاح وٺو.
• محفوظ طريقي سان ڳاريو: کير کي فرج ۾ يا گرم پاڻي ۾ ڳاريو. ڪڏهن به مائڪرو ويڪرو نه ڪريو.
• ڳريل کير احتياط سان استعمال ڪريو: ڳريل کير 24 ڪلاڪن اندر استعمال ڪريو، ٻيهر فريزر ۾ نه رکو. جيڪڏهن توهان جو ٻار ان کي پيئي رهيو آهي، ته ان کي 2 ڪلاڪن اندر ختم ڪريو.
• تبديليون عام آهن: کير جي ظاهر ۽ بوءَ ۾ تبديليون ٿي سگهن ٿيون، جيڪا عام ڳالهه آهي.
• صفائي نمبر هڪ: بوتلن ۽ سامان کي هميشه چڱي طرح صاف ۽ جراثيم کان پاڪ رکو.

جيڪڏهن توهان هن طريقي سان پنهنجو خيال رکو ٿا، ته توهان پنهنجي ٻار کي محفوظ ۽ محفوظ طريقي سان پنهنجو کير ڏئي سگهو ٿا، جيتوڻيڪ جڏهن توهان آس پاس نه آهيو. اهو توهان لاءِ پڻ ذهني سڪون هوندو!

` ماءُ جي کير جو ذخيرو ڪرڻ ، ماءُ جي کير کي ڪڍڻ، ماءُ جي کير کي منجمد ڪرڻ، کير کي پگھلائڻ، پنهنجي ٻار کي کارائڻ، ماءُ جي کير جي حفاظت، بوتلن جي صفائي