حمل جو هفتو 33: توهان جي ٻار جي شاندار دنيا ۽ توهان کي ڇا ڄاڻڻ جي ضرورت آهي (حمل جو هفتو 33)

اچو ته، توهان جي حمل جو هڪ ٻيو خاص هفتو، هفتو 33! توهان پنهنجي ننڍڙي ٻار کي ڪجهه ڏينهن تائين پنهنجي هٿن ۾ جهليندا، تنهنڪري توهان شايد پرجوش ۽ ٿورو بي صبر محسوس ڪري رهيا آهيو، صحيح؟ هن هفتي تائين، توهان جو ٻار پيٽ اندر هڪ ننڍڙي، مڪمل انسان وانگر آهي. هو پنهنجي ننڍڙي دنيا ۾ گهڻو ڪجهه سکي رهيو آهي. اچو ته ڏسون ته توهان جو ٻار هن هفتي ڪيئن ڪري رهيو آهي، ڇا نئون آهي، ۽ توهان کي، هڪ ماءُ جي حيثيت سان، هن وقت دوران پنهنجو ۽ پنهنجي ٻار جو ڪيئن خيال رکڻ گهرجي.

33 هفتن ۾ توهان جي ٻار جي حيرت انگيز ترقي - هڪ ننڍڙي دنيا ۾ وڏيون تبديليون!

هن عرصي دوران، توهان جو ٻار نه رڳو هر روز وڏو ٿي رهيو آهي، پر سندس تقريبن سڀئي عضوا ٻاهر نڪري رهيا آهن ۽ جيئڻ لاءِ تيار ٿي رهيا آهن. ڇا اهو شاندار ناهي؟

دماغي ڪم - ننڍڙو ذهين ماڻهو سکڻ آهي!

توهان جي ٻار جي دماغ ۾ اربين نيورون ( دماغي سيل) هاڻي تمام گهڻا مصروف آهن. هڪ ننڍڙي ڪمپيوٽر وانگر، اهي نيورون هڪ ٻئي سان ڳنڍي رهيا آهن، ٻار کي پيٽ اندر ماحول بابت سکڻ ۾ مدد ڪري رهيا آهن. تصور ڪريو، توهان جو ٻار هاڻي توهان کي ڳالهائيندي ۽ ڳائيندي ٻڌي سگهي ٿو . جڏهن توهان هن جي پيٽ کي ڇهيو ٿا ته هو لمس محسوس ڪري سگهي ٿو . نه رڳو اهو، هو ڪجهه حد تائين ڏسي سگهي ٿو ! ها، توهان جي ٻار جون اکيون هاڻي روشني ۽ اونداهي ۾ فرق ڪري سگهن ٿيون. هڪ سٺي ڪئميرا وانگر، هن جي اک ۾ پُتلي روشني جي مطابق سُڪڙجڻ ۽ ڦهلجڻ شروع ٿي وئي آهي. يعني، اهو روشن روشني ۾ ننڍو ۽ اونداهي روشني ۾ وڏو ٿيندو آهي.

ڇا توهان کي خبر آهي ته ٻار ڪيئن سمهندو آهي؟

بلڪل نئين ڄاول ٻار وانگر، توهان جو ٻار ڏينهن جو گهڻو وقت سمهڻ ۾ گذاريندو آهي. هي ننڊ سندس ترقي لاءِ تمام ضروري آهي. نه رڳو اهو، پر هن کي هڪ خاص ننڊ پڻ ملندي آهي جنهن کي REM "(تيز اکين جي حرڪت)" ننڊ سڏيو ويندو آهي. هي REM ننڊ تڏهن ٿيندي آهي جڏهن اسان گهري ننڊ ڪندا آهيون ۽ خواب ڏسندا آهيون. تنهن ڪري، ڪير ڄاڻي ٿو، توهان جو ٻار پيٽ کان ئي خوبصورت خواب ڏسي رهيو هوندو؟ شايد توهان ۽ پيءُ بابت به!

ساهه کڻڻ لاءِ تيار - ڦڦڙا هاڻي تيار آهن!

اهو چوڻ جي ضرورت ناهي ته اسان سڀني لاءِ جيئڻ لاءِ ساهه کڻڻ ڪيترو ضروري آهي. هڪ ڳالهه جيڪا توهان خوش ٿي سگهو ٿا اها آهي ته هن هفتي تائين، توهان جي ٻار جا ٻئي ڦڦڙا تقريبن مڪمل طور تي ٺهيل هوندا . ڦڦڙن ۾ ننڍڙا هوائي ٿلها (الويولي) ننڍڙن غبارن وانگر هوندا آهن. ٻار جي ڄمڻ وقت اهي هوائي ٿلها ڦُلندا آهن ۽ اهي ساهه کڻندا آهن. سرفيڪٽنٽ نالي هڪ خاص مادو، جيڪو انهن هوائي ٿلهن کي کليل رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو بغير ڪنهن گڏ رهڻ ۽ ٽٽڻ جي، پڻ وڏي مقدار ۾ پيدا ٿي رهيو آهي. اهو تمام ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اهو هن سرفيڪٽنٽ جي مهرباني آهي ته ٻار پيدا ٿيڻ سان ئي بغير ڪنهن ڏکيائي جي، پاڻ ۾ ساهه کڻي سگهي ٿو.

هڪ مهينو گذري ويو آهي ۽ وزن وڌي ويو آهي!

توهان جو ٻار هاڻي ٿورو 'وڏو' ٿيڻ شروع ٿي ويو آهي .. ان جو مطلب آهي ته جسم ۾ چربی جو هڪ پرت شامل ٿئي ٿو. چربی جو هي پرت ٻار لاءِ تمام ضروري آهي. هڪ اهو ته اهو ٻار کي پيدائش کان پوءِ گرم رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ٻيو اهو ته اهو ٻار کي معمولي زخمن جهڙين شين کان بچائيندو آهي . ان سان گڏ، چربی جو هي پرت ٻار کي طاقت ڏئي ٿو. ٻار ڄمڻ کان اڳ انهن آخري ڪجهه هفتن ۾ سڀ کان وڌيڪ وزن وڌائيندا آهن. شايد هر هفتي 200 کان 230 گرام! توهان جو ٻار هاڻي 2 ڪلو جي ويجهو وزن ڪري سگهي ٿو ۽ تقريبن 44 سينٽي ميٽر ڊگهو ٿي سگهي ٿو.

ٻيون ننڍيون شيون

• هڏا: ٻار جون هڏيون آهستي آهستي مضبوط ٿي رهيون آهن، جنهن جو مطلب آهي ته انهن ۾ ڪيلشيم جمع ٿي رهيو آهي. بهرحال، مٿي ۾ کوپڙي جون هڏيون اڃا مڪمل طور تي هڪ ٻئي سان نه مليون آهن، اهي ٿوريون نرم آهن. اهي اهڙي طرح ترتيب ڏنل آهن جو اهي هڪ ٻئي جي مٿان سلائڊ ڪري سگهن ٿيون. هي فطرت ۾ هڪ شاندار شيءِ آهي! ڇاڪاڻ ته اهو ٻار جي مٿي کي ٻار جي پيدائش دوران ويجنا ذريعي آساني سان ٻاهر نڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• قوت مدافعت: ڪجھ اينٽي باڊيز جيڪي توهان جي جسم کي بيمارين کان بچائين ٿيون، اهي پلاسينٽا ذريعي توهان جي ٻار ۾ منتقل ٿين ٿيون. اهو توهان جي ٻار کي پيدائش کان پوءِ پهرين ڪجهه مهينن ۾ معمولي بيمارين کان ڪجهه تحفظ ڏئي ٿو. اهو توهان جي طرفان تحفي وانگر آهي.
• چمڙي: جيئن ٻار جي چمڙي هيٺان تيل جمع ٿئي ٿو، چمڙي هاڻي گلابي، هموار ۽ موٽي ٿي وئي آهي. اڇو، ٿلهو ڪوٽنگ جنهن کي ورنڪس ڪيسوسا سڏيو ويندو آهي ۽ باریک هيٺان جنهن کي لانگو سڏيو ويندو آهي جيڪو اڳ ٻار جي جسم کي ڍڪيندو هو، آهستي آهستي گهٽجي رهيو آهي. ڪجهه ٻارن ۾ اڃا تائين انهن مان ڪجهه پيدائش وقت به ٿي سگهن ٿا.
• پوزيشن: گهڻو ڪري، هن هفتي تائين، ٻار پيدا ٿيڻ لاءِ تيار هوندو آهي، ان جو مٿو هيٺئين طرف هوندو آهي (جنهن کي "سيفالڪ پيشڪش" سڏيو ويندو آهي). ٻي صورت ۾، اهو ڪجهه ڏينهن ۾ ان پوزيشن ۾ اچي سگهي ٿو. جڏهن توهان پنهنجي ٻار جو معائنو ڪندا ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ان بابت ٻڌائيندو.

33 هفتن ۾ ماءُ جي حيثيت سان توهان ڇا محسوس ڪندا آهيو ۽ توهان جي تياري

جيئن توهان جو ٻار ڏينهن ڏينهن وڌندو آهي، توهان جو جسم پڻ اهو محسوس ڪري رهيو آهي، ڇا نه؟ توهان کي هن وقت دوران ڪجهه معمولي تڪليفون محسوس ٿي سگهن ٿيون. پر پريشان نه ٿيو، انهن مان گهڻيون شيون هن وقت عام آهن.

توهان انهن ڏينهن ۾ ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو؟

• ڇا توهان کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي؟ ٻار هاڻي وڏو ٿي چڪو آهي، ۽ توهان جو رحم توهان جي ڦڦڙن تي دٻاءُ وجهي رهيو آهي. اهو ئي سبب آهي جو ڪڏهن ڪڏهن ساهه کڻڻ ۾ ٿورو ڏکيائي محسوس ٿي سگهي ٿي، جيئن توهان هوا لاءِ ساهه کڻي رهيا آهيو. جيئن ٻار ٿورو هيٺ لهندو آهي (ان کي 'روشني' چئبو آهي، ۽ عام طور تي ٻار جي پيدائش کان ڪجهه هفتا اڳ ٿيندو آهي)، هي تڪليف گهٽجي ويندي.
• ڇا توهان کي بار بار پيشاب ڪرڻ جي ضرورت آهي؟ ٻار جو مثانو هاڻي رحم ۾ هيٺ آهي ۽ توهان جي مثاني تي دٻاءُ وجهي رهيو آهي، تنهنڪري توهان کي شايد محسوس ٿئي ته توهان کي بار بار پيشاب ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو رات جو ٿورو پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو، پر اهو پڻ عام آهي.
• ڇا توهان جو پيٽ تنگ ٿي رهيو آهي؟ اهو برڪسٽن هڪس آهي!توهان کي اوچتو پنهنجو پيٽ تنگ محسوس ٿي سگهي ٿو، پوءِ ڪجهه دير کان پوءِ ٻيهر آرام ڪريو. انهن کي برڪسٽن هڪس ڪنٽرڪشن سڏيو ويندو آهي. اهي توهان جي جسم وانگر آهن جيڪي ٻار جي پيدائش لاءِ تيار ٿي رهيا آهن. اهي حقيقي ٻار جي پيدائش جي درد وانگر شديد نه آهن، ۽ اهي غير منظم آهن. جيڪڏهن توهان پوزيشن تبديل ڪريو، ڪجهه پاڻي پيئو، يا ڪجهه آرام ڪريو ته اهي گهٽجي سگهن ٿا.
• پٺي جو سور : جيئن جيئن توهان جو پيٽ وڌندو آهي، توهان جي جسم جو وزن توازن تبديل ٿيندو آهي، تنهنڪري توهان پنهنجي پٺي تي اضافي دٻاءُ محسوس ڪري سگهو ٿا. سمهڻ وقت پنهنجي ٽنگن جي وچ ۾ هڪ تکيو رکو. ويٺي وقت پنهنجي پٺي کي چڱي طرح سهارو ڏيو. هلڪي ورزش پڻ مدد ڪري سگهي ٿي.
• ٿڪاوٽ: هن وقت دوران معمول کان وڌيڪ ٿڪاوٽ محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. پنهنجي جسم اندر ٻي زندگي پيدا ڪرڻ آسان ناهي! جيترو ٿي سگهي آرام ڪريو.
• دل جي جلن ، بدهضمي: اهي حالتون حمل جي هارمونز ۽ وڌندڙ رحم مان پيٽ تي دٻاءُ جي ڪري ٿي سگهن ٿيون. وڏي کاڌي جي بدران ننڍا کاڌو کائو. مصالحيدار، تيل وارا کاڌا، چاڪليٽ ۽ ڪافي گهٽ کائو. سمهڻ وقت پنهنجو مٿو ٿورو مٿي رکو.
• هٿن، پيرن ۽ ٽِڪن جي سُڄڻ: جسم ۾ اضافي پاڻي جمع ٿيڻ جي ڪري، توهان جا هٿ، پير ۽ ٽِڪن ۾ ٿوري سُڄڻ ٿي سگهي ٿي. اهو ڪجهه آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن سان ٿيندو آهي. جڏهن به ممڪن هجي ته پنهنجا پير مٿي رکو. گهڻي دير تائين هڪ ئي پوزيشن ۾ نه رهو. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان کي اوچتو تمام گهڻي سُڄڻ محسوس ٿئي، جهڙوڪ توهان جي چهري تي سُڄڻ، سر درد، يا ڌنڌلي نظر، ته توهان کي فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي . هي هڪ خطرناڪ حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿي جنهن کي پري ايڪلمپسيا سڏيو ويندو آهي.

توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو؟

هن وقت دوران مختلف جذبات جو تجربو ڪرڻ عام ڳالهه آهي. توهان پنهنجي ٻار کي ڏسڻ لاءِ پرجوش، خوش ۽ بي صبر محسوس ڪري سگهو ٿا، پر توهان کي پيدائش ۽ نئين ذميوارين بابت ٿورو نروس، خوف، يا پريشاني پڻ محسوس ٿي سگهي ٿي.

"ياد رکو، توهان هن سفر ۾ اڪيلا نه آهيو. ڪيتريون ئي ٻيون مائرون توهان وانگر هن تجربي مان گذري رهيون آهن. پنهنجي مڙس، ڪنهن ويجهي خاندان جي ميمبر، يا پنهنجي ڊاڪٽر يا دائي سان پنهنجي ذهن ۾ ڇا آهي ان بابت ڳالهايو. اهو توهان کي تمام گهڻو آرام ڏيندو."

هن هفتي ۾ توهان کي ڪهڙيون اهم شيون ڪرڻ گهرجن؟

• پنهنجي ٻار جي حرڪتن تي نظر رکو ("جنين جي لات جي ڳڻپ "): هي تمام ضروري آهي. چيڪ ڪريو ته توهان جو ٻار ڏينهن ۾ ڪيترا ڀيرا حرڪت ڪري ٿو. توهان کي ٻن ڪلاڪن اندر گهٽ ۾ گهٽ 10 حرڪتون محسوس ڪرڻ گهرجن. سڀئي ٻار هڪجهڙا نه هوندا آهن، تنهن ڪري پنهنجي ٻار جي عام نموني کي ڄاڻو. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته حرڪتن جي کوٽ آهي، ته گهٻرايو نه، ٿڌو پاڻي جو گلاس پيئو، پنهنجي کاٻي پاسي موڙ ڪريو ۽ ڪجهه دير لاءِ ليٽيو (تقريبن هڪ ڪلاڪ). جيڪڏهن توهان اڃا تائين پنهنجي ٻار جي حرڪتن کان مطمئن نه آهيو، ته فوري طور تي اسپتال وڃو يا پنهنجي ڊاڪٽر کي فون ڪريو .
• ٻار جي پيدائش جي تياري - هاڻي بهترين وقت آهي!
• هاڻي ئي پنهنجو اسپتال جو ٿيلهو پيڪ ڪرڻ شروع ڪريو. پنهنجي ۽ پنهنجي ٻار لاءِ گهربل هر شيءِ پيڪ ڪريو (ڪپهه ٻارن لاءِ بهترين آهي)، سينٽري پيڊ ، بيبي ڊائپر، ڪمبل، صابڻ ۽ ٽوٿ برش. هڪ فهرست ٺاهيو ۽ شيون گڏ ڪريو.
• جيڪڏهن توهان وٽ 'پيدائش جو منصوبو' آهي، يعني، ٻار جي پيدائش دوران توهان جي خواهش جو منصوبو، ته ان تي پنهنجي ڊاڪٽر سان بحث ڪريو.
• جيڪڏهن توهان ٻار جي پيدائش، درد جي انتظام، ۽ کير پيارڻ جي ڪلاسن ۾ شرڪت ڪئي آهي، ته ان علم کي تازو ڪريو. ڪتاب پڙهو.
• غذائيت ۽ پاڻي جي کوٽ - توهان ۽ توهان جي ٻار ٻنهي لاءِ اهم!
• اڳ وانگر، غذائيت سان ڀرپور غذا کائڻ تمام ضروري آهي. خاص طور تي پنهنجي غذا ۾ آئرن (ٻار جو رت ٺاهڻ لاءِ)، ڪيلشيم (هڏين کي مضبوط ڪرڻ لاءِ)، پروٽين (هڏين کي وڌائڻ لاءِ)، ۽ فولڪ ايسڊ (سائيون ڀاڄيون، جڙي ٻوٽيون، ميوا، کير، دہی، پنير، آنا، گوشت، مڇي، دال ۽ چڻا جهڙا اناج) شامل ڪريو.
• گھڻو پاڻي پيئو . روزانو گھٽ ۾ گھٽ 2-3 ليٽر پاڻي (8-12 گلاس) پيئڻ تمام ضروري آهي. هي پاڻي جي کوٽ کي روڪي ٿو، قبض کي گهٽائي ٿو، ۽ جسم ۾ سوجن کي ڪنٽرول ڪري ٿو.
• آرام ۽ ورزش - اچو ته ان کي متوازن ڪريون!
• جيترو ٿي سگهي آرام ڪريو . رات جو گهٽ ۾ گهٽ 8 ڪلاڪ بي ترتيب ننڊ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ڏينهن ۾ ٿوري دير لاءِ ننڊ ڪرڻ تمام سٺو آهي.
• پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح مطابق مناسب، هلڪي ورزش ڪريو. توهان گھمڻ، حامله عورتن لاءِ مخصوص يوگا مشقون، ۽ ترڻ جهڙيون شيون ڪري سگهو ٿا. اهي جسم جي عضون کي مضبوط ڪن ٿا، رت جي گردش کي بهتر بڻائين ٿا، ۽ ذهني تندرستي فراهم ڪن ٿا.
• ڊاڪٽر سان ملاقات - ان کي نه وڃايو!
• هن وقت دوران، توهان کي شايد هر ٻن هفتن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ڊاڪٽر کي ڏسڻو پوندو. ڊاڪٽر جي هدايتن تي بلڪل عمل ڪريو. ڪو به سوال يا شڪ پڇڻ کان نه ڊڄو. ڊاڪٽر توهان جي مدد لاءِ موجود آهي.

جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته فوري طور تي ڊاڪٽر وٽ وڃو! (خبردار ڪندڙ نشانيون)

"جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي، ته توهان کي بنا دير جي فوري طور تي اسپتال وڃڻ گهرجي يا پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي. اهي اهڙيون شيون آهن جن تي ضرور ڌيان ڏيڻ گهرجي."

• ويجنا مان پاڻي جهڙو سيال جو مسلسل خارج ٿيڻ (اهو امنيوٽڪ سيال ٿي سگهي ٿو، جيڪو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ٻار جي چوڌاري پاڻي جو ٿيلهو ٽٽي پوندو آهي)
• چمڪندڙ ڳاڙهي وينجن مان رت وهڻ (ٿورو ڀورو رنگ جو خارج ٿيڻ عام ٿي سگهي ٿو، پر ڳاڙهو رت وهڻ خطرناڪ آهي)
• پيٽ ۾ شديد يا مسلسل سور يا بار بار، بتدريج وڌندڙ، مسلسل ٻار جي پيدائش جا سور (عام طور تي هڪ ڪلاڪ ۾ 4-5 ڀيرا کان وڌيڪ، لڳ ڀڳ 45-60 منٽن تائين، ۽ گهٽ نه ٿيڻ)
• ٻار جي حرڪت ۾ اوچتو گهٽتائي يا نقصان
• سخت، ناقابل برداشت سر درد، ڌنڌلي نظر، اکين اڳيان روشني جا چمڪاٽ، ڏسڻ جا داغ
• اوچتو، منهن، هٿن ۽ پيرن جي گهڻي سوڄ (خاص ڪري صبح جو)
• بخار (38 سينٽي گريڊ / 100.4 فارنهائيٽ کان وڌيڪ)، ٿڌ محسوس ٿيڻ، ٿڌڪار
• مسلسل متلي ۽ الٽي
• پيشاب ڪرڻ وقت جلن ۽ درد.

آخرڪار، سڀ کان اهم شيءِ جيڪا توهان کي ياد رکڻ جي ضرورت آهي (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

هفتو 33 توهان جي حمل جي سفر ۾ هڪ تمام خاص ۽ ڪجهه پريشان ڪندڙ وقت آهي. توهان جو ٻار هاڻي ڏينهن بہ ڏينهن، ڪلاڪ بہ ڪلاڪ، ٻاهر نڪرڻ لاءِ تيار ٿي رهيو آهي. اهو تمام ضروري آهي ته توهان هن وڏي ڏينهن لاءِ جسماني ۽ ذهني طور تي تيار هجو.

سٺو کائو، گھڻو پاڻي پيئو، ۽ گھڻو آرام ڪريو. معمولي تڪليفن بابت پريشان نه ٿيو، اهي هن وقت عام آهن. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان کي ڪا غير معمولي ڳالهه نظر اچي ٿي يا ڪو شڪ آهي، ته ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر کان ان بابت پڇڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو. اهو بهتر آهي ته ننڍين ننڍين ڳالهين کي به ٻڌو جيڪي توهان جي ذهن ۾ آهن.

پنهنجي ڊاڪٽر ۽ دائي جي ڏنل هدايتن تي عمل ڪرڻ ئي بهترين ڪم آهي جيڪو توهان پنهنجي ۽ پنهنجي ڄاول ٻار لاءِ ڪري سگهو ٿا. ڪجهه ڏينهن ۾، توهان پنهنجي ننڍڙي کي پنهنجي هٿن ۾ کڻي سگهندا. جيستائين اهو خوبصورت لمحو نه اچي، خوش رهو، خيال رکو، ۽ مثبت رهو! توهان لاءِ نيڪ تمنائون!

` حمل جو 33 هون هفتو، ٻار جي نشوونما، ماءُ جي صحت، ٻار جي پيدائش جي تياري، حمل جي سنڀال، 33 هون هفتو ٻار، حامله ماءُ