ڇا توهان به سڄو ڏينهن ٿڪل ۽ بي جان محسوس ڪندا آهيو؟ ڇا توهان ننڍا ننڍا ڪم ڪرڻ کان پوءِ به ڪمزوري محسوس ڪندا آهيو؟ ڪڏهن ڪڏهن اسان انهن کي عام شيون سمجهون ٿا ۽ انهن کي نظرانداز ڪريون ٿا. پر هن مسلسل ٿڪاوٽ جي پويان، هڪ صحت جو مسئلو ٿي سگهي ٿو جنهن بابت اسان نٿا سوچيون، يعني وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جي ڪري خون
جي گهٽتائي (رت جي گهٽتائي). اڄ، اچو ته ان بابت سادگي ۽ مهرباني سان ڳالهايون.
وٽامن بي 12 جي گهٽتائي سبب خون جي گهٽتائي ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، هي هڪ اهڙي حالت آهي جتي اسان جي جسم ۾ ڪافي صحتمند ڳاڙهي رت جا سيل نه آهن. ان جو سبب وٽامن بي 12 جي کوٽ آهي. ان بابت سوچيو، اهي ڳاڙهي رت جا سيل اسان جي جسم ۾ آڪسيجن پهچائڻ لاءِ هڪ پهچائڻ واري خدمت وانگر ڪم ڪن ٿا. انهن ڳاڙهي رت جي سيلن کي ٺاهڻ لاءِ، اسان جي جسم کي لوهه ۽ وٽامن جي ضرورت آهي، خاص طور تي وٽامن بي 12. جڏهن ڪافي وٽامن بي 12 نه هوندو آهي، ته جسم ڪافي صحتمند ڳاڙهي رت جا سيل نه ٺاهي سگهندو آهي. پوءِ جسم ۾ عضون کي ڪافي آڪسيجن نه ملندي آهي.
اهو ئي سبب آهي جو اسان ٿڪاوٽ، ڪمزوري ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي محسوس ڪرڻ شروع ڪندا آهيون. اسان وٽ وٽامن بي 12 جي کوٽ ڇو آهي؟ ڪجھ مکيه سبب
وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. اهو اسان جي کاڌي جي ڪري ٿي سگهي ٿو، يا اهو جسم ۾ ڪنهن ٻئي طبي حالت جي ڪري ٿي سگهي ٿو.
1. جسم B12 جذب نٿو ڪري سگهي (جذب ڪرڻ جا مسئلا)
هي سڀ کان عام سبب آهي. جيتوڻيڪ اسان کي کاڌي مان B12 ملي ٿو، پر اسان جون آنتون ان کي جذب ڪرڻ جي قابل نه آهن.
- خطرناڪ خون جي گھٽتائي: هي دنيا ۾ B12 جي گهٽتائي جو مکيه سبب آهي. هتي ڇا ٿيندو آهي ته اسان جي جسم جو پنهنجو مدافعتي نظام غلطي سان پيٽ ۾ ڪجهه سيلن تي حملو ڪري ٿو. اهي سيلز هڪ خاص پروٽين پيدا ڪن ٿا جنهن کي 'انٽرنسڪ فيڪٽر' سڏيو ويندو آهي جيڪو وٽامن B12 کي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هن پروٽين کان سواءِ، جسم ان کي جذب نٿو ڪري سگهي، ڀلي اسان ڪيترو به B12 کائون.
- پيٽ ۽ آنڊن جون بيماريون : جيڪڏهن توهان کي ڪرون جي بيماري يا سيليڪ بيماري جهڙيون حالتون آهن، ته پوءِ B12 جي جذب ۾ خلل پئجي سگهي ٿو.
- سرجري: وزن گھٽائڻ لاءِ ڪجهه گيسٽرڪ بائي پاس سرجري کان پوءِ B12 جذب گهٽجي سگهي ٿو.
2. غذا
وٽامن بي 12 قدرتي طور تي گهڻو ڪري جانورن جي کاڌي ۾ ملي ٿو، جهڙوڪ گوشت، مڇي، کير ۽ آنا.
جيڪڏهن توهان مڪمل طور تي ويگن آهيو يا گهڻو ڪري سبزي خور آهيو، ته توهان کي وٽامن بي 12 جي گهٽتائي ٿيڻ جو خطرو آهي.
3. ڪجھ طبي حالتون ۽ دوائون
- ذیابيطس ۽ ايڇ آءِ وي جهڙين طبي حالتن جي ڪري بي 12 جي سطح گهٽ ٿي سگهي ٿي. گهڻو شراب پيئڻ پڻ هڪ وڏو سبب آهي.
- ڪجهه دوائون ڊگهي عرصي تائين استعمال سان B12 جي سطح کي گهٽائي سگهن ٿيون. مثال طور، ذیابيطس جي دوا ميٽفارمين ۽ پيٽ جي تيزاب کي گهٽائڻ لاءِ ڪجهه دوائون (پروٽون پمپ انبيٽرز) هن کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.
4. ٻيا سبب. 65 سالن کان مٿي عمر: جيئن جيئن توهان جي عمر وڌندي آهي، معدي ۾ تيزاب جي پيداوار قدرتي طور تي گهٽجي ويندي آهي. اهو کاڌي مان B12 کي الڳ ڪرڻ ۽ جذب ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿو.
- ٽيپ ورم انفيڪشن: اهي پيراسائٽس اسان جي استعمال ڪيل وٽامن بي 12 تي کارائيندا آهن.
- نائٽرس آڪسائيڊ گيس: هن گيس جو غلط استعمال، جنهن کي 'لافنگ گيس' پڻ چيو ويندو آهي، جسم ۾ B12 جي جذب کي خراب ڪري سگهي ٿو.
هن حالت جون علامتون ڇا آهن؟
ڇاڪاڻ ته وٽامن بي 12 اسان جي جسمن ۾ ذخيرو ٿي سگهي ٿو، ان ڪري گهٽتائي جي علامتن کي ظاهر ٿيڻ ۾ 2-5 سال لڳي سگهن ٿا. شروعاتي مرحلن ۾ ڪا به علامت نه ٿي سگهي ٿي. علامتن کي ٽن مکيه ڀاڱن ۾ ورهائي سگهجي ٿو.
| علامت جو قسم | ڏسڻ لاءِ شيون |
|---|
| جسماني خاصيتون | - مسلسل ٿڪاوٽ ۽ توانائي جي کوٽ جو احساس
- چمڙي جو پيلو يا پيلو ٿيڻ
- متلي، الٽي، يا دست
- چڪر اچڻ
- انورڪسيا ۽ غير ارادي وزن گھٽائڻ
- تيز دل جي ڌڙڪڻ يا سيني ۾ درد
- عضلات جي ڪمزوري
|
| نروس سسٽم سان لاڳاپيل خاصيتون | - هٿن ۽ پيرن ۾ بي حسي يا ٽنگنگ
- بصري خرابيون
- ياداشت ۾ گهٽتائي، ڌيان ڏيڻ ۾ ناڪامي (مونجهارو)
- هلڻ ۽ ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي
- (اهم: جيڪڏهن جلدي علاج نه ڪيو وڃي ته اهي اعصابي مسئلا مستقل ٿي سگهن ٿا.)
|
| ذهني خاصيتون | - اوچتو مزاج ۾ تبديليون
- ڊپريشن
- بنا ڪنهن سبب جي ناراض ٿيڻ (چڙٻڙ)
|
مون کي ڪيئن خبر پوي ته هي موجود آهي؟
جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي،
ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو. هو توهان جو معائنو ڪندو ۽ توهان جي علامتن، غذا ۽ دوائن بابت پڇندو. پوءِ اهي ڪجهه ٽيسٽن جي سفارش ڪري سگهن ٿا، جهڙوڪ:
- مڪمل رت جي ڳڻپ (سي بي سي/ايف بي سي): هي توهان جي ڳاڙهي رت جي خلين جي سائيز ۽ شڪل جي جانچ ڪري ٿو. بي 12 جي گهٽتائي ۾، ڳاڙهي رت جا خليا معمول کان وڏا ٿي ويندا آهن ۽ هڪ مختلف شڪل اختيار ڪندا آهن.
- وٽامن بي 12 جي سطح جو امتحان: هي جانچ ڪري ٿو ته رت ۾ ڪافي وٽامن بي 12 آهي يا نه.
- ٻيا خاص ٽيسٽ: ڪڏهن ڪڏهن، سبب جي نشاندهي ڪرڻ لاءِ خاص ٽيسٽ جهڙوڪ 'انٽرنسڪ فيڪٽر اينٽي باڊيز' يا 'ميٿيل ميلونڪ ايسڊ (ايم ايم اي)' ليول ڪيا ويندا.
ان جو علاج ڪيئن ڪجي؟
سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته هن حالت جو علاج عام طور تي تمام آسان آهي. 1.
غذا: پنهنجي غذا ۾ وٽامن بي 12 سان ڀرپور کاڌو شامل ڪريو.
- گوشت، جگر، ڪڪڙ
- مڇي ۽ شيلفش (مثال طور سامون، ٽونا)
- وٽامن بي 12 سان مضبوط ناشتي جا اناج
- گھٽ چرٻي وارو کير، دہي ۽ پنير
- آنا
2.
وٽامن سپليمينٽس: توهان جو ڊاڪٽر B12 جون گوليون يا نڪ جي اسپري جي سفارش ڪري سگهي ٿو. 3.
B12 جا انجيڪشن: جيڪڏهن گهٽتائي شديد هجي يا جسم کي B12 جذب ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي، ته B12 جا انجيڪشن ضروري ٿي سگهن ٿا. اهي انجيڪشن زندگي ڀر وٺڻ گهرجن. نادر ڪيسن ۾، جيڪڏهن ڪنهن سنگين ايمرجنسي جو خطرو هجي، جهڙوڪ دل جو دورو، ته رت جي منتقلي ضروري ٿي سگهي ٿي.
جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته ڪهڙا خطرا آهن؟
جيڪڏهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جو علاج ڊگهي عرصي تائين نه ڪيو وڃي ته اهو سنگين صحت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، خاص طور تي اعصابي نظام کي ناقابلِ تلافي نقصان.
- بصري خرابيون
- ياداشت جي گھٽتائي
- هلڻ ۾ ڏکيائي (Ataxia)
- عضون کي مستقل نقصان
- عارضي بانجھ پن
- پيٽ جي ڪينسر جو خطرو وڌي ٿو
- جيڪڏهن حامله ماءُ ۾ B12 جي گهٽتائي هجي ته پوءِ اڻ ڄاول ٻار ۾ اعصابي نظام جي سنگين پيدائشي خرابين (نيورل ٽيوب ڊيفيڪٽ) جي ترقي جو خطرو هوندو آهي.
تنهن ڪري علامتن کي نظرانداز ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- مسلسل ٿڪاوٽ ۽ ڪمزوري کي عام سمجهي نظرانداز نه ڪريو. اهو وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جي نشاني ٿي سگهي ٿو.
- ان جو سبب هميشه صرف غذا نه هوندي آهي. جسم ۾ B12 جذب ڪرڻ جا مسئلا هڪ وڏو سبب آهن.
- ڀاڄيون کائين، 65 سالن کان مٿي عمر وارا ماڻهو، ۽ پيٽ سان لاڳاپيل بيمارين ۾ مبتلا ماڻهن کي خاص طور تي ان بابت محتاط رهڻ گهرجي.
- ابتدائي تشخيص ۽ علاج اعصابي نظام کي مستقل نقصان کان بچائي سگھي ٿو.
- جيڪڏهن توهان کي هن مضمون ۾ ذڪر ڪيل علامتن مان ڪا به علامت آهي، ته مهرباني ڪري صلاح لاءِ پنهنجي فيملي ڊاڪٽر (ڊاڪٽر) سان رجوع ڪريو.
وٽامن بي 12، خون جي گھٽتائي، ٿڪاوٽ، عضون ۾ بي حسي، خطرناڪ خون جي گھٽتائي، غذائيت
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو