ڇا توهان جي ننڍڙي کي قبض آهي؟ (قبض) اچو ته ان بابت ڳالهايون!

ڇا توهان جو ٻار ٽوائليٽ وڃڻ کان لنوائيندو آهي؟ يا جڏهن ٻاهر نڪرندو آهي ته کيس تڪليف ٿيندي آهي؟ پوءِ کيس قبض ٿي سگهي ٿي، جنهن جو مطلب آهي ته کيس آنڊن جي حرڪت جو مسئلو آهي. اهو ننڍڙن ٻارن ۾ تمام عام آهي، تنهن ڪري پريشان نه ٿيو. اچو ته اڄ ان بابت تفصيل سان ڳالهايون، ٺيڪ آهي؟

پيٽ خشڪ ٿيڻ ڇا آهي؟ ان جون صحيح علامتون ڇا آهن؟

سادي لفظن ۾، قبض تڏهن ٿيندي آهي جڏهن ٻار کي هفتي ۾ ٻه کان گهٽ پاخانا ٿين ٿا، جڏهن اهي پاخانا تمام سڪل ۽ سخت ٿين ٿا، يا جڏهن اهي وڏي ڏکيائي ۽ درد سان پاخانا ڪن ٿا. ڪڏهن ڪڏهن، پاخاني کان پوءِ به پيٽ ۾ ڀريل هجڻ جو احساس ٿي سگهي ٿو.

هاڻي ڏسون ته ڇا توهان جي ٻار ۾ به اهي خاصيتون آهن:

• ڇا توهان عام طور تي ٽوائليٽ ۾ اڪثر نه ويندا آهيو؟ مثال طور، جيڪڏهن ڪو ماڻهو جيڪو هر روز ويندو آهي اهو هر ٻن يا ٽن ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو به نه ويندو آهي، ته اهو ڏسڻ لاءِ ڪجهه آهي.
• ڇا توهان کي ٽوائليٽ وڃڻ ۾ ڏکيائي يا سور ٿئي ٿو؟ ڪجهه ٻار ٽوائليٽ ۾ منهن ڳاڙهي ۽ جدوجهد سان ويندا آهن.
• ڇا توهان جو مطلب آهي ڀريل يا ڦاٽل؟ يا اهو توهان کي اهڙو لڳي ٿو ؟
• ڇا توهان کي رفع حاجت ڪرڻ ۾ گهڻو وقت لڳندو آهي؟
• ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن ٽوائليٽ پيپر تي يا پنهنجي انڊر ويئر ۾ ٿورو رت ڏسندا آهيو؟ اهو ئي سبب آهي جو سخت پاخاني سان ملاشي کي ٿورو ڇڪي سگهجي ٿو.
• ٻي ڳالهه اها آهي ته ڪجهه ٻارن جي انڊر ويئر تي پاخانو ٿي سگهي ٿو بغير ان جي ته ان کي خبر ئي نه پوي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن پاخانو گهڻي وقت کان ڦاسي پيو هوندو آهي، ۽ سخت ڍڳي جي چوڌاري نئون مائع پاخانو نڪرندو آهي.

جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار ۾ اهي شيون ڏسندا ته اهو قبض جي نشاني ٿي سگهي ٿو.

ٻارن کي پيٽ خشڪ ڇو ٿيندو آهي؟ ڪهڙا سبب آهن؟

سوچيو، ان جو صرف هڪ سبب ناهي. ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا.

1. کاڌي ۽ پيئڻ جو اثر

هي مکيه سبب آهي.

• پاڻي ۽ فائبر جي کوٽ: جيڪو کاڌو اسان کائون ٿا ان کي آنڊن مان آساني سان منتقل ٿيڻ لاءِ پاڻي ۽ فائبر جي ضرورت آهي. فائبر ڀاڄين ، ميون، ڀاڄين ۽ سڄو اناج جو غير هضمي حصو آهي جيڪو اسان کائيندا آهيون. اهي اهي آهن جيڪي آنڊن مان پاخاني کي ٻاهر ڪڍڻ ۾ مدد ڪن ٿا، هڪ جھاڙو وانگر.
• تمام گهڻو پروسيس ٿيل کاڌو کائڻ: تمام گهڻو پروسيس ٿيل، پيڪ ٿيل کاڌو، پنير، اڇي ماني، بيڪري جون شيون، ۽ گوشت کائڻ سان قبض جو خطرو وڌي سگهي ٿو. انهن کاڌي ۾ فائبر گهٽ هوندو آهي ۽ پيٽ جي حرڪت کي سست ڪندا آهن.

2. ڪجھ دوائون

ها، ڪجهه دوائون پڻ هن تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون. مثال طور، ڪجهه اينٽي ڊيپريسنٽس، ڪجهه درد دور ڪندڙ ، ۽ لوهه جي گهٽتائي واري اينٽي ايسڊ.لوھ جون گوليون جهڙيون شيون به قبض جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان جو ٻار ڪا دوا وٺي رهيو آهي ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

3. جڏهن ٻارن جو کاڌو تبديل ٿئي ٿو

جڏهن ٻار ماءُ جي کير کان فارمولا ۾ تبديل ٿين ٿا يا جڏهن اهي سخت کاڌو کائڻ شروع ڪن ٿا ته انهن کي ڪڏهن ڪڏهن پيٽ ۾ تڪليف ٿيڻ عام ڳالهه آهي. انهن جي ننڍڙن پيٽن کي نئين کاڌي سان مطابقت پيدا ڪرڻ ۾ ڪجهه وقت لڳندو آهي.

4. ٽوائليٽ ٽريننگ

هي مسئلو تڏهن به پيدا ٿي سگهي ٿو جڏهن ٻار ٽوائليٽ جي تربيت ڪري رهيا هجن. خاص طور تي جيڪڏهن اهي اڃا تيار نه آهن، ڊڄن ٿا، يا ٽوائليٽ تي هجڻ پسند نٿا ڪن، ته اهي پنهنجي پيٽ جي حرڪت کي روڪڻ جي ڪوشش ڪن ٿا.

5. رفع حاجت جي ضرورت کي نظرانداز ڪرڻ

ڪجھ ٻار اهڙا به آهن جيڪي، جڏهن انهن کي ٽوائليٽ وڃڻ جي ضرورت محسوس ٿئي ٿي، تڏهن به ان کي نظرانداز ڪن ٿا. شايد اهو ان ڪري آهي جو اهي گهر کان ٻاهر ٽوائليٽ وڃڻ نٿا چاهين، اهي راند ڪندي روڪڻ ۾ تمام گهڻو سست آهن، يا اهي استاد يا ڪنهن ٻئي کان پڇڻ کان ڊڄن ٿا. جڏهن توهان ضرورت محسوس ڪرڻ تي نه ٿا وڃو، ته پوءِ وڃڻ وڌيڪ ڏکيو ٿي ويندو آهي. ڇاڪاڻ ته پاخانو جيترو وقت جسم ۾ رهي ٿو، اوترو ئي وڌيڪ پاڻي جسم ۾ واپس جذب ٿئي ٿو ۽ سخت ٿي ويندو آهي.

6. دٻاءُ

ها، حيران نه ٿيو، دٻاءُ پڻ قبض جو هڪ سبب آهي. ٻار نئين اسڪول شروع ڪرڻ وقت جيڪا پريشاني محسوس ڪندا آهن، جڏهن گهر ۾ ڪا مسئلو هوندو آهي، جڏهن ڪو امتحان ويجهو ايندو آهي، وغيره انهن جي آنڊن جي ڪم کي متاثر ڪري سگهن ٿا. تحقيق ۾ اهو به معلوم ٿيو آهي ته ذهني صحت ۽ آنڊن جي صحت جي وچ ۾ هڪ مضبوط تعلق آهي. ان سان نه رڳو قبض ٿي سگهي ٿي، پر دستن جهڙيون شيون به ٿي سگهن ٿيون.

7. چڙچڙيل آنڊن جو سنڊروم (IBS)

هي پڻ هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا ڪجهه ٻارن کي متاثر ڪري ٿي. جڏهن انهن کي Irritable Bowel Syndrome (IBS) هوندو آهي، خاص طور تي جڏهن اهي دٻاءُ ۾ هوندا آهن، ته انهن کي پيٽ ۾ سور، ڦڦڙ، قبض، يا دست ٿي سگهن ٿا، خاص طور تي جڏهن اهي ٿلهي يا مصالحيدار کاڌو کائيندا آهن.

8. ٻيا صحت جا مسئلا (نادر ڪيس)

گهڻو ڪري، قبض هڪ سنگين مسئلو ناهي. پر، تمام گهٽ ۾ گهٽ، اهو ڪنهن ٻئي طبي حالت جي علامت ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جي ٻار کي هي مسئلو مسلسل رهي ٿو، يا جيڪڏهن اهو ٻن يا ٽن هفتن کان وڌيڪ رهي ٿو، ته صلاح لاءِ ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.

اسان هن خشڪ پيٽ کي ڪيئن روڪيون ۽ علاج ڪريون؟

سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته، هن ۾ مدد لاءِ گهر ۾ ڪيتريون ئي ساديون شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا. اچو ته ڏسون ته اهي ڇا آهن.

1. ٻار کي گهڻي مقدار ۾ پاڻي ڏيو.

پاڻي ان لاءِ بهترين دوا آهي. گهڻو پاڻي پيئڻ سان پاخاني کي آنڊن مان آساني سان منتقل ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. ٻار کي روزانو پاڻي جي ضرورت ان جي عمر ۽ وزن جي لحاظ کان مختلف هوندي آهي. جڏهن ته، اسڪول وڃڻ واري ٻار کي عام طور تي روزانو گهٽ ۾ گهٽ 3-4 گلاس پاڻي پيئڻ گهرجي.

ٿورو سوچيو، جيئن ڪو ٻوٽو پاڻيءَ کان سواءِ سڪي ويندو آهي، تيئن جڏهن جسم ۾ پاڻي نه هوندو آهي، ته پيٽ به سڪي ويندو آهي.

جيڪڏهن توهان جو ٻار ماءُ جي کير کان فارمولا يا مڪمل کاڌي ڏانهن منتقل ٿيڻ وقت پيٽ ۾ تڪليف محسوس ڪري رهيو آهي، ته پوءِ انهن کي روزانو ٿوري مقدار ۾ ميوي جو رس (تقريبن 2-4 اونس) ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو، جهڙوڪ سيب، ناشپاتي، يا پرون جو رس. بهرحال، جيڪڏهن مسئلو برقرار رهي ٿو يا توهان جي ٻار کي تڪليف ٿي رهي آهي، ته ڊاڪٽر کي ڏسو.

2. وڌيڪ فائبر سان ڀريل کاڌو کائو.

اسان اڳ ۾ ئي فائبر بابت ڳالهايو آهي. پنهنجي غذا ۾ ڀاڄيون، ميوا (سيب، ناشپاتي، نارنگي، پڪل ڪيلا)، دالون، سڄو اناج جي ماني، جئا ۽ لوبيا شامل ڪريو. فائبر هضم نه ٿيندڙ آهي، تنهنڪري اهو توهان جي آنڊن ۾ ڦاٿل فضول کي ٻاهر ڪڍڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

چربی، کنڊ ۽ نشاستي سان ڀريل کاڌو (مثال طور، مٺايون، اٽو) آنڊن جي ڪم کي گهٽائي ٿو.

پنهنجي ٻار جي غذا ۾ فائبر شامل ڪرڻ وقت انهن ڳالهين کي ذهن ۾ رکو:

• هڪ ئي وقت تمام گهڻو فائبر نه ڏيو. ڪجهه هفتن ۾ بتدريج ان کي وڌايو.
• جڏهن وڌيڪ فائبر ڏيو ٿا، ته توهان کي ضرور وڌيڪ پاڻي ڏيڻ گهرجي. ٻي صورت ۾، فائبر پاڻ پيٽ کي وڌيڪ خشڪ ڪري سگهي ٿو.
• ٻار فائبر کائڻ پسند نه ڪري سگھن ٿا، تنهن ڪري انهن کي اهڙي طريقي سان ڏيو جيئن اهي پسند ڪن. ميوو ڪٽيو ۽ ان کي سٺي نموني سان ترتيب ڏيو. ان کي سبزي جي سلاد جي طور تي پيش ڪريو، يا پنهنجي پسنديده کاڌي ۾ ٿورو چپ ڪريو. توهان گهر ۾ ٺهيل ميوي جي اسموٿي ۾ ٿورو فلڪس ميل يا بران پڻ شامل ڪري سگهو ٿا. انهن کي پاپ ڪارن ڏيڻ پڻ هڪ سٺو خيال آهي.

3. پنهنجي ٻار کي ورزش ڪرڻ جي ترغيب ڏيو.

جسماني سرگرمي آنڊن جي حرڪت کي تيز ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. تنهن ڪري، پنهنجن ٻارن کي سڄو ڏينهن کيڏڻ ۽ ڊوڙڻ ڏيو. اهو ڪا وڏي ڳالهه ناهي. اهو گھمڻ، دوستن سان کيڏڻ، سائيڪل هلائڻ، يا بال پڪڙڻ جيترو سادو ٿي سگهي ٿو.

4. باقاعده کاڌي جو شيڊول برقرار رکو.

کائڻ سان آنڊن جي ڪم ۾ پڻ مدد ملندي آهي. تنهن ڪري، ڏينهن ۾ باقاعده وقت تي مکيه کاڌو پيش ڪرڻ جي عادت بڻايو. اهو ٻار کي وقت تي ٽوائليٽ وڃڻ جي عادت پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. اهو تمام سٺو ٿيندو جيڪڏهن توهان اسڪول وڃڻ کان اڳ صبح جو ٿورو اڳ انهن کي جاڳايو، انهن کي ناشتو کارايو، ۽ انهن کي ٽوائليٽ وڃڻ لاءِ ڪجهه وقت ڏيو. پوءِ اهي ڪم جلدي ۽ آرام سان ڪري سگهن ٿا.

5. باقاعدي ٽوائليٽ جي عادت قائم ڪريو

جيڪڏهن توهان جو ٻار انهن مان هڪ آهي جيڪو ٽوائليٽ وڃڻ کان روڪي ٿو، ته ڪوشش ڪريو ته ان کي هر روز ساڳئي وقت تي تقريباً 10 منٽن لاءِ ٽوائليٽ ۾ وجھو (خاص ڪري کاڌي کان پوءِ). هن وقت دوران، هن کي ڪتاب پڙهڻ يا ڳالهائڻ ڏيو. هن کي مجبور نه ڪريو، پر هن جي حوصلا افزائي ڪريو. ڪجهه وقت کان پوءِ، اهو هن لاءِ عادت بڻجي ويندو.

ياد رکو، هي سڀ ڪجهه رات جو نه بدلندو. ٿوري صبر ۽ پيار سان، توهان پنهنجي ٻار جي خشڪ پيٽ جي مسئلي کي تمام گهڻو گهٽائي سگهو ٿا.

سڀ کان اهم ڳالهه: پنهنجي ٻار کي ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ قبض جي دوا نه ڏيو. جڏهن ته ڪجهه دوائون عارضي طور تي مدد ڪري سگهن ٿيون، پر ڊگهي عرصي ۾ اهي ٻيون مسئلا پيدا ڪري سگهن ٿيون.

آخرڪار، هي ياد رکو.

تنهن ڪري، مون کي اميد آهي ته توهان هاڻي پنهنجي ٻار جي قبض جي باري ۾ بهتر سمجهي چڪا هوندا. اهو عام طور تي پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي، پر اسان کي ان بابت پريشان ٿيڻ گهرجي.

• پيئڻ لاءِ گھڻو پاڻي ڏيو.
• پنهنجي غذا ۾ فائبر وارا کاڌا (ڀاڄيون، ميوا، چوڪر) شامل ڪريو.
• پنهنجي ٻار کي ڊوڙڻ، ٽپو ڏيڻ، کيڏڻ ۽ ورزش ڪرڻ جي ترغيب ڏيو.
• وقت تي کاڌو کائو ۽ ٽوائليٽ وڃڻ جي باقاعده عادت پيدا ڪريو.
• توهان جي ٻار جي ذهن ۽ ذهني ڀلائي تي ڌيان ڏيڻ پڻ ضروري آهي.

اهي ننڍيون تبديليون ڪرڻ سان ڪيترن ئي ٻارن کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ملندي ۽ انهن جا آنڊا بهتر ڪم ڪندا. پر، جيڪڏهن مسئلو برقرار رهي ٿو، جيڪڏهن توهان جي ٻار کي وڌيڪ ڏکيائي ٿي رهي آهي، يا جيڪڏهن توهان کي ڪو شڪ آهي، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو. اهي توهان جي صحيح مدد ڪري سگهندا. توهان جي ۽ توهان جي ٻار جي صحت ڪنهن به شيءِ کان وڌيڪ اهم آهي!

---

قبض، ٻارن ۾ قبض، خشڪ پيٽ، فائبر سان ڀرپور کاڌو، ٻارن جي صحت، غذا