ڇا توهان کي به ڪڏهن ڪڏهن پٺي ۾ سور ٿيندو آهي؟ شايد جڏهن توهان صبح جو اٿندا آهيو، ڪجهه دير لاءِ ڪرسي تي ويهڻ کان پوءِ، يا جڏهن توهان ڪا ڳري شيءِ کڻندا آهيو، ته توهان جي پٺي "ڦاسي" يا بي حس محسوس ٿيندي آهي؟ هي اصل ۾ هڪ مسئلو آهي جيڪو اسان جي ملڪ ۾ ڪيترن ئي ماڻهن کي آهي. ڪجهه ماڻهو ان کي نظرانداز ڪن ٿا، جڏهن ته ٻيا درد تي ڪم ڪن ٿا. پر اڄ اسين هن پٺي جي درد ۽ ان بابت توهان جي ڪري سگهجي ٿو سڀ کان آسان ۽ اثرائتي شين بابت ڳالهائينداسين.
پٺي جو سور ايترو عام ڇو آهي؟
سادي لفظن ۾، اوچتو هيٺين پٺي جي سور کي تيز هيٺين پٺي جو سور چئبو آهي. هي دنيا جي سڀ کان وڌيڪ معذور ڪندڙ حالتن مان هڪ آهي، جيڪو ماڻهن کي پنهنجون روزاني سرگرميون ڪرڻ کان روڪي ٿو. آفيس ۾ ڪلاڪن تائين ساڳئي پوزيشن ۾ ويهڻ، غلط وزن کڻڻ، يا گهر جي ڪم ڪار ڪندي اوچتو پنهنجي پٺي کي اڳيان موڙڻ بابت سوچيو. انهن مان ڪا به شيءِ توهان جي پٺي جي عضون ۽ جوڑوں تي دٻاءُ پيدا ڪري سگهي ٿي، جنهن جي ڪري هي درد ٿئي ٿو.
گهڻو ڪري، هي درد ڪجهه هفتن اندر پاڻ ئي ختم ٿي ويندو آهي. پر ان دوران محسوس ٿيندڙ درد تمام گهڻو پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ ماضي ۾، هن قسم جي درد جو علاج مضبوط دردناڪ دوائن سان ڪيو ويندو هو، خاص طور تي اوپيوائيڊز، جيڪي لت جو سبب بڻجي سگهن ٿيون، ڊاڪٽر هاڻي ان بابت وڌيڪ محتاط آهن. اهو ئي سبب آهي ته محفوظ متبادل ڳولڻ لاءِ تحقيق ڪئي پئي وڃي.
تازي تحقيق ڇا ٿي چوي؟
جرمني ۾ محققن جي هڪ ٽيم تازو ئي هن تي هڪ وڏو مطالعو ڪيو. انهن 18 مطالعي مان ڊيٽا جو تجزيو ڪيو جنهن ۾ 3,000 کان وڌيڪ ماڻهن کي پٺي جي سور ۾ مبتلا ڪيو ويو. انهن مان اڪثريت 40 ۽ 45 سالن جي عمر جي وچ ۾ هئي.
هن مطالعي ۾ انهن کي مکيه ڳالهه اها ملي ته ٻه ساديون دوائون هن درد کي گهٽائڻ ۾ تمام گهڻيون اثرائتو هيون.
1. عضلات کي آرام ڏيندڙ: اهي پٺي جي تنگ ۽ تنگ عضون کي آرام ڏين ٿا ۽ درد گهٽائين ٿا.
2. غير اسٽيرائيڊل سوزش مخالف دوائون (NSAIDs): اهي سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ درد ڪشي ڪندڙ آهن. اهي درد ۽ سوزش ٻنهي کي ڪنٽرول ڪن ٿيون.
حيرت انگيز طور تي، هن مطالعي مان معلوم ٿيو ته صرف پيراسيٽامول (ايڪٽامنوفين) استعمال ڪرڻ، جيڪو اسان سڀ بخار ۽ سر درد لاءِ استعمال ڪندا آهيون، پٺي جي سور لاءِ خاص آرام فراهم نه ڪيو.
جڏهن ته، جڏهن پيراسيٽامول کي NSAIDs سان گڏ استعمال ڪيو ويندو آهي، ته NSAIDs کي اڪيلو استعمال ڪرڻ کان بهتر نتيجا حاصل ڪيا ويا آهن.
هيٺ ڏنل جدول توهان کي اهو واضح ڪندو.
| دوا جو قسم | پٺي جي سور تي اثر (مطالعي مطابق) |
|---|---|
| عضلات آرام ڏيندڙ | اهو تقريباً هڪ هفتي جي استعمال کان پوءِ درد ۽ تڪليف کي گهٽائي ٿو. |
| NSAIDs (مثال طور، Ibuprofen، Diclofenac) | اهو تقريباً هڪ هفتي جي استعمال کان پوءِ درد ۽ تڪليف کي گهٽائي ٿو. |
| صرف پيراسيٽامول | پٺي جي سور تي ڪو خاص اثر نه آهي. |
| NSAIDs + پيراسيٽامول (گڏجي) | صرف NSAIDs استعمال ڪرڻ کان وڌيڪ بهتري ڏيکاري ٿو. |
دوا وٺڻ کان اڳ اهي شيون ضرور ڪريو.
هن مطالعي مان سڀ کان اهم ڳالهه جيڪا نوٽ ڪرڻ گهرجي اها اها آهي ته گولي کائڻ کان اڳ ڪجهه شين تي غور ڪرڻ گهرجي. ڇاڪاڻ ته پٺي جو سور اڪثر پاڻ ئي حل ٿي ويندو آهي، ان ڪري ضروري آهي ته پهريان غير دوائن جي علاج جي ڪوشش ڪئي وڃي.
اهي غير دوا علاج ڪهڙا آهن؟
- مناسب آرام: "آرام" جو مطلب ڏينهن تائين بستري تي رهڻ ناهي. جيڪڏهن درد 24-48 ڪلاڪن تائين سخت رهي ٿو، ته بهتر آهي ته آرام ڪيو وڃي ۽ آهستي آهستي جلد کان جلد معمول جي سرگرمين ڏانهن موٽيو وڃي.
- گرم/ٿڌو لڳائڻ: درد واري جاءِ تي گرم پاڻيءَ جي بوتل لڳائڻ سان عضون کي آرام ملي سگهي ٿو ۽ آرام ملي سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهن کي برف جو پيڪ لڳائڻ سان به آرام ملي سگهي ٿو.
- پوزيشن : ڪرسي تي ويهڻ وقت پنهنجي پٺي سڌي رکو. فرش تي ڪا شيءِ کڻڻ وقت پنهنجا گوڏا موڙيو. اهڙيون ساديون شيون توهان جي پٺي تي دٻاءُ کي تمام گهڻو گهٽائي سگهن ٿيون.
- سادي ورزشون: هڪ ڀيرو درد ٿورو گهٽجي وڃي، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر يا فزيوٿراپسٽ جي صلاح مطابق، پنهنجي پٺي کي مضبوط ڪرڻ لاءِ سادي مشقون شروع ڪرڻ تمام ضروري آهي.
پوءِ ڇا مون کي دواسازي ۾ وڃي ڪجهه دوا وٺڻ گهرجي؟ - نه! هتي ڇو آهي
هن مضمون کي پڙهڻ کان پوءِ، توهان شايد سوچي رهيا هوندا، "ٺيڪ آهي، مان بس وڃي آئبوپروفين جي گولي وٺندس." پر اهو ڪرڻ کان اڳ ٻه ڀيرا سوچيو.
هن مطالعي ۾ ڊاڪٽرن پاران زور ڏنل مکيه پيغام اهو آهي ته "سر درد جي مريضن کي پنهنجي ڊاڪٽر سان انهن لاءِ بهترين علاج جي آپشن بابت ڳالهائڻ گهرجي."
اهو ڇو آهي؟
سبب اهو آهي ته، ڊاڪٽر کي توهان کي ڪا به دوا ڏيڻ کان اڳ توهان جي مڪمل صحت جي حالت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.
- ڇا توهان کي گيسٽرائٽس آهي؟ NSAIDs گيسٽرائٽس کي خراب ڪري سگهن ٿا.
- ڇا توهان کي گردن جا مسئلا آهن؟ NSAIDs جو مسلسل استعمال توهان جي گردن لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو.
- ڇا توهان کي هاءِ بلڊ پريشر آهي؟ ڪجهه دردناڪ دوائون بلڊ پريشر وڌائي سگهن ٿيون.
- ڇا توهان ڪنهن ٻئي حالت لاءِ دوا وٺي رهيا آهيو؟ ڪجهه دوائون گڏ وٺڻ سان ضمني اثرات پيدا ڪري سگهن ٿيون.
ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪيترائي عنصر شامل آهن، صرف هڪ ڊاڪٽر ئي توهان جي جسم ۽ حالت لاءِ صحيح دوا، صحيح مقدار ۾، صحيح وقت لاءِ لکي سگهي ٿو. تنهن ڪري، ٻاهر نه وڃو ۽ پٺي جي سور لاءِ دوا پاڻ حاصل نه ڪريو. ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو ۽ صلاح وٺو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پٺي جي هيٺين حصي ۾ تيز سور هڪ تمام عام حالت آهي، ۽ اهو اڪثر پاڻ ئي حل ٿي ويندو آهي.
- تازي تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته عضلات آرام ڏيندڙ ۽ NSAIDs (مثال طور ibuprofen) مختصر مدت جي آرام لاءِ تمام گهڻا اثرائتا آهن.
- پيراسيٽامول رڳو پٺي جي سور کان خاص آرام نٿو ڏئي.
- ڪنهن به درد جي دوا استعمال ڪرڻ کان اڳ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو. هو توهان جي ٻين طبي حالتن جي بنياد تي توهان لاءِ بهترين دوا جو تعين ڪندو.
- دوا ڏيڻ کان اڳ، آرام ڪرڻ، صحيح آسن، گرم دٻاءُ، ۽ سادي ورزش جهڙيون شيون آزمائڻ تمام ضروري آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو