Je pokoj na lôžku počas tehotenstva naozaj nevyhnutný? Poďme sa o tom porozprávať!

Ak ste tehotná , určite ste už počuli slová „pokoj na lôžku“. Možno vám aj váš lekár odporučil „odpočívať, nepreťažovať sa“. Táto rada sa dáva často, najmä ak sa vyskytnú nejaké komplikácie. Čo je však tento pokoj na lôžku? Je naozaj dobrý pre nás a dieťa v maternici? Poďme si o tom dnes pohovoriť trochu hlbšie a jednoducho.

Prečo lekári predpisujú „pokoj na lôžku“?

Lekári zvyčajne odporúčajú pokoj na lôžku pri určitých komplikáciách počas tehotenstva. Napríklad:

• Ak sa vyskytnú problémy s vývojom dieťaťa
• Ak máte vysoký krvný tlak alebo preeklampsiu
• Ak krvácate z pošvy v dôsledku placenta previa alebo odlúčenia placenty
• Ak existuje riziko predčasného pôrodu
• Ak máte cervikálnu insuficienciu
• Ak existuje riziko hroziaceho potratu

V týchto prípadoch lekári dúfajú, že odpočinkom môžete znížiť riziko týchto komplikácií a predčasného pôrodu. Štatistiky dokonca ukazujú, že iba jednej z piatich tehotných žien sa odporúča odpočívať týmto spôsobom.

Aké sú skutočné riziká „pokoja na lôžku“?

Mnohí lekári vedia, že neexistuje veľa dôkazov o tom, že pokoj na lôžku je prospešný. Myslia si však: „Nemôže to uškodiť, tak to skúsme.“ Výskum, žiaľ, zistil, že pokoj na lôžku nie je až taký neškodný a v skutočnosti môže predstavovať skutočné riziká .

Niektoré z týchto rizík sú:

• Krvné zrazeniny : Príliš dlhé zotrvanie v rovnakej polohe zvyšuje riziko tvorby krvných zrazenín v nohách.
• Duševné problémy: Neustále zotrvanie v posteli môže spôsobiť depresiu a úzkosť.
• Tlak na rodinu:Nutnosť robiť všetky domáce práce za ostatných členov rodiny môže v rodine spôsobiť stres.
• Ekonomické problémy : Najmä ak ste zamestnaní, neschopnosť chodiť do práce môže spôsobiť vážne finančné problémy.
• Nízka pôrodná hmotnosť: Prekvapivo niektoré štúdie ukázali, že dlhodobý odpočinok matky na lôžku môže tiež spôsobiť nízku pôrodnú hmotnosť dieťaťa.
• Oneskorené zotavenie po pôrode: Ako telo slabne, čas potrebný na zotavenie po pôrode sa predlžuje.
• Oslabenie kostí a svalov: Keď ste neaktívni, svalová a kostná sila tela sa znižuje.

Výskum ukazuje, že čím prísnejší je pokoj na lôžku, čo znamená, že čím menej sa môžete hýbať, tým závažnejšie môžu byť tieto vedľajšie účinky.

Čo robiť, ak lekár predpíše „pokoj na lôžku“?

Toto je najdôležitejšia vec. Nebojte sa spochybniť radu svojho lekára. Dobrý lekár vám vždy vysvetlí dôvody svojej rady. Je veľmi dôležité, aby ste dostali jasné odpovede.

Položte svojmu lekárovi otázky, ako sú tie v tabuľke nižšie.

Ak po položení týchto otázok stále máte pochybnosti, nebojte sa vyhľadať druhý názor od iného špecialistu .

Ak budete musieť ísť na kľud na lôžku, ako budete tráviť čas?

Ak ste sa s lekárom o tom poradili a rozhodli ste sa, že pokoj na lôžku je to správne, mali by ste sa snažiť stráviť tento čas čo najpohodlnejšie a psychicky silnejšie.

Naplánujte si deň.

Je veľmi nudné byť celý deň tou istou osobou. Urobte si krátky rozvrh dňa. Ráno vstaňte, umyte si tvár, prezlečte sa. Naplánujte si čas na čítanie knihy, pozeranie filmu alebo zavolanie priateľovi.

Cvičte podľa pokynov lekára.

Opýtajte sa svojho lekára na jednoduché cvičenia, ktoré môžete robiť sediac v posteli. Pohyb nohami môže pomôcť znížiť riziko vzniku krvných zrazenín a udržať svalovú silu.

Nebojte sa požiadať o pomoc.

V dnešnej dobe je ťažké platiť za veci sám. Požiadajte o pomoc manžela, rodinu a priateľov. Ak sa niekto opýta: „Čo potrebuješ?“, požiadajte o konkrétnu pomoc, napríklad „Prines mi nejaké potraviny“ alebo „Vyzdvihni druhé dieťa zo školy“.

Jedzte a pite dobre.

Jedzte veľa výživných, vláknitých potravín (ovocie, zelenina). Pite veľa vody. To môže pomôcť zmierniť problémy, ako je zápcha.

Naučte sa niečo nové.

Využite tento čas. Začnite sa učiť nový jazyk, absolvujte online kurz, naučte sa kresliť na YouTube alebo sa naučte pliesť.

Ak máte tieto príznaky, okamžite vyhľadajte lekára!

Počas odpočinku na lôžku by ste mali byť veľmi ostražití voči týmto varovným signálom. Ak sa u vás vyskytne niektorý z nich, okamžite informujte svojho lekára alebo choďte na pohotovosť (ETU) najbližšej nemocnice.