ڇا ٻار طوفانن کان ڊڄن ٿا؟ (طوفان جو دٻاءُ) اچو ته انهن جي مدد ڪريون!

دنيا جي چوڌاري موسم اڄڪلهه واقعي عجيب آهي، نه؟ اڳي کان وڌيڪ اوچتو طوفان، سخت " طوفان" ۽ "طوفان" آهن. تنهن ڪري اهڙي وقت ۾، جڏهن اسان ٽي وي، ريڊيو، "سوشل ميڊيا" تي خبرون ڏسون ٿا، ۽ جڏهن ڪو طوفان اصل ۾ اچي ٿو، ته اسان جي ننڍڙن ٻارن لاءِ ان کي سنڀالڻ ٿورو ڏکيو ٿي سگهي ٿو. اهي ڊڄي ۽ پريشان ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ان بابت ڳالهايون ته اسان پنهنجي ٻارن جي ذهنن ۾ خوف ۽ دٻاءُ کي گهٽائڻ ۽ انهن کي اهڙي وقت دوران پرسڪون رکڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا.

طوفان اچڻ کان اڳ پنهنجي ننڍڙي ٻار کي ڪيئن تيار ڪجي؟

جيڪڏهن توهان جو علائقو سال جي ڪجهه وقتن ۾ گجگوڙ جو شڪار آهي، جهڙوڪ اونهاري جي گجگوڙ يا طوفان، ته پوءِ اهو ضروري آهي ته پنهنجن ٻارن سان انهن بابت اڳواٽ ڳالهايو. وضاحت ڪريو ته طوفان ڇا آهي ۽ اهو ڇا ڪري سگهي ٿو اهڙي طريقي سان جيڪو عمر جي لحاظ کان مناسب ۽ سمجهڻ ۾ آسان هجي. ٺيڪ آهي، تنهنڪري ڏسون ته اسان اهو ڪيئن ڪري سگهون ٿا.

مثال طور، غور ڪريو:

• طوفانن جي حوالي سان: 'نڪرڻ' (مطلب ته طوفان اچڻ تي پنهنجو گهر ڇڏڻ ۽ محفوظ جاءِ تي وڃڻ، شايد حڪومت پاران هلندڙ طوفان جي پناهه گاهه) ۽ 'جڳهه تي پناهه وٺڻ' (مطلب ته طوفان دوران گهر ۾ محفوظ رهڻ) ۾ ڇا فرق آهي؟
• طوفانن جي حوالي سان: طوفان جي واچ (مطلب ته هڪ طوفان توهان جي علائقي ۾ اچي سگهي ٿو) ۽ طوفان جي خبرداري (مطلب ته هڪ طوفان اڳ ۾ ئي توهان جي علائقي ۾ موجود آهي) جي وچ ۾ فرق بيان ڪريو.
• گجگوڙ بابت: جيئن طوفانن سان ٿيندو آهي، هڪ سخت گجگوڙ جي واچ ۽ هڪ سخت گجگوڙ جي خبرداري جي وچ ۾ فرق بيان ڪريو. ٻار بجلي ۽ گجگوڙ کان ڊڄي سگهن ٿا، خاص طور تي جيڪڏهن اهي ان کي ويجهو ٻڌن ٿا. پر انهن کي ٻڌايو ته اهي گهر اندر رهڻ سان محفوظ رهي سگهن ٿا. جيڪڏهن ڳڙا ۽ تيز هوائون ممڪن آهن، ته انهن کي اڳواٽ ٻڌايو ته اهو ڪيئن نظر اچي ٿو ۽ ڪيئن آواز اچي ٿو.

ننڍڙن ٻارن سان ڳالهائيندي، ان کي هن طرح سوچيو. طوفان دوران گهر اندر رهڻ ائين آهي جيئن جهنگلي جانور جهڙوڪ گليري ۽ پکي پنهنجن دڙن ۽ آکيرن ۾ رهن ٿا. توهان ڪجهه چئي سگهو ٿا، "ڏس پٽ، اچو ته پنهنجي گهر ۾ محفوظ رهون جيئن اها ننڍڙي گليري پنهنجي گهر ۾ رهي ٿي." جيئن اهي جانور اهڙن وقتن لاءِ کاڌو گڏ ڪندا آهن، توهان جو ٻار کائڻ لاءِ پسنديده کاڌو يا طوفان دوران کيڏڻ لاءِ پسنديده رانديڪو چونڊي سگهي ٿو.

پنهنجن ٻارن کي ٻڌايو ته توهان محفوظ رهڻ لاءِ ڇا ڪري رهيا آهيو. وضاحت ڪريو، "جڏهن اسان طوفان دوران اندر هوندا آهيون، ته اسان دروازن، دريائن يا روشندانن جي ويجهو نه ويندا آهيون، ڇاڪاڻ ته اهي هوا ۾ ٽٽي سگهن ٿا." جيڪڏهن توهان جي گهر ۾ هڪ "محفوظ ڪمرو" آهي جنهن ۾ توهان طوفان دوران وڃي سگهو ٿا، جهڙوڪ بيسمنٽ يا ونڊوز کان سواءِ ڪمرو، ته ان کي پنهنجي ٻار کي ڏيکاريو ۽ چئو، "هي اهو هنڌ آهي جتي اسان طوفان دوران هونداسين. هتي تمام گهڻو محفوظ آهي."

جيڪڏهن توهان جا ٻار ڊڄي رهيا آهن، ته انهن کان ان بابت پڇو ۽ انهن کي حوصلا افزائي ڪريو ته اهي پنهنجي ذهن ۾ ڇا آهي ان بابت ڳالهائين. توهان سان پنهنجا خوف شيئر ڪرڻ انهن لاءِ وڏي راحت ٿي سگهي ٿو. صرف اهو چوڻ ته توهان انهن کي ٻڌي رهيا آهيو هڪ وڏو پيغام موڪلي ٿو. سمجهي ويا؟

طوفان دوران ٻارن کي ڪيئن پرسڪون رکجي؟

طوفان ۽ طوفان ڪجهه وقت لاءِ رهي سگهن ٿا. تنهن ڪري اهي شيون توهان جي ٻارن کي پرسڪون رکڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون جيستائين سڀ ڪجهه پرسڪون نه ٿئي. هاڻي انهن تي نظر وجهو:

• ڪوشش ڪريو ته توهان جا ٻار طوفان بابت جيڪو ڏسن ۽ ٻڌن ٿا ان کي محدود ڪريو. ويب سائيٽن، سوشل ميڊيا، ٽي وي ۽ ريڊيو تي طوفان بابت ڪهاڻيون ۽ تصويرون انهن کي وڌيڪ ڊڄي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان پنهنجن ٻارن کي اهو ڏسندي ڏسندا آهيو، ته ان کي گڏجي ڏسو ۽ انهن کي سوال پڇڻ ڏيو. پر جيڪڏهن خبر تمام گهڻي خوفناڪ آهي، ته توهان صرف ان تي ڌيان ڏئي سگهو ٿا ۽ پنهنجن ٻارن کي ڪنهن ٻئي شيءِ ڏانهن هدايت ڪري سگهو ٿا. توهان ڪجهه چئي سگهو ٿا، " هي ، پٽ، ڇا اسان هاڻي ڪارٽون ڏسي سگهون ٿا؟"
• پنهنجي ٻار جي خدشن کي سنجيدگي سان وٺو. ٻارن جون تصورات انهن جي خوفن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿيون. انهن کي ٻڌايو ته توهان انهن جي جذبات کي سمجهو ٿا. ساڳئي وقت، ان بابت ڳالهايو ته اصل ۾ ڇا ٿي سگهي ٿو ۽ توهان جو خاندان سڀني کي محفوظ رکڻ لاءِ ڪيئن تيار آهي. اهڙيون شيون چئو، "ها، پٽ، مان سمجهان ٿو ته توهان ڊڄي رهيا آهيو. پر اسان سڀ هن ۾ گڏ آهيون، تنهنڪري ڊڄڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي."
• ان کان علاوه، ڏسو ته توهان ڪيئن هلو ٿا. ٻار پنهنجن والدين جي عزت ڪن ٿا، اهي توهان جو موڊ ڏسن ٿا، توهان ڪيئن رد عمل ڏيو ٿا. تنهن ڪري هڪ سٺو مثال قائم ڪريو، پاڻ کي پرسکون رکڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان نروس ٿيندؤ، ته ٻار اڃا به وڌيڪ ڊڄي ويندا.
• انهن کي هڪ ننڍڙو ڪم ڏيو. ننڍا ڪم ڳوليو جيڪي توهان جي ٻار جي عمر مطابق هجن ته جيئن هو طوفان جي تياري ڪري سگهي. اهو ڪجهه ٿي سگهي ٿو جيئن انهن جي ڪمري ۾ آساني سان ڳولڻ واري جاءِ تي ٽارچ رکڻ، غسل خاني ۾ پاڻي ڀرڻ (وضاحت ڪريو ته هي پاڻي ضرورت پوڻ تي ٽوائليٽ فلش ڪرڻ جهڙين شين لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿو)، يا پالتو جانور کي پرسکون رکڻ. هڪ ننڍڙو ٻار پنهنجا رانديڪا رکي سگهي ٿو يا ٻلي جي پيشاب جو خيال رکي سگهي ٿو. جڏهن اهي ڪنهن ڪم جي انچارج هوندا آهن، ته ٻار محسوس ڪندا آهن ته انهن وٽ ڪنٽرول آهي.
• ذهن کي پرسکون ڪرڻ واريون سرگرميون تجويز ڪريو.جيڪڏهن توهان جو ٻار پريشان لڳي ٿو، ته انهن کي پنهنجي يا ڪنهن پالتو جانور جي ويجهو رکو. توهان اهو پڻ مشورو ڏئي سگهو ٿا ته اهي پنهنجن احساسن بابت لکن، تصويرون ڪڍن، يا گانا ٻڌن. هڪ ٽارچ تيار رکو ته جيئن اهي ڪتاب پڙهي سگهن، رانديون کيڏي سگهن، پزل ڪري سگهن، يا دستڪاري ڪري سگهن جيڪڏهن روشنيون ختم ٿي وڃن.
• ساهه کڻڻ جون مشقون آزمايو. پنهنجن ٻارن کي ڪجهه 'پيٽ سان ساهه کڻڻ' سيکاريو: پنهنجي نڪ ذريعي ساهه اندر وٺو، جڏهن پيٽ ڀرجي وڃي ته ڦوڪڻي وانگر ڦهلجي وڃي. پوءِ پنهنجي نڪ ذريعي ساهه ٻاهر ڪڍو، پنهنجي پيٽ کي ٻيهر سڌو ٿيڻ ڏيو. ڪجهه ڀيرا ائين ڪرڻ سان توهان کي پرسڪون ٿيڻ ۾ مدد ملندي.

طوفان کان پوءِ ٻار کي ڪيئن تسلي ڏجي؟

جيڪڏهن توهان جي علائقي ۾ طوفان اچي رهيو آهي، ته ان بابت پنهنجن ٻارن سان ڳالهائڻ ٿورو مشڪل ٿي سگهي ٿو. اهي صلاحون آزمايو:

• سچ ٻڌاءِ. جيڪو ٿيو ان بابت سچ ٻڌاءِ، پر انهن تفصيلن ۾ نه وڃجانءِ جن ۾ توهان جو ٻار دلچسپي نه رکندو. بنيادي ڳالهين تي قائم رهجانءِ. انهن جي عمر ۽ پختگي جي مطابق شين کي بيان ڪر. سادي لفظن ۾، اهڙي ٻولي ۾ ڳالهايو جيڪا اهي سمجهن ٿا.
• سوال پڇو. جيڪڏهن ٻار طوفان بابت نه ڳالهائي رهيا آهن، ته سوال پڇڻ انهن کي شامل ٿيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان سوال پڇي سگهو ٿا، "جڏهن طوفان آيو ته توهان ڇا محسوس ڪيو؟" انهن کي پنهنجي ذهن ۾ ڇا آهي اهو بيان ڪرڻ ۾ ڪجهه وقت لڳي سگهي ٿو، تنهن ڪري صبر ڪريو ۽ ٻڌو.
• پنهنجي ٻار جي جذبات جي حمايت ڪريو. ٻار جيڪي محسوس ڪري رهيا آهن ان کي گهٽ نه سمجهو. جيڪڏهن اهي توهان کي ٻڌائين ته اهي پريشان يا ڊڄي ويا آهن، ته انهن جي چوڻ کي ورجايو: "ها، مان سمجهان ٿو ته توهان هن بابت تمام گهڻو پريشان آهيو." اهو انهن کي ٻڌائيندو ته توهان انهن کي ٻڌي رهيا آهيو ۽ توهان انهن کي سمجهي رهيا آهيو. انهن کي يقين ڏياريو ته طوفان ختم ٿي چڪو آهي ۽ اهي هاڻي محفوظ آهن.
• هن کي سکڻ جو موقعو بڻايو. جيڪڏهن توهان جا ٻار ٿورا وڏا آهن، ته انهن کي طوفان جي پويان سائنس کي سمجهڻ ۾ مدد ڪريو. پوءِ اهي ان کي ڪجهه معنيٰ خيز طور ڏسي سگهن ٿا. اهو مستقبل جي طوفانن جي خوف کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو. گڏجي آن لائن وڃو ۽ طوفانن بابت سکو، يا لائبريري مان موسمي ڪتاب حاصل ڪريو. ٻار پنهنجي سائنس استاد سان پڻ ان بابت ڳالهائي سگهن ٿا.

طوفان کان پوءِ توهان معمول جي زندگي ڪيئن واپس حاصل ڪندا آهيو؟

طوفان مان نڪرڻ ۾ ڪجهه وقت لڳي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جو گهر يا پاڙو خراب ٿي ويو آهي. هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي مدد ڪري سگهن ٿيون:

• معمولات ۾ واپس اچو. باقاعده معمولات کي برقرار رکڻ، جهڙوڪ کاڌي جا وقت ۽ سمهڻ جا وقت، ٻارن کي معمول محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهو انهن کي تحفظ جو احساس ڏئي ٿو.
• ٻارن کي ڏيکاريو جيڪي مدد ڪري رهيا آهن.پنهنجي برادري ۾ انهن ماڻهن کي نشانو بڻايو جيڪي مدد ڪري رهيا آهن، جهڙوڪ پوليس آفيسر، فائر فائٽر، يوٽيلٽي ورڪر، پاڙيسري، ۽ اجنبي به. اهڙيون ڳالهيون چئو، "ڏسو اهي ماڻهو اسان کي پنهنجي پيرن تي واپس آڻڻ لاءِ ڪيتري محنت ڪري رهيا آهن."
• ٻين جي مدد ڪريو. جيڪڏهن اهو محفوظ آهي، ته پوءِ اهڙا طريقا ڳوليو ته توهان ۽ توهان جو ٻار طوفان کان پوءِ پنهنجي برادري ۾ ٻين جي مدد ڪري سگهو. اهو ٻارن کي مضبوط ڪري سگهي ٿو ۽ انهن کي مصروف رکي سگهي ٿو. مثال طور، پاڙيسري کي پنهنجي صحن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ جهڙي ننڍڙي ڳالهه وڏو فرق آڻي سگهي ٿي.

اسان کي ٻيو ڇا ڄاڻڻ جي ضرورت آهي؟

جيڪڏهن توهان جو ٻار رويي ۾ تبديليون ڏيکاري رهيو آهي (جهڙوڪ سمهڻ يا سٺو نه کائڻ، ماڻهن جي چوڌاري نه رهڻ، يا هر وقت پريشان رهڻ)، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر يا رويي جي صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ کي فون ڪريو. اهي توهان جي ٻار جي پريشاني کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ۽ انهن کي پاڻ بابت بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

اهڙي وقت ۾ مدد گهرڻ ۾ ڪو به حرج ناهي. اهو ڏيکاري ٿو ته توهان پنهنجي ٻار جي ڪيتري پرواهه ڪندا آهيو.

جيڪڏهن توهان جي ٻار کي طوفان کان پوءِ سکڻ يا ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته توهان اسڪول جي صلاحڪارن، عملي ۽ استادن سان ڳالهائي سگهو ٿا. اهي پڪ ڪري سگهن ٿا ته توهان جي ٻار کي اسڪول ۾ گهربل مدد ملي رهي آهي.

اسان جي ذهن ۾ رکڻ لاءِ سڀ کان اهم ڳالهه

تصور ڪريو، هڪ وڏو طوفان نه رڳو ننڍڙن لاءِ، پر اسان لاءِ پڻ هڪ بار آهي. پر اسان جي پيار، ڌيان ۽ سادي تياري سان، اسان پنهنجن ٻارن ۾ خوف کي گهٽائي سگهون ٿا. انهن جي جذبات کي ٻڌڻ، انهن کي سمجهڻ، ۽ انهن سان گڏ رهڻ سڀ کان اهم شيءِ آهي. ياد رکو، طوفان ايندا ۽ ويندا آهن، پر اسان جي خاندان جي طاقت ۽ اتحاد ڪنهن به شيءِ کان وڌيڪ قيمتي آهي. جيڪڏهن توهان وٽ هن بابت وڌيڪ سوال آهن، ته هن علائقي ۾ ڪنهن ڊاڪٽر يا ماهر کان پڇڻ کان نه ڊڄو. توهان اڪيلا نه آهيو!

` طوفان جو دٻاءُ، ٻارن جي ذهني صحت ، طوفان جي تياري، ٻارن کي پرسکون ڪرڻ، موسمي آفتون، والدين جي صلاح، پريشاني