ڇا توهان جو ننڍڙو ٻار ڇهن مهينن جو آهي ۽ سخت کاڌو کائڻ شروع ڪري رهيو آهي؟ ان وقت، مائرون پنهنجن ٻارن کي نوان ذائقا ۽ کاڌا متعارف ڪرائڻ پسند ڪنديون آهن. پر جڏهن توهان دڪان تي لذيذ کاڌو ڏسندا آهيو، خاص طور تي آئس ڪريم، ته شايد توهان جي ذهن ۾ هزارين سوال هوندا، جهڙوڪ، "ڇا هي توهان جي ٻار لاءِ سٺو آهي؟" "مان ڪڏهن ڏيڻ شروع ڪري سگهان ٿو؟" "ڇا اهو الرجي جو سبب بڻجندو؟" پريشان نه ٿيو، اسان هر شيءِ بابت واضح طور تي ڳالهائينداسين.
ٻار کي آئس ڪريم ڏيڻ جو بهترين وقت ڪڏهن آهي؟
سادي لفظن ۾، ڇهن مهينن کان پوءِ پنهنجي ٻار کي آئس ڪريم جو ٿورو ذائقو ڏيڻ سان گهڻو نقصان نه ٿيندو. بهرحال، ان کي عادت بڻائڻ بلڪل به سٺو خيال ناهي. عالمي صحت جي سفارشون، مثال طور، آمريڪي مرڪز بيمارين جي ڪنٽرول (سي ڊي سي) کان، چون ٿيون ته ٻار کي 24 مهينن جي عمر تائين، جيڪا گهٽ ۾ گهٽ ٻن سالن جي عمر آهي، اضافي کنڊ ڏيڻ کان پاسو ڪريو .
آئس ڪريم هڪ اهڙي مٺائي آهي جنهن ۾ کنڊ جي مقدار تمام گهڻي هوندي آهي. تنهن ڪري، اهو توهان جي ٻار جي وڌندڙ جسم لاءِ تمام سٺو ناهي. ان کي بار بار ڏيڻ، صرف ٿوري ذائقي جي بدران، ٻار کي مٺي ذائقي جو عادي بڻائي سگهي ٿو.
پنهنجي ٻار کي آئس ڪريم ڏيڻ کان اڳ ٻه ڀيرا سوچيو
جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار کي آئس ڪريم ڏيڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، ته سڀ کان اهم ڳالهه جيڪا ياد رکڻ گهرجي اها آهي ته هڪ وقت ۾ صرف هڪ نئون کاڌو متعارف ڪرايو. اهو سڀني نون کاڌي لاءِ عام آهي، صرف آئس ڪريم لاءِ نه. انهي طريقي سان، جيڪڏهن توهان جي ٻار کي الرجي ٿئي ٿي، ته اسان آساني سان اهو معلوم ڪري سگهون ٿا ته ڪهڙو کاڌو ان جو سبب بڻجي رهيو آهي.
جيئن ته آئس ڪريم کير مان ٺهيل آهي، اسان کي خاص طور تي ڊيري الرجي بابت محتاط رهڻ جي ضرورت آهي.
ان کان علاوه، آئس ڪريم چونڊڻ وقت، اجزاء جو ليبل پڙهو ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته ان ۾ اهي ٻئي شيون شامل نه آهن.
| ڪهڙي شيءِ کان ضرور پاسو ڪجي | سبب |
|---|---|
| ماکي | هڪ سال کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي ماکي ڏيڻ سان هڪ خطرناڪ فوڊ پوائزننگ ٿي سگهي ٿي جنهن کي بوٽولزم سڏيو ويندو آهي. تنهن ڪري، هڪ سال کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي ماکي نه ڏيڻ گهرجي. |
| مصنوعي مٺايون ۽ وڌيڪ کنڊ | اهي ٻار جي وڌندڙ جسم لاءِ بلڪل به مناسب نه آهن. ان کان علاوه، آئس ڪريم ڏيڻ کان پاسو ڪريو جنهن ۾ گريبان وغيره شامل آهن. اهي گلا ڪري سگهن ٿيون. |
الرجي جي علامتن کان آگاهه رهو.
پنهنجي ٻار کي ٿوري آئس ڪريم ڏيڻ کان پوءِ انهن علامتن تي نظر رکو. اهي الرجي جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون.
جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪا به علامت نظر اچي ته فوري طور تي پنهنجي ٻار کي اهو کاڌو کارائڻ بند ڪريو ۽ پنهنجي فيملي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. جيڪڏهن توهان کي سخت الرجي رد عمل (مثال طور، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي) نظر اچي ته پنهنجي ٻار کي فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي روم (ETU) ۾ وٺي وڃو.
آئس ڪريم ۾ اصل ۾ ڪهڙي غذائيت آهي؟
آئس ڪريم کير مان ٺهيل آهي، تنهن ڪري ان ۾ ڪيلشيم جي وڏي مقدار هوندي آهي. مضبوط هڏن لاءِ ڪيلشيم ضروري آهي. جڏهن ته، ان ۾ کنڊ جي مقدار وڌيڪ هجڻ جي ڪري، آئس ڪريم کي غذائي خوراڪ کان وڌيڪ مٺائي سمجهيو ويندو آهي.
ٿورو سوچيو، وينلا آئس ڪريم جي هڪ عام پيالي ۾ لڳ ڀڳ 21 گرام کنڊ هوندي آهي. اهو لڳ ڀڳ 4-5 چمچ کنڊ آهي! جيتوڻيڪ اهو اسان کي گهڻو نه لڳي سگهي ٿو، اهو ٻار جي ننڍڙي پيٽ ۽ وڌندڙ هاضمي جي نظام لاءِ تمام گهڻو آهي.
گهر ۾ ٻار لاءِ ڪجهه لذيذ ۽ صحتمند ٺاهيون؟
دڪان تان آئس ڪريم خريد ڪرڻ بدران، توهان گهر ۾ پنهنجي ٻار لاءِ ڪجهه مزيدار، ٿڌو ۽ صحتمند بڻائي سگهو ٿا. اهو ڪرڻ جو بهترين طريقو ميوو استعمال ڪرڻ آهي.
- ڪيلو: پڪي ڪيلي کي پيس ڪريو ۽ ان کي ڪجهه دير لاءِ فريزر ۾ رکو. ان جو ذائقو بلڪل آئس ڪريم وانگر آهي.
- آم: پڪي آم جو رس ٺاهيو ۽ ان کي آئس ڪريم جي مولڊ ۾ وجھو.
- اسٽرابيري، آڑو: انهن ميون کي ميش ڪري يا پيوري ڪري دہي سان ملايو وڃي ٿو.
- دہي: ڪجهه مٺو نه ڪيل قدرتي دہي وٺو ۽ ان ۾ پنهنجي پسند جا ڪجهه ڪٽيل ميوا شامل ڪريو.
هي ٺاهڻ وقت، پڪ ڪريو ته ميوي جي ٽڪرن کي چڱي طرح پيس ڪريو ته جيئن اهي توهان جي ڳلي ۾ نه ڦاسي وڃن.
توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان جو ٻار سخت کاڌو شروع ڪرڻ لاءِ تيار آهي؟
صرف آئس ڪريم نه پر ڪو به سخت کاڌو شروع ڪرڻ کان اڳ، توهان کي جانچڻ گهرجي ته توهان جو ٻار ان لاءِ تيار آهي يا نه. انهن نشانين تي نظر رکو.
| نشاني | هن جو مطلب ڇا آهي؟ |
|---|---|
| سر ڪنٽرول | ٻار کي ڪنهن جي مدد کان سواءِ پنهنجو مٿو سڌو رکڻ جي قابل هجڻ گهرجي. |
| کائڻ ۾ دلچسپي | جڏهن توهان کائيندا آهيو، اهي ان کي دلچسپي سان ڏسندا آهن، کاڌي کي ڇهڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. جڏهن توهان چمچو ويجهو آڻيندا آهيو ته اهي پنهنجو وات کوليندا آهن. |
| کاڌو نگلڻ جي صلاحيت | شروع ۾، ٻار چمچو ڏيڻ تي پنهنجي زبان سان کاڌو ٻاهر ڪڍندا آهن. ان کي زبان سان زور ڏيڻ وارو رد عمل چئبو آهي. وقت سان گڏ، اهي کاڌو پنهنجي وات جي پوئين پاسي ڌڪڻ ۽ نگلڻ سکندا آهن. |
| ڪافي وزن | عام طور تي، وزن ڄمڻ جي وزن کان گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا هجڻ گهرجي. |
جيڪڏهن توهان کي هن بابت ڪو شڪ آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر يا فيملي هيلٿ ورڪر کان صلاح وٺو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجي ٻار جي غذا ۾ کنڊ جي مقدار کي گهٽايو جيستائين هو 2 سالن (24 مهينا) جو نه ٿئي.
- جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار کي ٿوري آئس ڪريم ڏيڻ جو سوچي رهيا آهيو، ته اهو 6 مهينن کان پوءِ ڪريو. ان سان گڏ، احتياط ڪريو ته ڇا ان کي کير کان ڪا الرجي آهي.
- هڪ سال کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي ماکي ڏيڻ کان پاسو ڪريو.
- الرجي جي رد عمل جي نشانين تي نظر رکو، جهڙوڪ الٽي، دست، ۽ چمڙي تي خارش. جيڪڏهن توهان کي ڪا پريشاني آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- دڪان مان خريد ڪيل آئس ڪريم جو بهترين متبادل هڪ لذيذ، صحتمند مٺائي آهي جيڪا گهر ۾ ميوي سان ٺاهي ويندي آهي ۽ کنڊ شامل نه ڪئي ويندي آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو