ٻار ٿيڻ کان پوءِ، رات جو آرام سان سمهڻ تمام سٺو آهي، صحيح؟ پر هڪ نئين ماءُ جي حيثيت سان، ڇا توهان کي ڪڏهن رات جو گهڻو پسڻ جو مسئلو ٿيو آهي؟ ڪڏهن ڪڏهن، توهان کي ايترو پسڻ ايندو آهي جو توهان جا ڪپڙا ۽ بستري جون چادرون گلي ٿي وينديون آهن، ۽ توهان پنهنجي ننڊ مان جاڳندا آهيو. هي هڪ واقعي بي آرامي ۽ پريشان ڪندڙ تجربو آهي. ڪيتريون ئي مائرون ان بابت ڳالهائڻ ۾ ٿوري هٻڪنديون آهن. پر سڀ کان اهم ڳالهه جيڪا توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي اها آهي ته اهو ڪجهه ناهي جيڪو توهان سان اڪيلو ٿئي ٿو. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ان بابت ڳالهايون ته ان جو سبب ڇا آهي، ڇا اهو عام آهي، ڪڏهن پريشان ٿيڻ گهرجي، ۽ اسان هن حالت کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا.
توهان کي اهڙو پسينو ڇو ٿو اچي؟ اصل سبب ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ان جو مکيه سبب توهان جي جسم ۾ ٿيندڙ هارمونل تبديليون آهن. سوچيو، حمل دوران، اسان جي جسم ۾ نو مهينن تائين ٻار جي سنڀال ڪرڻ لاءِ ايسٽروجن ۽ پروجيسٽرون نالي ٻن هارمونز جي تمام گهڻي سطح هوندي آهي. اهو ٻار جي ترقي لاءِ ضروري آهي.
جڏهن ته، ٻار ٿيڻ کان پوءِ، جسم کي انهن هارمونز جي ايتري وڏي مقدار جي ضرورت ناهي هوندي. تنهن ڪري، انهن هارمونز جي سطح تقريبن فوري طور تي گهٽجي ويندي آهي. حقيقت ۾، ٻار جي پيدائش کان ڪجهه هفتن اندر، اهي هارمونز جي سطح حمل کان اڳ پنهنجي معمول جي سطح تي واپس اچي ويندا آهن.
هي وڏي هارمونل تبديلي اسان جي دماغ جي ان حصي ( هائپوٿيلامس ) تي ٿورو اثر وجهي ٿي جيڪو گرمي پد کي ڪنٽرول ڪري ٿو. اهو ائين آهي جيئن اسان جي جسم جو ٿرموسٽٽ ٿورو خراب ٿي ويو آهي. اهو ئي سبب آهي جو اسان کي اوچتو بغير ڪنهن سبب جي گرمي محسوس ٿئي ٿي، ۽ اسان جو جسم ان کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ پسڻ شروع ڪري ٿو. اهو ڪجهه حد تائين گرم چمڪ وانگر آهي جيڪو عورتون مينوپاز جي ويجهو اچڻ تي محسوس ڪن ٿيون.
پسڻ جون علامتون ۽ ڊاڪٽر کي ڪڏهن ڏسڻ گهرجي
عام طور تي، هي پسڻ عارضي هوندو آهي. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن اهو ڪنهن ٻئي طبي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اچو ته واضح طور تي فرق ڪريون ته عام علامتون ڪهڙيون آهن ۽ ڪهڙيون علامتون آهن جن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
| عام علامتون (اڪثر هارمونل) | علامتون جيڪي ڊاڪٽر وٽ وڃڻ جي ضرورت هونديون آهن |
|---|---|
| رات جو جاڳڻ، سمهڻ دوران گهڻو پسينو اچڻ. | بخار ۽ ٿڌ سان گڏ پسينو به ايندو آهي. |
| گلا بسترو ۽ ڪپڙا. | اڻ ڄاتل وزن گھٽائڻ . |
| معمول کان وڌيڪ تيز پگهر جي بوءِ محسوس ٿيڻ. | هن حالت جي ڪري سخت پريشاني يا ڊپريشن. |
| ننڊ ۾ خلل جي ڪري ڏينهن ۾ ٿڪاوٽ ۽ چڙچڙ محسوس ٿيڻ. | مسلسل پسينو جيڪو هفتن تائين جاري رهي ٿو. |
پسڻ جا ٻيا سبب
ڪڏهن ڪڏهن، پسڻ ڪنهن ٻئي طبي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو. مثال طور:
- ٿائرائيڊ غدود جي سرگرمي ۾ اضافو ( هائپرٿايرائيڊزم )
- پوسٽ پارٽم ٿائرائڊائٽس
- انفيڪشن
- ذیابيطس يا گهٽ رت جي کنڊ (هائپوگليسيميا)
ان کان علاوه، مصالحيدار کاڌو ۽ مشروبات جهڙوڪ ڪافي ، خاص طور تي رات جو، استعمال ڪرڻ سان جسم جو گرمي پد وڌي سگهي ٿو ۽ پسڻ وڌي سگهي ٿو.
هن تڪليف کي گهٽائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو؟
جڏهن توهان هن پسڻ جي ڪري صحيح طرح سمهي نه ٿا سگهو، ته ڏينهن ۾ پنهنجي ٻار سان گڏ رهڻ تمام گهڻو ٿڪائيندڙ ٿي سگهي ٿو. اهو پڻ دٻاءُ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ياد رکو، هي ڪجهه آهي جيڪو وقت سان گڏ بهتر ٿيندو. پر، ان وقت تائين، ڪجهه سادي شيون آهن جيڪي توهان ڪجهه آرام حاصل ڪرڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته پنهنجي جسم سان صبر ڪريو. توهان جو جسم ٻار جي پيدائش جي وڏي واقعي مان صحتياب ٿي رهيو آهي. ان کي ڪجهه وقت ڏيو.
- پنهنجي بستري تي توليو رکو: جڏهن توهان رات جو سمهو ٿا ته پنهنجي بستري جي چادرن جي مٿان هڪ وڏو توليو رکو ۽ ان تي سمهو. اهو گهڻو ڪري پسينو جذب ڪندو.
- هلڪا ڪپڙا پائڻ: هلڪا، ساهه کڻڻ وارا ڪپڙا پائڻ جهڙوڪ ڪپهه جيڪي پسڻ کي جذب ڪن ٿا. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، صرف پنهنجي انڊر ويئر ۾ سمهو.
- ڪمري کي ٿڌو رکو: جنهن ڪمري ۾ توهان سمهو ٿا ان جو گرمي پد گهٽ رکو. دريون کليل رکو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته پنکڙو يا ايئر ڪنڊيشنر استعمال ڪريو.
- ٿڌو پاڻي پيئو: سمهڻ کان اڳ هڪ گلاس ٿڌو پاڻي پيئڻ سان جسم اندران ٿڌو ٿيندو آهي. ڏينهن ۾ گهڻو پاڻي پيئو.
- توهان ڇا کائو ٿا ان بابت محتاط رهو: رات جي ماني ۾ مصالحيدار يا مرچن سان ڀريل کاڌي کان پاسو ڪريو. ان کان علاوه، رات جو ڪافي ۽ چانهه پيئڻ بند ڪريو.
- ٿڌو ٿيو: جڏهن توهان پسيني سان جاڳندا آهيو، ته پنهنجي ڳچيءَ، چهري ۽ سيني کي ٿڌي پاڻي ۾ ٻوڙي ڪپڙي سان صاف ڪريو. ان سان جلدي آرام ملندو.
- آرام جون ٽيڪنڪون: سمهڻ کان اڳ ڪجهه اهڙو ڪريو جيڪو توهان کي پرسڪون ڪري. ڪو ڪتاب پڙهڻ يا آرامده موسيقي ٻڌڻ جي ڪوشش ڪريو.
طبي صلاح وٺڻ ڇو ضروري آهي؟
جيڪڏهن توهان کي بخار ۽ ٿڌ جهڙيون علامتون آهن، ته اهو انفيڪشن جي نشاني ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو. هو توهان جو معائنو ڪندو، جيڪڏهن ضروري هجي ته رت جا ٽيسٽ ڪندو، ۽ جيڪڏهن ڪو انفيڪشن هجي ته اينٽي بايوٽڪ دوائون تجويز ڪندو.
جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس يا ٿائرائيڊ جي بيماري آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان جي رت جي شگر ۽ ٿائرائيڊ هارمون جي سطح جي جانچ ڪري سگهي ٿو. انهن کي شايد توهان جي دوائن جي مقدار کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت پوندي.
تمام ضروري: ڪڏهن ڪڏهن توهان 'روايتي دوائون' يا 'جڙي ٻوٽين جي اضافي دوائون' وٺڻ چاهيو ٿا، پر اهو يقيني ناهي ته اهي توهان ۽ توهان جي ٻار ٻنهي لاءِ کير پيارڻ دوران محفوظ آهن يا نه. تنهن ڪري، پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ ڪا به اضافي دوا يا جڙي ٻوٽي استعمال نه ڪريو.
جيڪڏهن توهان کي سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي يا جيڪڏهن اهو توهان کي پريشاني يا دٻاءُ جو سبب بڻجي رهيو آهي، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. انهن وٽ اهڙا حل هوندا جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ٻار جي پيدائش کان پوءِ رات جو پسينو هڪ تمام عام حالت آهي جيڪا ٻار جي پيدائش کان پوءِ هارمونل تبديلين جي ڪري ٿيندي آهي. ان کان شرمسار نه ٿيو يا غير ضروري طور تي ڊڄو نه.
- هي حالت اڪثر عارضي هوندي آهي. جڏهن توهان جي هارمون جي سطح معمول تي اچي ويندي ته ڪجهه هفتن يا مهينن اندر اهو پاڻ ئي ختم ٿي ويندو.
- ساديون شيون جهڙوڪ هلڪا ڪپڙا پائڻ، ڪمري کي ٿڌو رکڻ، ۽ مصالحيدار کاڌي کان پاسو ڪرڻ هن تڪليف کان وڏي راحت فراهم ڪري سگهن ٿيون.
- پر، جيڪڏهن توهان کي بخار، ٿڌ، يا اڻ ڄاتل وزن ۾ گهٽتائي جهڙيون علامتون آهن، ته اهو ڪنهن ٻئي طبي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.
- کير پيارڻ دوران طبي صلاح کان سواءِ ڪا به اضافي دوائون، وٽامن، يا روايتي دوا نه وٺو. اهو توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو