Už sa vás niekedy niekto opýtal: „Máte ADHD?“ Pravdepodobne ste sa nad tým aj sami zamýšľali. Možno vás frustrovali veci, ako je zabúdanie, neschopnosť sústrediť sa na jednu úlohu a práca chaotickým spôsobom. Môžu to byť príznaky ADHD . Môžu to však byť aj príznaky iných stavov, ako je depresia alebo úzkosť.
Jediný spôsob, ako s istotou zistiť, či máte tento stav alebo nie, je navštíviť lekára a nechať sa vyšetriť. Dovtedy si o tom pohovorme trochu podrobnejšie. Možno po prečítaní tohto článku budete mať lepšie pochopenie.
Sú vám tieto vlastnosti známe?
Osoba s ADHD môže mať širokú škálu príznakov. Ak sa na vás vzťahuje niekoľko alebo viacero z nasledujúcich príznakov, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.
| Charakteristický | Jednoducho povedané... |
|---|---|
| Vždy zabúdajú na veci | Neustále hľadáte veci ako kľúče od auta, kabelku a telefón? Zabúdate platiť účty, telefonovať späť alebo ísť na vyšetrenia k lekárovi? Nie je to len zábudlivosť. |
| Obviňovanie ostatných z odpočúvania | Stáva sa vám, že sa pri rozhovore s niekým strácate v diaľke? Ak strácate sústredenie aj bez televízora v blízkosti alebo iných rozptýlení, môže to byť príznak ADHD. |
| Všade meškať | Je pre vás time management veľkou výzvou? Spôsobuje to často neskoré príchody do práce alebo zmeškanie termínov? Môže to súvisieť aj s ADHD. |
| Ťažkosti s koncentráciou | Toto je kľúčový príznak ADHD. Je ťažké sa sústrediť, najmä pri dlhodobých úlohách alebo detailných úlohách. Je to však aj príznak stavov, ako je depresia. |
| Nedokončenie práce, ktorú ste začali | Je pre vás ťažké začať úlohu, ktorá si vyžaduje veľa pozornosti? Začnete ju, ale potom v polovici prestanete? Toto je príznak ADHD aj depresie. |
| Impulzívnosť (strata kontroly impulzov) | Nejde len o to, aby ste si v obchode chceli kúpiť čokoládu. Ide o to, aby ste konali vedome a s rozvahou. Napríklad naštartovať auto, keď si myslíte, že môžete prejsť na červenú, alebo povedať niečo, o čom viete, že by ste to nemali povedať, ale stále sa zdráhate. |
| Nepokoj/nehybnosť | Zatiaľ čo deti s ADHD sú hyperaktívne, dospelí bývajú nepokojní a majú problém udržať si pokoj. Môžete tiež príliš veľa rozprávať a prerušovať ostatných. |
| Neschopnosť ovládať emócie | Máte bezdôvodné výkyvy nálad? Ste neustále frustrovaní? Hneváte sa kvôli maličkostiam? ADHD môže sťažiť zvládanie týchto emócií. |
Dôležité je, nepredpokladajte, že máte ADHD len preto, že máte jeden alebo dva z týchto príznakov. Ak však mnohé z týchto príznakov trvalo ovplyvňujú váš život, vzťahy alebo prácu, určite by ste mali vyhľadať lekársku pomoc .
Je ADHD niečo, čo postihuje len malé deti?
Vôbec nie. Toto je bežná mylná predstava. ADHD sa neobmedzuje len na detstvo. Približne 60 % ľudí, ktorí mali ADHD v detstve, má príznaky aj v dospelosti.
Prekvapivo tri štvrtiny dospelých s ADHD nevedia, že mali tento stav ako deti. Možno vás ako dieťa nazývali „lenivým“ alebo si o vás možno mysleli, že máte nejaký iný problém s duševným zdravím.
ADHD sa nevyvinie cez noc. Často sa stáva, že keď človek s ADHD prevezme novú zodpovednosť (napríklad ísť na vysokú školu, začať novú prácu , oženiť sa), je touto výzvou zahltený. Vtedy sa tieto príznaky stanú zreteľnejšími.
Ženy a ADHD
Ženy majú často diagnostiku ADHD neskôr v živote. Je to preto, že ich príznaky sa môžu trochu líšiť. Ich hyperaktivita môže byť skôr vnútorným ako vonkajším problémom. Napríklad:
- Príliš veľa rozprávania.
- Nedokáže zostať na jednom mieste, stále sa prechádza a trasie končatinami.
- Aj keď sa zdá, že snívam, moje myšlienky rýchlo skáču z jednej veci na druhú.
- Dosiahnutie priemernej úrovne si vyžaduje veľa tvrdej práce a viac hodín ako u iných.
- Neustále sa boja straty priateľov a držia sa vzťahov, ktoré im neprospievajú.
Ako s istotou viete, či máte ADHD? (Diagnóza)
Aby ste si to boli istí, určite musíte navštíviť lekára. Psychiater, psychológ alebo neurológ , ktorý má skúsenosti s ADHD u dospelých, to dokáže presne diagnostikovať.
Neexistuje jediný test na diagnostikovanie ADHD. Lekár sa vás bude pýtať na otázky, dozvie sa o vašom živote a zhromaždí informácie o vašich príznakoch, ako dlho trvajú, aké sú závažné a ako ovplyvnili váš život.
Aby sa u dospelého človeka diagnostikovala ADHD, príznaky musia byť v určitej miere prítomné už od detstva. Musia mať tiež významný vplyv na jeho prácu, vzťahy a ďalšie dôležité aspekty života.
ADHD je dedičné ochorenie. Podľa niektorých štúdií existuje 75 % pravdepodobnosť, že je spôsobené genetickými vplyvmi . Preto sa nečudujte, ak si spomeniete, že jeden z vašich rodičov mal tieto vlastnosti.
Liečba a čo robiť ďalej?
Dobrou správou je, že ADHD je zvládnuteľný stav a existuje niekoľko liečebných postupov, ktoré vám s ním môžu pomôcť.
- Terapia rozhovorom:Prostredníctvom poradenstva sa môžete naučiť techniky, ktoré vám pomôžu prekonať vaše najväčšie výzvy (ako je riadenie času a organizácia).
- Lieky: V niektorých prípadoch vám lekár môže predpísať lieky, ktoré vám pomôžu kontrolovať vašu pozornosť a impulzívnosť . Mali by sa používať iba pod lekárskym dohľadom .
Keď neskôr v živote zistíte, že ste mali ADHD, môžete cítiť smútok a ľútosť. Možno si pomyslíte: „Keby som to len vedel skôr...“ Poradenstvo môže byť pri zvládaní týchto pocitov veľmi užitočné.
Ak ste ženatý/vydatá, je dobré ísť s partnerom/partnerkou na párovú terapiu, pretože vám to pomôže zistiť, ako táto situácia ovplyvnila váš vzťah a ako sa s ňou môžete v budúcnosti spoločne vyrovnať.
Posolstvo na odnesenie domov
- ADHD je skutočný zdravotný problém, ktorý postihuje nielen deti, ale aj dospelých. Nie je to lenivosť ani slabosť charakteru.
- Ak mnohé z príznakov uvedených v tomto článku ovplyvňujú váš život, nehádajte len tak a vyhľadajte lekára.
- Keď máte presnú diagnózu, liečebné a manažérske stratégie vám môžu pomôcť žiť úspešný a šťastný život.
- Identifikujte svoje silné stránky a využite ich. Rovnako ako všetci ostatní, aj vy máte slabé stránky. Prijmite ich a prispôsobte svoj život podľa toho.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár