Prečo sú niektoré veci nudné? Poďme sa porozprávať o tejto vnútornej motivácii!

Keď sa pozriete na svoju dennú rutinu, niektoré veci robíte s veľkým potešením, však? Ale iné veci robíte s očakávaním niečoho iného, ​​napríklad výplaty alebo pochvaly. Predstavte si, že väčšinu práce, ktorú robíte, robíte bez očakávania akejkoľvek vonkajšej odmeny, ale jednoducho preto, že ju milujete, znamená to, že vás poháňa to, čo sa nazýva vnútorná motivácia . Psychológovia tvrdia, že toto je najlepšia kvalita motivácie, ktorá vám pomôže uspieť v živote.

Čo je vlastne vnútorná motivácia?

Hovoríme: „Nemám motiváciu to robiť,“ keď nevieme prísť na to, prečo to chceme robiť. To je motivácia. Je to dôvod, prečo sa musíme správať určitým spôsobom kvôli dosiahnutiu určitého cieľa.

Jednoducho povedané, vnútorná motivácia je túžba robiť niečo, ktorá vychádza z vášho vnútra. Začína sa skutočným záujmom o úlohu alebo predmet. Pozrite sa na malé bábätko. Stále sa snaží žuť, chytať, drviť a hádzať veci, ktoré sa mu dostanú do rúk, však? Nikto mu o tom nič nepovedal. Vychádza zvnútra.

Ako dospelý človek získavate túto skúsenosť kvôli radosti z niečoho, keď niečo robíte, aby ste hľadali nové výzvy , zažili niečo nové, niečo sa naučili, rozšírili si svoje schopnosti. Chodíme na dovolenky, záhradkárčime, hráme spoločenské hry, pozeráme filmy, čítame romány kvôli tomuto druhu vnútornej motivácie.

Keď pracujete s vnútornou motiváciou, zvyšuje sa vám sebavedomie, máte pocit, že meníte svet k lepšiemu a máte pocit, že máte v živote väčší zmysel.

Aká je za tým veda?

Koncept vnútornej motivácie sa prvýkrát objavil v štúdii psychológov Richarda Ryana a Edwarda Deciho z roku 1985. Vyvinuli teóriu s názvom Teória sebaurčenia (SDT) . V tom čase prevládal názor, že ľudia dosahujú najlepšie výsledky, keď im je sľúbené niečo vonkajšie, napríklad odmena alebo pochvala. Táto nová teória však tento názor úplne vyvrátila.

Ryan a Deci povedali, že vnútorná motivácia pramení z vrodenej túžby ľudí zlepšovať sa a stať sa lepšími. Táto vnútorná motivácia vám môže pomôcť maximalizovať nielen výsledky vašej práce, ale aj skúsenosti, ktoré pri nej získate.

Podľa tejto teórie sebaurčenia (SDT) majú ľudia tri vrodené psychologické potreby. Tie nás motivujú zvnútra.

1.Autonómia: Toto je pocit, že máte kontrolu nad tým, čo robíte. Všetci radi máme možnosť rozhodnúť sa, ako a kedy niečo urobíme.

2. Kompetencia: Je to schopnosť vykonávať úlohy, ktoré sú primerané vlastným schopnostiam, vedomostiam a skúsenostiam . To znamená, že radi robíme veci, o ktorých si myslíme, že „to dokážem dobre“.

3. Prepojenosť: Prepojenie a význam, ktorý z úlohy získavate. Keď to, čo robíme, slúži vyššiemu účelu, keď cítime, že sme dôležitou súčasťou spoločnosti, sme motivovanejší to robiť.

Vnútorná motivácia človeka je maximálna, keď sa všetky tri tieto faktory spoja.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Rozdiel medzi vnútornou a vonkajšou motiváciou

Vonkajšia motivácia je, keď niečo robíte pre vonkajší prospech. Napríklad spoločenské prijatie, zarábanie viac peňazí. Medzi študentmi sú najbežnejšími vonkajšími motiváciami dosahovanie dobrých známok, vynikanie medzi priateľmi a vyhýbanie sa trestu.

Predstavte si, niektoré deti sa učia nie preto, že milujú predmet, ale preto, že sa boja trestu od rodičov. Výskum ukazuje, že keď deti pracujú len z vonkajších dôvodov, postupne strácajú záujem.

Hoci sú tieto dva pojmy dve odlišné veci, niekedy môžu existovať vedľa seba. To znamená, že môžete niečo robiť pre potešenie, ktoré z toho máte, ako aj pre vonkajší úžitok, ktorý to prináša. Napríklad sa môžete učiť po japonsky, pretože vás zaujíma dozvedieť sa o Japonsku a môžete si tiež myslieť, že vám to pomôže získať povýšenie v kancelárii.

Pamätajte však, že niekedy je vnútorná motivácia oveľa silnejšia ako vonkajšia. Dôvodom je, že vnútorná motivácia je ako motor, ktorý beží sám od seba bez paliva. Niekedy je však vonkajšia motivácia nevyhnutná. Predstavte si, že máte v kancelárii úlohu, ktorú musíte splniť, ale nemáte o ňu záujem. Vtedy vás k jej splneniu motivuje strach z toho, že „ak to neurobíte, stratíte prácu“ (vonkajšia motivácia).

Ako si rozvíjame túto vnútornú motiváciu?

Tu je niekoľko spôsobov, ako zvýšiť túto vnútornú motiváciu.

• Urobte si z práce zábavu: Skúste si do práce pridať trochu zábavy. To vám pomôže viac sa na ňu sústrediť.
• Vyzvite sa: Stanovte si malé, dosiahnuteľné ciele. Nehľadajte vonkajšiu odmenu, ale berte to ako príležitosť naučiť sa niečo nové.
• Nájdite zmysel vo svojej práci: Premýšľajte o tom, akú hodnotu budú mať ostatní z toho, čo robím, a aký väčší účel to naplní.
• Keď sa ti nechce, rob to, čo miluješ: Keď sa ti nechce, rob niečo, čo miluješ a vždy si chcel robiť.
• Pomôžte druhým: Pomoc priateľovi alebo dobrovoľníctvo vám môžu priniesť veľa duševného uspokojenia. To buduje vašu vnútornú motiváciu.

Ak tento nedostatok záujmu a nuda, ktorú pociťujete, pretrváva už dlhší čas a výrazne ovplyvňuje váš každodenný život, je dôležité, aby ste sa o tom porozprávali so svojím lekárom , pretože niekedy to môže byť príznak iného duševného ochorenia.