ڇا توهان ٻين جي دونھين کان پريشان آهيو؟ اچو ته معلوم ڪريون ته سيڪنڊ هينڊ دونھين ڇا آهي!

ڇا توهان کي خبر آهي ته اسان جيڪا هوا ساهه کڻون ٿا اها اسان جي زندگين لاءِ ڪيتري اهم آهي؟ پر ڪڏهن ڪڏهن، اسان اڻڄاڻائيءَ ۾ هن هوا سان گڏ نقصانڪار مادا پنهنجي جسم ۾ داخل ڪندا آهيون. اهڙي ئي هڪ شيءِ سيڪنڊ هينڊ اسموڪ آهي. اچو ته اڄ ان بابت ٿوري تفصيل سان ڳالهايون، ڇاڪاڻ ته هي هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا توهان جي صحت ۽ توهان جي پيارن جي صحت لاءِ تمام ضروري آهي.

هي سيڪنڊ هينڊ دونھي ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، سيڪنڊ هينڊ اسموڪ اهو دونھون آهي جيڪو جڏهن ڪو ٻيو سگريٽ پيئندو آهي ته اندر اندر اندر داخل ٿيندو آهي. هي ٻن مکيه قسمن جي دونھين جو ميلاپ آهي. 1. مين اسٽريم اسموڪ: هي اهو دونھون آهي جيڪو سگريٽ نوشي ڪندڙ سگريٽ کي ساهه کڻڻ ۽ ٻاهر ڪڍڻ وقت نڪرندو آهي. 2. سائڊ اسٽريم اسموڪ: هي اهو دونھون آهي جيڪو سگريٽ، سگار، يا پائپ جي سڙيل ڪنڊ مان سڌو سنئون نڪرندو آهي. تصور ڪريو، جڏهن ڪو ماڻهو سگريٽ ٻاري رهيو آهي، ۽ اهو صرف سڙي ٿو، دونھون مٿي ويندو آهي، صحيح؟ بس.

اهم ڳالهه اها آهي ته هي پاسي وارو دونھو نقصانڪار ڪيميڪلز سان ڀريل ٿي سگهي ٿو ان دونھين کان به وڌيڪ جيڪو سگريٽ نوشي ڪندڙ ساهه کڻي ٿو ۽ ٻاهر ڪڍي ٿو! ڇاڪاڻ ته اهو سڌو سنئون ساڙي ٿو، گهٽ درجه حرارت تي، اهو وڌيڪ زهريلا ڪيميڪل پيدا ڪري ٿو.

تنهن ڪري، جيڪڏهن ڪو توهان جي ويجهو سگريٽ نوشي ڪري رهيو آهي، ته هڪ سٺو موقعو آهي ته توهان ٻنهي قسمن جي دونھين ۾ ساهه کڻي رهيا آهيو. اهو ائين آهي جيئن توهان بي خبريءَ ۾ ڪجهه سگريٽ پي رهيا آهيو جيڪو اهي پي رهيا آهن.

سيڪنڊ هينڊ تماڪ مان اسان کي ڪهڙا مسئلا ٿي سگهن ٿا؟

او، هي اهڙي شيءِ ناهي جنهن کي هلڪو نه سمجهيو وڃي. سيڪنڊ هينڊ دونھين ۾ هزارين زهريلا ڪيميڪل هوندا آهن. انهن مان ڪيترائي ڄاتل سڃاتل ڪارڪينوجن آهن. تنهن ڪري هن دونھي کي ساهه کڻڻ سان توهان کي ٿوري مدت ۽ ڊگهي مدت جون ڪيتريون ئي صحت جون مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿيون.

ننڍڙن ٻارن تي ممڪن اثر ۽ فوري نتيجا

هي خاص طور تي ننڍڙن ٻارن لاءِ نقصانڪار آهي. انهن جا ڦڦڙا اڃا مڪمل طور تي ترقي يافته نه آهن، تنهن ڪري اهي هن دونھين لاءِ تمام گهڻا حساس آهن.

• ڪن ۾ انفيڪشن : ڪن ۾ پيپ بار بار پيدا ٿي سگهي ٿي ۽ ڪن ۾ سور جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
• ڦڦڙن جي انفيڪشن : نمونيا جهڙي شديد ڦڦڙن جي انفيڪشن جو خطرو وڌي ويندو آهي .
• دمہ) بيماري جو وڌڻ: ​​جيڪڏهن ڪنهن ٻار کي اڳ ۾ ئي دمہ آهي، ته اهو دونھون دمہ جي حملي کي وڌيڪ بار بار ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ٻيهر دمہ پيدا ٿيڻ جو به امڪان آهي.
• بار بار زکام ۽ کنگهه: توهان جي قوت مدافعت ڪمزور ٿي سگهي ٿي ۽ توهان وڌيڪ بيمار محسوس ڪري سگهو ٿا.
• ڏندن جي خرابي: هي شايد اهڙي شيءِ نه هجي جيڪا توهان سوچيو هوندو، پر ٻين ماڻهن جو دونھو پڻ ڏندن جي خرابي ۾ حصو وٺي سگهي ٿو.

تصور ڪريو ته توهان جي ننڍڙي ٻار کي ڪيتري آساني سان اهي مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا جيڪڏهن ڪو ماڻهو ان ڪمري ۾ سگريٽ نوشي ڪري جتي اهي آهن. نملي جي پٽ کي ٻڌايو ويو ته هو مسلسل کنگهي رهيو آهي. ڪيترن ئي ڊاڪٽرن کي ڏسڻ جي باوجود، اهو بهتر نه ٿيو. بعد ۾ انهن کي معلوم ٿيو ته هڪ چاچو جيڪو اڪثر انهن جي گهر ايندو هو، ڪمري ۾ سگريٽ نوشي ڪري رهيو هو. سگريٽ نوشي مڪمل طور تي بند ڪرڻ کان پوءِ ئي سندس پٽ جي کنگهه آهستي آهستي ختم ٿي وئي.

سنگين بيماريون جيڪي وقت سان گڏ ترقي ڪري سگهن ٿيون

جڏهن توهان مسلسل سيڪنڊ هينڊ دونھين جي سامهون ايندا آهيو، يعني جڏهن توهان سالن تائين اهو دونھين ساهه کڻندا آهيو، ته وڌيڪ سنگين بيمارين جي پيدا ٿيڻ جو خطرو وڌي ويندو آهي.

• ٻڌڻ ۾ گهٽتائي: ٻڌڻ ۾ بتدريج گهٽتائي ٿي سگهي ٿي.
• ڦڦڙن ۽ ٻين ڪينسر: جيتوڻيڪ توهان سگريٽ نه پيئندا آهيو، پر ٻئي هٿ جو تماڪ ڦڦڙن جي ڪينسر جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو ٻين قسمن جي ڪينسر جو خطرو پڻ وڌائي ٿو.
• فالج: هي فالج جو سبب پڻ ٿي سگهي ٿو، جيڪو دماغ ۾ رت جي رڳن جي رڪاوٽ يا ڦاٽڻ سبب ٿيندو آهي.
• دل جي بيماري: دل جي بيماري ٿيڻ جو خطرو تمام گهڻو وڌي ويندو آهي.
• ڪمزور هڏا: ها، ان ڪري هڏا به ڪمزور ٿي سگهن ٿا.

هاڻي توهان سمجهو ٿا ته هي ڪيترو سنجيده آهي؟ اسان شايد پنهنجي جسمن کي ان جو احساس ڪرڻ کان سواءِ به وڏو نقصان پهچائي رهيا آهيون.

پوءِ اسان پاڻ کي سيڪنڊ هينڊ دونھين کان بچائڻ لاءِ ڇا ڪريون؟

ٺيڪ آهي، هاڻي اسان کي خبر آهي ته هي ڪيترو خطرناڪ آهي. تنهن ڪري، اسان پاڻ کي هن کان بچائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا؟ پريشان نه ٿيو، ڪجهه شيون آهن جيڪي اسان ڪري سگهون ٿا. جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي نه ڪندڙ آهيو، ته توهان کي ٻين ماڻهن جي دونھين کان پاڻ کي بچائڻ جو حق آهي . 1. مهرباني ڪري سگريٽ نوشي ڪندڙن کي سمجهايو:

• جيڪڏهن توهان جي گهر، ڪم جي جڳهه تي، يا توهان جي دوستن مان ڪو سگريٽ نوشي ڪري ٿو، ته مهرباني ڪري انهن کي سيڪنڊ هينڊ تماڪ جي خطرن بابت ٻڌايو.
• گهرن، آفيسن ۽ گاڏين ۾ سگريٽ نوشي تي مڪمل پابندي جو مطالبو ڪريو. ان تي خاص طور تي انهن هنڌن تي غور ڪيو وڃي جتي ننڍا ٻار، حامله مائرون ۽ بزرگ هجن.
• "جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو، ڇا توهان مهرباني ڪري ٻاهر وڃي سگهو ٿا ۽ اهو ٻين ماڻهن کان پري ڪري سگهو ٿا؟" پڇو. ياد رکو، دونھون هوا ۾، ڪپڙن، ڀتين ۽ فرنيچر تي ڪلاڪن تائين رهي سگهي ٿو. ان کي "ٽيڊ هينڊ اسموڪ" سڏيو ويندو آهي. ان جو مطلب آهي ته دونھي ۾ موجود نقصانڪار مادا اڃا تائين ماحول ۾ آهن جڏهن توهان سگريٽ نوشي ختم ڪيو آهي.
• جيتوڻيڪ ڪو ماڻهو سگريٽ نوشي ڪندي ٻاهر اچي،خاص طور تي ننڍي ٻار کي ڇهڻ يا جهلڻ کان اڳ، انهن کي چئو ته پنهنجا هٿ صابڻ سان چڱي طرح ڌوئين ۽ جيڪڏهن ممڪن هجي ته پنهنجا ڪپڙا تبديل ڪن، ڇاڪاڻ ته دونھين جا ذرڙا انهن جي ڪپڙن ۽ چمڙي تي رهي سگهن ٿا.
• ڪار ۾ ڪڏهن به سگريٽ نه پيئو. ڪو مسئلو ناهي ته توهان دري کولي دونھين کي ٻاهر ڪڍو، دونھين ڪار ۾، سيٽن تي، ۽ هر هنڌ واپس ايندو. اهو تمام خطرناڪ آهي، خاص طور تي جڏهن توهان ننڍڙي ٻار سان گڏ سفر ڪري رهيا آهيو.

2. دونھين کان پاڪ ماحول ٺاهيو:

• پنهنجي گهر کي "دونهين کان پاڪ علائقو" بڻايو. مھرباني ڪري پنھنجي مھمانن کي پڻ ان بابت آگاهه ڪريو.
• ٻارن سان گڏ سفر ڪرڻ وقت، انهن هنڌن کان پاسو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جتي ماڻهو سگريٽ نوشي ڪن. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ڪنهن ريسٽورنٽ ۾ وڃو ٿا، ته ڏسو ته ڇا ڪو سيڪشن غير سگريٽ نوشي ڪندڙن لاءِ مخصوص آهي.

3. پنهنجن حقن لاءِ اٿي بيهڻ:

• جيڪڏهن توهان ڪنهن کي عوامي هنڌن تي سگريٽ نوشي ڪندي ڏسو، جهڙوڪ بس يا ٽرين ۾، ته انهن کي ياد ڏياريو ته اهو قانون جي خلاف آهي. جيڪڏهن ضروري هجي ته، اختيارين کي اطلاع ڏيو.
• توهان کي صاف هوا ۾ ساهه کڻڻ جو حق آهي.

ٻي اهم ڳالهه: ڀنگ جي دونھين ۽ اي سگريٽ بابت سکو.

اڄڪلهه، ڪجهه ماڻهو سمجهن ٿا ته صرف سگريٽ نقصانڪار آهن، ۽ اهو ته ڀنگ جو ٻيو دونھو ايترو خراب ناهي. اهو هڪ غلط فهمي آهي. ڀنگ جي دونھي ۾ سگريٽ جي دونھي وانگر ڪيترائي نقصانڪار ڪيميڪل پڻ شامل آهن. ان کان علاوه، ان ۾ THC نالي جزو پڻ شامل آهي، جيڪو نشي جو سبب بڻجندو آهي. ان جو مطلب آهي ته جيڪڏهن توهان ڀنگ استعمال ڪندڙ ڪنهن جي دونھي کي ساهه کڻندا آهيو، ته توهان ان جا اثر پڻ حاصل ڪري سگهو ٿا. ساڳيو ئي اي-سگريٽ ، يا جنهن کي اسين ويپنگ سڏين ٿا، جي باري ۾ سچ آهي. جيتوڻيڪ انهن مان نڪرندڙ دونھي (ايروسول) باقاعده سگريٽ جي دونھي وانگر نقصانڪار نه آهي، پر ان ۾ اڃا تائين نقصانڪار ڪيميڪل، ڳري ڌاتو جا ذرڙا ۽ نڪوٽين شامل ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته ان دونھي کي ساهه کڻڻ کان پاسو ڪيو وڃي جيتوڻيڪ توهان انهن ماڻهن جي چوڌاري آهيو جيڪي ويپنگ ڪري رهيا آهن.

جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو، ڇا اسان کي ڇڏڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان هي مضمون پڙهي رهيا آهيو، ته شايد توهان سگريٽ نوشي ڪندڙ آهيو. توهان شايد سوچي رهيا هوندا، "مان سگريٽ پيئندو آهيان، ٻين بابت ڇا؟" پر هاڻي توهان کي خبر آهي ته توهان جو سيڪنڊ هينڊ تماڪ توهان جي آس پاس وارن کي ڪيترو نقصان پهچائي سگهي ٿو، خاص طور تي توهان جي پيارن کي. سگريٽ نوشي ڇڏڻ آسان ناهي. نڪوٽين هڪ انتهائي لت وارو ڪيميڪل آهي. پر ڇڏڻ ناممڪن ناهي. جيڪڏهن توهان بند ڪيو ته توهان کي ڪهڙا فائدا ملندا ان بابت سوچيو:

• توهان جي صحت ۾ نمايان بهتري ايندي. توهان کي ساهه کڻڻ ۾ گهٽ ڏکيائي ٿيندي، گهٽ کنگهه ٿيندي، ۽ دل جي بيماري ۽ ڪينسر جو خطرو آهستي آهستي گهٽجي ويندو.
• توهان جو ڏيک وڌيڪ خوبصورت ٿي ويندو. توهان جي چمڙي روشن ٿي ويندي، توهان جا ڏند گهٽ پيلا ٿي ويندا، ۽ توهان جي وات مان بدبو ختم ٿي ويندي.
• توهان جي توانائي وڌندي. توهان گهٽ ٿڪل محسوس ڪندا، ۽ توهان سڄو ڏينهن تازو توانو رهي سگهندا.
• توهان پئسا بچائيندا! جيڪڏهن توهان روزانو سگريٽ تي خرچ ڪيل رقم کي شامل ڪيو، تصور ڪريو ته توهان هر مهيني، هر سال ڪيترا پئسا بچائي سگهو ٿا.
• توهان پنهنجن پيارن لاءِ هڪ بهترين مثال قائم ڪري رهيا آهيو ۽ انهن کي ٻئي هٿ جي دونھين کان بچائي رهيا آهيو.

جيڪڏهن توهان کي سگريٽ نوشي ڇڏڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي، ته خاص صلاح مشوري جون خدمتون ۽ علاج موجود آهن. توهان ان بابت وڌيڪ پنهنجي مقامي ايم او ايڇ آفيس يا ويجهي اسپتال ۾ ڳولي سگهو ٿا. شرم نه ڪريو، مدد لاءِ پڇو. اهو سڀ کان وڏي مدد آهي جيڪا توهان پاڻ کي ڏئي سگهو ٿا.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اسان اڄ گهڻين شين بابت ڳالهايو، نه؟

سادي لفظن ۾، سيڪنڊ هينڊ دونھي هڪ خاموش قاتل آهي. اهو توهان ۽ توهان جي آس پاس وارن لاءِ، خاص طور تي ننڍڙن ٻارن لاءِ سنگين صحت جا مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.

• جڏهن به ممڪن هجي ته ٻئي هٿ جي دونھين کان پاڻ کي بچايو.
• پنهنجي گهر، ڪم جي جڳهه ۽ گاڏين کي دونھين کان پاڪ علائقو بڻايو.
• سگريٽ نوشي ڇڏڻ ۾ مدد ڪريو، ۽ انهن کي مهربانيءَ سان شيون سمجهايو.
• جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندڙ آهيو، ته اڄ ئي ڇڏڻ جو فيصلو ڪريو. مدد حاصل ڪرڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.

اچو ته سڀ گڏجي سماج کي سيڪنڊ هينڊ اسموڪ جي خطرن بابت تعليم ڏيون. اچو ته هڪ صحتمند ماحول پيدا ڪريون جتي هر ڪو صاف هوا ۾ ساهه کڻي سگهي. جيڪڏهن توهان وٽ هن بابت وڌيڪ سوال آهن، ته توهان ڊاڪٽر کان پڇي سگهو ٿا. صحتمند رهو!

---

سگريٽ جو دونھو، غير فعال سگريٽ نوشي، صحت جا اثر، ڦڦڙن جي بيماري، ڪينسر، ٻارن جي صحت، سگريٽ نوشي جو خاتمو