Už ste si niekedy stlačili čelo oboma rukami, keď vás bolí hlava? Alebo keď vás niečo bolí niekde na tele, cítite úľavu, keď na danú časť chvíľu stlačíte a potom sa jej dotknete, však? V skutočnosti to robíme bez toho, aby sme si to uvedomovali, je to jednoduchá liečebná metóda, ktorá siaha tisíce rokov do minulosti až do čínskej medicíny. Nazýva sa to „akupresúra“. Jednoducho povedané, je to ako akupunktúra bez ihiel. Poďme si o tom dnes pohovoriť trochu podrobnejšie.
Čo je to „akupresúra“? Aká je teória, ktorá sa za tým skrýva?
„Akupresúra“ je ázijská liečebná metóda, ktorá pochádza z tradičnej čínskej medicíny (TČM). Presnejšie povedané, má určité podobnosti s oficiálnou medicínou v našej krajine.
Podľa tejto čínskej lekárskej teórie sú naše telá obklopené neviditeľnou sieťou energetických dráh nazývaných „meridiány“. Naša životná sila alebo „qi“ (vyslovuje sa „či“) prúdi týmito dráhami. Veria, že týchto 12 hlavných energetických dráh sa spája s rôznymi orgánmi v našom tele a vytvára komunikačný systém v celom tele. Tieto energetické dráhy začínajú na končekoch prstov, spájajú sa s mozgom a potom sa spájajú s príslušnými orgánmi.
Podľa tejto teórie choroba vzniká, keď dôjde k blokáde alebo nerovnováhe v jednej z energetických dráh (meridiánov). Liečby ako akupresúra a akupunktúra majú za cieľ odstrániť tieto blokády a znovu vyvážiť tok energie v tele.
Nie každý v západnej medicíne akceptuje existenciu týchto energetických dráh (meridiánov). Naznačujú však, že úľava z tejto liečby môže byť spôsobená faktormi, ako je znížené svalové napätie , zlepšený krvný obeh a uvoľňovanie endorfínov, čo sú prirodzené lieky proti bolesti, ktoré produkuje naše telo.
Ako sa vykonáva „akupresúrna“ liečba?
Počas „akupresúrneho“ sedenia si ľahnete na mäkkú podložku, úplne oblečení. Praktik používa prsty, dlane, lakte a niekedy aj chodidlá na jemný tlak na špecifické body na vašom tele, nazývané „akupunktúrne body“.
Niekedy môže táto liečba zahŕňať veci ako strečing alebo akupresúru. Jedno sedenie zvyčajne trvá približne hodinu. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov možno budete potrebovať niekoľko sedení.
Aké sú najčastejšie používané akupresúrne body?
V skutočnosti máme na tele stovky „akupresúrnych“ bodov. Toto sú niektoré z najdôležitejších a najčastejšie používaných bodov. Môžete si ich vyskúšať doma.
| Názov bodu | Poloha | Príležitosti, ktoré môžu byť užitočné |
|---|---|---|
| Hrubé črevo 4 (LI 4) | Mäkká, mäsitá časť ruky medzi palcom a ukazovákom, blízko miesta, kde sa tieto dve kosti stretávajú. | Na zmiernenie bolestí hlavy, zubov, krku a stresu. |
| Pečeň 3 (LR-3) | Na vrchnej časti chodidla mierne presahujte medzeru medzi palcom na nohe a susedným prstom. | Na úľavu od stresu, bolesti chrbta, vysokého krvného tlaku a menštruačných bolestí. |
| Slezina 6 (SP-6) | Položte si konček prsta na vnútornú stranu nohy, asi tri prsty nad členkovou kosťou. Tam to má byť. | Tráviace problémy, nespavosť a problémy súvisiace s menštruačným cyklom. |
Ako tieto body uťahujete?
Nájdite jeden z týchto bodov a stlačte ho palcom druhej ruky asi minútu alebo dve, pričom ho masírujte krúživými pohybmi. Použite hlboký, stály tlak. Ak cítite bolesť, uvoľnite tlak.
Aké zdravotné problémy sa dajú zmierniť akupresúrou?
Zdravotné prínosy „akupresúry“Výskum v tejto oblasti je stále v počiatočnom štádiu, ale skúsenosti pacientov ukázali, že poskytuje dobrú úľavu od viacerých zdravotných problémov.
| Zdravotný problém | Popis |
|---|---|
| Nevoľnosť a vracanie | Niekoľko štúdií ukázalo, že tlak na zápästie môže pomôcť zmierniť nevoľnosť po operácii, chemoterapii, tehotenstve a kinetóze. Existujú dokonca aj špeciálne náramky určené na tento účel. |
| Bolesť | Existujú predbežné dôkazy o tom, že akupresúra môže pomôcť pri bolestiach chrbta, pooperačných bolestiach a bolestiach hlavy. Niektoré štúdie naznačujú, že môže tiež poskytnúť určitú úľavu od bolesti spôsobenej artritídou. |
| Príznaky súvisiace s rakovinou | Okrem zmiernenia nevoľnosti po chemoterapii existujú správy, že môže tiež pomôcť znížiť stres, zvýšiť energiu a zmierniť bolesť u pacientov s rakovinou. Nie je to však liek na rakovinu, je to len úľava od príznakov. |
| Depresia a úzkosť | Niekoľko štúdií naznačilo, že akupresúra môže zlepšiť fyzické a duševné zdravie. V tejto oblasti je potrebný ďalší výskum. |
Je potrebné zvážiť nejaké veci pred akupresúrou?
Vo všeobecnosti je akupresúra veľmi bezpečná liečba . Ak však máte chronické ochorenie, ako je rakovina, artritída alebo srdcové choroby, mali by ste sa pred začatím tohto typu liečby poradiť so svojím lekárom.Určite by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom. Je to veľmi dôležité.
Taktiež si overte, či má miesto, kde túto liečbu dostávate, licenciu a certifikát.
V nasledujúcich prípadoch je rozumné vyhnúť sa práci s hlbokými tkanivami , ako je akupresúra:
- Ak sa rakovina rozšírila do oblasti, kde sa nachádza nádor, alebo do kostí.
- Ak máte reumatoidnú artritídu, problémy s chrbtom alebo ochorenie kostí, ktoré sa môže zhoršiť fyzickým stresom.
- Ak máte kŕčové žily na nohách.
- Ak ste tehotná. Stlačenie niektorých oficiálnych miest môže spôsobiť kontrakcie maternice. Preto sa pred podstúpením tejto liečby počas tehotenstva určite poraďte s lekárom.
Posolstvo na odnesenie domov
- Akupresúra je tradičná liečebná metóda, ktorá spočíva v aplikovaní tlaku na špecifické body na tele, podobne ako akupunktúra bez ihiel.
- To môže poskytnúť veľkú úľavu od vecí, ako je nevoľnosť, niektoré bolesti (ako sú bolesti hlavy, bolesti chrbta) a stres.
- Toto nie je jediné riešenie pre každú chorobu, ale môže byť veľmi užitočné ako doplnková liečba.
- Hoci je akupresúra vo všeobecnosti bezpečná, ak máte chronické ochorenie alebo ste tehotná, pred začatím tejto liečby sa poraďte so svojím lekárom.
- Pre vašu bezpečnosť je veľmi dôležité vybrať si na ošetrenie kvalifikovaného, skúseného a certifikovaného odborníka.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár