نئين ماءُ بڻجڻ هڪ عجيب خوشي آهي، پر ان سان گڏ ڪيتريون ئي چئلينجون به اينديون آهن. ڪيتريون ئي نيون ذميواريون آهن، پر ننڊ تمام محدود آهي. هن وقت دوران گهڻيون جذبات محسوس ڪرڻ تمام عام آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن اهو هڪ ڳري بار وانگر محسوس ٿئي ٿو. تنهن ڪري پريشان نه ٿيو. پنهنجو خيال رکو، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي ٻار لاءِ پڻ تمام سٺو آهي. پر جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته هي اداسي عام 'بيبي بلوز' کان ٿورو وڌيڪ سنجيده آهي، شايد اهو پوسٽ پارٽم ڊپريشن ٿي سگهي ٿو، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
'بيبي بلوز' ۽ پوسٽ پارٽم ڊپريشن ۾ ڇا فرق آهي؟
ڪيتريون ئي مائرون ٻار پيدا ٿيڻ کان پوءِ پهرين ٻن هفتن ۾ ٿوري اداسي، غير ضروري روئڻ جو رجحان، ۽ بيچيني جو احساس محسوس ڪنديون آهن. اسان عام طور تي ان کي 'بيبي بلوز' سڏيندا آهيون. هي هڪ عارضي حالت آهي جيڪا هارمونل تبديلين ۽ نئين زندگي سان مطابقت پيدا ڪرڻ ۾ لڳندڙ وقت جي ڪري ٿيندي آهي. اهو عام طور تي ڪجهه ڏينهن ۾ پاڻمرادو ختم ٿي ويندو آهي.
پر پوسٽ پارٽم ڊپريشن هڪ وڌيڪ سنگين حالت آهي. صحيح طور تي، اهو ڪلينڪل ڊپريشن جو هڪ سخت روپ آهي جيڪو حمل ۽ ٻار جي پيدائش دوران ٿيندو آهي. اهو توهان جي سوچ کان وڌيڪ عام آهي. جيڪڏهن هي اداسي، پريشاني، ۽ ڪنهن به شيءِ ۾ دلچسپي جي گهٽتائي هفتن يا مهينن تائين رهي ٿي، ته اهو 'ٻار جي بلوز' نه ٿي سگهي ٿو، پر پوسٽ پارٽم ڊپريشن.
ياد رکو، هي توهان جي غلطي يا ڪمزوري ناهي. هي هڪ طبي حالت آهي جيڪا علاج سان مڪمل طور تي ٺيڪ ٿي سگهي ٿي.
ڇا مون کي هن حالت جي ترقي جو خطرو آهي؟
حقيقت ۾، ڪجهه مائرون ٻين جي ڀيٽ ۾ هن حالت کي ترقي ڪرڻ جو امڪان وڌيڪ هونديون آهن. جيڪڏهن توهان وٽ هيٺ ڏنل خطري جا هڪ يا وڌيڪ عنصر آهن، ته اهو سٺو خيال آهي ته ٿورو وڌيڪ محتاط رهو.
| خطري جو عنصر | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| اڳ ۾ ڊپريشن هجڻ | جيڪڏهن توهان کي اڳئين ٻار جي پيدائش دوران ڪڏهن به ڊپريشن يا پوسٽ پارٽم ڊپريشن ٿيو آهي. |
| خانداني تاريخ | جيڪڏهن ڪو ويجهو خانداني ميمبر، جهڙوڪ توهان جي ماءُ يا ڀيڻ، ڊپريشن يا ٻيون ذهني بيماريون آهن. |
| حمل دوران صدمي وارا واقعا | مثال طور، ڪا اهڙي ڳالهه جيڪا توهان کي تمام گهڻي متاثر ڪري، جهڙوڪ ڪنهن خاندان جي ميمبر جي موت يا نوڪري وڃائڻ، هن وقت دوران ٿي سگهي ٿي. |
| دوا يا شراب جو استعمال | منشيات يا شراب جي لت هجڻ. |
| ٻار جي پيدائش دوران يا ٻار سان گڏ صحت جا مسئلا | ٻار جي پيدائش دوران پيچيدگيون، وقت کان اڳ پيدائش، يا ٻار سان صحت جو مسئلو. |
| حمل بابت مخلوط جذبات | غير منصوبابندي ڪيل حمل هجڻ يا حمل بابت خوشي، خوف ۽ پريشاني ٻئي هجڻ. |
| مضبوط سپورٽ سسٽم جي کوٽ | توهان جي مڙس، ڪٽنب، يا دوستن کان ڪافي سهڪار نه هجڻ جيڪو توهان جي مدد ڪري ۽ توهان کي طاقت ڏئي. اهو محسوس ڪرڻ ته توهان سڀ ڪجهه اڪيلي سر ڪري رهيا آهيو. |
جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته اهي شيون توهان جي زندگي سان لاڳاپيل آهن، ته جيئن ئي توهان کي خبر پوي ته توهان حاملہ آهيو، يا جيڪڏهن توهان حاملہ ٿيڻ جو ارادو ڪري رهيا آهيو ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. پوءِ هو توهان کي هدايت ڪري سگهي ٿو ته توهان هن حالت جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ قدم کڻو. جيڪڏهن ٻار اڳ ۾ ئي پيدا ٿي چڪو آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي جلد کان جلد علاج شروع ڪرڻ ۽ پنهنجي عام زندگي ڏانهن واپس اچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
توهان کي ڊاڪٽر کان ڪهڙي قسم جي مدد ملندي آهي؟
جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسندا، ته هو توهان کان توهان جي ذهني صحت جو جائزو وٺڻ لاءِ هڪ سوالنامو ڀرڻ لاءِ پڇي سگهي ٿو. اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان ۾ ڊپريشن جون علامتون آهن يا نه.
حمل دوران
جيڪڏهن توهان کي علامتون آهن، ته توهان ۽ توهان جو ڊاڪٽر بهترين علاج جي اختيارن تي بحث ڪندا. ان لاءِ ڪيترائي آپشن آهن:
- صلاح مشورا:هڪ تربيت يافته صلاحڪار سان پنهنجن احساسن بابت ڳالهايو.
- گروپ ٿراپي: ٻين مائرن سان ڳالهائڻ جن کي توهان وانگر تجربا آهن.
- دوا: جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان جو ڊاڪٽر حمل دوران محفوظ اينٽي ڊيپريسنٽس لکي سگهي ٿو.
ٻار ٿيڻ کان پوءِ
ٻار جي پيدائش کان پوءِ به، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي پوسٽ پارٽم ڊپريشن جي نشانين لاءِ چيڪ ڪندو. توهان هتي هڪ سوالنامو پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا. جيترو جلدي توهان هن حالت کي سڃاڻندا، اوترو ئي جلدي توهان علاج شروع ڪري سگهندا ۽ صحتياب ٿي سگهندا. اهو توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ تمام ضروري آهي.
جيڪڏهن توهان کي پوسٽ پارٽم ڊپريشن جي تشخيص ٿئي ٿي، ته توهان جو ڊاڪٽر اڪثر ڪري دوا جي سفارش ڪندو.
- هاڻي پوسٽ پارٽم ڊپريشن لاءِ خاص طور تي منظور ٿيل دوائون موجود آهن. مثال طور، هڪ دوا جنهن کي "بريڪسانولون (زولريسو)" سڏيو ويندو آهي، جيڪا ٽن ڏينهن تائين نس ذريعي ڏني ويندي آهي، علامتن کان فوري طور تي نجات فراهم ڪرڻ لاءِ ملي آهي. "زورانولون (زورزورائي)" هڪ گولي آهي جيڪا وات ذريعي وٺي سگهجي ٿي.
- ان کان علاوه، ٻيا به قسم جا اينٽي ڊيپريسنٽس آهن جيڪي عام طور تي استعمال ڪيا ويندا آهن ۽ کير پيارڻ لاءِ پڻ موزون آهن. مثال:
- سرٽرالائن (زولوفٽ)
- پيروڪسٽائن (پڪسيل)
- فلو آڪسيٽائن (پروزيڪ)
- ايسڪيٽالوپرام (ليڪساپرو)
- بسپيرون (بسپر)
تمام ضروري: انهن مان ڪا به دوا صرف ڊاڪٽر جي سفارش تي استعمال ڪرڻ گهرجي. انهن کي بلڪل صحيح مقدار ۾ ۽ ان جي مقرر ڪيل مدت لاءِ وٺڻ گهرجي. ڪنهن به سبب لاءِ انهن کي پاڻ استعمال نه ڪريو.
مان پنهنجي طرفان ڇا ڪري سگهان ٿو؟
جڏهن توهان علاج حاصل ڪري رهيا آهيو، ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان کي پرسڪون ٿيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
- آرام: جڏهن به ممڪن هجي ته ننڊ ڪريو. جڏهن توهان جو ٻار سمهي ٿو ته سمهو. گهر جي ڪمن ۾ ٻين کان مدد گهرو.
- سٺي غذا کائو: غذائيت سان ڀرپور ۽ متوازن غذا کائو. کاڌو نه ڇڏيو.
- ورزش: پنهنجي ڊاڪٽر کان ڪجهه سادي ورزشن لاءِ پڇو جيڪي توهان لاءِ هر روز مناسب هجن. صرف ٻاهر نڪرڻ ۽ گهمڻ ڦرڻ پڻ توهان جي صحت لاءِ تمام سٺو آهي.
- مدد لاءِ پڇو: پنهنجي مڙس، ڪٽنب، يا ڪنهن قابل اعتماد دوست سان پنهنجن جذبات بابت ڳالهايو. اهو محسوس ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي ته توهان اڪيلا نه آهيو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جيتوڻيڪ ٻار ٿيڻ کان پوءِ اداس ۽ پريشان محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي ('بيبي بلوز')، جيڪڏهن اهو ٻن هفتن کان وڌيڪ رهي ٿو، ته اهو پوسٽ پارٽم ڊپريشن ٿي سگهي ٿو.
- پيدائش کان پوءِ ڊپريشن هڪ بيماري آهي. اهو توهان جي غلطي يا ڪمزوري ناهي.
- جيڪڏهن توهان انهن علامتن جو تجربو ڪيو، ته ڊڄو يا شرمسار نه ٿيو.فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- جيترو جلدي علاج شروع ٿيندو، اوترو ئي جلدي توهان ۽ توهان جو ٻار صحتياب ٿي سگهندا.
- هن وقت توهان جي مڙس، ڪٽنب ۽ دوستن جو سهارو تمام گهڻو قيمتي آهي. مدد لاءِ پڇڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو