ڇا توهان کي خبر آهي ته اسان ڪيئن ساهه کڻون ٿا؟ اچو ته پنهنجي ڦڦڙن ۽ ساهه کڻڻ واري نظام بابت ڳالهايون!

سلام! توهان ڪيئن آهيو؟ اڄ اسين هڪ تمام اهم ۽ تمام حيرت انگيز ڳالهه بابت ڳالهائينداسين. اهو ڪجهه آهي جيڪو اسان سڀ مسلسل ڪندا آهيون، پر اسان ان بابت گهڻو نه سوچيندا آهيون - اسان جو ساهه کڻڻ ! ها، هي ڪهاڻي توهان جي ڦڦڙن، توهان جي سڄي ساهه کڻڻ واري نظام جي ڪم ڪرڻ ۽ ان کي صحتمند رکڻ بابت آهي. اهو اسان جي جسم جي اندر هڪ ننڍڙي، پر تمام طاقتور ڪارخاني وانگر آهي. اچو ته ڏسون ته هن ڪارخاني اندر ڇا ٿي رهيو آهي؟

ساهه کڻڻ جو نظام ڇا آهي؟ اهو تمام سادو لڳي سگهي ٿو...

سادي لفظن ۾، ساهه کڻڻ جو نظام اسان جي جسم ۾ عضون ۽ بافتن جو مجموعو آهي جيڪي اسان کي ساهه کڻڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ان جو مکيه ڪم آڪسيجن وٺڻ آهي، جيڪا اسان جي جيئڻ لاءِ ضروري آهي، ۽ ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ کي ڪڍڻ آهي، جيڪا اسان جي جسمن لاءِ غير ضروري آهي. جيئن پيٽرول ڪار لاءِ آهي، تيئن آڪسيجن اسان جي جسم جي سيلن لاءِ آهي.

هاڻي اچو ته ڏسون ته هن تنفسي نظام جا مکيه ميمبر ڪير آهن ۽ اهي ڇا ڪن ٿا.

• نڪ ۽ وات: اسان جي جسم ۾ هوا داخل ٿيڻ لاءِ اهي ٻه مکيه دروازا آهن. نڪ ذريعي سانس وٺڻ بهترين آهي. ڇا توهان کي خبر آهي؟ نڪ اندر ننڍڙا وار ۽ بلغم جھلي صاف، گرم ۽ هوا کي نم ڪري ٿي جيڪا داخل ٿئي ٿي. اهو تڏهن نه ٿيندو آهي جڏهن توهان وات ذريعي ساهه کڻندا آهيو.
• گلا (فرينڪس ۽ لارينڪس): نڪ ۽ وات ذريعي داخل ٿيندڙ هوا ڳلي مان گذري ٿي. ڳلي جي پوئين حصي کي 'فرينڪس' سڏيو ويندو آهي. هوا ۽ کاڌو ان مان گذري ٿو. پوءِ ' لارينڪس' يا 'وائس باڪس' آهي جيڪو جڏهن اسان ڳالهايون ٿا ته آواز پيدا ڪري ٿو. اهو هوا کي هوا جي پائپ ۾ هدايت ڪري ٿو ۽ ان کي ڪنهن به کاڌي کان بچائي ٿو جيڪو هوا جي پائپ ۾ داخل ٿي سگهي ٿو. هتي هڪ ننڍڙو فلاپ آهي جنهن کي 'ايپيگلوٽيس' سڏيو ويندو آهي، جيڪو جڏهن اسان نگلندا آهيون ته هوا جي پائپ کي بند ڪري ٿو. ڇا اهو حيرت انگيز ناهي؟
• ٽريچيا: اسان ان کي ' برونچي ' پڻ سڏين ٿا. هي مکيه ٽيوب آهي جيڪا ڳلي کان ڦڦڙن تائين هوا کڻي ٿي. اهو ڪارٽيليج رِنگز مان ٺهيل آهي. تنهن ڪري، اهو آساني سان بند نه ٿيندو آهي. ٽريچيا جي اندر، ننڍڙا وار جهڙيون شيون آهن جن کي 'سيليا' (مائڪرو وار) ۽ 'بلغم' (بلغم) سڏيو ويندو آهي. اهي مٽي جي ذرڙن ۽ جراثيم کي پڪڙڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن جيڪي کنگهه سان داخل ٿين ٿا ۽ انهن کي ٻاهر ڪڍن ٿا.
• برونچي ۽ برونچيولز: جيڪڏهن ٽريچيا وڻ جي ٿڙ وانگر آهي، ته اها سيني ۾ داخل ٿيندي ٻن مکيه شاخن ۾ ورهائجي ويندي آهي. انهن کي 'برونچي' (برونچيولز) سڏيو ويندو آهي.يعني. هڪ ساڄي ڦڦڙ ڏانهن وڃي ٿو، ۽ ٻيو کاٻي ڦڦڙ ڏانهن. پوءِ اهي 'برونچي' ننڍين شاخن ۾ ورهائجي وڃن ٿا. بلڪل جيئن وڻ جون ٽاريون ورهائجي وڃن ٿيون. انهن ننڍين شاخن کي 'برونچيولز' (ننڍا هوائي رستا) سڏيو ويندو آهي.
• ڦڦڙا: اسان جي ڪهاڻي جا ٻه مکيه ڪردار آهن! ڦڦڙا ٻه عضوا آهن جيڪي اسپنج وانگر آهن، هوا سان ڀريل آهن. اهي اسان جي سيني جي ٻنهي پاسن تي واقع آهن. ساڄي ڦڦڙن ۾ ٽي لوب آهن، ۽ کاٻي ڦڦڙن ۾ ٻه لوب آهن. کاٻي هڪ ٿورو ننڍو آهي، توهان کي خبر آهي؟ ڇاڪاڻ ته ان کي اسان جي دل کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي.
• اليوولي: برونچيولز جي آخر ۾ ننڍڙن هوائي ٿلهن کي اليوولي چئبو آهي. اسان جي ڦڦڙن ۾ لکين اهڙا آهن. انهن کي ننڍڙن غبارن وانگر سمجهو. هي اهي هنڌ آهن جتي آڪسيجن داخل ڪئي ويندي آهي جنهن جو مون اڳ ذڪر ڪيو آهي ۽ ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ خارج ٿيندي آهي.
• ڊائيفرام : هي هڪ وڏو، چٽو عضلات آهي جيڪو ڦڦڙن جي هيٺان واقع آهي، سينه ۽ پيٽ کي الڳ ڪري ٿو. جڏهن اسان ساهه کڻون ٿا ته اهو مٿي ۽ هيٺ حرڪت ڪري ٿو. اهو ساهه کڻڻ جي عمل لاءِ تمام ضروري آهي.

ڇا توهان ڏٺو آهي ته ساهه کڻڻ لاءِ ڪيتريون شيون گڏجي ڪم ڪرڻيون پونديون آهن؟

اسان ڪيئن ساهه کڻون ٿا؟ هي هڪ عجيب شيءِ آهي!

جيتوڻيڪ اسين ساهه کڻڻ بابت گهڻو نه ٿا سوچيون، پر اهو اصل ۾ هڪ تمام پيچيده ۽ حيرت انگيز عمل آهي. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهو ڪيئن ٿئي ٿو.

• ساهه کڻڻ - ساهه کڻڻ:
• جڏهن توهان ساهه کڻندا آهيو، ته توهان جو ڊايافرام سُڪڙجي ويندو آهي ۽ هيٺ لهي ويندو آهي. ساڳئي وقت، توهان جي رڳن جي وچ ۾ عضلات (انٽرڪوسٽل عضلات) توهان جي رڳن کي مٿي ۽ ٻاهر ڇڪيندا آهن.
• پوءِ ڇا ٿيندو؟ توهان جي سيني جو گفا وڏو ٿي ويندو آهي. توهان جي ڦڦڙن اندر دٻاءُ گهٽجي ويندو آهي.
• ٻاهر هوا جو دٻاءُ وڌيڪ آهي، ۽ ڦڦڙن جي اندر دٻاءُ گهٽ آهي. تنهن ڪري، هوا صرف نڪ ذريعي اندر وهندي آهي. اهو سرنج مان دوا ڪڍڻ وانگر آهي.

• ساهه کڻڻ - ساهه ڪڍڻ:
• جڏهن توهان ساهه ڪڍندا آهيو، ته ڊايافرام مٿي هلي ٿو ۽ آرام ڪري ٿو، بلڪل جيئن اڳ ڪندو هو. رڳن جي وچ ۾ عضلات پڻ آرام ڪن ٿا.
• پوءِ سينه جو گفا ٻيهر ٽٽي پوي ٿو، ڦڦڙن اندر دٻاءُ وڌائي ٿو.
• هاڻي ڦڦڙن جي اندر جو دٻاءُ ٻاهر جي هوا کان وڌيڪ آهي. تنهن ڪري، هوا کي ڦڦڙن مان ٻاهر ڪڍيو ويندو آهي.

هي ساهه کڻڻ ۽ ساهه ڇڏڻ لاشعوري طور تي ٿئي ٿو، تقريباً 12-20 ڀيرا في منٽ.

• گئس جي مٽاسٽا ڪيئن ٿيندي آهي - آڪسيجن اندر، ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ ٻاهر:
• مان اليوولي (هوا جي ٿيلهين) بابت ڳالهائي رهيو هوس، اتي ئي هي سڀ کان اهم ڪم ٿئي ٿو.
• تمام پتلي رت جون رڙيون (ڪيپليئريون) هوا جي ٿانون جي چوڌاري هڪ جال وانگر پکڙيل آهن.
• جڏهن اسان ساهه کڻون ٿا، ته آڪسيجن هوا جي ٿانون ۾ داخل ٿئي ٿي.هي پتلي رت رڳن ذريعي رت ۾ جذب ​​ٿي ويندو آهي.
• ساڳئي وقت، ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ، رت ۾ هڪ فضول پيداوار، رت مان اليوولر هوائي ٿلهن ۾ منتقل ٿئي ٿي.
• پوءِ، جڏهن اسان ساهه ڪڍون ٿا، ته اها ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ گئس جسم مان نڪري ٿي.
• صاف رت، جيڪو آڪسيجن سان مالا مال هوندو آهي، دل ڏانهن ويندو آهي ۽ اتان کان سڄي جسم ۾ ورهايو ويندو آهي. اسان جي جسم جي هر سيل کي ڪم ڪرڻ لاءِ آڪسيجن جي ضرورت هوندي آهي.

ٿورو سوچيو، اهو سڀ ڪجهه سيڪنڊن ۾ ٿئي ٿو. ڇا اهو حيرت انگيز ناهي ته هي ميڪانيزم اسان جي جسم ۾ ڪيئن ڪم ڪري ٿو؟

شيون ۽ بيماريون جيڪي اسان جي ڦڦڙن جي صحت کي متاثر ڪن ٿيون

اسان جا ڦڦڙا تمام حساس عضوا آهن. مٽي، دونھين، هوا جي آلودگي ۽ جراثيم جهڙيون ڪيتريون ئي شيون ڦڦڙن کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون. اچو ته ڦڦڙن جي عام بيمارين تي هڪ نظر وجهون.

• عام زڪام ۽ فلو: ٻئي وائرل انفيڪشن آهن. اهي اڪثر ٿين ٿا. اهي عام طور تي مٿيون ساهه کڻڻ واري نظام - نڪ ۽ ڳلي - کي متاثر ڪن ٿا. علامتن ۾ کنگهه، نڪ وهڻ، بخار ۽ جسم ۾ سور شامل آهن.
• دمہ: هي هڪ اهڙي بيماري آهي جنهن کان ڪيترائي ماڻهو واقف آهن. دمہ واري شخص ۾ سوجن، بند ۽ تنگ هوائي رستا (برونچي) هوندا آهن. اهو ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري ٿو، گهرگھر ۽ کنگهه جو سبب بڻجي ٿو. دمہ مٽي، جانورن جي خشڪي، پولن، ڪجهه کاڌي ۽ ٿڌي موسم جهڙين شين جي ڪري وڌي سگهي ٿو.
• برونچائٽس: هي برونڪيل ٽيوبن جي سوزش آهي. هڪ قسم آهي جيڪو اوچتو ٿئي ٿو ۽ ڪجهه ڏينهن ۾ بهتر ٿي ويندو آهي (ايڪٽ برونچائٽس)، ۽ هڪ قسم آهي جيڪو مسلسل آهي ۽ سگريٽ نوشي ڪندڙن ۾ وڌيڪ عام آهي (ڪرونڪ برونچائٽس). مکيه علامت بلغم سان گڏ کنگهه آهي.
• نمونيا: هي هڪ خطرناڪ انفيڪشن آهي. هن ۾ ، اليوولي (هوا جون ٿيلهيون) سُڄي وينديون آهن ۽ پاڻي جهڙي رطوبت سان ڀرجي وينديون آهن. اهو آڪسيجن کي رت ۾ صحيح طرح جذب ٿيڻ کان روڪيندو آهي. نمونيا بيڪٽيريا، وائرس ۽ فنگس جي ڪري ٿي سگهي ٿو.
• COPD (دائمي رڪاوٽ ڦڦڙن جي بيماري): هي ڪجهه پيچيده بيماري آهي. 'COPD' هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ ڦڦڙن کي وقت سان نقصان پهچندو آهي ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي. ان ۾ 'دائمي برونچائٽس' (هوائي رستن جي دائمي سوزش) ۽ 'ايمفيسيما' (ايمفيسيما - هوا جي ٿانون کي نقصان، جنهن جي ڪري اهي سوجن ۽ ٽٽي پون ٿا) ٻئي شامل ٿي سگهن ٿا. 'COPD' جو مکيه سبب سگريٽ نوشي آهي.
• ڦڦڙن جو ڪينسر: هي پڻ هڪ تمام خطرناڪ بيماري آهي. اهو ڦڦڙن ۾ سيلز جي غير معمولي ۽ بي قابو واڌ جي ڪري ٿئي ٿو. ان جو مکيه سبب سگريٽ نوشي آهي. اهو هوائي آلودگي ۽ ڪجهه ڪيميڪلز جي نمائش جي ڪري پڻ ٿي سگهي ٿو.
• ٽي بي (ٽي بي): هي هڪ بيڪٽيريا انفيڪشن آهي. اهو خاص طور تي ڦڦڙن کي متاثر ڪري ٿو. هي بيماري اڃا تائين سريلنڪا ۾ ڏسڻ ۾ اچي ٿي.
• ڪووڊ-19: اسان سڀ هاڻي ان بابت ڄاڻون ٿا. هي وائرس خاص طور تي ساهه کڻڻ واري نظام کي متاثر ڪري ٿو.

مان توهان کي ڊيڄارڻ لاءِ انهن بيمارين بابت نه ڳالهائي رهيو آهيان. انهن کان آگاهي توهان کي انهن کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ جيڪڏهن توهان کي ڪا به علامت محسوس ٿئي ته جلدي طبي صلاح وٺڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

صحتمند ڦڦڙن لاءِ اسان جيڪي ڪري سگهون ٿا

سٺي خبر اها آهي ته اسان پنهنجي ڦڦڙن کي صحتمند رکڻ لاءِ ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهون ٿا. جيئن ڪار کي برقرار رکڻ، اسان کي پنهنجي ڦڦڙن جو خيال رکڻ جي ضرورت آهي.

• سگريٽ نوشي کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو! هي سڀ کان پهرين ڳالهه آهي. جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندڙ آهيو، ته بهترين ڪم جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا اهو آهي ته ڇڏي ڏيو. ان کان علاوه، ٻين ماڻهن جي چوڌاري رهڻ جيڪي سگريٽ نوشي ڪندا آهن (ٻيو هٿ وارو تماڪ) توهان جي ڦڦڙن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي ڇڏڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته ڊاڪٽر يا ڪنهن پروگرام کان مدد وٺو جيڪو توهان کي ڇڏڻ ۾ مدد ڪري. شروع ڪرڻ ۾ ڪڏهن به دير نه ٿيندي آهي!
• هوا جي آلودگي کان پاڻ کي بچايو: گھڻي مٽي، گاڏين جي خارج ٿيڻ وغيره وارين جڳهن تي وڃڻ وقت ماسڪ پائڻ. پنهنجي گهر جي اندر هوا کي صاف رکو. سٺي وينٽيليشن لاءِ دريون ۽ دروازا کليل رکو. گهر ۾ استعمال ٿيندڙ ڪيميڪلز (صفائي جون شيون، اسپري) بابت محتاط رهو.
• باقاعدي ورزش ڪريو: جڏهن اسان ورزش ڪندا آهيون، ته اسان جي ڦڦڙن کي وڌيڪ ڪم ڪرڻو پوندو آهي. اهو ڦڦڙن کي مضبوط ڪري ٿو ۽ انهن جي صلاحيت وڌائي ٿو. ڏينهن ۾ صرف 30 منٽ هلڻ به ڪافي آهي.
• سٺي صفائي جا طريقا: پنهنجا هٿ صابڻ ۽ پاڻي سان اڪثر ڌوئو. کنگهڻ يا ڇڪڻ وقت پنهنجي وات ۽ نڪ کي ٽشو پيپر يا ڪُهڻي سان ڍڪيو. جيڪڏهن توهان کي زڪام آهي ته خيال رکو ته ٻين کي متاثر نه ڪريو.
• ويڪسينيشن ڪرايو: ويڪسينيشن ڪرائڻ ، جهڙوڪ فلو ويڪسين، نمونيا ويڪسين (جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر سفارش ڪري ٿو)، ۽ COVID-19 ويڪسين، توهان کي ڪجهه سانس جي بيمارين کان بچائي سگهي ٿي.
• متوازن غذا: وڌيڪ ميوا، ڀاڄيون ۽ ساوا کائو. انهن کاڌي ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ اسان جي سڄي جسم ۽ اسان جي ڦڦڙن لاءِ سٺا آهن.
• گهڻي ساهه کڻڻ جون مشقون: ڪڏهن ڪڏهن، گهڻي ساهه کڻڻ ۽ ساهه ڪڍڻ کان اڳ ڪجهه دير تائين روڪي رکڻ سان ڦڦڙن جي ڪم کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو. اهو ذهن کي پرسکون ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.

تصور ڪريو ته اهي ننڍيون شيون توهان جي ڦڦڙن جي ڪيتري مدد ڪري سگهن ٿيون!

جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.

ڪڏهن ڪڏهن اسان جا جسم اسان کي سگنل ڏين ٿا ته ڪجهه غلط آهي. اهڙن وقتن تي انهن کي نظرانداز ڪرڻ سٺو ناهي. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ڦڦڙن سان لاڳاپيل انهن مان ڪا به علامت آهي، ته فوري طور تي طبي صلاح وٺڻ عقلمندي آهي.

• ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي يا ساهه کڻڻ ۾ تڪليف: خاص طور تي جيڪڏهن هي نئون آهي، وڌيڪ خراب ٿي رهيو آهي، يا جيڪڏهن صرف بيهڻ دوران به ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.
• مسلسل کنگهه:کنگهه جيڪا ٻن کان ٽن هفتن کان وڌيڪ رهي ٿي، خاص طور تي جيڪڏهن ان سان گڏ رت يا ٿلهو، رنگين بلغم هجي.
• سيني ۾ سور: ساهه کڻڻ، کنگهڻ، يا صرف سيني ۾ سور.
• سُرخ: سيني مان سيٽي وڄڻ جو آواز.
• بار بار سيني ۾ انفيڪشن: جيڪڏهن توهان کي ڪجهه مهينن اندر بار بار سيني ۾ انفيڪشن ٿئي ۽ انهن کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي.
• اڻ ڄاتل وزن ۾ گهٽتائي ۽ ٿڪاوٽ: جيڪڏهن توهان بغير ڪنهن سبب جي وزن گھٽايو ٿا، مٿي ذڪر ڪيل تنفس جي علامتن سان گڏ.

"پنهنجو جسم جيڪي سگنل ڏئي ٿو انهن تي ڌيان ڏيو. جيڪڏهن توهان ڪجهه مختلف يا عجيب محسوس ڪيو، ته طبي صلاح وٺڻ ۾ دير نه ڪريو. ڪجهه بيماريون علاج ڪرڻ ۾ آسان آهن ۽ جيڪڏهن انهن جي جلد سڃاڻپ ٿي وڃي ته انهن جو علاج تيزيءَ سان ٿي سگهي ٿو."

مختصر ۾، ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

اسان اڄ پنهنجي ساهه جي نظام بابت گهڻو ڪجهه ڳالهايو آهي، ڇا نه؟ تنهن ڪري، هتي سڀ کان اهم شيون آهن جيڪي توهان کي هن ڪهاڻي مان ياد رکڻ گهرجن:

• اسان جو ساهه کڻڻ جو نظام هڪ شاندار، ضروري نظام آهي جيڪو اسان کي زنده رکي ٿو.
• جڏهن اسان سمجهون ٿا ته اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو، اسان کي احساس ٿئي ٿو ته اهو ڪيترو قيمتي آهي.
• صحتمند طرز زندگي گذارڻ اسان جي ڦڦڙن جي حفاظت ۾ تمام گهڻو مدد ڪري ٿي. خاص طور تي سگريٽ نوشي کان بچڻ ضروري آهي.
• ڪنهن به سبب جي ڪري خبرداري جي نشانين کي نظرانداز نه ڪريو. ڦڦڙن جي ڪيترين ئي بيمارين جو علاج فوري طور تي طبي مدد حاصل ڪرڻ سان ڪاميابي سان ڪري سگهجي ٿو.
• اسان جو هر ساهه قيمتي آهي. تنهن ڪري، اچو ته پيار سان پنهنجن ڦڦڙن جي حفاظت ڪريون!

مون کي اميد آهي ته توهان کي هي معلومات مفيد لڳي. اسين ٻئي ڏينهن هن جهڙي اهم شيءِ بابت ڳالهائينداسين. خيال رکجو!

ڦڦڙا، ساهه کڻڻ جو نظام، ساهه کڻڻ، ڦڦڙا، ساهه کڻڻ جو نظام، صحتمند ڦڦڙا، دمہ، COPD، نمونيا