ڇا توهان کي اڪثر متلي محسوس ٿيندي آهي، يعني توهان کي الٽي ڪرڻ جو احساس ٿيندو آهي؟ شايد اهو صبح جي بيماري جي ڪري هجي جڏهن توهان بس ۾، ڪار ۾، يا حمل دوران هوندا آهيو. ڪڏهن ڪڏهن هي متلي تڏهن به ٿيندي آهي جڏهن توهان مضبوط دوائون استعمال ڪندا آهيو. تنهن ڪري، توهان حيران ٿي سگهو ٿا جيڪڏهن اسان توهان کي ٻڌايون ته ڪا دوا يا گولي وٺڻ کان سواءِ هن تڪليف کي گهٽائڻ جو هڪ طريقو آهي، صرف اسان جي آڱرين سان اسان جي جسم جي ڪجهه حصن کي دٻائڻ سان. اهو سادو، پر تمام مؤثر طريقو آهي جنهن بابت اسان اڄ ڳالهائي رهيا آهيون.
آڱرين جي نشان جي دٻاءُ جو علاج (ايڪيوپريشر) اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، اهو هڪ علاج آهي جيڪو اسان جي جسم جي مخصوص نقطن تي آڱرين جي اشارن سان نرم دٻاءُ استعمال ڪري ٿو ته جيئن درد، پريشاني ۽ متلي جهڙين شين کي دور ڪري سگهجي. توهان شايد ايڪوپنڪچر بابت ٻڌو هوندو. ان ۾ جسم جي مخصوص نقطن ۾ پتلي سوئيون داخل ڪرڻ شامل آهي. جڏهن ته، هن "اڪيوپريشر" ۾ ، ڪابه سوئي استعمال نه ڪئي ويندي آهي . ان جي بدران، توهان پنهنجي آڱر سان مخصوص نقطي کي ٽيپ ڪريو، يا ان کي علائقي جي چوڌاري ننڍڙن دائرن ۾ رگڙيو.
روايتي چيني طب جي مطابق، توانائي جي رستن (ميريڊين) جو هڪ نيٽ ورڪ آهي جيڪو اسان جي جسمن ۾ وهندو آهي. اهي چون ٿا ته اهي توانائي جا رستا اسان جي جسم جي مٿاڇري کي اندروني عضون سان ڳنڍيندا آهن.
انهن مخصوص نقطن کي 'ايڪو پوائنٽس' يا ' پريشر پوائنٽس ' سڏيو ويندو آهي. انهن جو خيال آهي ته اسان جي اندروني عضون ۾ بيماريون چمڙي تي انهن ايڪو پوائنٽس ذريعي ظاهر ٿين ٿيون.
تنهن ڪري، هن طريقي جو بنيادي اصول اهو آهي ته جڏهن انهن نقطن تي صحيح طريقي سان دٻاءُ وڌو ويندو آهي، ته لاڳاپيل عضون جو ڪم بهتر ٿيندو آهي ۽ علامتون گهٽجي وينديون آهن.
ڪهڙيون مکيه سرڪاري جڳهيون آهن جيڪي متلي کان نجات فراهم ڪن ٿيون؟
ڪيتريون ئي مکيه سرڪاري سائيٽون آهن جيڪي هن تڪليف کان نجات فراهم ڪري سگهن ٿيون، جيڪا مختلف سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿي، حرڪت جي بيماري کان وٺي حمل دوران متلي تائين ڪينسر جي علاج (ڪيموٿراپي) جي ڪري متلي تائين. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن ۽ انهن کي ڪيئن ڳولهيو وڃي.
| سرڪاري جڳھ جو نالو (ايڪو پوائنٽ) | جڳهه ڪيئن ڳولجي؟ | خاص فائدا |
|---|---|---|
| پيري ڪارڊيم 6 (P6) (ني ڪوان) | 1. پنھنجو ھٿ مٿي ڪري پڪڙيو. 2. ٻئي هٿ جي شهادت واري آڱر، وچين آڱر، ۽ انگوزي واري آڱر (ٽي آڱريون) کي گڏ رکو، ۽ هٿ جي کلائي کي ان جي چوڌاري رکو. 3. هاڻي پنهنجو آڱوٺو، انهن ٽن آڱرين مان هڪ، پنهنجي اشاري جي آڱر هيٺ رکو. پوءِ توهان ٻه وڏا ٽينڊن محسوس ڪندا. هي انهن ٻن ٽينڊن جي وچ ۾ سرڪاري جڳهه آهي. | اهو حرڪت جي بيماري ۽ سرجري کان پوءِ متلي لاءِ تمام گهڻو اثرائتو آهي. توهان شايد حرڪت جي بيماري جي کلائي کي ڏٺو هوندو، ۽ هي سرڪاري سائيٽ آهي جتي اهي وڪرو ڪيا ويندا آهن. |
| پيٽ 36 (ST36) (زو سان لي) | 1. ڪرسي تي ويهو. 2. پنهنجي گوڏن کان هيٺ، چار آڱرين جي ويڪر ماپ ڪريو. 3. انهيءَ سطح تي، هي درجو پٺيءَ جي هڏي کان هڪ آڱر جي ويڪر جي مفاصلي تي واقع آهي. | هاضمي جي نظام کي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ متلي ۽ پيٽ جي تڪليف کان نجات ڏياري ٿو. |
| وڏو آنڊو 4 (LI4) (هي گو) | 1. پنهنجي آڱوٺي ۽ شهادت واري آڱر جي وچ ۾ نرم، عضلاتي علائقو ڳولهيو. 2. پنهنجي ٻئي هٿ جي آڱوٺي سان ان حصي تي مضبوط دٻاءُ وجهو. | اهو سر درد ۽ مختلف سورن ۽ سورن کان پڻ آرام فراهم ڪري ٿو، انهي سان گڏ متلي (پر حامله مائرن کي هن جڙي ٻوٽي کان پاسو ڪرڻ گهرجي). |
هي سار سنڀال ڪيئن ڪئي ويندي آهي؟
توهان اهو پاڻ ڪري سگهو ٿا، يا توهان ڪنهن ٻئي جي مدد ڪري سگهو ٿا. هتي ڪجهه صلاحون آهن:
- پهرين، سنڀال حاصل ڪندڙ شخص کي آرامده يا ٽيڪ ڏيو.
- انهن کي چئو ته ڪجهه ڊگهو ساهه کڻن ته جيئن انهن کي پرسڪون ٿيڻ ۾ مدد ملي سگهي.
- علاج شروع ڪرڻ کان اڳ، پنھنجا ھٿ ٿورو گرم ڪريو. توھان اھو پنھنجا ھٿ پاڻ ۾ ملائي ڪري سگھو ٿا.
- هڪ دفعو توهان کي سرڪاري جڳهه ملي ويندي، توهان پنهنجي آڱرين جي اشارن سان ان جڳهه کي ڳولي سگهو ٿا.ننڍڙن گول حرڪتن ۾ نرميءَ سان ٿڦڪيو يا رڱيو .
- 10 کان 30 سيڪنڊن تائين مسلسل دٻاءُ لاڳو ڪريو.
- توهان اهو ڪجهه منٽن لاءِ ڪري سگهو ٿا. اهو ٻنهي هٿن ۽ ٻنهي ٽنگن جي مناسب حصن تي متبادل طور تي ڪريو.
ڇا ان ۾ ڪو خطرو آهي؟ ڇا اسان کي ڪهڙين شين کان آگاهه رهڻ گهرجي؟
هن ' اڪيوپريشر ' طريقي جي سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته ان ۾ ڪو به وڏو خطرو شامل ناهي . اهو هڪ تمام محفوظ طريقو آهي. تنهن هوندي به، ڪجهه شيون آهن جن کان آگاهي رکڻ گهرجي:
- تمام گهڻو نه دٻايو: جيڪڏهن توهان ڪيلينما تي تمام گهڻو دٻايو ٿا، ته اهو چمڙي کي ڀڃي سگهي ٿو ۽ درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو. تنهن ڪري صرف نرم، برداشت ڪرڻ جوڳو دٻاءُ لاڳو ڪريو.
- حمل دوران خاص طور تي محتاط رهو (نازڪ): هي تمام ضروري آهي. جيڪڏهن توهان حامله ماءُ آهيو، ته توهان کي ڪجهه نقطن کي متحرڪ ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. خاص طور تي، حمل دوران آڱر ۽ شهادت واري آڱر جي وچ ۾ LI4 پوائنٽ کي دٻائڻ نامناسب سمجهيو ويندو آهي . هڪ عقيدو آهي ته اهو رحم جي سنڪچن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان حامله آهيو، ته هن قسم جو علاج ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو ۽ صلاح وٺو .
ڇا هي طريقو واقعي اثرائتو آهي؟ اهو سائنسي طور تي ڇا ٿو چوي؟
جيتوڻيڪ هي هڪ طريقو آهي جيڪو نسل در نسل منتقل ٿيندو رهيو آهي، پر جديد سائنسي تحقيق به ان جي ڪاميابي ثابت ڪئي آهي.
- مائيگرين: ڪيترن ئي ماڻهن کي مائيگرين جي سور ٿيڻ تي متلي به محسوس ٿيندي آهي. تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته کلائي تي P6 (ني ڪوان) پوائنٽ کي دٻائڻ سان مائيگرين سان گڏ ٿيندڙ متلي کي گهٽائي سگهجي ٿو.
- ڪيموٿراپي: ڇاتي جي ڪينسر لاءِ ڪيموٿراپي ڪرائيندڙ عورتن تي ڪيل هڪ مطالعي ۾، اهو معلوم ٿيو ته P6 ۽ ST36 ٻنهي هنڌن تي دٻاءُ وجهڻ سان متلي جي شدت ۾ خاص طور تي گهٽتائي آئي جيڪا انهن محسوس ڪئي.
- سرجري کان پوءِ: ڪيترائي ماڻهو سرجري کان پوءِ هوش ۾ اچڻ کان پوءِ متلي ۽ الٽي جو تجربو ڪندا آهن. محققن اهو معلوم ڪيو آهي ته P6 پوزيشن کي دٻائڻ سان سرجري کان پوءِ 24 ڪلاڪن تائين متلي ۽ الٽي جي واقعن جو تعداد گهٽجي ويندو آهي.
تنهنڪري توهان ڏسي سگهو ٿا، هي صرف ايمان تي ٻڌل ڪا شيءِ ناهي، پر هڪ سادو علاج آهي جنهن جو ڪجهه سائنسي بنياد آهي ۽ اصل ۾ نتيجا آهن.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ايڪيوپريشر هڪ سادو، محفوظ ۽ غير دوا وارو طريقو آهي جيڪو گهر ۾ متلي کي دور ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
- متلي لاءِ دلچسپيءَ جا مکيه نقطا کلائي (P6)، گوڏن کان هيٺ (ST36)، ۽ آڱوٺي ۽ شهادت واري آڱر جي وچ ۾ (LI4) آهن.
- هي علاج ڪرڻ وقت، زور لڳائڻ کان سواءِ، نرمي ۽ آهستگي سان دٻاءُ لڳايو.
- حامله مائرن کي ڪجهه سرڪاري هنڌن تي وڃڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي، جهڙوڪ LI4، ۽ اهو ضروري آهي ته اهڙي ڪنهن به علاج کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کان صلاح وٺن.
- جڏهن ته هي هنگامي حالت ۾ آرام فراهم ڪرڻ جو هڪ سٺو طريقو آهي، جيڪڏهن توهان کي مسلسل يا سخت متلي آهي، ته ان جو سبب ڳولڻ ۽ مناسب طبي مدد حاصل ڪرڻ ضروري آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن ڪو مسئلو آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو