Cítite sa často takto? „Ach, nechce sa mi púšťať do tohto projektu“, „Nech sa snažím akokoľvek, neviem sa zorganizovať“, „Prečo sa neviem sústrediť na jednu vec?“ Možno vám vaši priatelia a členovia rodiny hovoria, aby ste sa „naučili riadiť si svoj čas“. Ale bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, veci jednoducho nefungujú. Ak prežívate svoju mladosť s takýmito problémami, nemusí to byť preto, že ste leniví alebo slabí. Dôvodom môže byť to, že máte stav nazývaný porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), o ktorej ani neviete, že ju máte.
Hoci o tomto stave nazývanom ADHD zvyčajne hovoríme v súvislosti s malými deťmi, existujú prípady, kedy ho možno diagnostikovať už v mladom veku, teda po dovŕšení 18 rokov. Existuje veľa ľudí, ktorí majú príznaky už od detstva, ale ako ADHD ich rozpoznajú až v mladom veku. Poďme si o tom dnes hovoriť presne a jednoducho.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ako diagnostikujete ADHD u mladého človeka?
Keď majú malé deti ADHD, sú veľmi neposedné a nedokážu zostať na jednom mieste. Ale keď má ADHD mladý človek, táto hyperaktivita sa nemusí prejavovať rovnako. Namiesto toho existuje iný druh nepokoja. Najčastejší je pocit zhonu a ťažkosti so sedením v pokoji a vykonávaním práce.
Predstavte si, že ste študent na akademickej pôde. Nemôžete začať a dokončiť úlohu načas ako vaši ostatní priatelia. Vždy ju odkladáte na poslednú chvíľu. Potom celú noc hore a snažíte sa ju dokončiť. Alebo si predstavte, že ste práve nastúpili do novej práce. Zabudnete sa včas dostaviť na stretnutie a váš šéf na vás kričí, že nie ste organizovaní. Nie sú to len tak náhodné veci. Môžu to byť príznaky ADHD .
Pozrite si tabuľku nižšie a zistite, či sa na vás tieto vlastnosti vzťahujú.
| Bežné príznaky ADHD | Jednoducho povedané... |
|---|---|
| Ťažkosti s koncentráciou | Keď pracujete, nedokážete udržať svoju myseľ na jednom mieste a aj tá najmenšia vec vás môže rozptýliť. |
| Impulzné riadenie | Robíme veci a hovoríme veci impulzívne bez rozmýšľania. Neskôr to ľutujeme. |
| Nedostatok organizácie | Nielen na stole a v miestnosti, ale všetko v mojej hlave sa cíti ako chaos. |
| Neschopnosť riadiť čas | Prokrastinujú, nedokážu veci dokončiť načas a na všetko meškajú. |
| Nepokoj | Je ťažké zostať na jednom mieste. Stále sa vrtím a robím zvuky s perom. |
| Frustrácia/Výkyvy nálad | Zraňujem sa a hnevám aj kvôli tým najmenším veciam. Je ťažké ovládať svoje emócie. |
| Ťažkosti s dokončením práce, keď sa raz začala | Veľa vecí sa začne naraz, ale žiadna z nich sa poriadne nedokončí. |
Tieto vlastnosti môžu mať zásadný vplyv na vaše vzdelanie, kariéru, priateľstvá a vzťahy.
Ako si s istotou overíte, či máte ADHD?
Ak si myslíte, že máte tieto príznaky, najlepšie urobíte, ak navštívite lekára, najmä psychiatra. Nepredpokladajte len: „Toto som len ja.“ Lekár vás vyšetrí a stanoví definitívnu diagnózu.
Zvyčajne sa na to vykonáva niekoľko testov.
- Fyzikálne vyšetrenie: Skontrolujte, či tieto príznaky nie sú spôsobené iným zdravotným problémom.
- Rozhovor o vašej anamnéze: Budú hovoriť o veciach, ako sú vaše vzorce správania od detstva a či niekto vo vašej rodine mal podobné ochorenia.
- Psychologické testy a stupnice hodnotenia ADHD: Na pochopenie hĺbky vašich symptómov sa používajú špeciálne dotazníky a testy.
Existujú tri hlavné typy ADHD. Váš lekár určí, do ktorého typu spadáte, na základe vašich príznakov.
| Typ ADHD | Čo sa tu deje? |
|---|---|
| Hyperaktívny-impulzívny typ | Toto je najmenej bežný typ. Vyznačuje sa najmä nepokojom a tendenciou konať bez rozmýšľania. |
| Nepozorný typ | Je tu menej nervózneho pohybu, ale je veľmi ťažké udržať si sústredenie, pamätať si veci a organizovať si prácu. Títo ľudia sa nazývajú „žijúcimi vo svete myšlienok“. |
| Kombinovaný typ | Toto je najbežnejší typ. Majú vlastnosti oboch vyššie uvedených typov. |
Niekedy sa u ľudí, ktorí sú považovaní za „vysoko funkčných “, čo znamená, že žili normálny život bez väčších problémov, diagnostikuje ADHD neskoro. Pretože si nevedomky našli spôsoby, ako s týmito príznakmi žiť. Ale hlboko vo vnútri s tým môžu mať problémy.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Možné problémy, ak sa neliečia
ADHD nie je len problém s pozornosťou. Ak sa nelieči, môže viesť k mnohým problémom v živote mladých ľudí. Začiatok štúdia na univerzite, získanie prvého zamestnania, prenájom prvého domu a všetko v „dospelom“ živote si vyžaduje v našom mozgu veci nazývané exekutívne funkcie . To znamená veci ako plánovanie, sebakontrola, riadenie času a pamäť. Práve s týmito zručnosťami majú ľudia s ADHD najväčšie problémy.
Ak sa nelieči,
- Vznikajú problémy s peniazmi.
- Dostať sa do problémov so zákonom
- Často meňte zamestnania, strácajte sa
- Staňte sa závislými od drog alebo alkoholu
- Časté dopravné nehody
- Problémy vznikajú vo vzťahoch.
- Existuje možnosť vzniku zlého sebaobrazu a iných psychologických problémov.
Ako hovorí jeden špecialista: „Keď takto žijete celý život, začnete si myslieť: ‚Toto som ja, taký som.‘ V skutočnosti to nie ste vy. Je to váš stav. Liečba je o tom, oddeliť sa od neho.“
Keď dostanete správnu pomoc, uvedomíte si: „Koľko ešte môžem urobiť?“ A vaše sebavedomie sa automaticky zvýši.
Aké sú liečebné postupy pre ADHD?
Ak vám diagnostikujú ADHD, váš lekár vám vysvetlí možnosti liečby. Pred začatím liečby je dobré si o tomto ochorení prečítať viac informácií. To vám pomôže pochopiť, čo to je, ako ovplyvňuje mozgové chemikálie a ako pôsobia lieky.
Existujú dve hlavné metódy liečby:
1. Lieky: Lieky sa podávajú na podporu rovnováhy určitých chemických látok (neurotransmiterov) v mozgu. Môžu to byť stimulanty (napr. metylfenidát (Concerta, Ritalin) alebo nestimulanty. Nájdenie správneho lieku a dávkovania pre vás môže chvíľu trvať. Budete sa musieť poradiť so svojím lekárom, aby ste našli ten správny liek pre vás.
2. Poradenstvo a behaviorálna terapia: Keď sú príznaky kontrolované pomocou liekov, poradenstvo je veľmi dôležité na rozvoj zručností, ktoré uľahčia život.
- Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): Toto je veľmi užitočná liečba pre ľudí s ADHD. Učí vás zmeniť myšlienkové vzorce a ovládať svoje správanie.
- Rodinná terapia: Pomôže vám a vašej rodine pochopiť ADHD a navzájom sa podporovať v živote s ňou.
Jednoduché veci, ktoré vám môžu uľahčiť život s ADHD
Okrem liekov a poradenstva existuje niekoľko jednoduchých návykov, ktoré môžete začleniť do svojho každodenného života a ktoré môžu výrazne pomôcť pri zvládaní vašich príznakov.
- Všetko si zapisujte: Staňte sa „zoznamovačom“. Zapíšte si všetko, čo musíte urobiť, veci, ktoré musíte kúpiť, do zápisníka alebo do aplikácie na poznámky v telefóne.
- Používajte vizuálne pripomienky: Zapíšte si dôležité veci na lepiace papieriky a nalepte ich na miesta, kde ich často vidíte, napríklad na zrkadlo alebo chladničku. Ak máte tendenciu zabúdať, kam ste si veci odložili, vyhraďte si na každú vec konkrétne miesto.
- Udržujte si poriadok v pracovnom prostredí: Práca v preplnenom prostredí vás môže viac rozptyľovať. Udržujte si stôl a izbu čo najviac poriadok.
- Príprava: Ak idete na výlet, pripravte si potrebné veci deň vopred. Veci, ktoré by ste mohli zabudnúť (napr. nabíjačku, kľúče), si nechajte pri dverách.
- Prevezmite zodpovednosť: Požiadajte dôveryhodného priateľa, partnera alebo člena rodiny, aby vám pripomínal vašu prácu a udržiaval vás v obraze. Nebojte sa povedať: „Musím to dnes dokončiť, pripomeň mi to.“
Posolstvo na odnesenie domov
- ADHD nie je slabosť vášho charakteru ani znak lenivosti. Je to skutočný zdravotný stav, ktorý sa dá liečiť.
- Aj keď ADHD nebola diagnostikovaná v detstve, môže byť diagnostikovaná v dospievaní alebo dospelosti.
- Ak naďalej pociťujete príznaky, ako sú ťažkosti s koncentráciou, prokrastinácia a nepokoj, neváhajte navštíviť lekára.
- Príznaky ADHD sa dajú úspešne zvládnuť pomocou liekov a behaviorálnej terapie.
- Aj malé zmeny životného štýlu môžu uľahčiť a spríjemniť život s ADHD. Nie ste sami, vyhľadajte pomoc.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.