عام زڪام کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ توهان گهر ۾ ڇا ڪري سگهو ٿا؟ (عام زڪام)

نڪ وهڻ، کنگهه، ۽ نڪ وهڻ... اهي سڀ ٿڌ جون واقف علامتون آهن، صحيح؟ اصل ۾ 200 کان وڌيڪ قسم جا وائرس آهن جيڪي هن بيماري جو سبب بڻجي سگهن ٿا جنهن کي ٿڌ سڏيو ويندو آهي. پر انهن مان سڀ کان عام، جيڪو 10٪ ۽ 40٪ جي وچ ۾ آهي، رائنو وائرس نالي قسم آهي. عام طور تي، اسان جي ملڪ ۾، هي ٿڌ برسات جي موسم ۾ سڀ کان وڌيڪ پکڙجي ٿي. هڪ بالغ لاءِ سال ۾ ٻه يا ٽي ڀيرا ٿيڻ عام ڳالهه آهي. پر ننڍڙن ٻارن کي ڪڏهن ڪڏهن ان کان به وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. هي هڪ تمام گهڻو متعدي بيماري آهي. هي وائرس ٿلهي بوندن ذريعي پکڙجي ٿو جيڪي هوا ۾ گڏ ٿين ٿا جڏهن ٿڌ ۾ مبتلا شخص کنگهي ٿو يا ڇڪي ٿو. ان کان علاوه، جيڪڏهن ڪو ماڻهو هٿ ڌوئڻ کان سواءِ ڪنهن عام مٿاڇري (مثال طور، دروازي جي نوب) کي ڇهيو ته بيماري ان ذريعي به منتقل ٿي سگهي ٿي. وائرس جي جسم ۾ داخل ٿيڻ کان هڪ يا ٽن ڏينهن اندر علامتون ظاهر ٿيڻ شروع ٿين ٿيون.

ٿڌ جون عام علامتون ڪهڙيون آهن؟

جڏهن توهان کي زڪام ٿئي ٿو، ته توهان هيٺ ڏنل علامتن مان هڪ يا وڌيڪ جو تجربو ڪري سگهو ٿا. انهن کي مڪمل طور تي ختم ٿيڻ ۾ هڪ يا ٻه هفتا لڳي سگهن ٿا. جڏهن ته، ڪمزور مدافعتي نظام وارن ماڻهن لاءِ، جهڙوڪ ننڍڙا ٻار، بزرگ، ۽ جيڪي ٻين طبي حالتن ۾ مبتلا آهن، اهي علامتون هفتن تائين برقرار رهي سگهن ٿيون.

زڪام لاءِ گهريلو علاج

جيئن ته عام زڪام هڪ وائرس جي ڪري ٿيندو آهي، ان ڪري ڪا به جادوئي دوا ناهي جيڪا ان کي فوري طور تي علاج ڪري سگهي. تنهن هوندي به، ڪجهه سادو علاج آهن جيڪي اسان علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ جلدي بحال ٿيڻ ۾ مدد لاءِ استعمال ڪري سگهون ٿا.

1. گھڻو پاڻي ۽ سيال پيئو.

جسم ۾ پاڻي جي برقراري کي روڪڻ تمام ضروري آهي. ان کان علاوه، پاڻي پيئڻ سان بلغم پتلي ٿئي ٿو ۽ نڪ جي بندش گهٽجي ٿي. چانهه، دھنيا، ادرڪ جي چانهه، ۽ ٿوري ليمي سان گرم پاڻي پيئڻ تمام سٺو آهي.

2. پنهنجي جسم کي آرام ڏيو.

ڇا توهان اهڙو ماڻهو آهيو جيڪو سڄو ڏينهن ڊوڙندو رهندو آهي؟ جڏهن توهان کي ٿڌ لڳندي آهي، ته توهان کي ڪجهه دير لاءِ اهو سڀ ڪم بند ڪرڻو پوندو آهي! جڏهن توهان جو جسم وائرس سان وڙهندو آهي، توهان کي گهڻو آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي . ڪتاب پڙهو، فلم ڏسو، يا رات جو سٺي ننڊ ڪريو.

3. پنهنجي خارش/ ڳلي جي سور کي ڪنٽرول ڪريو

ڳلي جي سور کي دور ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن.

• لوڻ واري پاڻي سان غرارا ڪريو : اڌ چمچو لوڻ هڪ گلاس گرم پاڻي ۾ ملائي، پاڻي سان غرارا ڪريو، ۽ پوءِ ان کي پاڻي نيڪال ڪريو. ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ائين ڪرڻ سان سٺو آرام ملندو.
• برف جي ٽڪري جهڙي ڪا شيءِ ڪجهه دير لاءِ وات ۾ رکڻ سان عارضي آرام ملي سگهي ٿو.
• توهان دواسازي ۾ موجود گلا اسپري يا لوزينج پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.

4. بند نڪ لاءِ علاج

جيڪڏهن توهان جي نڪ بند آهي ۽ توهان کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته ٻاڦ سان ساهه کڻڻ هڪ بهترين علاج آهي . فارميسي ۾ موجود لوڻ واري نڪ جا ڦڙا يا اسپري، توهان جي نڪ ۾ بلغم کي پتلي ڪرڻ ۽ ساهه کڻڻ کي آسان بڻائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهن ٿا.

5. گرم سوپ آزمايو.

هڪ چوڻي آهي ته "چکن سوپ" زڪام لاءِ سٺو آهي، صحيح؟ ان ۾ ڪجهه سچائي آهي. جڏهن توهان چکن سوپ جهڙو گرم مائع پيئندا آهيو، ته جسم ۾ بلغم جي گردش بهتر ٿيندي آهي، جنهن سان نڪ ۽ سيني ۾ بندش گهٽجي ويندي آهي.

6. اوور دي ڪائونٽر (OTC) دوائون

عام زڪام جي علامتن، جهڙوڪ وهندڙ نڪ، بند نڪ، ۽ ڳلي ۾ سور کي دور ڪرڻ لاءِ دوائن جي دڪانن مان اوور دي ڪائونٽر (OTC) دوائون موجود آهن. جيتوڻيڪ،انهن مان ڪجهه دوائن ۾ ڪيترائي اجزا شامل ٿي سگهن ٿا، تنهن ڪري ليبل تي ڏنل هدايتن کي احتياط سان پڙهڻ جي پڪ ڪريو. جيڪڏهن توهان کي ڪا پريشاني آهي، ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو، يا ٻيون طبي حالتون آهن، ته اهو محفوظ آهي ته ڪنهن به دوا وٺڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو.

ننڍڙن ٻارن کي زڪام ٿيڻ تي غور ڪرڻ جون شيون

مٿي ذڪر ڪيل علاج بالغن ۽ ٻارن لاءِ موزون آهن. جڏهن ته، جيئن ته ٻارن جا جسم اڃا تائين وڌي رهيا آهن، اسان کي ڪجهه علاج بابت ٻه ڀيرا سوچڻ گهرجي.

درد جي دوا ڏيڻ

سر درد، جسم ۾ سور ۽ بخار جهڙين علامتن لاءِ، توهان پيراسيٽامول (ايڪٽامنوفين) يا آئبوپروفين (آئبوپروفين) ڏئي سگهو ٿا. تنهن هوندي به، بوتل يا پيڪيج تي ڏنل هدايتون احتياط سان پڙهو ته جيئن توهان جي ٻار جي عمر ۽ وزن لاءِ صحيح خوراک معلوم ٿئي . جيڪڏهن شڪ هجي، ته تصديق ڪرڻ لاءِ ڊاڪٽر کان پڇو.

تمام ضروري: ٻارن يا ننڍڙن ٻارن کي ڪڏهن به ايسپرين نه ڏيو . اهو ريئيز سنڊروم نالي هڪ تمام گهٽ پر سنگين بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿو. هي حالت دماغ ۽ جگر کي نقصان پهچائي سگهي ٿي ۽ موت به آڻي سگهي ٿي.

ڊيڪنجسٽنٽ

طبي ماهر 6 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي او ٽي سي ڊيڪنجسٽنٽ ڏيڻ جي خلاف صلاح ڏين ٿا. ڪجهه دوائون ننڍڙن ٻارن ۾ سنگين ضمني اثرات پيدا ڪري سگهن ٿيون، جهڙوڪ بي ترتيب دل جي ڌڙڪن، بيچيني، ۽ هيلوسينيشن.

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ جي ضرورت آهي؟

جيتوڻيڪ توهان گهر ۾ عام زڪام جو علاج ڪري سگهو ٿا، ڪڏهن ڪڏهن طبي صلاح وٺڻ ضروري هوندو آهي. جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل سخت علامتن مان ڪنهن جو تجربو ڪيو ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.

ڊاڪٽر کي ڪڏهن ڏسڻ گهرجي جيڪڏهن توهان بالغ آهيو، ته انهن علامتن تي نظر رکو: علامتون هڪ هفتي کان وڌيڪ رهنديون آهن جيڪڏهن توهان ٻار آهيو، ته انهن علامتن تي نظر رکو: پيشاب ڪرڻ ۾ ڏکيائي

ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي	اوچتو سينه يا پيٽ ۾ سور
چڪر اچڻ	مسلسل الٽي
جيڪڏهن ٻار 3 مهينن کان گهٽ عمر جو ٻار آهي	سخت "ڀونڪڻ" واري کنگهه هجڻ
ڪن جي سور جي شڪايت ڪرڻ	ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي يا تيز ساهه کڻڻ (اهڙين حالتن ۾، شخص کي فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ۾ وٺي وڃو)
علامتون 3 هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين برقرار رهن ٿيون	کائڻ يا پيئڻ کان انڪار، گهڻي ٿڪاوٽ، يا ننڊ اچڻ

جڏهن توهان بيمار هجو ته پنهنجي صحت جو خيال رکڻ ضروري آهي. جيڪڏهن توهان جلدي صحتياب ٿيڻ جي اميد ۾ پاڻ کي گهڻو ڪم ڪندا، ته توهان شفا حاصل ڪرڻ جو موقعو وڃائي ويهندا ۽ توهان جي ٿڌ گهڻي وقت تائين رهندي. تنهن ڪري پڪ ڪريو ته توهان گهڻو آرام ڪريو، ڪافي پاڻي پيئو، ۽ پنهنجا هٿ بار بار ڌوئو ته جيئن بيماري ٻين تائين نه پکڙجي.

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

• زڪام هڪ وائرل انفيڪشن آهي. بهترين ڪم اهو آهي ته پنهنجي جسم کي آرام ۽ غذائيت ڏيو جيڪا ان کي شفا ڏيڻ لاءِ گهربل هجي.
• گھڻي مقدار ۾ پاڻي (پاڻي، دال، سوپ) پيئڻ سان بلغم پتلو ٿيندو ۽ آرام ملندو.
• ٻارن کي، خاص طور تي 6 سالن کان گهٽ عمر وارن کي، طبي صلاح کان سواءِ کنگهه جي دوا ڏيڻ کان پاسو ڪريو.
• ٻارن کي ڪڏهن به ايسپرين نه ڏيو. ان جي بدران، مقرر ڪيل مقدار ۾ پيراسيٽامول يا آئبوپروفين ڏيو.
• جيڪڏهن توهان کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ، تيز بخار، سخت درد، يا علامتون برقرار رهن ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.

ٿڌ، عام زڪام، زڪام جي دوا، بخار جي دوا، کنگهه، ڳلي ۾ سور، زڪام، زڪام جو علاج، ٻارن لاءِ زڪام، بلغم