اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته پوديني جي خوشبو تمام گهڻي تازگي بخشيندي آهي. اسان اڪثر چيونگم، ٽوٿ پيسٽ ۽ بام ۾ هي بوءِ محسوس ڪندا آهيون. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته هن پوديني جي ٻوٽي مان حاصل ٿيندڙ تيل، جنهن کي 'پوديني جو تيل' سڏيو ويندو آهي، نه رڳو خوشبو لاءِ استعمال ٿيندو آهي، پر ڪيترن ئي صحت جي فائدن لاءِ پڻ استعمال ٿيندو آهي؟ تنهن ڪري اڄ، اچو ته هن پوديني جي تيل، ان جي فائدن، نقصانن، ۽ ان کي ڪيئن استعمال ڪجي بابت ڳالهايون.
پوديني جو تيل اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، پوديني جو تيل هڪ ضروري تيل آهي جيڪو پوديني جي ٻوٽي جي پنن ۽ گلن مان ڪڍيو ويندو آهي. اهو تمام گهڻو مرڪوز هوندو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته اهو تمام مضبوط هوندو آهي. هن تيل ۾ پوديني جي خوشبو پنهنجي بهترين سطح تي هوندي آهي.
توهان شايد 'پيپرمنٽ ايڪسٽريڪٽ' بابت پڻ ٻڌو هوندو. اهو هن تيل کان مختلف آهي. ايڪسٽريڪٽ ۾، تيل کي الڪوحل وانگر مائع ۾ ملائي ڇڏيو ويندو آهي. تنهن ڪري، اهو تيل کان گهٽ مصالحو آهي. اسان اڪثر ڪري هن ايڪسٽريڪٽ کي کاڌي ۽ مشروبات کي ذائقو ڏيڻ لاءِ استعمال ڪندا آهيون.
پيپرمنٽ آئل جا مکيه فائدا ڪهڙا آهن؟
جڏهن ڳالهه اچي ٿي پيپرمنٽ آئل جي فائدن جي، ته ڪجهه وٽ مضبوط سائنسي ثبوت آهن، جڏهن ته ٻيا اڃا تائين تحقيق جي شروعاتي مرحلن ۾ آهن. اچو ته هر هڪ کي الڳ الڳ ڏسون.
پيٽ جي خرابي ۽ هاضمي جو نظام
هي پيپرمنٽ آئل جي سڀ کان وڌيڪ تحقيق ٿيل ۽ تصديق ٿيل فائدن مان هڪ آهي.
- چڙچڙيل آنڊن جو سنڊروم (IBS): جيڪڏهن توهان کي بار بار پيٽ ۾ سور ، پيٽ ڦُلڻ ، دست، يا قبض ٿئي ٿي، ته توهان کي IBS ٿي سگهي ٿو. تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته پيپرمنٽ آئل ڪيپسول هن حالت لاءِ تمام مددگار آهن. تنهن هوندي به، "انٽرڪ ڪوٽيڊ" ڪيپسول استعمال ڪرڻ خاص طور تي ضروري آهي. ان جو مطلب آهي ته ڪيپسول ۾ هڪ خاص ڪوٽنگ آهي جيڪا ان کي پيٽ جي بدران سڌو سنئون آنڊن ۾ گھلڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ٻي صورت ۾ ، باقاعده ڪيپسول وٺڻ سان دل جي جلن وڌي سگهي ٿي .
- بدهضمي ۽ پيٽ جو سور : ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته پيپرمنٽ آئل ۽ ڪاراوے آئل کي گڏ ڪري ٺهيل سپليمينٽس بدهضمي ۽ پيٽ جي سور کي گهٽائي سگهن ٿا.
درد گھٽائڻ
- ٽينشن سر درد: ڪجهه ماڻهو چون ٿا ته پيشاني ۽ مندرن تي پودينا تيل جا ڪجهه ڦڙا لڳائڻ ۽ انهن جي مالش ڪرڻ سان گهڻي مشقت جي ڪري ٿيندڙ سر درد کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- عضلات ۽ جوڑوں جو سور: جيئن ته پوديني جي تيل ۾ موجود جزو "(مينٿول)" ٿڌي ڪرڻ جون خاصيتون رکي ٿو، ان ڪري ان کي ٻاهرين طور تي لڳائڻ سان عضلات ۽ جوڑوں جي درد کان عارضي طور تي آرام ملي سگهي ٿو.
چمڙي ۽ وارن جي مسئلن لاءِ
- چمڙي تي خارش: پوديني جي تيل جي ٿڌي ڪرڻ جون خاصيتون ڪيڙن جي ڪنگڻ يا الرجي، جهڙوڪ ڏنگڻ، جي ڪري ٿيندڙ خارش کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. تنهن هوندي به، ان کي سڌو سنئون چمڙي تي نه لڳايو؛ ان کي ڪيريئر آئل، جهڙوڪ ناريل جو تيل، سان ملايو وڃي .
- وارن جي واڌ لاءِ: هي ڪيترن ئي ۾ مشهور آهي. ابتدائي تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته پيپرمنٽ آئل سر جي چمڙي ۾ رت جي گردش کي تيز ڪري ٿو، وارن جي نقصان کي گهٽائي ٿو ۽ وارن جي واڌ کي وڌائي ٿو. ڪجهه مطالعي اهڙا نتيجا ڏيکاريا آهن جيڪي منظور ٿيل وارن جي واڌ جي دوا "(مائنو آڪسيڊيل)" جيترا اثرائتا آهن.
ڪيئن استعمال ڪجي: پنهنجي شيمپو يا ڪنڊيشنر ۾ پوديني جي تيل جا ڪجهه ڦڙا شامل ڪريو، يا ان کي ناريل جي تيل يا جوجوبا تيل جهڙي تيل سان ملايو، ۽ پنهنجي سر جي چمڙي جو چڱي طرح مساج ڪريو.
حشرات کي ڀڄائڻ
ماڪوڙيون، مکيون ۽ مکيون پوديني جي تيل جي تيز بوءِ پسند نه ٿيون ڪن. توهان پاڻي سان ڀريل اسپري بوتل ۾ پوديني جي تيل جا 10-15 قطرا شامل ڪري سگهو ٿا، چڱي طرح ڌوڻيو، ۽ ان کي انهن علائقن تي اسپري ڪريو جتي ڪيڙا آهن. پر ياد رکو، اهو ڪيڙن کي نه ماريندو، اهو صرف انهن کي ڀڄائيندو.
| استعمال ڪريو | سائنسي ثبوت | اهم نوٽس |
|---|---|---|
| آئي بي ايس (چڙچڙ واري آنڊن جي سنڊروم) | چڱي طرح ثابت ٿيل | ان کي انٽرڪ ڪوٽيڊ ڪيپسول جي طور تي وٺڻ گهرجي. |
| بدهضمي | اهو ڪجهه حد تائين ثابت ٿيو آهي. | گهڻو ڪري ڪاراوي تيل سان گڏ ڪيو ويندو آهي. |
| ٽينشن سر درد | ابتدائي ثبوت موجود آهن | چمڙي تي لاڳو ڪرڻ سان (گهٽائي). |
| وارن جي واڌ | ابتدائي ثبوت موجود آهن | سڌو سنئون مٿي تي لڳائڻ کان پاسو ڪريو. ڊليٽ ٿيل استعمال ڪريو. |
| ٿڌ، الٽي، کنگهه | روايتي طريقا ۽ ڪمزور ثبوت | صرف طبي صلاح تي غور ڪريو. |
ضمني اثرات ۽ شيون جن کان آگاهي هجڻ گهرجي
هي سڀ کان اهم حصو آهي. جيتوڻيڪ پوديني جو تيل قدرتي آهي، پر اهو 100٪ محفوظ ناهي. ان کي استعمال ڪرڻ کان اڳ انهن شين کي ضرور ڄاڻو.
- دل جي جلن: پوديني جو تيل معدي ۽ غذائي نالي ۾ عضلات کي آرام ڏئي ٿو، جنهن جي ڪري معدي ۾ تيزاب پيدا ٿي سگهي ٿو. اهو دل جي جلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو يا ان کي خراب ڪري سگهي ٿو.
- الرجي: ڪجهه ماڻهن کي پيپرمنٽ آئل کان الرجي ٿي سگهي ٿي. علامتن ۾ چمڙي جو ڳاڙهو ٿيڻ، خارش، سر درد ۽ وات جا زخم شامل ٿي سگهن ٿا.
- ٻيا ضمني اثرات: پيٽ ۾ سور، دست، ۽ ملاشي جي سوزش ٿي سگھي ٿي.
انتهائي اهم: ڪنهن به سبب لاءِ پيپرمنٽ آئل جي وڏي مقدار نه کائو. ان ۾ موجود مينٿول وڏي مقدار ۾ زهر آهي. اهو سنگين حالتن جهڙوڪ دورن، دل جي رفتار ۾ گهٽتائي، ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جيڪڏهن ڪو غلطي سان وڏي مقدار ۾ پيئي ٿو، ته ان کي فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي يونٽ (ETU) ڏانهن وٺي وڃو. ساڳئي وقت، صلاح لاءِ ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ نيشنل پوائزنز انفارميشن سينٽر کي ڪال ڪريو.
ڪير انهن کي استعمال نه ڪرڻ گهرجي؟
- حامله ۽ کير پياريندڙ مائرون:جيئن ته هن وقت دوران پيپرمنٽ آئل جي حفاظت بابت ڪافي ڊيٽا موجود ناهي، ان ڪري ان کي مڪمل طور تي استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ عقلمندي آهي.
- ننڍڙا ٻار: ننڍڙن ٻارن کي پوديني جو تيل ڏيڻ کان پاسو ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن اهو انهن جي چهري يا سيني تي لڳايو وڃي، ڇاڪاڻ ته اهو ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري سگهي ٿو.
- ٻين بيمارين ۾ مبتلا ماڻهو: جيڪڏهن توهان گيسٽرائٽس يا دل جي جلن لاءِ دوا وٺي رهيا آهيو، ته توهان کي پيپرمنٽ آئل ڪيپسول وٺڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته پيپرمنٽ آئل انهن دوائن سان رابطو ڪري سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو، ته پودينا جو تيل جسم ۾ ڪم ڪرڻ جو طريقو تبديل ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ڪنهن ٻئي طبي حالت لاءِ علاج ڪرائي رهيا آهيو، ته اهو ضروري آهي ته پودينا جو تيل استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پوديني جو تيل هڪ قدرتي پيداوار آهي جيڪا ڪجهه حالتن لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿي، جهڙوڪ IBS.
- جيڪڏهن توهان IBS لاءِ استعمال ڪري رهيا آهيو، ته صرف خاص ڪيپسول استعمال ڪريو جن تي انٽرڪ ڪوٽيڊ ليبل لڳل هجي، جيئن توهان جي ڊاڪٽر جي هدايت مطابق.
- جيڪڏهن وارن يا چمڙي تي استعمال ڪيو وڃي ته اهو تمام گهڻو سخت آهي، تنهن ڪري ان کي صرف ناريل جي تيل وانگر تيل سان ملائي استعمال ڪريو.
- ڪڏهن به طبي صلاح کان سواءِ پيپرمنٽ تيل استعمال نه ڪريو يا ان کي ٻين دوائن سان گڏ نه وٺو.
- هي حامله مائرن، کير پيارڻ واري مائرن ۽ ننڍڙن ٻارن لاءِ سفارش نه ڪئي وئي آهي.
- ياد رکو ته "قدرتي" جو مطلب "مڪمل طور تي محفوظ" ناهي. ڪنهن به شيءِ کي استعمال ڪرڻ کان اڳ، مڪمل طور تي باخبر رهو ۽ فيصلو ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو