ڀيڻ، ڇا توهان کي به حيض اچڻ وارو آهي؟ پريشان نه ٿيو، اچو ته ان سڀ بابت ڳالهايون!

تون هاڻي ٿورو وڏو ٿيڻ شروع ڪري رهيو آهين. تنهن ڪري، تنهنجي جسم ۾ اندر ۽ ٻاهر ڪيترين ئي تبديلين مان گذري رهيو آهي. تون شايد سوچي رهيو آهين، 'مون کي ڪڏهن حيض اچڻ شروع ٿيندو؟' اهو تمام عام آهي، ۽ ڪيتريون ڇوڪريون ان بابت پريشان ٿين ٿيون، ۽ ڪڏهن ڪڏهن اهو ٿورو خوفناڪ به ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري اچو ته اڄ ان بابت ڳالهايون، ۽ تنهنجي ذهن ۾ سڀ سوال غائب ٿي ويندا، ٺيڪ آهي؟

بلوغت ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، بلوغت توهان جي زندگي ۾ هڪ تمام اهم دور آهي جڏهن توهان آهستي آهستي هڪ ننڍڙي ڇوڪري کان هڪ نوجوان عورت ۾ تبديل ٿي ويندا آهيو. هن وقت دوران، توهان جو جسم هارمونز نالي وڌيڪ ڪيميڪل پيدا ڪري ٿو. صحيح طور تي، اهي هارمونز آهن جيڪي توهان جي جسم ۾ اهي سڀئي تبديليون آڻيندا آهن - توهان جو قد، توهان جي جسم جي شڪل، ۽ توهان جون شروعاتي نئين شيون. ان بابت سوچيو، جيڪڏهن توهان پنهنجن دوستن کي ڏسندا، ته توهان جون ڪجهه ڀينرون بلوغت جون نشانيون ڏيکارڻ شروع ڪري سگهن ٿيون جڏهن اهي 8 يا 9 سالن جي عمر ۾ هونديون آهن. ٻين لاءِ، اهي تبديليون شايد ان وقت تائين شروع نه ٿين جيستائين اهي 13 يا 14 سالن جي عمر ۾ نه هجن. هي ڪجهه آهي جيڪو هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندو آهي. تنهن ڪري توهان کي عجيب نه سمجهو يا پريشان نه ٿيو جيڪڏهن توهان پنهنجن دوستن کان اڳ يا انهن کان دير سان شروع ڪيو. هر ڪنهن جي جسماني گھڙي پنهنجي منفرد، واقف طريقي سان ڪم ڪري ٿي. اهو ائين آهي جيئن ڪجهه گل صبح سوير ٽڙندا آهن، جڏهن ته ٻيا منجهند دير سان ٽڙندا آهن.

بلوغت جون شروعاتي نشانيون ڇا آهن؟

جڏهن توهان بلوغت تي پهچندا آهيو، ته پهرين تبديلي جيڪا توهان محسوس ڪندا ۽ سمجهندا آهيو اها سينن جي ترقي آهي. طب ۾، ان کي "(Thelarche)" پڻ سڏيو ويندو آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان جا سينو ٿورو وڏا ٿي ويندا، ٻاهر نڪرڻ شروع ڪندا، ۽ ٿورو دردناڪ به محسوس ٿي سگهي ٿو. هي عام طور تي پهرين نشاني آهي جيڪا گهڻا ماڻهو محسوس ڪندا آهن. پوءِ، ڪجهه وقت کان پوءِ، توهان جي پرائيويٽ ايريا ۾، يعني توهان جي جننانگن جي چوڌاري (ويجنا جي چوڌاري) سٺا وار ظاهر ٿيڻ شروع ٿي ويندا . طب ۾، ان کي "(Pubarche)" چيو ويندو آهي. ڪجهه وقت کان پوءِ، توهان جي بغلن هيٺان وار پڻ ظاهر ٿيڻ شروع ٿي ويندا. ان کان علاوه، ڪجهه ڇوڪرين جي چمڙي ٿوري تيل واري به ٿي سگهي ٿي ۽ انهن کي داڻا به ٿيڻ شروع ٿي سگهن ٿا.

اهي سڀ شيون تمام قدرتي طور تي ٿين ٿيون. اهي نشانيون آهن ته توهان جو جسم وڌي رهيو آهي ۽ هڪ نئين حياتياتي عمل لاءِ تيار ٿي رهيو آهي. جڏهن توهان اهي ڏسو ٿا ته پريشان نه ٿيو.

مان پهرين حيض (مينارچ) ڪڏهن اچڻ جي اميد ڪري سگهان ٿو؟

هاڻي توهان جي ذهن ۾ سڀ کان وڏو سوال اهو آهي ته، 'مون کي پنهنجو حيض ڪڏهن شروع ٿيندو؟' ڇا نه؟ گهڻيون ڇوڪريون پنهنجو پهريون حيض شروع ڪنديون آهن، يا 'مينارچي ' جيئن توهان ان کي سڏيندا آهيو، انهن جي سينن جي ترقي شروع ٿيڻ کان تقريباً 2 سال پوءِ، جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي. اهو عام طور تي 12 يا 13 سالن جي عمر ۾ ٿيندو آهي.پر جيئن مون اڳ ۾ چيو، اهو هر ڪنهن لاءِ ساڳيو ناهي. ڪجهه ڀينرن کي 8 يا 9 سالن جي عمر ۾ حيض اچڻ شروع ٿي سگهي ٿو، جڏهن ته ٻيون دير سان شروع ٿي سگهن ٿيون، تقريبن 15 سالن جي عمر ۾. هي ڪجهه آهي جيڪو هڪ حد اندر مختلف آهي. ڪيتريون ئي شيون ان تي اثر انداز ٿين ٿيون، جهڙوڪ توهان جي ماءُ يا ڀيڻ کي ڪهڙي عمر ۾ حيض اچڻ شروع ٿيو (يعني، خانداني جينياتيات)، توهان جي جسماني صحت، توهان جي کاڌ خوراڪ جي غذائي سطح، ۽ توهان جي جسم جو وزن. تنهن ڪري اهو سوچي خراب نه ٿيو ته ڀرسان نمالي توهان کان اڳ شروع ٿي هئي. اهو تڏهن ٿيندو جڏهن توهان جو وقت ايندو، جڏهن توهان جو جسم تيار هوندو.

ڇا ڪي نشانيون آهن ته مان پنهنجي حيض شروع ڪرڻ وارو آهيان؟

ها، هڪ ٻي سٺي نشاني آهي ته توهان پنهنجي پهرين حيض شروع ڪرڻ وارا آهيو. اهو هڪ خارج ٿيڻ وارو آهي جيڪو توهان جي ويجنا مان خارج ٿيڻ جهڙو نظر اچي ٿو. اسان ان کي "ويجنل خارج ٿيڻ" پڻ سڏين ٿا. هي خارج ٿيڻ پاڻي وانگر پتلي ٿي سگهي ٿو، يا اهو ٿورو چپچپا ٿي سگهي ٿو، انڊي جي اڇي وانگر. ڪڏهن ڪڏهن اهو ٿلهو ٿي سگهي ٿو، بلغم وانگر. رنگ جي لحاظ کان، اهو شفاف، اڇو، يا کير جهڙو اڇو (آف وائيٽ) ٿي سگهي ٿو. توهان عام طور تي پنهنجي پهرين حيض کان 6 مهينا اڳ اهو ڏسي سگهو ٿا. جڏهن توهان اهو ڏسندا آهيو ته پريشان نه ٿيو، اهو پڻ جسم جو هڪ عام عمل آهي. پر جيڪڏهن هي خارج ٿيڻ پيلو، سائو آهي، خراب بوءِ آهي، يا اندام ۾ خارش سان گڏ آهي، ته اهو انفيڪشن جي نشاني ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري بهتر آهي ته پنهنجي ماءُ کي ڊاڪٽر کي ڏيکارڻ لاءِ ٻڌايو.

ڇا مونکي ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيتوڻيڪ بلوغت ۽ پهرين حيض جو هي عمل عام طور تي قدرتي طور تي ٿيندو آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اسان کي طبي صلاح وٺڻ جي ضرورت پوندي آهي. اچو ته ڏسون ته اهي ڇا آهن:

• جيڪڏهن توهان کي 8 سالن جي عمر کان اڳ حيض اچڻ شروع ٿئي ٿو، ته اسان ان کي "قبل از وقت بلوغت " سڏين ٿا ۽ توهان کي ان تي غور ڪرڻ جي ضرورت آهي.
• جيڪڏهن توهان 15 سالن جي عمر جا آهيو ۽ اڃا تائين توهان جي ماهوار حيض شروع نه ٿيو آهي.
• يا، جيڪڏهن توهان 13 يا 14 سالن جي آهيو ۽ بلوغت جي شروعاتي نشانين مان ڪنهن به جو تجربو نه ڪيو آهي (جهڙوڪ سيني جي ترقي ) جن جو اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي.
• توهان جي حيض شروع ٿيڻ کان پوءِ، جيڪڏهن توهان کي تمام گهڻو رت وهي رهيو آهي ، ناقابل برداشت درد آهي ، يا جيڪڏهن توهان جو حيض جو چڪر تمام بي ترتيب آهي (مثال طور، توهان کي مهينن تائين حيض نه اچي سگهي ٿو ۽ پوءِ اوچتو هڪ اچي وڃي).

اهڙي وقت تي، بهتر آهي ته پنهنجي ماءُ سان ڳالهايو ۽ صلاح لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسو. ڊاڪٽر پوءِ ڏسي سگهي ٿو ته سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي رهيو آهي ۽ ڇا ڪو ٻيو مسئلو آهي.

مان ان لاءِ ڪيئن تياري ڪريان؟

جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان پنهنجي حيض شروع ڪرڻ وارا آهيو، ته ان لاءِ ٿورو تيار رهڻ توهان کي وڌيڪ آرامده ۽ پراعتماد محسوس ڪندو.

• هميشه پنهنجي اسڪول جي ٿيلهي يا هينڊ بيگ ۾ هڪ سينٽري پيڊ ۽ انڊر ويئر جو هڪ اضافي جوڙو رکو. توهان انهن کي هڪ ننڍڙي پرس ۾ رکي سگهو ٿا. انهي طريقي سان، جيڪڏهن توهان پنهنجي حيض جي شروعات گهر کان پري، اسڪول ۾، يا ڪلاس ۾ ڪندا آهيو، ته توهان کي پريشان ٿيڻ جي ضرورت نه پوندي.
• توهان پنهنجي ماءُ يا وڏي ڀيڻ کان پڇي سگهو ٿا ته "سينٽري پيڊ" کي صحيح طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي. اهو تمام آسان آهي. ان کان علاوه، پڇو ته توهان کي ان کي ڪيترا ڀيرا تبديل ڪرڻ گهرجي (عام طور تي هر 4-6 ڪلاڪن ۾ ان کي تبديل ڪرڻ سٺو آهي).
• جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، ته توهان پنهنجي حيض جي شروعات جي ڏينهن کي هڪ ننڍڙي ڪئلينڊر يا پنهنجي فون تي هڪ ايپ تي نشان لڳائي سگهو ٿا. انهي طريقي سان، توهان کي اندازو لڳائي سگهجي ٿو ته توهان جو ايندڙ حيض ڪڏهن ايندو.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هي ڪجهه اهڙو آهي جيڪو دنيا جي هر ڇوڪري ۽ عورت سان ٿئي ٿو. تنهن ڪري ان تي شرمسار ٿيڻ، ان کان ڊڄڻ، يا اهو سوچڻ جو ڪو سبب ناهي ته اهو ڪجهه گندو آهي. اهو ڪجهه آهي جيڪو توهان جي جسم جي صحت کي ظاهر ڪري ٿو.

مونکي پنهنجي حيض بابت گھڻا سوال آهن، ۽ مان ٿوري ڊڄي وئي آهيان. ڇا اهو عام آهي؟

بلڪل! توهان لاءِ اهو تمام عام آهي ته توهان جي پهرين حيض ۽ توهان جي جسم ۾ ٿيندڙ تبديلين بابت هر قسم جا خيال، سوال، ۽ شايد ٿورو خوف، پريشاني، ۽ مونجهارو هجي، منهنجي پياري. اهو صرف توهان ناهي، اهو هن وقت توهان جي عمر جي هر ڇوڪري آهي. توهان کي ڊپ محسوس ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته ڪجهه شيون نئين آهن ۽ توهان کي سڀ ڪجهه خبر ناهي. توهان ان بابت جيڪو به سوچي رهيا آهيو، ڪنهن سان ڳالهايو جنهن تي توهان ڀروسو ڪريو ٿا ۽ ڳالهائڻ ۾ آرام محسوس ڪريو. اهو توهان جي ماءُ، وڏي ڀيڻ، ماسي، اسڪول ٽيچر، يا توهان جو فيملي ڊاڪٽر ٿي سگهي ٿو. اهي توهان جي سوالن جا جواب ڏئي سگهن ٿا، توهان جي خوف کي گهٽائي سگهن ٿا، ۽ توهان کي يقين ڏياري سگهن ٿا. شايد توهان جي ماءُ به ساڳئي طرح محسوس ڪئي هئي جڏهن هوءَ توهان جي عمر جي هئي. هن سان ڳالهايو.

هي ماهوار عرصو اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، هر مهيني توهان جو جسم مستقبل ۾ ٻار جي پيدائش جي امڪان لاءِ پاڻ کي تيار ڪري ٿو. ان ۾ توهان جي رحم (رحم) جي اندروني ڀت تي هڪ خاص استر (استر) جي پيداوار شامل آهي. هي استر اهو آهي جيڪو ٻار کي وڌڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪڏهن توهان حاملہ ٿيو ٿا. بهرحال، توهان هر مهيني ٻار کي حاملہ نه ٿا ڪريو، خاص طور تي توهان وانگر ننڍي عمر ۾. پوءِ، رحم جي هي ناپسنديده، غذائي استر، ڪجهه رت ۽ ٽشو سان گڏ، ويجنا ذريعي وهي ويندي آهي. اهو ئي آهي جنهن کي اسان توهان جي حيض، يا حيض سڏين ٿا. اهو عام طور تي 3 يا 4 کان 7 ڏينهن تائين رهي ٿو. هي هڪ نشاني آهي ته توهان صحتمند آهيو. هي هڪ عورت جي زندگي جو هڪ تمام اهم ۽ قدرتي حصو آهي. هن طريقي سان توهان جو جسم مستقبل جي ماءُ بڻجڻ لاءِ تيار ٿئي ٿو.

اسان جي بحث ڪيل پيغام مان گهر وٺي وڃو

ٺيڪ آهي، ڀيڻ، اسان اڄ ڪيترين ئي اهم ڳالهين بابت ڳالهايو آهي، ڇا نه؟ توهان جو پهريون ماهوار عرصو، يا "مينارچ"، توهان جي وڏي ٿيڻ جي سفر ۾ هڪ تمام اهم، قدرتي قدم آهي.

• ان بابت ڊڄو يا شرمسار نه ٿيو. اهو ڪجهه آهي جيڪو هر صحتمند ڇوڪري سان ٿئي ٿو.
• پنهنجي جسم ۾ ٿيندڙ تبديلين کان آگاهه رهو، پر ان بابت گهڻو پريشان نه ٿيو.
• تيار رهو. پنهنجي ٿيلهي ۾ هڪ ننڍڙو سينٽري پيڊ رکو.
• جيڪڏهن توهان کي ڪو سوال، شڪ، يا خوف آهي ته پنهنجي ماءُ، ڀيڻ، يا ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو. توهان اڪيلا نه آهيو، اسان سڀ توهان سان گڏ آهيون!
• ياد رکو، توهان جو جسم شاندار آهي، ۽ اهو جيڪو ڪجهه ڪري ٿو اهو توهان جي ڀلائي لاءِ آهي.

تنهن ڪري، هن نئين تجربي کي خوشيءَ سان منهن ڏيو. توهان لاءِ نيڪ تمنائون!

---

` مهيني جي حيض، پهرين حيض، حيض، بلوغت، ڇوڪرين جي صحت، ويجن مان خارج ٿيندڙ پاڻي، سينٽري نيپڪن