حمل جو جذباتي رولر ڪوسٽر: اداسي، خوشي، خوف... اهو سڀ ڪجهه عام آهي!

اسان سڀ تصور ڪريون ٿا ته حمل هڪ خوبصورت، خوشيءَ وارو وقت آهي. شايد توهان جي ذهن ۾ هڪ اهڙي ماءُ جي تصوير هوندي جيڪا چمڪندڙ ۽ خوش هوندي آهي جيئن سندس پيٽ وڌندو آهي، بغير ڪنهن پريشاني، خوف يا شڪ جي. شايد توهان واقعي ڪنهن اهڙي شخص کي ڄاڻو ٿا. پر سچائي تمام مختلف ٿي سگهي ٿي.

سچ پڇو ته، حمل هڪ رولر ڪوسٽر سواري آهي. توهان ۽ توهان جو مڙس هن ٻار جو ڪيترو به انتظار ڪري رهيا آهيو، توهان هن وقت دوران مختلف جذبات جو تجربو ڪري سگهو ٿا. هڪ موقعي تي توهان تمام گهڻي خوشي محسوس ڪري سگهو ٿا، جڏهن ته ٻئي موقعي تي توهان اداس، ڊڄي، يا ناراض محسوس ڪري سگهو ٿا. ٻار جي صحت، توهان جي جسم ۾ تبديلين، توهان جي رشتن جو ڇا ٿيندو، ۽ ڇا مان هڪ سٺي ماءُ ٿيندس، بابت هزارين سوال ذهن ۾ اچي سگهن ٿا.

مون سان ائين ڇو ٿي رهيو آهي؟ ڇا هي منهنجي غلطي آهي؟

توهان شايد سوچي رهيا هوندا، "مان هن ٻار جي اچڻ جو ايترو وقت انتظار ڪري رهيو آهيان، پوءِ مان ائين ڇو محسوس ڪري رهيو آهيان؟" اهو مڪمل طور تي عام آهي. ماهرن جي مطابق، اهو ان ڪري آهي جو توهان پنهنجي زندگي جي سڀ کان وڏي تبديلي کي منهن ڏيڻ وارا آهيو.

پر افسوس جي ڳالهه اها آهي ته، اسين انهن احساسن بابت ڪنهن سان به نه ڳالهائيندا آهيون. ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته انهن شين کي محسوس ڪرڻ غلط آهي، ته مان اڪيلو آهيان جيڪو هن طرح محسوس ڪري ٿو، ته مون ۾ ڪجهه غلط آهي.

"جڏهن توهان رسالن کي ڏسندا آهيو جيڪي ٻارن جون شيون وڪڻندا آهن، اتي ڪيتريون ئي خوبصورت، خوش حامله مائرون هونديون آهن. اهي پنهنجي ٻار جي ڪمري کي خوبصورتيءَ سان سينگاريل هونديون آهن. اسان ان کي ڏسندا آهيون ۽ سوچيندا آهيون، 'مان اڪيلي ڇو نه ٿي سگهان اهڙي خوش؟'"

خاص طور تي انهن عورتن لاءِ جيڪي ٻار پيدا ڪرڻ لاءِ گهڻو وقت انتظار ڪري چڪيون آهن، يا جن جو اڳ ۾ حمل ضايع ٿي چڪو آهي، اهي جذبات تمام گهڻو ڏوهه سان گڏ اچي سگهن ٿا. اهي سوچين ٿيون، "مون کي اهو سوچڻ جو حق به ناهي." تنهن ڪري اهي ان بابت ڪنهن کي به نه ٻڌائينديون آهن.

پر هڪ ڊگهو ساهه وٺو ۽ پرسڪون ٿيو. انهن احساسن جو مطلب اهو ناهي ته توهان پنهنجي ٻار سان پيار نه ٿا ڪريو يا توهان هڪ سٺي ماءُ نه ٿيندؤ. حقيقت ۾، ڪجهه ماهر چون ٿا ته اهي جوڙا جيڪي مڪمل طور تي بي خوف ۽ غير يقيني آهن اهي آهن جن بابت اهي سڀ کان وڌيڪ پريشان آهن. اهو ڏيکاري ٿو ته اهي واقعي وڏي تبديلي کي نٿا سمجهن جيڪا اچڻ واري آهي.

ڇا هارمونز صرف ان لاءِ ذميوار آهن؟

ڪجهه مردن کي هن وقت پنهنجين زالن کي سمجهڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي. هڪ مرد چيو: "اهو حيرت انگيز آهي ته سندس جذبات ڪيتري جلدي تبديل ٿي ويندا آهن. مان ڪم کان گهر پهچڻ کان اڳ هن کي فون ڪري پڇان ٿو، 'توهان جو ڏينهن ڪيئن گذريو؟ ڇا توهان ٿڪل آهيو؟ ٻار روئي؟' ۽ هوءَ تمام گهڻي پيار ڪندڙ آهي. پر ڏهه منٽن کان پوءِ، جڏهن مان گهر پهچان ٿو، ته هوءَ بلڪل مختلف موڊ ۾ آهي. ڪڏهن ڪڏهن مان صرف پنهنجو مٿو دروازي کان ٻاهر ڏسان ٿو ته شيون ڪيئن هلي رهيون آهن."

پوءِ ڇا هارمونز ان سڀ لاءِ ذميوار آهن؟ حقيقت ۾ نه. ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته ڪجهه عورتون هارمون جي سطح ۾ تبديلين کان متاثر ٿين ٿيون، جڏهن ته ٻيون نه. ۽ ٻيا به ڪيترائي عنصر آهن جيڪي صرف هارمونز نه پر موڊ سوئنگ جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

صبح جي بيماري، سيني ۾ سور، ۽ قبض جهڙيون جسماني تڪليفون به توهان کي اداس ۽ پريشان محسوس ڪرائي سگهن ٿيون. جڏهن توهان جو جسم خوش نه هوندو، ته توهان جو ذهن خوش نه ٿيندو.

تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي انهن احساسن سان اڪيلو وڙهڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته بهترين ڪم اهو آهي ته انهن کي ڪنهن سان شيئر ڪريو.

توهان انهن احساسن سان ڪيئن ڊيل ڪندا آهيو؟

هن وقت دوران پنهنجي ذهن ۾ ايندڙ بارن کي اڪيلو نه کڻو. هتي ڪجهه طريقا آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا.

پيار، ڪاوڙ ۽ ان جي وچ ۾ سڀ ڪجهه

ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن ته توهان کي پنهنجي ٻار لاءِ تمام گهڻي محبت محسوس ٿي سگهي ٿي، توهان پنهنجي آزادي جي وڃائڻ تي اداس ۽ ناراض پڻ محسوس ڪري سگهو ٿا. اهو محسوس ڪرڻ عام آهي ته توهان ڪڏهن به پنهنجو وقت اڪيلو نه گذاري سگهندا، جيئن توهان چاهيو ٿا.

هي احساس خاص طور تي انهن عورتن کي محسوس ٿئي ٿو جيڪي ڪم ڪري رهيون آهن ۽ ڪامياب ڪيريئر آهن، ڇاڪاڻ ته اهي ٻار لاءِ انهن قربانين کان وڌيڪ واقف آهن. انهن احساسن سان گڏ هڪ احساس جرم به اچي ٿو، "مان مڪمل طور تي خوش ڇو نه ٿي سگهان؟"

ان لاءِ هڪ سٺي مشق فهرستون ٺاهڻ آهي:

• "مون کي پنهنجي زندگي ۾ سڀ کان وڌيڪ پسند جون شيون"
• "جيڪي شيون وڃائڻ کان مون کي تمام گهڻو ڊپ آهي"
• "مون کي نيون شيون ملن ٿيون"
• "شيون جيڪي وڃائڻ تي مون کي ڪو اعتراض ناهي"

انهن فهرستن کي ڏسي، توهان پنهنجي پسنديده شين کي جاري رکڻ جا طريقا ڳولي سگهو ٿا، ۽ توهان وٽ موجود نئين شين سان خوش رهو. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته پاڻ کي معاف ڪريو. سوچيو، "ٺيڪ آهي، مون کي ٿوري مايوسي محسوس ٿي رهي آهي، پر مان ان بابت پاڻ کي شڪست نه ڏيندس. مون کي هن مان ڇا سکڻ جي ضرورت آهي؟"

ڇا ٻئي ڀيري سڀ ڪجهه مختلف آهي؟

جيتوڻيڪ ڪنهن اهڙي شخص لاءِ جنهن جو پهريون حمل تمام گهڻو خوش هو، ٻيو ڀيرو حمل هڪ مڪمل طور تي مختلف تجربو ٿي سگهي ٿو.

هڪ ماءُ تمام گهڻي خوش هئي جڏهن هوءَ پنهنجي پهرين ٻار جي اميد ڪري رهي هئي. پر جڏهن هوءَ پنهنجي ٻئي ٻار جي اميد ڪري رهي هئي، ته هوءَ تمام گهڻي پريشان محسوس ڪري رهي هئي. هن وڌيڪ الٽي ڪئي، اڳ وانگر ورزش نه ڪري سگهي، ۽ ڊڄندي هئي ته هوءَ پنهنجي ٻئي ٻار سان اهڙي طرح ڳنڍجي نه سگهندي جيئن هوءَ پنهنجي پهرين ٻار سان هئي.

"جڏهن پهريون ٻار اچي رهيو هو، ته اسان جي زندگين ۾ ان ٻار لاءِ هڪ وڏو خال هو. پر ٻئي ڀيري تائين، اهو خال اسان جي پهرين ٻار ڀريو هو. جيتوڻيڪ اسان ٻئي ٻار چاهيون ٿا، اسان جو سڀ ڌيان، توانائي ۽ پيار پهرين ٻار ڏانهن هليو ويو هو. تنهن ڪري ٻئي ٻار لاءِ جاءِ ٺاهڻ ڏکيو محسوس ٿيو."

هن ماءُ کي احساس ٿيو ته سندس پريشاني هيٺ هڪ ٻيو غم هو. اهو غم ته هي شايد سندس آخري حمل هجي ۽ اهو غم ته سندس پهرين ٻار سان سندس تعلق بدلجي ويندو.

هاڻي ٻن ٻارن جي ماءُ، هوءَ چوي ٿي، "ڪڏهن ڪڏهن مون کي اڃا تائين محسوس ٿئي ٿو ته مان ٻئي کي ڪافي ڌيان نٿي ڏيان. پر مان هن کي ايترو ئي پيار ڪريان ٿي. مون کي هاڻي احساس ٿيو آهي ته هن کي مون سان شيئر ڪرڻو آهي، پر هو مون کان گهٽ نه ٿو حاصل ڪري. هاڻي سندس ماءُ ٿيڻ 100٪ ٿورو وڌيڪ پيچيده آهي."