ڇا توهان ڪڏهن اوچتو آم يا اهڙي قسم جي اچار جي خواهش محسوس ڪئي آهي جيڪا توهان ٻار جي اميد دوران اڳ ڪڏهن به محسوس نه ڪئي هئي؟ ڪڏهن ڪڏهن اهڙيون عجيب کاڌي جون خواهشون هجڻ عام ڳالهه آهي. ڪيتريون ئي مائرون هن جو تجربو ڪيو آهي. اسان مان، ان کي "حمل جي خواهش" پڻ سڏيو ويندو آهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته انهن خواهشن بابت ڳالهايون، يا طبي طور تي "( حمل جي خواهش )" ڇا سڏيو ويندو آهي.
اهي کاڌي جي خواهش اصل ۾ ڇو ٿيندي آهي؟
حيرت انگيز طور تي، محقق اڃا تائين اهو نه سمجهي سگهيا آهن ته حمل دوران انهن کاڌي جي خواهشن جو سبب ڇا آهي. پر ٻه مکيه نظريا آهن جيڪي ڪردار ادا ڪن ٿا.
1. هارمونل تبديليون: حمل دوران، توهان جي جسم جي هارمون جي سطح، جهڙوڪ ايسٽروجن ۽ پروجيسٽرون، تيزي سان گهٽجي وينديون آهن. اهي هارمونل تبديليون توهان جي ذائقي ۽ بوءَ جي حس کي تمام گهڻو متاثر ڪري سگهن ٿيون. اهو سوچيو ويندو آهي ته اهي هارمون انهن کاڌي کي ناپسنديده بڻائي سگهن ٿا جيڪي توهان اڳ ۾ پسند ڪندا هئا، ۽ توهان شايد انهن کاڌي جي خواهش به ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان ڪڏهن به نه سوچيو هو ته توهان کائيندا.
2. غذائيت جي کوٽ : هڪ ٻيو نظريو اهو آهي ته جڏهن جسم ۾ ڪنهن خاص غذائيت جي گهٽتائي هوندي آهي، ته دماغ هڪ اهڙو کاڌو کائڻ لاءِ سگنل موڪليندو آهي جيڪو ان کي فراهم ڪري سگهي ٿو.
سادي لفظن ۾، تصور ڪريو ته توهان کي مسلسل آئس ڪريم جي خواهش رهي ٿي. ڪجهه ماڻهو سمجهن ٿا ته اهو ان ڪري آهي جو توهان جي جسم ۾ ڪافي ڪيلشيم ناهي. پر اهو ان جي ابتڙ به ٿي سگهي ٿو، صحيح؟ اهو آهي، ڇاڪاڻ ته توهان آئس ڪريم جهڙي غير متوازن غذا تمام گهڻي کائي رهيا آهيو، توهان کي ٻيا غذائي اجزا نه ملي رهيا آهن جيڪي توهان جي جسم کي گهرجن ۽ غذائيت جي گهٽتائي پيدا ٿي رهي آهي.
تنهنڪري اهو اڃا تائين واضح ناهي ته انهن ٻنهي شين مان ڪهڙي شيءِ صحيح طور تي ٿي رهي آهي. اهو ٻنهي جو ميلاپ ٿي سگهي ٿو.
حمل دوران عام کاڌي جي خواهش
جيڪڏهن توهان ٽن حاملہ مائرن کي کڻو ٿا، ته اهو انهن مان ٻن کي کاڌي جي خواهش وانگر هوندو. هي ڪا اهڙي ڳالهه ناهي جيڪا ڪالهه شروع ٿي هئي، اها قديم يونان کان رڪارڊ ڪئي وئي آهي. هاڻي اچو ته ڏسون ته اڄ ڪيترن ئي ماڻهن ۾ کاڌي جي عام خواهش ڪهڙي آهي.
| خواهش جو قسم | مثالون |
|---|---|
| مٺي قسمون | ڪا به مٺي شيءِ جهڙوڪ چاڪليٽ، آئس ڪريم، ڪيڪ، ڪوڪيز، مٺايون |
| کير جون شيون | کير، چاڪليٽ کير، دہي، سڪل کير، پنير |
| ميوو | ڪُٺو ميوو جهڙوڪ آم، ليمو، نارنگي، انناس، ۽ نارنگي |
| لوڻا، مصالحا دار، کٽا کاڌا | اچار، چپس، لوڻ ۽ ليمو، مصالحيدار مڇي جي ڪڙي، ڪوٽو |
| آرامده کاڌو | چانور کٽي، ماني، نوڊلز، ۽ آلو تيل سان گڏ |
هن فهرست ۾ ٻيون ڪيتريون شيون شامل ڪري سگهجن ٿيون؟ ڪجهه ماڻهو پيزا، گريبان ۽ بروڪولي جهڙين شين جي خواهش رکن ٿا، جڏهن ته ٻيا گوشت ۽ مڇي جي خواهش رکن ٿا. اهو شخص کان شخص تائين مختلف هوندو آهي.
ڇا توهان کي غير کاڌي پيتي جون شيون وڻن ٿيون؟ هي خطرناڪ آهي! - پيڪا
ڪجهه حاملہ عورتن ۾ غير کاڌي پيتي جي شين جي خواهش پيدا ٿيندي آهي. هن حالت کي پيڪا چيو ويندو آهي. هي هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن کان توهان کي واقف هجڻ گهرجي.
پيڪا دوران ماڻهو جيڪي عام کاڌا چاهيندا آهن انهن ۾ شامل آهن:
- برف جا ٽڪرا
- مٽي، مٽي
- صابڻ، ڌوئڻ جو پائوڊر
- ڀتين تي رنگ جا چپس
- ڀورو
- ڪاغذ
- ڪافي پائوڊر
- مڪئي جو نشاستو
جيڪڏهن توهان کي ڪا اهڙي شيءِ کائڻ جو شوق آهي جيڪا هن طرح کاڌو نه آهي، ته اهو توهان لاءِ يا توهان جي ٻار لاءِ سٺو ناهي. بس سوچيو ته ان ۾ موجود بيڪٽيريا ("(بيڪٽيريا)" ۽ پيراسائٽس ("(پيراسائيٽس)") توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ ڪيترا نقصانڪار آهن. ۽ جيڪڏهن توهان کي رنگ جي چپس کائڻ جو شوق آهي، ته انهن ۾ موجود زهريلا ڪيميڪل جهڙوڪ "ليڊ" سڌو سنئون ٻار جي دماغ جي ترقي کي متاثر ڪري سگهن ٿا.
تنهنڪري هي ڪا راند ناهي. جيڪڏهن توهان کي هن قسم جي خواهش محسوس ٿئي ٿي، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ ان بابت ٻڌايو.هي هڪ سنگين نشاني ٿي سگهي ٿي ته توهان جي جسم ۾ لوهه جهڙي ضروري غذائيت جي کوٽ آهي.
توهان انهن کاڌي جي خواهشن کي ڪيئن ڪنٽرول ڪندا آهيو؟
کاڌي جي انهن گهڻي خواهشن سان گڏ رهڻ ڏکيو آهي. پر سٺي خبر اها آهي ته گهڻو ڪري، اهي خواهشون حمل جي پهرين ٽرميسٽر جي آخر تائين آهستي آهستي گهٽجي وينديون آهن. ان وقت تائين، توهان انهن شين کي منظم ڪري سگهو ٿا.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته پنهنجي خواهشن تي ضابطو رکڻ جي ڪوشش ڪريو .
جيڪو ڪجهه توهان چاهيو ٿا ان مان تمام گهڻو کائڻ سٺو ناهي. پر جيڪڏهن توهان پنهنجي خواهشن تي ضابطو نٿا رکي سگهو، ته ٿورو کائڻ ٺيڪ آهي . هڪ پيالو آئس ڪريم، ڪجهه آلو چپس، يا پيزا جو هڪ ٽڪرو کائڻ ٺيڪ آهي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته مقدار (اعتدال) کي ڪنٽرول ڪيو وڃي . ڏينهن جي ٻين وقتن تي سٺو، غذائي، متوازن کاڌو کائڻ پڻ ضروري آهي.
هتي ڪجھ وڌيڪ صلاحون آهن:
- ڏينهن جي شروعات سٺي ناشتي سان ڪريو: هڪ غذائي ناشتو کائڻ سان سڄي ڏينهن ۾ ناپسنديده خواهشن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- ننڍا، غذائي ناشتو بار بار کائو: مکيه کاڌي جي وچ ۾ دہی، ميوو، يا گريبان جهڙي ڪا شيءِ کائڻ سان بک ۽ خواهش کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- گھڻو پاڻي پيئو: ڪڏهن ڪڏهن اسان کي اڃ لڳي ٿي جيئن اسان کي بک لڳي آهي. تنهن ڪري ڏينهن ۾ گھڻو پاڻي پيئو.
- جيڪڏهن توهان کي مٺايون گهرجن ٿيون، ته پنهنجي ڏندن بابت سوچيو: جيڪڏهن توهان کي هر وقت مٺايون گهرجن ٿيون، ته توهان کي ڏندن جي خراب ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. ان ڪري اهو ضروري آهي ته پنهنجي ڏندن کي چڱي طرح برش ڪريو، فلاس ڪريو، ۽ هر روز ڏندن جي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- ورزش: توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح موجب، هلڻ جهڙي سادي ورزش ۾ مشغول ٿي انهن خواهشن کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا.
آخرڪار، هي سڀ حمل جو حصو آهي. ان بابت گهڻو نه سوچيو يا گهڻو پريشان نه ٿيو. پر جيڪڏهن توهان کي ڪا پريشاني يا پريشاني آهي، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- حمل دوران عجيب کاڌي جي خواهش ٿيڻ تمام عام ڳالهه آهي. انهن کان پريشان نه ٿيو.
- جيتوڻيڪ انهن خواهشن جو صحيح سبب نه مليو آهي، پر هارمونل تبديليون ۽ غذائي کوٽ ڪردار ادا ڪندي مڃيو وڃي ٿو.
- جڏهن ته جيترو توهان چاهيو (اعتدال ۾) کائڻ ۾ ڪو به حرج ناهي، باقي ڏينهن دوران هڪ متوازن، غذائي غذا کائڻ ضروري آهي.
- پڪا (غير کاڌي جون شيون جهڙوڪ مٽي، صابڻ، برف جا ٽڪرا کائڻ جي خواهش) هڪ خطرناڪ حالت آهي. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- انهن خواهشن کي سٺو ناشتو ڪرڻ، بار بار غذائي ناشتو کائڻ، ۽ گهڻو پاڻي پيئڻ سان منظم ڪري سگهجي ٿو.
- پنهنجي کاڌي جي ترجيحن يا ڪنهن ٻئي صحت جي خدشن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان کليل ڳالهايو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو