عمر وڌڻ سان گڏ توهان جو جسم ڪيئن صاف رهي؟ (بلوغت جي صفائي جون بنيادي ڳالهيون)

تون هاڻي وڏو ٻار ٿي رهيو آهين، نه؟ اسان ان وقت کي بلوغت سڏيندا آهيون. هن وقت دوران، توهان جو جسم مختلف طريقن سان تبديل ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن توهان جي چمڙي ۽ سر جي چمڙي تيزي سان تيل ۽ تيل ٿي سگهي ٿو، جنهن جو توهان تصور به نٿا ڪري سگهو. توهان هر روز پنهنجي جسم تي نئين هنڌن تي وار وڌڻ شروع ڪندي ڏسي سگهو ٿا. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي بغير ڪنهن سبب جي پسڻ ايندي آهي، توهان نئين شين جي بوءِ محسوس ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان اڳ ڪڏهن به نه سونگھيون آهن، ۽ شايد اهو به محسوس ٿئي ته توهان ڪجهه بوءِ ڪري رهيا آهيو. تنهن ڪري، توهان انهن شين سان ڇا ڪندا آهيو؟ پريشان نه ٿيو، اهي سڀ عام شيون آهن جيڪي توهان بالغ ٿيڻ تي ٿينديون آهن. پر ڪجهه تبديليون توهان کي ٿورو پريشان ۽ پريشان ڪري سگهن ٿيون. ڪير پنهنجي بغلن جي هيٺان بوءِ بابت سوچڻ چاهيندو آهي، صحيح؟ هن آرٽيڪل ۾، اسان ڳالهائينداسين ته اسان انهن شين سان ڪيئن خوبصورت، صاف ۽ صحتمند رهي سگهون ٿا.

ڇا توهان جا وار جلدي تيل وارا ٿي ويندا آهن؟ تيل وارن کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟

ياد رکو جڏهن اسان چيو هو ته داڻا هارمونز جي ڪري ٿين ٿا؟ اهي ئي هارمونز آهن جيڪي جلدي توهان جي وارن کي تيل ۾ تبديل ڪري ڇڏيندا آهن. اهو محسوس ٿي سگهي ٿو ته توهان ڪجهه ڏينهن پنهنجي مٿي تي تيل جي بوتل وجهي ڇڏي آهي. اسان جي وارن جي هر وارن ۾ ننڍڙا تيل پيدا ڪندڙ غدود (سيبيسيس غدود) هوندا آهن. اهي اهي آهن جيڪي توهان جي وارن کي چمڪ ڏين ٿا ۽ انهن کي پاڻي کان بچائين ٿا. پر جيئن جيئن توهان وڏا ٿيندا آهيو، اهي تيل غدود وڌيڪ تيل پيدا ڪرڻ شروع ڪندا آهن . اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جا وار وڌيڪ چمڪندڙ، تيل وارا ۽ چپچپا ٿي ويندا آهن. تصور ڪريو، توهان صبح جو پنهنجا وار صاف ڪري اسڪول ويندا آهيو، ۽ جڏهن توهان شام جو گهر ايندا آهيو، ته توهان جا وار تيل وارا ۽ چپچپا هوندا آهن. اهو سٺو نه لڳندو آهي، ڇا؟ پوءِ توهان ان بابت ڇا ڪندا آهيو؟

• پنهنجا وار بار بار ڌوئو: هر ٻئي ڏينهن، يا هر روز پنهنجا وار ڌوئڻ سان، هن تيل کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
• صحيح شيمپو چونڊيو: دوائن ۽ سپر مارڪيٽن ۾ ڪيترن ئي قسمن جا شيمپو موجود آهن. اهو بهتر آهي ته اهڙو شيمپو چونڊيو وڃي جيڪو خاص طور تي تيل وارن لاءِ ٺهيل هجي .
• صحيح طرح سان شيمپو ڪريو: پنهنجن وارن کي گرم پاڻي سان ٻوڙي ڇڏيو (گرم پاڻي سان نه!). ٿوري مقدار ۾ شيمپو وٺو ۽ پنهنجي سر جي چمڙي تي مساج ڪريو جيستائين اهو چڱي طرح سان جھاگ نه بڻجي وڃي. تمام گهڻو نه رگڙ ڪريو! ائين ڪرڻ سان نه رڳو تيل گهٽجي ويندو، پر توهان جي سر جي چمڙي ۽ وارن کي به نقصان پهچي سگهي ٿو.
• ڪنڊيشنر صرف ضروري هجي ته: شيمپو ڪرڻ ۽ ڌوئڻ کان پوءِ، جيڪڏهن توهان چاهيو ته ڪنڊيشنر استعمال ڪري سگهو ٿا. جڏهن ته، تيل وارن لاءِ، اهو بهتر آهي ته ڪنڊيشنر "تيل وارن لاءِ ڪنڊيشنر" پڻ هجي. شايد ان کي صرف وارن جي ڇيڙن تي به استعمال ڪريو.
• وارن جي اسٽائلنگ جي شين سان محتاط رهو: وارن کي اسٽائل ڪرڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ ڪجهه جيلجيل ۽ لوشن توهان جي وارن ۾ وڌيڪ تيل شامل ڪري سگهن ٿا، ان کي بيڪار بڻائي ڇڏيندا آهن، توهان پنهنجا وار ڪيتري به سٺي نموني ڌوئو. تنهن ڪري، اهڙيون شيون چونڊڻ جي ڪوشش ڪريو جن تي "گريس ليس" يا "تيل فري" جو ليبل لڳل هجي.

ڇا اسين پگهر ۽ جسم جي بدبوءَ بابت ڳالهائينداسين؟

پسينو، يا پسينو، هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا پسيني جي غدودن مان نڪرندي آهي جيڪي هميشه اسان جي جسمن تي رهيون آهن. پر جيئن جيئن توهان جي عمر وڌندي آهي، اهي غدود نه رڳو وڌيڪ سرگرم ٿيندا آهن، پر پسيني ۾ شامل ڪيل ڪيميڪل پڻ تبديل ٿيندا آهن، ۽ اهو ٿورو مضبوط بوءِ اچڻ شروع ڪندو آهي، شايد بدبودار به . توهان کي پنهنجي بغلن جي هيٺان اهو سڀ کان وڌيڪ محسوس ٿيندو. توهان شايد پنهنجي ٽنگن ۽ پنهنجي خانگي حصن مان هڪ نئين بوءِ به محسوس ڪندا. ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن توهان دوستن سان کيڏڻ کان گهر ايندا آهيو، يا صرف جڏهن توهان ٻاهر هوندا آهيو، ته توهان کي پنهنجي بغلن جي هيٺان کان بوءِ ايندي محسوس ٿيندي. اهو ٿورو شرمناڪ ٿي سگهي ٿو، صحيح؟ تنهن ڪري، توهان ان بابت ڇا ڪري سگهو ٿا؟

• روزانو غسل ڪريو: پنهنجي جسم کي صاف رکڻ جو بهترين طريقو روزانو غسل ڪرڻ آهي. هلڪو صابڻ ۽ گرم پاڻي استعمال ڪريو. اهو جسم جي بدبو پيدا ڪندڙ بيڪٽيريا کي ڌوئي ڇڏيندو.
• صاف ڪپڙا پائڻ: هر روز ڌوتل، صاف ڪپڙا، موزون ۽ انڊر ويئر پائڻ سان توهان کي سڄو ڏينهن صاف ۽ آرامده رهڻ ۾ مدد ملندي.
• پسيني جذب ڪندڙ ڪپڙا: جيڪڏهن توهان کي تمام گهڻو پسيني ايندو آهي، ته قدرتي مواد جهڙوڪ ڪپهه مان ٺهيل ٽي شرٽ، شرٽ، موزون ۽ انڊر ويئر پائڻ سان پسيني کي بهتر طور تي جذب ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
• ڊيوڊورنٽ يا اينٽي پرسپيرنٽ: جيڪڏهن توهان کي بغلن جي بدبوءَ جي ڳڻتي آهي، ته توهان ڊيوڊورنٽ يا اينٽي پرسپيرنٽ سان گڏ ايندڙ ڊيوڊورنٽ استعمال ڪري سگهو ٿا.
• ڊيوڊورنٽ پگهر جي بوءَ کي خوشبوءِ سان ڍڪيندو آهي.
• اينٽي پرسپيرنٽ يا ته پسڻ گهٽائي ٿو يا پسڻ کي خشڪ ڪري ٿو.

اهي اسٽڪ، رول آن، جيل، اسپري ۽ ڪريم جي صورتن ۾ اچن ٿا. اهي هر فارميسي ۽ سپر مارڪيٽ ۾ موجود آهن. گهڻا برانڊ ساڳيا آهن. جيتوڻيڪ مردن ۽ عورتن لاءِ الڳ الڳ نسخا آهن، پر اڪثر ڪري صرف خوشبو مختلف هوندي آهي. اهم: ڊيوڊورنٽ چونڊڻ وقت، هدايتون احتياط سان پڙهو. ڪجهه رات جو بهترين استعمال ڪيا ويندا آهن، جڏهن ته ٻيا صبح جو لاڳو ڪرڻ لاءِ چوندا آهن.

پر هي ياد رکو: هر ڪنهن کي ڊيوڊورنٽ يا اينٽي پرسپائرنٽ جي ضرورت ناهي . جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان کي بوءِ نٿي اچي، ۽ توهان هر روز غسل ڪندا آهيو ۽ صاف ڪپڙا پائيندا آهيو، ته پوءِ توهان شايد انهن کان سواءِ گذاري سگهو ٿا. اشتهارن ۾ چيو ويو آهي ته جيڪڏهن توهان انهن کي استعمال نه ڪيو، ته توهان دوست وڃائي ويهندا ۽ ڪو به توهان سان ڊيٽ نه ڪندو. پر ان سان بيوقوف نه بڻجو. جيڪڏهن توهان پاڻ کي صاف رکي سگهو ٿا، ته اهو ڪافي آهي.

توهان جي جسم تي نوان وار ڇا ڪندا آهن؟

جيئن جيئن توهان جي عمر وڌندي، اهو ناگزير آهي ته توهان نئين جڳهن تي نوان وار اُڀرڻ شروع ڪندا. هي هارمونز جو هڪ ٻيو حصو آهي جنهن بابت اسان اڳ ۾ ڳالهايو هو. توهان نوان وار ڪٽڻ چاهيو ٿا. پر اهو مڪمل طور تي توهان تي منحصر آهي ۽ توهان ڪهڙي شيءِ سان آرامده آهيو . ڪجهه ماڻهو ڏاڙهي ۽ مُڇون وڌائڻ پسند ڪن ٿا. ڪجهه ڇوڪريون پنهنجي ٽنگ ۽ بغل جي وارن کي جيئن آهي تيئن رکڻ جو انتخاب ڪن ٿيون. ان ۾ ڪو به حرج ناهي. جيڪڏهن توهان ڪٽڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، ته انهن شين کي ذهن ۾ رکو:

• شيو ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن: ڇا توهان ڇوڪرو آهيو يا ڇوڪري، شيو ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. توهان روايتي شيونگ ڪريم يا جيل سان ريزر استعمال ڪري سگهو ٿا. يا توهان اليڪٽرڪ ريزر استعمال ڪري سگهو ٿا.
• پنهنجي ريزر جو خيال رکو: جيڪڏهن توهان باقاعده ريزر استعمال ڪري رهيا آهيو، ته پڪ ڪريو ته بليڊ نئون ۽ تيز آهي. اهو ڪٽ ۽ چمڙي جي جلن جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو.
• شيونگ ڪريم يا جيل: شيونگ ڪريم يا جيل استعمال ڪرڻ صابڻ سان شيو ڪرڻ کان بهتر آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ريزر کي چمڙي تي چمڪڻ آسان بڻائي ٿو. ڪجهه نون ريزرن ۾ بليڊ سان شيونگ جيل به لڳل هوندي آهي، جيڪا پهرين ڀيري شيو ڪندڙن لاءِ به آسان بڻائي ٿي.
• سست ۽ احتياط سان: جڏهن توهان پنهنجي پيرن، بغلن ۽ چهري جهڙن علائقن کي شيو ڪريو ٿا ، ته اهو تمام سست ۽ احتياط سان ڪريو . انهن علائقن ۾ ڪيترائي وکر آهن، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان تمام جلدي شيو ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا، ته توهان آساني سان پاڻ کي ڪٽي سگهو ٿا. جڏهن توهان پهريون ڀيرو شيو ڪندا آهيو ته توهان کي ٿورو گھٻراهٽ محسوس ٿي سگهي ٿي، ۽ توهان کي ڪجهه معمولي ڪٽ به ٿي سگهن ٿا جيستائين توهان ان جي عادت نه ڪريو. اهو عام آهي.

هڪ ننڍڙي صلاح: جڏهن توهان پهريون ڀيرو شيو ڪرڻ سکي رهيا آهيو، ته گهر ۾ ڪنهن بالغ کان مدد ۽ صلاح وٺڻ هڪ سٺو خيال آهي - توهان جي ماءُ، پيءُ، ڀيڻ، يا ڀاءُ. شرم نه ڪريو ۽ پڇو.

ڪجهه علائقن ۾ شيو ڪرڻ بابت ٻه ڀيرا سوچيو.

• خانگي جڳھون: پنھنجي ناف واري حصي کي شيو ڪرڻ بابت ٻه ڀيرا سوچيو. جڏھن وار واپس اڀرن ٿا، ته ان سان گھڻي خارش، لالچ ۽ ننڍڙا ڦڙا ٿي سگھن ٿا. اھو تمام گھڻو تڪليف ڏيندڙ آھي.
• ڇوڪرا - سينو: پنهنجي سيني جا وار ڪٽڻ بابت پڻ سوچيو.
• ڇوڪريون - چهرو: ڇوڪريون، منهن جا وار ڪٽڻ کان پاسو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ڇاڪاڻ ته جڏهن وار واپس اُڀرن ٿا، ته اهي ٿلها ٿي سگهن ٿا ۽ ڪنڊن وانگر نظر اچن ٿا. پوءِ توهان کي ڪٽڻ جاري رکڻو پوندو.

خاص طور تي ڇوڪرين جي چهري جي وارن بابت

جيڪڏهن توهان ڇوڪري آهيو، ته شايد توهان کي پنهنجي مٿئين چپ تي ننڍڙن وارن جي ڪري پريشاني ٿئي. پر آئيني کان هڪ قدم پوئتي هٽو. اهو ٻين لاءِ ايترو قابل ذڪر نه هوندو جيترو توهان سوچيو ٿا. گهڻو ڪري، اهو صرف توهان لاءِ قابل ذڪر هوندو آهي. پر جيڪڏهن توهان واقعي ناپسنديده چهري جي وارن کان نجات حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، ته ان کي ڪرڻ جا مختلف طريقا ڏسو. ڪنهن بالغ کان پڇو، جهڙوڪ ڀيڻ کان، صلاح لاءِ. اهڙا پراڊڪٽس آهن جيڪي خاص طور تي چهري جي وارن لاءِ ٺهيل آهن. اهڙا بليچ آهن جيڪي وارن جي رنگ کي هلڪو ڪن ٿا، منهن لاءِ وار هٽائڻ وارا. ڪجهه نوان فيشل موئسچرائيزر (تيل کان پاڪ) پڻ آهن جيڪي دعويٰ ڪن ٿا ته منهن جي وارن کي نرم ڪرڻ ۽ انهن کي گهٽ قابل ذڪر بڻائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. بليچنگ يا ويڪسنگ کان اڳ توهان اهڙي ڪا شيءِ آزمائي سگهو ٿا. نادر ڪيسن ۾، جيڪڏهن ڪنهن ڇوڪري جي چهري جا وار هن کي تمام گهڻو دٻاءُ ۽ پريشاني جو سبب بڻجي رهيا آهن، ته هوءَ ڊرماتولوجسٽ کي ڏسي سگهي ٿي ۽ مستقل وار هٽائڻ جي طريقن جهڙوڪ اليڪٽرولائسس بابت ڳالهائي سگهي ٿي.

ٻي اهم ڳالهه: ڪڏهن ڪڏهن، ڇوڪرين ۾ جسم ۽ چهري تي گهڻا وار پولي سسٽڪ اووري سنڊروم ( PCOS ) جهڙي طبي حالت جي علامت ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ڇوڪري آهيو ۽ توهان کي پنهنجي جسم جي وارن بابت ڳڻتي آهي، ته پوءِ ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ بهتر آهي.

پوءِ، اچو ته هي ياد رکون؟ (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

جڏهن توهان وڏا ٻار آهيو، ته توهان جو جسم تمام گهڻين تبديلين مان گذري ٿو. اهو صرف فطرت آهي.

• اهي تبديليون عام آهن: توهان جا وار وڌيڪ تيل وارا ٿي رهيا آهن، وڌيڪ پسڻ، توهان جي جسم مان مختلف بوءِ اچي رهي آهي، ۽ وار نئين هنڌن تي اڀري رهيا آهن. ڊڄو يا شرمسار نه ٿيو.
• صفائي اهم آهي: روزانو غسل ڪرڻ، صاف ڪپڙا پائڻ، ۽ پنهنجا وار صاف رکڻ جهڙيون ساديون شيون توهان کي صحتمند ۽ تندرست رهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
• صحيح شيون چونڊيو: اهڙيون شيون چونڊيو جيڪي توهان جي چمڙي ۽ وارن لاءِ مناسب هجن. ڊيوڊورنٽ جهڙيون شيون صرف ضروري هجي ته استعمال ڪريو.
• شيو ڪرڻ توهان جو فيصلو آهي: اهو توهان جي مرضي آهي ته شيو ڪريو يا نه. جيڪڏهن توهان ڪندا آهيو، ته احتياط سان ڪريو.
• مدد لاءِ پڇو: جيڪڏهن توهان پريشان آهيو يا ڪنهن شيءِ بابت شڪ آهي، ته ڪنهن بالغ يا گهر ۾ ڪنهن قابل اعتماد شخص کان پڇو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، ڊاڪٽر کي ڏسو.

هن وقت دوران پنهنجي جسم ۽ صفائي بابت سکڻ ضروري آهي. پوءِ توهان خوشي ۽ اعتماد سان انهن تبديلين سان اڳتي وڌي سگهو ٿا!