جڏهن اسان ڊپريشن جو لفظ ٻڌون ٿا، ته اسان مان گھڻا ان کي صرف اداسي، اڪيلائي ۽ نااميدي جي احساس وانگر سمجهندا آهن. سچ پچ، اهي احساس هن حالت جون مکيه علامتون آهن. پر ڪهاڻي اصل ۾ ان کان تمام گهڻي گهري آهي. ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان جي ذهن ۾ اهو دٻاءُ سڌو سنئون توهان جي جسم تي اثر انداز ٿئي ٿو، جهڙوڪ توهان جي ننڊ، توهان جي غذا، ۽ توهان جو وزن؟ اهو جسم ۾ ڪڏهن ڪڏهن ٿيندڙ ناقابل بيان دردن جو سبب پڻ ٿي سگهي ٿو.
ڪيترائي ڀيرا، جيتوڻيڪ ڪو ماڻهو ڄاڻي ٿو ته انهن کي ڊپريشن آهي، اهي انهن جسماني علامتن کي پنهنجي حالت سان ڳنڍڻ بابت نه سوچيندا آهن. تنهن ڪري، هڪ وڏو امڪان آهي ته اهي علامتون ياد نه اينديون. تنهن ڪري، ايندڙ ڀيري جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو، انهن سوالن کي ڪاغذ جي هڪ ٽڪري تي لکو. تيار رهڻ سٺو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو عام آهي ته اسان وساري ڇڏيون ٿا ته جڏهن ڊاڪٽر اچي ٿو ته اسان ڇا پڇڻ چاهيون ٿا.
ڊپريشن ڪيئن نه رڳو ذهن پر جسم کي به متاثر ڪري ٿو
ڊپريشن صرف ذهن تائين محدود ناهي. اهو اسان جي سڄي جسم کي متاثر ڪري ٿو. اچو ته ڏسون ته ڪيئن.
| اهو علائقو جيڪو جسم کي متاثر ڪري ٿو | ڊپريشن جا ممڪن اثر |
|---|---|
| بک ۽ جسماني وزن | ڪجهه ماڻهن جو وزن مڪمل طور تي گهٽجي ويندو آهي ۽ اهي وزن گهٽائي ڇڏيندا آهن. ٻيا وزن وڌائيندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي پنهنجي اداسي کي منهن ڏيڻ لاءِ مسلسل کائيندا آهن ۽ ورزش نه ڪندا آهن. |
| سمهڻ | گھڻا ماڻهو سوچيندا آهن ته جڏهن اهي اداس هوندا آهن، ته انهن کي هر وقت ننڊ ايندي آهي ۽ گهڻو سمهندا آهن. اهو سچ آهي. پر ڪجهه ماڻهن کي سخت بي خوابي به ٿي سگهي ٿي. |
| جسماني سور | تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته ڊپريشن جسماني درد جي احساس کي وڌائي سگھي ٿو. مثالن ۾ بار بار سر درد، پٺي جو سور، ۽ پيٽ جو سور شامل آهن. |
سوال جيڪي توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ گهرجن
ٺيڪ آهي، تنهنڪري اچو ته ڏسون ته توهان جي ڊاڪٽر کان پڇڻ لاءِ سڀ کان اهم سوال ڪهڙا آهن.
1. مون کي ڪهڙي قسم جو ڊپريشن آهي؟
ها، ڊپريشن جا مختلف قسم آهن. هر قسم لاءِ بهترين ڪم ڪندڙ علاج مختلف آهن. تنهن ڪري، ڪامياب علاج لاءِ اهو ڄاڻڻ تمام ضروري آهي ته توهان کي ڪهڙي قسم آهي.
2. منهنجي لاءِ بهترين علاج ڪهڙو آهي؟ دوا؟ نفسياتي علاج؟ يا ٻئي؟
توهان جي علامتن جي نوعيت ۽ شدت تي مدار رکندي، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي توهان لاءِ سڀ کان وڌيڪ مناسب علاج جو اختيار ڏيندو.
- دوا: دوا دماغ ۾ ڪجهه ڪيميڪلز ( نيورو ٽرانسميٽرز ) جي سرگرمي کي متوازن ڪندي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- نفسياتي علاج: هي هڪ قسم جي ڳالهائڻ واري علاج آهي جيڪا توهان جي جذبات کي منهن ڏيڻ ۽ روزمره جي زندگي جي دٻاءُ کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
گهڻو ڪري، نتيجا تمام ڪامياب هوندا آهن جڏهن اهي ٻئي طريقا گڏجي استعمال ڪيا ويندا آهن. انهي سان گڏ، اهو پڇڻ نه وساريو ته علاج شروع ڪرڻ کان ڪيترو وقت بعد توهان نتيجا ڏسڻ جي اميد ڪري سگهو ٿا.
3. ڇا منهنجون ٻيون بيماريون هن تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون؟
ڪجهه طبي حالتون ڊپريشن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون يا ان کي خراب ڪري سگهن ٿيون. مثال طور، دل جي بيماري، ڪينسر، ۽ ٿائرائيڊ جا مسئلا هن کي متاثر ڪري سگهن ٿا. اهي حالتون توهان جي ڊپريشن جي دوائن جي اثرائتي کي پڻ متاثر ڪري سگهن ٿيون. تنهن ڪري پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪنهن ٻئي طبي حالت بابت ٻڌايو جيڪو توهان وٽ آهي.
4. ڇا مونکي واقعي دوا وٺڻ جي ضرورت آهي؟
دوا (اڪثر ڪري نفسياتي علاج سان گڏ) ڊپريشن جي علاج لاءِ هڪ تمام مؤثر طريقو آهي. خاص طور تي جيڪڏهن علامتون سخت آهن، جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگي ختم ڪرڻ جا خيال رکو ٿا، يا جيڪڏهن توهان مڪمل طور تي بي حس محسوس ڪريو ٿا ته توهان ڪنهن به شيءِ مان لطف اندوز نه ٿي سگهو، ته دوا ضروري ٿي سگهي ٿي. ان بابت بهترين فيصلو توهان جو ڊاڪٽر ڪندو.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هن صورتحال کي اڪيلو منهن ڏيڻ جي ڪوشش نه ڪريو. طبي صلاح وٺڻ سان توهان کي جلدي صحتياب ٿيڻ لاءِ تمام گهڻي طاقت ملندي.
5. ڏنل دوائن جا ڪهڙا ضمني اثرات آهن؟
ڪنهن به دوا وانگر، اينٽي ڊيپريسنٽس جا ڪجهه ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت کليل رهو.
- هن دوا جا ڪهڙا ضمني اثرات آهن؟
- انهن کي ڪيئن منظم ڪيو ويندو آهي؟
- ڇا مون کي هي دوا وٺڻ دوران باقاعدي رت جا ٽيسٽ يا رت جو دٻاءُ چيڪ ڪرائڻ جي ضرورت آهي؟
- هي دوا وٺڻ دورانڇا حمل محفوظ آهي؟
اهو سڀ ڪجهه ڄاڻڻ ۽ علاج شروع ڪرڻ توهان لاءِ هڪ وڏو نفسياتي راحت هوندو.
6. مون کي پنهنجي طرز زندگي ۾ ڪهڙيون تبديليون آڻڻ گهرجن؟
دوائن کان علاوه، پنهنجي طرز زندگي ۾ ننڍيون تبديليون ڪرڻ سان هن حالت کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ تمام گهڻو مدد ملي سگهي ٿي. پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو:
- ورزش: روزاني ورزش هارمونز جاري ڪري ٿي جيڪي ذهن ۾ وڏي خوشي آڻين ٿا.
- سٺي غذا: غذائيت واري غذا کائڻ ضروري آهي.
- شراب ۽ منشيات: انهن کان مڪمل طور تي پري رهڻ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اهي ڊپريشن کي وڌيڪ خراب ڪن ٿا.
- هڪ مخصوص معمول: هر روز ساڳئي وقت جاڳڻ، ڪم ڪرڻ ۽ سمهڻ جي عادت وجهڻ سان توهان جي زندگي ۾ ڪجهه ترتيب ايندي.
7. متبادل علاج بابت توهان جو ڇا خيال آهي؟
ڪجهه ماڻهو مختلف آيوروديڪ علاج، روايتي دوائن، وٽامن، يا غذائي سپليمنٽس ۾ دلچسپي رکي سگهن ٿا. اڄ تائين جي تحقيق اهو ثابت نه ڪيو آهي ته اهي متبادل علاج مڪمل طور تي ڊپريشن کي ختم ڪري سگهن ٿا. تاهم، ڪجهه شيون ڪجهه راحت فراهم ڪري سگهن ٿيون.
پر، سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، اهڙي ڪا به شيءِ استعمال ڪرڻ کان اڳ، توهان کي ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي ۽ سندس منظوري وٺڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته ڪجهه متبادل شيون توهان جي وٺي رهيل مکيه دوا سان ٽڪراءَ ۾ اچي سگهن ٿيون.
ايمرجنسي ۾ ڇا ڪجي؟
هي سڀ کان اهم شيءِ آهي. توهان ۽ توهان جي خاندان کي اڳ ۾ ئي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته جيڪڏهن توهان ڪڏهن پاڻ کي نقصان پهچائڻ جو ارادو ڪيو ته ڇا ڪجي. توهان ۽ توهان جي ڊاڪٽر کي ان لاءِ هڪ خاص منصوبو ٺاهڻ جي ضرورت آهي.
اهڙي ايمرجنسي ۾ ڇا ڪجي، فون نمبرن تي ڪال ڪرڻ (مثال طور، هڪ قابل اعتماد دوست، ڪٽنب جو ميمبر، يا ڪا صلاح مشوري جي خدمت)، ۽ فوري طور تي ڪٿي وڃڻو آهي (ويجھي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ - ETU ) جي واضح سمجھ رکو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڊپريشن ڪا ڪمزوري ناهي، اها هڪ قابل علاج بيماري آهي. اهو توهان جي ذهن سان گڏ توهان جي جسم تي به اثر انداز ٿئي ٿو.
- ان بابت ڳالهائڻ کان نه ڊڄو. پنهنجي ڊاڪٽر سان هر شيءِ بابت کليل ڳالهايو.
- ڊاڪٽر وٽ وڃڻ کان اڳ، جيڪي سوال توهان پڇڻ چاهيو ٿا، اهي لکو. اهو توهان جي تمام گهڻي مدد ڪندو.
- دوائن، نفسياتي علاج، ۽ طرز زندگي ۾ تبديلين جي ميلاپ سان، هي حالت تقريبن مڪمل طور تي علاج ڪري سگهجي ٿي.
- هميشه هنگامي صورتحال لاءِ هڪ منصوبو ٺاهيو. توهان اڪيلا نه آهيو، مدد لاءِ پڇو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو