Úžasná sila v našom tele! Všetko, čo potrebujete vedieť o endoteli!

Premýšľali ste niekedy nad tým, aké drobné veci v našom tele, najmä v našich cievach, prospievajú nášmu zdraviu? Dnes si povieme niečo veľmi dôležité, o čom možno veľa nehovoríme. Je to endotel . Hoci názov znie trochu vedecky, v skutočnosti je celkom jednoduchý. Poďme si ho rozobrať podrobnejšie a pochopíte, aký je cenný.

Čo je endotel? Pochopme to jednoducho.

Jednoducho povedané, váš endotel je veľmi tenká vrstva buniek, ktorá vystiela vnútro všetkých vašich krvných a lymfatických ciev . Je to ako malá membrána, ktorá vystiela vnútro vodovodného potrubia. Tieto bunky nazývame endotelové bunky . Kde sa nachádzajú?

• Vo vašich tepnách .
• V tvojich žilách .
• Vo vašich kapilárach .
• A tiež v lymfatických kapilárach .

Predstavte si, endotel je to, čo spája vašu krv so zvyškom tela a umožňuje tok informácií a živín medzi nimi. Preto je endotel nevyhnutný pre každý orgán a tkanivo vo vašom tele. Endotel nie je len obal. Je ako usilovný pracovník. Robí skvelú prácu pri udržiavaní dobrého prietoku krvi a udržiavaní stabilného stavu. Preto vedci považujú endotel za endokrinný orgán . V skutočnosti by vás prekvapilo, keby ste vedeli, že je to jeden z najväčších orgánov vo vašom tele! Ak sa niečo stane s týmito malými endotelovými bunkami, môže to mať veľký vplyv na telo. Tieto bunky totiž skvele fungujú pri udržiavaní nášho zdravia a sily. Preto je veľmi dôležité vedieť o tomto endoteli a jeho funkcii. Potom sa môžeme snažiť, aby sa tomu zabránilo.

Existujú typy endotelu?

Áno, hovoríme o dvoch hlavných typoch. Oba sú tvorené endotelovými bunkami, ale existujú mierne rozdiely v závislosti od toho, kde sa nachádzajú.

• Cievny endotel: Toto je výstelka vo vnútri vašich krvných ciev. Jednoducho povedané, endotel pomáha prietoku krvi.
• Lymfatický endotel:Toto sa nachádza vo vašom lymfatickom systéme. Lymfatické cievy sú ako sieť malých trubičiek. Odvádzajú prebytočnú tekutinu (ktorú nazývame lymfa), ktorá sa hromadí v tkanivách. Endotel týchto lymfatických ciev teda pomáha s pohybom lymfy.

Obe tieto látky sú veľmi dôležité pre vaše kardiovaskulárne zdravie .

Akú veľkú prácu robí tento malý endotel?

Endotelové bunky fungujú odlišne v závislosti od toho, kde sa v tele nachádzajú. Pozrime sa na hlavné funkcie endotelu krvných ciev.

Zúženie (vazokonstrikcia) a rozšírenie (vazodilatácia) krvných ciev

Keď máte zdravé endotelové bunky, pomáhajú udržiavať vaše cievy široké (otvorené) , aby nimi mohla krv prúdiť bez prekážok. Reagujú tiež na podnety zvnútra aj zvonka. Napríklad tlak krvi na steny vašich ciev, zmeny úrovne stresu a lieky, ktoré užívate, to všetko môže ovplyvniť. Reagujú aj na zmeny teploty. Predstavte si, že v chladnom počasí sa cievy v končatinách sťahujú. To umožňuje prietok väčšieho množstva krvi do vašich životne dôležitých orgánov, aby sa udržali v teple. V horúcom počasí sa rozširujú, čo umožňuje lepšiu cirkuláciu krvi a ochladenie vášho tela. Keď cvičíte , cievy vo svaloch sa rozširujú a dodávajú im krv a kyslík, ktoré potrebujú. Takže bez ohľadu na to, čo robíte, endotel pomáha zabezpečiť, aby každý orgán a tkanivo vo vašom tele dostalo správne množstvo krvi.

Riadi pohyb tekutín z krvi do tkanív

Keď je endotel zdravý, je do istej miery priepustný . To znamená, že umožňuje tekutinám prechádzať cez svoje bunky do tkanív. Zároveň však funguje ako dobrá bariéra . Zabraňuje vstupu nežiaducich látok, ako sú toxíny, do krvi. Pri niektorých chorobných stavoch, ako je infekcia /sepsa , sa však endotel stáva o niečo priepustnejším. To umožňuje bunkám, ktoré bojujú s infekciou, vstúpiť do tkanív a pomôcť im s hojením.

Zabraňuje zbytočnému zrážaniu krvi (zabraňuje trombóze )

Trombóza je stav, pri ktorom sa tvoria krvné zrazeniny a blokujú prietok krvi, čo môže viesť k vážnym komplikáciám. Váš endotel produkuje chemické látky nazývané oxid dusnatý a prostacyklín . Tie udržiavajú krv riedku a zabraňujú jej zrážaniu. Pri niektorých chorobných stavoch sa tieto látky neprodukujú správne. To zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín.

Kde v našom tele sa nachádza tento endotel? Aký je jeho rozmer?

Váš endotel je rozmiestnený po celom tele! Predstavte si, že samotný endotel vašich ciev...Cievy sú dlhé približne 60 000 míľ . Ak niekoho požiadate, aby vám ukázal, kde máte srdce, ukáže na hrudník. Ak niekoho požiadate, aby vám ukázal, kde máte mozog, ukáže na vašu hlavu. Ale ak niekoho požiadate, aby vám ukázal endotel, ukáže na ktorúkoľvek časť vášho tela! To robí endotel takým výnimočným. Endotelové bunky vystieľajú vnútro vašich ciev. Sú to bunky, ktoré prichádzajú do priameho kontaktu s vašou krvou. Sú pripojené k bazálnej vrstve . Endotel a táto bazálna vrstva spolu tvoria najvnútornejšiu vrstvu steny cievy, tunica intima . Táto tunica intima umožňuje plynulý prietok krvi. Aký veľký je endotel? Je to jeden z najväčších orgánov v tele. Pokiaľ ide o plochu povrchu, telo priemerného človeka je ním pokryté a pokrýva 3 000 až 6 000 metrov štvorcových . A obsahuje viac ako 1 bilión endotelových buniek ! Tieto bunky sú tvorené epitelovým tkanivom . Aké malé sú endotelové bunky? Tieto bunky možno vidieť iba mikroskopom . Ich priemerná veľkosť je:

• Dĺžka približne 30 až 50 mikrometrov (mikrónov) .
• Šírka približne 10 až 30 mikrometrov .
• Hrúbka približne 0,1 až 10 mikrometrov .

Ak si chcete predstaviť veľkosť tejto bunky, predstavte si svoj vlastný vlas. Jeden vlas má priemer približne 100 mikrometrov. Takže aj pri svojej maximálnej dĺžke (50 mikrometrov) má endoteliálna bunka len polovičný priemer vlasu! Preto môžeme mať v tele viac ako bilión týchto špecializovaných buniek.

Aký je rozdiel medzi endotelom a epitelom?

Obe sú krycie tkanivá, ale je medzi nimi malý rozdiel.

• Endotel sa nachádza v kanáloch, ktoré sú úplne vo vnútri tela a nemajú žiadne spojenie s vonkajším prostredím. Napríklad v krvných cievach a lymfatických cievach.
• Epitel sa nachádza v dráhach, ktoré sú spojené s vonkajším prostredím. Napríklad v tráviacom systéme a dýchacom systéme .

Oba sú špecializované na svoje funkcie. Epitel je zvyčajne ochranný a pôsobí ako bariéra voči vonkajšiemu svetu. Endotel je špecializovaný na zásobovanie tela krvou a inými látkami.

Čo ak je endotel poškodený? To je stav nazývaný endotelová dysfunkcia!

Endotelová dysfunkcia nastáva, keď váš endotel nie je schopný správne vykonávať svoju normálnu funkciu. Stáva sa to, keď niečo poškodí vaše endotelové bunky. Toto poškodenie môže byť spôsobené rôznymi zdravotnými problémami a životnými návykmi.

Čo by to mohlo spôsobovať?

• Infekcie ako COVID-19 .
• Zvýšená hladina cukru v krvi (hyperglykémia) .
• Vysoký krvný tlak (hypertenzia) .
• Zvýšené hladiny cholesterolu v krvi (hyperlipidémia) .
• Nedostatok fyzickej aktivity.
• Fajčenie a užívanie tabaku .
• Závažné infekcie, ako je sepsa .

Najhoršia vec, ktorá sa stane, keď je endotel poškodený, je ateroskleróza.

Ateroskleróza je postupné hromadenie plaku vo vnútri tepien v priebehu času. Vedci vedia, že prvým štádiom aterosklerózy je poškodenie endotelu. Toto je zvyčajne spôsobené vysokými hladinami LDL (zlého cholesterolu) v krvi, fajčením alebo dlhodobým vysokým krvným tlakom. Keď je váš endotel poškodený, aktivuje sa imunitný systém vášho tela. Pošle typ bielych krviniek nazývaných monocyty do poškodenej steny tepny. Tieto monocyty sa tam zhromažďujú a spôsobujú zápal vo vnútri tepny. Potom dochádza k sérii bunkových zmien, ktoré nakoniec vedú k tvorbe niečoho, čo sa nazýva „tukový pruh“. Tam sa začína tvoriť plak. Postupom času tento plak rastie a zužuje tepnu. To znižuje prietok krvi. Nielen to, ale tento plak tiež zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín. Preto sú ľudia s poškodeným endotelom vystavení vyššiemu riziku vzniku týchto ochorení.

Aké ďalšie choroby sa potom môžu vyskytnúť v dôsledku tohto poškodenia?

• Ischemická choroba srdca
• Infarkt srdca
• Ischémia myokardu (znížený prísun krvi do srdcového svalu)
• Periférne arteriálne ochorenie
• Stavy podobné mŕtvici
• Trombóza ( krvná zrazenina)

Poškodenie endotelu môže tiež zvýšiť riziko:

• Rakovina
• Infekčné choroby
• Inzulínová rezistencia
• Ochorenie obličiek

Ako teda udržiavame tento vzácny endotel zdravý?

Zdravie endotelových buniek môžete udržať znížením množstva voľných radikálov vo vašom tele. Voľné radikály sú nestabilné atómy. Poškodzujú zdravé atómy v tele. AntioxidantyAntioxidanty sú látky, ktoré chránia vaše telo (najmä endotel) pred voľnými radikálmi. Preto je veľmi dôležité jesť potraviny bohaté na antioxidanty. Potraviny, ako sú tieto, sú bohaté na antioxidanty:

• Hnedá ryža (ryža s otrubami)
• Citrusové plody ako citróny a pomaranče a ich šťavy
• Tmavozelená zelenina (ako špenát, kel)
• Ovsené vločky
• Červené a žlté papriky (rybie čili)
• Sladký zemiak
• Paradajky a paradajková šťava
• Celé zrná

Môžete sa opýtať svojho lekára, čo môžete urobiť, aby ste do svojho jedálnička pridali viac antioxidantov. Váš lekár vás môže odporučiť k dietológovi. Ten vám môže pomôcť s malými zmenami, s ktorými sa ľahko začína. Môže vám napríklad odporučiť stredomorskú stravu, o ktorej je známe, že pomáha vášmu srdcu a cievam udržiavať zdravé.

Čo zvyšuje množstvo voľných radikálov? Ako sa pred nimi môžeme chrániť?

Niektoré zdravotné ťažkosti, životný štýl a toxíny môžu zvýšiť množstvo voľných radikálov vo vašom tele. Tu je niekoľko vecí, na ktoré si treba dávať pozor:

• Znečistenie ovzdušia.
• Niektoré lieky, pesticídy a čistiace prostriedky do tovární.
• Jedenie priveľa cukru.
• Nedostatok spánku.
• Obezita .
• Dym z tabakových výrobkov.

Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako bojovať proti týmto voľným radikálom a chrániť svoje telo pred ich škodlivými účinkami. Je tiež dôležité absolvovať každoročné preventívne prehliadky a včas užívať predpísané lieky. Porozprávajte sa so svojím lekárom o cvičebnom programe, ktorý je pre vás vhodný na udržanie zdravia. Tieto veci pomáhajú vášmu srdcu a obehovému systému správne fungovať. A pomáhajú udržiavať zdravý endotel.

Pamätajte, že každý má rizikové faktory, ktoré môžu v určitom okamihu života poškodiť endotel. Tieto riziká však môžete minimalizovať zdravým životným štýlom a liečbou svojich zdravotných problémov.

Na záver, najdôležitejšie veci, ktoré si treba zapamätať (posolstvo na zapamätanie)

Takže teraz vidíte, že endotel, o ktorom sme dnes hovorili, je veľmi úžasná a veľmi dôležitá súčasť nášho tela. Je to ako niekto, kto sedí v našich cievach a ticho slúži zdraviu celého nášho tela.

• Endotel je vrstva buniek, ktorá vystiela vnútro krvných ciev a lymfatických ciev.
• Toto plní mnoho dôležitých funkcií, ako je kontrola prietoku krvi, prevencia zrážania krvi a pomoc tkanivám pri výmene látok.
• Ak je endotel poškodený (endotelová dysfunkcia), môžu sa vyvinúť závažné ochorenia, ako sú srdcové choroby a mozgová príhoda.
• Tento vzácny endotel môžeme chrániť dodržiavaním správnej stravy, cvičením, vyhýbaním sa fajčeniu a osvojovaním si ďalších zdravých návykov.

Porozprávajte sa so svojím lekárom o zdraví vášho endotelu a prostredníctvom neho aj o zdraví celého vášho tela. Bude to veľká pomoc pre váš zdravý život!