Odkedy vám lekár povedal, že máte bipolárnu poruchu , máte pocit, akoby váš život uviazol v stereotype? Máte niekedy pocit, že táto cesta nikdy neskončí, že sa nikdy „neuzdravíte“? Tieto pocity nie sú len vaše, ale zdieľa ich mnoho ľudí žijúcich s týmto ochorením. Dobrou správou však je, že je to cesta, ktorú možno prekonať. Nestane sa to zo dňa na deň, ale môžete robiť malé kroky vpred. Dnes sa porozprávajme o tejto ceste uzdravenia a o jednoduchých znakoch, ktoré môžete rozpoznať, keď robíte pokroky.
Čo vlastne znamená „zotavenie“?
Najprv si pochopme, čo slovo „uzdravenie“ skutočne znamená. Niektorí ľudia si myslia, že uzdravenie znamená už nikdy neochorieť. Pravda je však iná.
Jednoducho povedané, zotavenie znamená stráviť viac času šťastným životom, a nie bojovať so zvládaním bipolárnej poruchy. To znamená, že máte čas a energiu na to, aby ste si užívali prácu, rodinu, priateľov a venovali sa svojim vášňam a zároveň zvládali svoje príznaky.
Dôležité je, že zotavenie sa netýka získania dobre platenej práce, o ktorej ste snívali, postavenie veľkého domu alebo stretnutia s osobou, o ktorej ste snívali. Tieto veci môžu byť peknými cieľmi v živote. Ale nemajú nič spoločné s zotavením sa z bipolárnej poruchy.
Inými slovami, človek dokáže svoju bipolárnu poruchu veľmi dobre zvládať, ale môže mať problémy v iných oblastiach života. To je veľmi bežné. Zamyslite sa nad tým, bez ohľadu na to, aký dobrý je človek v krikete, nevie dobre variť, však? Je to tak. Nie je dobré zamieňať si úspech v jednej oblasti s úspechom v iných oblastiach. Takže, ak svoju bipolárnu poruchu dobre zvládate, je to samo o sebe veľký úspech.
Jednoduché znaky toho, že robíte pokroky
Najdôležitejšie na ceste k zotaveniu sa z bipolárnej poruchy je, aby ste neustále dosahovali malé zlepšenia . Nestresujte sa tým, ako dlho to bude trvať. Môže to trvať roky. Bude to trvať určitý čas. Najdôležitejšie je sústrediť sa na malé zlepšenia každý deň.
Ale všetci radi vidíme hmatateľné dôkazy o tom, že robíme pokroky. Dodáva nám to veľa sebavedomia a odvahy. Robiť niečo druhýkrát sa zdá byť jednoduchšie, nielen kvôli skúsenosti, ale aj preto, že v sebe veríme, že „to dokážem“. To je najväčšia motivácia pre dosiahnutie úspechu .
Toto sú teda jednoduché, no veľmi silné signály, ktoré vám pomôžu zistiť, či sa na tejto ceste posúvate vpred. Môžu sa vám zdať ako „maličkosti“, ale v skutočnosti sú to tie najväčšie víťazstvá.
| Jednoduchý znak pokroku | Prečo je to dôležité? |
|---|---|
| Užívanie liekov podľa predpisu | Užívanie liekov predpísaných lekárom v správnom čase a v správnom dávkovaní je základom tejto cesty. To ukazuje, že preberáte zodpovednosť za svoje zdravie. |
| Byť včas na lekárskych vyšetreniach | Dochvíľnosť na naplánované stretnutia s lekárom alebo poradcom ukazuje vaše odhodlanie. To potvrdzuje, že sa aktívne podieľate na svojej liečbe. |
| Osobná hygiena | Toto je niečo, čo veľa ľudí prehliada, ale je to nesmierne dôležité. Keď ste v stave ťažkej depresie alebo mánie, aj umytie sa, čistenie zubov, holenie alebo obliekanie čistého oblečenia môže byť náročnou úlohou. Takže len preto, že dokážete vstať z postele a robiť tieto veci , nie je malý výkon. |
| Dodržiavanie dennej rutiny | Snaha o dodržiavanie určitého režimu, ako je čas jedenia, pitia a spania, môže byť veľmi užitočná pri zvládaní bipolárnej poruchy. Dodržiavanie určitého vzorca vo vašom živote vám môže pomôcť cítiť sa stabilnejšie. |
Hodnota „obyčajných“ vecí v každodennom živote
Pravdou je, že dobrý život s bipolárnou poruchou znamená pokračovať v vykonávaní bežných, každodenných úloh. Mnohé z týchto úloh môžu byť veľmi všedné, niekedy až nudné.
Úspech v našej spoločnosti sa meria veľkými dosiahnutými výsledkami. AlePre niekoho, kto žije s ochorením, ako je bipolárna porucha, spočíva najväčší úspech v tom, že robí takzvané „normálne“, „nudné“ veci deň čo deň. Pretože keď je choroba vážna, robenie týchto malých vecí môže byť tou najťažšou vecou na svete.
Takže, ak dokážete každý deň vstať z postele, umyť si tvár, včas užiť lieky a trochu sa venovať práci, znamená to, že sa vám v tomto boji darí oveľa lepšie, ako si myslíte. Buďte na seba hrdí. Keď sa vám v živote podarí v maličkostiach, znamená to, že sa vám naozaj darí.
Samozrejme, môžu byť dni, keď je ťažké robiť tieto veci. To je úplne normálne. Nie je to vždy rovnaké. V takýchto chvíľach je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom, namiesto toho, aby ste trpeli sami. Povedzte mu o svojej situácii. Možno vám bude vedieť trochu zmeniť lieky alebo vám dať nejakú inú radu. Pamätajte, že požiadať o pomoc na tejto ceste nie je slabosť, ale sila.
Posolstvo na odnesenie domov
- Zotavenie nie je niečo, čo sa stane cez noc, je to cesta, ktorá si vyžaduje čas. Preto pokračujte s trpezlivosťou a odhodlaním.
- Skutočným liekom je tráviť viac času užívaním si života, než sa starať o svoju bipolárnu poruchu.
- Jednoduché veci, ako je včasné užívanie liekov, návšteva lekára a dodržiavanie osobnej hygieny, sú najdôležitejšími znakmi pokroku. Oslavujte tieto malé víťazstvá.
- Nemýľte si svoju duševnú pohodu s peniazmi alebo inými vonkajšími úspechmi. Tieto dve veci sú odlišné.
- Netrpte sami v ťažkých časoch. Určite sa poraďte so svojím lekárom . Žiadosť o pomoc je znakom sily.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár