اسان سڀني جا پنهنجي زندگين لاءِ خواب ۽ خواب آهن، صحيح؟ شايد توهان هڪ وڏو ليکڪ، موسيقار، يا ڪنهن وڏي ڪمپني ۾ اعليٰ ايگزيڪيوٽو بڻجڻ چاهيو ٿا. پر ڪڏهن ڪڏهن توهان گم ٿيل محسوس ڪندا آهيو ۽ انهن خوابن کي سچو ڪرڻ جو ڪو رستو نه ڳولي سگهندا آهيو.
جيڪڏهن توهان به ساڳيو محسوس ڪيو ٿا، ته شايد توهان کي ڪوچ جي مدد جي ضرورت هجي. جيئن ڪوچ هڪ رانديگر کي ان جي چوٽي تي پهچڻ ۾ مدد ڪري ٿو، هڪ لائف ڪوچ ۽ ويلنس ڪوچ توهان کي توهان جي ڪم ۽ طرز زندگي ۾ ڪاميابي ۽ اطمينان ڳولڻ لاءِ زور ڏئي سگهي ٿو.
اصل ۾ لائف ڪوچ ڪير آهي؟
سادي لفظن ۾، اهي اهي ماڻهو آهن جيڪي توهان کي پنهنجي ڪيريئر، رشتن ۽ مجموعي زندگي کي بهتر بڻائڻ لاءِ گهربل هدايت ۽ حوصلا افزائي فراهم ڪن ٿا. اهي توهان جي بهترين دوست وانگر توهان کي ٻڌن ٿا ۽ توهان جي مقصدن کي واضح ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
اهي خاص طور تي توهان جي انهن شين ۾ مدد ڪن ٿا :
- پنهنجي اندر لڪيل صلاحيتن ۽ خوابن کي ڳوليو .
- پنهنجي زندگيءَ جي مقصدن تي ٻيهر ڌيان ڏيو.
- انهن مقصدن کي حاصل ڪرڻ ۾ رڪاوٽن کي دور ڪرڻ لاءِ گهربل ذهني طاقت پيدا ڪريو.
پوءِ هڪ ويلنس ڪوچ ڇا ڪندو آهي؟
هڪ ويلنس ڪوچ توهان جي جسماني ۽ ذهني صحت جي مقصدن تي ڌيان ڏئي ٿو. اهي توهان کي صحتمند زندگي گذارڻ لاءِ گهربل ترغيب ۽ اوزار ڳولڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
تصور ڪريو ته توهان جا مقصد هن طرح آهن:
- مونکي ڪجهه وزن گهٽائڻو آهي.
- توهان کي صحتمند کائڻ جي عادت وجهڻ جي ضرورت آهي.
- مونکي سگريٽ ڇڏڻ جي ضرورت آهي.
- توهان کي پنهنجي زندگي ۾ دٻاءُ گهٽائڻ جي ضرورت آهي.
پر هتي اهم ڳالهه اها آهي: هڪ ويلنس ڪوچ اهڙو ناهي جيڪو توهان کي غذائيت جي ماهر وانگر کائڻ لاءِ کاڌي جي فهرست ڏئي، يا توهان کي جسماني معالج وانگر ڪرڻ لاءِ ورزشون ڏيکاري. ان جي بدران، اهي توهان جي طرز زندگي سان ملندڙ بهتر مجموعي فيصلا ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ موجود آهن.
اچو ته انهن ٻنهي جي وچ ۾ فرق کي ٿورو وڌيڪ واضح طور تي سمجهون.
| ڪوچ جو قسم | ڌيان ڏيڻ لاءِ اهم شيون |
|---|---|
| زندگي جو ڪوچ | ڪيريئر، رشتا، زندگيءَ جا وڏا فيصلا ڪرڻ، ڪم ۽ زندگيءَ جو توازن، ذاتي مقصد. |
| صحت جو ڪوچ | جسماني صحت، وزن گھٽائڻ، صحتمند کائڻ جون عادتون، ورزش لاءِ ترغيب، دٻاءُ جو انتظام. |
ڇا مون کي به اهڙي ڪنهن جي مدد جي ضرورت پوندي؟
جيڪڏهن توهان کي اهڙو محسوس ٿي رهيو آهي، ته شايد ڪوچ جي مدد مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي:
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ڪيريئر ۾ اڳتي وڌڻ لاءِ رهنمائي جي ضرورت آهي.
- جيڪڏهن توهان سکڻ چاهيو ٿا ته پنهنجي طاقت ۽ صلاحيتن مان وڌ کان وڌ فائدو ڪيئن حاصل ڪجي .
- جيڪڏهن توهان کي اهو سمجهڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي ته زندگي ۾ ڪو وڏو فيصلو ڪرڻ وقت ڇا ڪجي (مثال طور ٻئي صوبي ڏانهن منتقل ٿيڻ، نوڪري ۾ ترقي حاصل ڪرڻ).
- جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان وٽ ڪم ۽ ذاتي زندگي جي وچ ۾ سٺو توازن ناهي.
- جيڪڏهن زندگي دٻاءُ سان ڀريل آهي.
- جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان ايترو صحتمند نه آهيو جيترو توهان چاهيو ٿا.
توهان انهن ماڻهن سان ڪيئن ڪم ڪندا آهيو؟
پهرين، توهان کي پنهنجي چونڊيل ڪوچ سان فون ذريعي يا ذاتي طور تي ملڻ جو موقعو ملندو. اهي سيشن 15 منٽن کان هڪ ڪلاڪ تائين هلي سگهن ٿا. هن دوران، توهان زندگي ۾ ڇا حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ان بابت کليل طور تي ڳالهائي سگهو ٿا.
توهان جي ڪوچ جي پڇيل سوالن جي ذريعي، توهان ٻئي گڏجي ڪم ڪندا ته جيئن توهان جي مقصدن ۽ انهن کي حاصل ڪرڻ ۾ توهان کي درپيش چئلينجن کي واضح طور تي سڃاڻي سگهجي. پوءِ، گڏجي، توهان انهن مقصدن کي حاصل ڪرڻ لاءِ گهربل قدمن جي منصوبابندي ڪندا.
عام طور تي، توهان کي سيشنن جي وچ ۾ ٿورو "هوم ورڪ" ڪرڻ لاءِ ڏنو ويندو. شايد توهان کي هڪ جرنل رکڻ لاءِ چيو ويندو، يا انهن شين بابت "ايڪشن پلان" ٺاهڻ لاءِ جيڪي توهان حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا. ان سڀني دوران، توهان جو ڪوچ توهان جي مدد ڪندو ۽ توهان کي توهان جي مقصدن لاءِ جوابده رکندو.
هن عمل ۾ ڪيترائي مهينا يا وڌيڪ وقت لڳي سگهي ٿو، ان تي منحصر آهي ته توهان ڪيترا ڀيرا پورا ڪندا آهيو ۽ توهان جا مقصد ڪهڙا آهن. قيمت جي لحاظ کان، اهي خدمتون ڪلاڪ يا مهيني جي بنياد تي چارج ڪيون وينديون آهن.
هڪ سٺو ڪوچ ڪيئن چونڊيو؟
هي هڪ تمام اهم نقطو آهي ڇاڪاڻ ته توهان هن شخص سان پنهنجي زندگي جا خواب ۽ ذاتي معلومات شيئر ڪندا. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته توهان ٻنهي جي وچ ۾ هڪ سٺو ميلاپ هجي.
انهن نقطن تي غور ڪريو:
- سٺو ساٿي: ڪو اهڙو ماڻهو چونڊيو جنهن سان توهان بغير ڪنهن خوف يا شڪ جي ڳالهائي سگهو ٿا جيڪو توهان جي ذهن ۾ آهي، ڪو اهڙو جيڪو توهان کي لڳي ته سمجهي ٿو.
- قابليت: هي شعبو اڃا تائين سريلنڪا يا دنيا جي ڪيترن ئي ملڪن ۾ منظم نه آهي. ان جو مطلب آهي ته ڪو به چئي سگهي ٿو ته "مان هڪ لائف ڪوچ آهيان". جڏهن ته، اهڙا ڪوچ آهن جيڪي بين الاقوامي طور تي تسليم ٿيل تنظيمن جهڙوڪ انٽرنيشنل ڪوچ فيڊريشن (ICF) پاران تصديق ٿيل آهن. اهو بهتر آهي جيڪڏهن توهان اهڙي ڪنهن کي چونڊي سگهو ٿا.
- انهن سان ڳالهايو: ڪنهن کي فوري طور تي چونڊڻ کان اڳ، ڪجهه ماڻهن سان ڳالهايو. انهن کان انهن جي ڪم جي انداز بابت پڇو. جيڪڏهن توهان پوئين گراهڪن کان حوالا طلب ڪري سگهو ٿا، ته اهو توهان کي انهن جي انداز ۽ شخصيت جو سٺو خيال ڏيندو.
تمام ضروري: هڪ لائف ڪوچ يا ويلنس ڪوچ لائسنس يافته هيلٿ ڪيئر پروفيشنل نه آهي. ان جو مطلب آهي ته اهي ڊاڪٽر، نفسيات جو ماهر، يا نفسياتي معالج نه آهن. تنهن ڪري، انهن جون خدمتون صحت جي انشورنس سان ڍڪيل نه آهن.
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ٿا ته ذهني صحت جي ڪا حالت، جهڙوڪ ڊپريشن يا پريشاني، توهان کي توهان جي مقصدن حاصل ڪرڻ کان روڪي رهي آهي، ته پوءِ ڪوچ ڳولڻ کان اڳ ڪنهن قابل ڊاڪٽر يا نفسيات جي ماهر سان ڳالهائڻ ضروري آهي. ڪوچ توهان جي رهنمائي ڪري سگهي ٿو، پر صرف هڪ ڊاڪٽر ئي طبي حالتن جو علاج ڪري سگهي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- هڪ لائف ڪوچ توهان جي عام زندگي جي مقصدن (ڪيريئر، رشتن) سان توهان جي رهنمائي ڪندو آهي، جڏهن ته هڪ ويلنس ڪوچ توهان جي جسماني ۽ ذهني صحت جي مقصدن سان توهان جي مدد ڪندو آهي.
- جيڪڏهن توهان زندگي ۾ گم ٿيل محسوس ڪيو ٿا، دٻاءُ ۾ آهيو، يا صحتمند طرز زندگي ڏانهن وڌڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي، ته ڪوچ جي مدد وٺڻ هڪ سٺو آپشن ٿي سگهي ٿو.
- ڪوچ چونڊڻ کان اڳ، پڪ ڪريو ته توهان مناسب آهيو. جيڪڏهن ممڪن هجي، ته ڪنهن اهڙي شخص کي چونڊيو جيڪو تصديق ٿيل هجي.
- سڀ کان اهم ڳالهه:ڪوچ ڊاڪٽر يا نفسيات جو ماهر نه آهي. جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان کي ذهني صحت جي حالت آهي جهڙوڪ ڊپريشن يا پريشاني، ته پهريان پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو