Bojíte sa dokonca vyjsť z domu? Poďme sa porozprávať o agorafóbii!

Cítite niekedy veľký strach a búšenie v hrudi, keď pomyslíte na odchod z domu, cestu do obchodu alebo nastúpenie do autobusu? Ocitáte sa v situáciách, keď máte pocit, že sa nikam nemôžete dostať sami a nikto vám nepomôže? Ak áno, je to téma, ktorá by pre vás mohla byť veľmi dôležitá. Tento stav nazývame agorafóbia . Nie je to len strach, je to duševný stav, ktorý si vyžaduje liečbu.

Jednoducho povedané, čo je agorafóbia?

Agorafóbia je úzkostná porucha, ktorá spôsobuje intenzívny strach z pobytu v určitých situáciách mimo domova, najmä na miestach, kde by ste mohli mať problém náhle odísť a kde by ste možno neboli schopní získať pomoc. Tento strach je často sprevádzaný strachom z panického záchvatu na mieste, kde by ste mohli byť v panike.

Príznaky sa môžu pohybovať od mierneho nepohodlia až po život ohrozujúce. Zatiaľ čo niektorí ľudia môžu navštíviť len niekoľko známych miest, iní môžu byť tak závažní, že nedokážu ani opustiť dom.

Sú agorafóbia a sociálna úzkosť to isté?

Áno, tieto dva pojmy sa trochu líšia. Človek so sociálnou úzkosťou sa bojí, že sa bude pred ostatnými hanbiť a že bude súdený. ​​Pri agorafóbii sa však bojí o vlastnú bezpečnosť. Vysvetlime si tento rozdiel bližšie pomocou tabuľky nižšie.

Prečo k tejto situácii dochádza?

Lekári síce nevedia s istotou povedať, čo to spôsobuje, ale identifikovali niekoľko faktorov, ktoré toto riziko zvyšujú.

• Rodinná anamnéza : Ak má niekto vo vašej rodine, najmä súrodenec, toto ochorenie, máte vyššiu pravdepodobnosť, že sa u vás vyvinie. To znamená, že môže existovať genetický vplyv.
• Panická porucha alebo záchvaty paniky: Ak máte v anamnéze záchvaty paniky, môže to viesť k agorafóbii. Predstavte si, že máte v obchode záchvat paniky. Potom sa začnete báť chodiť do obchodov, pretože si myslíte, že sa to stane znova. Keď sa vyhýbate miestam, ktoré vás desia, môže sa to postupne rozvinúť do agorafóbie.
• Ďalšie problémy s duševným zdravím: Toto riziko zvyšujú aj stavy, ako sú neliečené úzkostné poruchy, depresia a fóbie (nadmerný strach z iných vecí).
• Traumatické životné skúsenosti: K tomuto stavu môžu viesť závažné stresujúce udalosti, najmä zneužívanie v detstve, smrť rodiča , strata zamestnania a rozvod.

Aké sú príznaky agorafóbie?

Ak máte agorafóbiu, môžete občas pociťovať ohromujúci strach a úzkosť. Tieto príznaky sa u jednotlivých ľudí líšia. Pozrime sa na hlavné príznaky.

Stáva sa to aj deťom?

Áno, deti môžu mať agorafóbiu. Tento stav sa môže prejavovať panickými záchvatmi, najmä u malých detí. Ak má dieťa tento stav, môže pociťovať extrémny strach, keď je oddelené od rodičov, na preplnených miestach, v rade alebo pri prechádzaní cez most. Ak má vaše dieťa tieto príznaky, je veľmi dôležité navštíviť lekára a porozprávať sa o tom.

Ako viete s istotou, že ide o chorobu?

Keď navštívite svojho lekára, hneď to nenazve agorafóbiou. Najprv vás vyšetrí na iné fyzické stavy, ktoré by mohli tieto príznaky spôsobovať.

• Vyšetria vás a starostlivo sa vás opýtajú na vaše príznaky.
• Môže sa vykonať niekoľko krvných testov.
• Na kontrolu akýchkoľvek problémov so srdcom alebo pľúcami sa môžu vykonať testy (ako napríklad EKG).

Keď sa potvrdí, že neexistuje žiadna fyzická príčina, lekár sa vás opýta na váš duševný stav a na to, ako tento strach ovplyvňuje váš každodenný život. Môže vás tiež odporučiť k psychiatrovi alebo psychológovi.

Aké sú na to liečebné postupy?

Toto je najdôležitejšie. Agorafóbia je stav, ktorý sa dá veľmi dobre liečiť a kontrolovať. Takže sa nebojte. Existujú dva hlavné typy liečby.

1. Terapia rozhovormi

Najúčinnejším spôsobom, ako to dosiahnuť, je kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) . Jednoducho povedané, psychológ vám pomôže identifikovať a zmeniť negatívne myšlienkové vzorce, ktoré spôsobujú váš strach. Naučí vás tiež veci, ako sú dychové cvičenia, ktoré vám pomôžu upokojiť sa, keď sa cítite vystrašení.

V rámci KBT robíme aj niečo, čo sa nazýva expozičná terapia . Praktikujeme to, že veľmi opatrne, krok za krokom a bezpečne precvičujeme konfrontáciu s miestami, ktorých sa bojíte. Najprv vám možno povieme, aby ste si predstavili cestu do obchodu, potom vám povieme, aby ste išli k dverám obchodu, a nakoniec vám povieme, aby ste vošli trochu dnu. Takto vám pomôžeme prekonať váš strach.

2. Liečba liekmi

V niektorých prípadoch sa lieky podávajú spolu s terapiou hovorením.

• Antidepresíva: Najčastejšie používanou skupinou liekov sú SSRI (selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu) . Medzi príklady patria fluoxetín, sertralín a escitalopram. Tieto sa musia užívať denne a plný účinok sa môže dostaviť až po niekoľkých týždňoch.
• Lieky proti úzkosti: Benzodiazepíny (napr. Alprazolam, Clonazepam) sa môžu predpísať v prípade náhleho záchvatu paniky. Mali by sa však používať s mimoriadnou opatrnosťou a len krátkodobo, pretože so sebou nesú riziko závislosti.

O všetkých týchto liečebných postupoch by mal rozhodnúť váš lekár na základe vášho stavu. Je veľmi dôležité vyhnúť sa svojvoľnému užívaniu liekov.

Čo sa stane, ak sa nelieči?

Ak sa agorafóbia nelieči, môže ovplyvniť každý aspekt vášho života.

• Môžete uviaznuť doma a byť osamelí.
• Pracovné miesta a vzdelávanie môžu byť úplne narušené.
• Môžu sa stratiť sociálne kontakty.
• Môžu sa vyskytnúť aj iné duševné ochorenia, ako napríklad depresia.
• Môžete sa stať závislým od alkoholu alebo drog.
• V najzávažnejších prípadoch sa môžu vyskytnúť aj samovražedné myšlienky.

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, máte myšlienky na sebapoškodzovanie, okamžite choďte na najbližšiu nemocničnú pohotovosť (ETU) alebo zavolajte do Národného inštitútu duševného zdravia na číslo 1926 a požiadajte o pomoc.