توهان جو جسم ڪيئن ٿورڙو ٿورو ڪري تبديل ٿئي ٿو: آٽزم وارن ڇوڪرن کي ڇا ڄاڻڻ گهرجي (بلوغت)

جيئن جيئن توهان وڏا ٿيندا آهيو، توهان جو جسم ڪيترين ئي تبديلين مان گذرندو آهي. اهو ئي آهي جيڪو وڏو ٿيڻ جو مطلب آهي. اسين هن کي بلوغت، يا انگريزي ۾، "بلوغت" سڏين ٿا. هي هر ڪنهن جي زندگي جو هڪ عام حصو آهي.

بلوغت ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، بلوغت توهان جي جسم کي ننڍپڻ کان بالغ ٿيڻ تائين تبديل ڪرڻ جو عمل آهي. ڇوڪرا مرد بڻجي ويندا آهن. ڇوڪريون عورتون بڻجي وينديون آهن. اهي تبديليون آهستي آهستي ٿينديون آهن، ٿوري دير سان. ڪڏهن ڪڏهن اهو خوفناڪ ٿي سگهي ٿو جڏهن شيون تبديل ٿينديون آهن، ۽ اهو عام آهي. خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڪو ماڻهو آهيو جيڪو شيون ساڳيو رهڻ پسند ڪندو آهي، ته اهي تبديليون ٿوريون عجيب محسوس ڪري سگهن ٿيون. پر اڳ ۾ ڄاڻڻ سان ڇا ٿيڻ وارو آهي توهان کي تمام گهڻو بهتر محسوس ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال آهي، ته پڪ ڪريو ته پنهنجي ماءُ، پيءُ، ڊاڪٽر، يا ڪنهن ٻئي بالغ کان پڇو جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو ٿا. اهو ڪرڻ لاءِ بهترين شيءِ آهي.

ڇوڪرو ۾ عام طور تي بلوغت ڪڏهن شروع ٿيندي آهي؟

هي هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهي ٿو. عام طور تي، گهڻا ڇوڪرا 9 ۽ 14 سالن جي عمر جي وچ ۾ اهي تبديليون شروع ڪندا آهن. پر ڪجهه ٿورو اڳ شروع ٿي سگهن ٿا، ٻيا ٿورو دير سان. ان ۾ ڪو به حرج ناهي. هر ڪنهن جو جسم ساڳيو ڪم نٿو ڪري، صحيح؟ تنهن ڪري پريشان نه ٿيو جيڪڏهن توهان جي دوست اهي تبديليون توهان کان اڳ شروع ڪيون آهن. اهي شيون توهان سان ٿينديون جڏهن توهان جو وقت ايندو.

منهنجي جسم ۾ ڪهڙيون تبديليون اچي رهيون آهن؟

جيئن توهان بلوغت مان گذرندا آهيو، توهان جي جسم ۾ ڪيتريون ئي تبديليون اينديون آهن. هي سڀ صحتمند ۽ عام آهي. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي تبديليون ڇا آهن.

1. منهن جي چمڙي ۾ تبديليون

پهرين، توهان جي چهري جي چمڙي ٿوري تيل واري ٿيڻ شروع ٿيندي. ان سان گڏ، توهان جي چهري تي ننڍڙا داڻا پڻ ٿي سگهن ٿا. اسان ان کي "مڪنه" پڻ چوندا آهيون.

• اهو ڇو ٿئي ٿو؟ ان جو سبب توهان جي جسم ۾ بدلجندڙ هارمونز آهن.
• ڇا ڪجي؟ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا پنهنجي چهري کي چڱي طرح ڌوئڻ تمام ضروري آهي. گهڻو ڪري، اهي داڻا ڪجهه وقت کان پوءِ ختم ٿي ويندا. پر جيڪڏهن اهي تمام سخت آهن، ته بهتر آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسو.

ان کي ائين سمجهو جيئن توهان جو چهرو هڪ ننڍڙي باغ وانگر آهي. ڪڏهن ڪڏهن ننڍا ٻوٽا (پمپلز) ظاهر ٿيندا آهن. پر جيڪڏهن توهان ان جي سٺي سنڀال ڪندا، ته توهان ان باغ کي خوبصورت رکي سگهو ٿا.

2. آواز جي تبديلي

توهان جو آواز آهستي آهستي ڳرو ٿيندو، جنهن جو مطلب آهي ته اهو ٿورو ڳرو ٿيڻ شروع ٿيندو. ڪڏهن ڪڏهن اهو محسوس ٿي سگهي ٿو ته توهان جو آواز اوچتو مٿي ۽ هيٺ ٿي رهيو آهي جڏهن توهان ڳالهايو ٿا. ان کان نه ڊڄو.

• هي ڇو ٿيندو آهي؟ توهان جي ڳلي ۾ آواز جون تارون ( اهي عضوا جيڪي ڳالهائڻ وقت ٿرٿلو مچائيندا آهن )اهو ان ڪري ٿئي ٿو جو ٻيو حصو ٿورو وڏو ٿي ويندو آهي. بلڪل جيئن جڏهن ڪو موسيقي جو اوزار وڏو ٿيندو آهي، ته ان جو آواز تبديل ٿي ويندو آهي.
• ڪجهه دير کان پوءِ، هي آواز ڪجهه واقف ٿي ويندو.

3. مٿي وڃڻ

توهان اوچتو ئي اوچتو ڊگهو ٿيڻ شروع ڪندا آهيو. ڪڏهن ڪڏهن توهان جا ڪپڙا به تمام ننڍا ٿي ويندا آهن. توهان کي ٿورو بي آرامي محسوس ٿي سگهي ٿي ۽ توهان جا عضوا تنگ محسوس ٿي سگهن ٿا جيئن توهان ڊگهو ٿيو ٿا. پر اهو عام آهي. هي هڪ سٺي نشاني آهي ته توهان سٺي نموني وڌي رهيا آهيو.

4. جسم جي وارن جي واڌ

توهان جي مٿي تي وارن کان علاوه، توهان جي جسم جي ٻين حصن تي به وار وڌڻ شروع ٿي ويندا.

• توهان جي چهري تي وار هوندا (توهان شايد ڏاڙهي وڌڻ شروع ڪري سگهو ٿا)، بغلن ، سيني ، ۽ توهان جي انڊر ويئر سان ڍڪيل حصي تي ("(پبڪ ايريا)").
• توهان جي هٿن ۽ پيرن تي ٿورا وڌيڪ وار پڻ ٿي سگهن ٿا.

هي پڻ تمام عام آهي. ڪجهه ماڻهن کي اهو پسند اچي سگهي ٿو، ڪجهه کي نه. اهو توهان جي پسند آهي.

5. پسينو ۽ جسم جي بدبو

توهان کي اڳي کان وڌيڪ پسڻ شروع ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي توهان جي بغلن هيٺان، جيڪو ٿوري بدبو پيدا ڪري سگهي ٿو.

• ائين ڇو ٿيندو آهي؟ توهان جا پسيني جا غدود ٿورو وڌيڪ سرگرم ٿي ويندا آهن. بوءِ تڏهن ايندي آهي جڏهن پسيني توهان جي چمڙي تي بيڪٽيريا سان گڏ ٿيندي آهي.
• ڇا ڪجي؟ روزانو چڱيءَ طرح غسل ڪرڻ تمام ضروري آهي، خاص ڪري بغلن جي هيٺان. توهان "(ڊيوڊورنٽ)" پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا. اهو توهان کي صاف رهڻ ۽ ڏينهن دوران سٺي خوشبوءِ آڻڻ ۾ مدد ڪندو.
• ڪجهه ماڻهن کي اهي نوان خوشبوءِ ٿورو پريشان ڪندڙ لڳي سگهن ٿا، خاص طور تي جيڪڏهن توهان خوشبوءِ سان حساس آهيو. پر توهان آهستي آهستي ان جي عادت پئجي سگهو ٿا.

6. جنسي عضون ۾ فرق (`(پينيس)` ۽ `(خصيون)`)

توهان جا جنسي عضوا، يعني توهان جو عضوو ۽ خصيون (جن کي عام طور تي "بالز" پڻ سڏيو ويندو آهي)، سائيز ۾ وڌڻ شروع ٿين ٿا.

• ڪڏهن ڪڏهن توهان جو عضوو اوچتو وڏو ۽ سخت ٿي سگهي ٿو. ان کي ايريڪشن چئبو آهي.
• هي ڪڏهن ڪڏهن ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي توقع کان ٻاهر هجي، توهان جي قابو کان ٻاهر. شايد جڏهن توهان سمهي رهيا آهيو، ڪلاس ۾، يا صرف اتي موجود هجڻ دوران.
• هي ڪجهه اهڙو آهي جيڪو هر ڇوڪرو ۽ هر مرد سان ٿئي ٿو. ان کان شرمسار يا ڊڄو نه. هي ڪجهه اهڙو ناهي جيڪو صرف تڏهن ٿئي ٿو جڏهن توهان جنسي بابت سوچيو ٿا.
• جڏهن هي ٿئي ٿو، ته ان کي ٻين کان لڪائڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪجهه وقت کان پوءِ اهو معمول تي اچي ويندو.
• ٻي اهم ڳالهه خوابن ۾ انزال ("(رات جو اخراج)" يا "(گندو خواب)") آهي.
• ڪڏهن ڪڏهن جڏهن توهان صبح جو جاڳندا آهيو، ته توهان جا انڊر ويئر يا بستري جون چادرون گلي ٿي سگهن ٿيون. اهو ان ڪري آهي جو جڏهن توهان سمهي رهيا هئا ته توهان جي عضو تناسل مان هڪ رطوبت نڪرندي آهي جنهن کي مني چيو ويندو آهي.
• هي پڻ تمام عام ڳالهه آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان جو جسم صحتمند طور تي وڌي رهيو آهي. هن بابت ڪنهن سان به ڳالهائڻ ۾ شرم نه ڪريو. جيڪڏهن توهان وٽ هن بابت ڪو سوال آهي، ته ڪنهن بالغ کان پڇو جنهن تي توهان اعتماد ڪريو ٿا.

7. عضلات جي واڌ

توهان جي جسم جا عضوا ترقي ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهن. توهان جا ڪلها ويڪرا ٿي سگهن ٿا، ۽ توهان جا هٿ ۽ ٽنگون ٿورو وڏو ٿي سگهن ٿيون. اهو پڻ ڪجهه آهي جيڪو ٿئي ٿو جڏهن توهان مرد بڻجي ويندا آهيو.

جذبات بابت ڇا؟

بلوغت جو مطلب صرف توهان جي جسم ۾ تبديليون نه آهن پر ان جو مطلب توهان جي ذهن ۽ جذبات ۾ تبديليون پڻ ٿي سگهن ٿيون.

• توهان جي جسم ۾ هارمونز جي تبديلين جي ڪري توهان جو مزاج بار بار تبديل ٿي سگهي ٿو. توهان هڪ لمحي خوش ٿي سگهو ٿا، ۽ پوءِ ٻئي لمحي اداس يا ناراض محسوس ڪري سگهو ٿا.
• توهان اڳ کان وڌيڪ حساس ٿي سگهو ٿا. توهان کي ننڍين ننڍين ڳالهين تي به ڏک ۽ پريشاني ٿي سگهي ٿي.
• توهان کي نئين شين ۾ دلچسپي ٿي سگهي ٿي. توهان کي مخالف جنس ۾ به دلچسپي ٿي سگهي ٿي.

هي سڀ عام آهي. اهي احساس صرف توهان لاءِ نه آهن. توهان جي عمر جا ڪيترائي ماڻهو اهي احساس محسوس ڪندا آهن. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته انهن احساسن بابت ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهايو جنهن تي توهان اعتماد ڪريو ٿا.

مان انهن تبديلين سان ڪيئن ڊيل ڪريان؟

ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان کي انهن نئين تبديلين سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. 1. ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهايو جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو: هي سڀ کان اهم شيءِ آهي. پنهنجي ماءُ، پيءُ، استاد، ڊاڪٽر، يا ڪنهن ٻئي بالغ سان ڳالهايو جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو ٿا جيڪو توهان جي جذبات ۽ مسئلن بابت توهان جي ڳالهه ٻڌندو. ياد رکو ته توهان اڪيلا نه آهيو. 2. صاف رهو: هر روز غسل ڪريو. پنهنجا ڏند برش ڪريو. صاف ڪپڙا پائڻ. ڊيوڊورنٽ استعمال ڪريو. اهي شيون توهان کي سٺو ۽ صحتمند محسوس ڪنديون. 3. سٺيون عادتون پيدا ڪريو: هڪ متوازن غذا کائو. ڪافي ننڊ حاصل ڪريو (گهٽ ۾ گهٽ 8 ڪلاڪ ڏينهن). ورزش ڪريو. اهي شيون توهان جي جسم ۽ توهان جي ذهن ٻنهي لاءِ سٺيون آهن. 4. صبر ڪريو: اهي تبديليون رات جو نه ٿينديون آهن. اهي بتدريج ٿينديون آهن. تنهن ڪري صبر ڪريو. 5. مختلف محسوس ڪرڻ عام آهي: هرڪو بلوغت مان ساڳئي طريقي سان نه گذرندو آهي. جيڪي شيون توهان محسوس ڪندا آهيو، توهان جي جسم ۾ تبديليون ٻين کان ٿوريون مختلف ٿي سگهن ٿيون. اهو عام آهي. خاص طور تي توهان مان انهن لاءِ جيڪي آٽزم سان گڏ آهن:

• نئين شين ۽ تبديلين کان ٿورو پريشان محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. جڏهن توهان جو معمول تبديل ٿئي ٿو ته توهان کي بي آرامي محسوس ٿي سگهي ٿي.
• انهن تبديلين کان اڳ ۾ واقف هجڻ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. شايد تصويرن سان گڏ هڪ بصري شيڊول ۽ انهن تبديلين بابت توهان کي ڪرڻ جي ضرورتن تي لکيل شيون (مثال طور، هر روز غسل ڪرڻ، ڊيوڊورنٽ لڳائڻ) توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي.
• نئين بوءِ (جهڙوڪ پگهر، ڊيوڊورنٽ)، ۽ نوان احساس (جهڙوڪ نوان وار) ڪڏهن ڪڏهن ٿورو گهڻو پريشان ڪندڙ ٿي سگهن ٿا. اهڙن وقتن تي، ڪجهه اهڙو ڪريو جيڪو توهان کي پسند اچي ۽ اهو توهان کي سٺو محسوس ڪرائي (مثال طور، ڪو گيت ٻڌو جيڪو توهان کي پسند آهي، ڪو ڪتاب پڙهو).
• سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن توهان کي ڪو مسئلو آهي يا ڪا اهڙي شيءِ جيڪا توهان سمجهي نٿا سگهو، ته ان بابت ڪنهن قابل اعتماد بالغ سان ضرور ڳالهايو.

اچو ته اهي ڳالهيون ياد رکون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اچو ته اسان جي ڳالهه ٻولهه مان سڀ کان اهم نقطن جو جائزو وٺون:

• بلوغت هڪ عام، صحتمند شيءِ آهي جيڪا هر ڪنهن سان ٿيندي آهي.
• توهان جي جسم ۽ ذهن ۾ ڪيتريون ئي تبديليون اچي رهيون آهن. اهي سڀ ڪجهه توهان جي وڏي ٿيڻ سان ٿينديون آهن.
• اهي تبديليون هڪ ٻئي پٺيان ٿي رهيون آهن.
• جيڪڏهن توهان کي ڪو سوال آهي يا توهان ڊڄو ٿا، ته ضرور ڪنهن قابل اعتماد بالغ کان پڇو. اهو ڪرڻ لاءِ بهترين شيءِ آهي.
• هن وقت صاف سٿرو رهڻ، سٺو کائڻ ۽ ورزش ڪرڻ تمام ضروري آهن.
• توهان انهن شين کي منهن ڏيڻ ۾ اڪيلا نه آهيو. توهان وانگر ٻيا به ڪيترائي هن وقت مان گذري رهيا آهن.

توهان جي جسم ۾ اهي تبديليون توهان جي هڪ وڏو، صحتمند، مضبوط انسان بڻجڻ جي سفر جو حصو آهن. تنهن ڪري خوش رهو! توهان جي چوڌاري ماڻهو توهان جي هر ممڪن طريقي سان مدد ڪرڻ لاءِ تيار آهن.

---

بلوغت، ڇوڪرا، آٽزم، جسماني_تبديليون، ذهني_تبديليون، بلوغت، هارمونز