Rakovina prsníka je zážitok, ktorý mení život. Jedným z najväčších vplyvov na váš sexuálny život je vaša sexuálna túžba. Hoci sa mnohí ľudia zdráhajú o tom hovoriť, nie je to len vaša chyba. Sexuálne problémy sú u žien bežné počas a po liečbe rakoviny . Jedna štúdia dokonca zistila, že 70 % žien, ktoré sa zotavujú z rakoviny prsníka, hlásilo sexuálne ťažkosti.
Je normálne, že váš sexuálny život počas liečby a vyrovnávania sa so zmenami vo vašom tele ustúpi do úzadia. Zároveň vám však blízkosť s partnerom môže pomôcť zostať počas tohto ťažkého obdobia psychicky silná. Našťastie existujú spôsoby, ako zvládnuť problémy, ako je nízka sexuálna túžba a vaginálna suchosť, a opäť navrátiť šťastiu vo vašom vzťahu.
Bežné problémy a ich riešenia
Pozrime sa na bežné sexuálne problémy, ktorým čelia ženy žijúce s rakovinou prsníka, a na to, ako sa s nimi vysporiadať. Pre lepšie pochopenie týchto informácií si pozrite tabuľku nižšie.
| Problém | Dôvody a čo s tým môžete urobiť |
|---|---|
| Fyzické zmeny v tele | Operácie a liečby môžu spôsobiť bolesť v oblasti prsníkov a iných častí tela. Dotyk, ktorý kedysi prinášal potešenie, môže byť teraz bolestivý. Riešenia: - Naučte sa nové veci o svojom tele. Zistite, s akými typmi dotykov sa cítite pohodlne, či už prostredníctvom masturbácie alebo s partnerom. - Váš partner sa možno bojí , že vám ublíži, preto sa o tom otvorene porozprávajte. - Používajte veci ako vankúše na podporu. Vyskúšajte nové polohy, ktoré netlačia na bolestivé miesta. - Ak máte problémy s dosiahnutím orgazmu , môže vám pomôcť vibrátor . |
| Nedostatok sexuálnej túžby | Fyzické a psychologické účinky rakoviny a jej liečby môžu sťažiť čo i len pomyslenie na sex. Niektoré liečebné postupy môžu spôsobiť skorú menopauzu a zníženie túžby po sexe. Riešenia: - Úprimne sa o tom porozprávajte so svojím partnerom. - Povedzte to aj svojmu lekárovi. Poradí vám, ako zvládať vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť a únava. - Cvičenie. Je to dobrý pocit pre telo aj myseľ. - Robte malé veci, ktoré vás robia šťastnými. Nový účes, nový outfit vám zvýši sebavedomie. - Vyskúšajte s partnerom nové veci. |
| Vaginálna suchosť | Tento stav môže byť spôsobený hormonálnymi zmenami spôsobenými liečbou, ktoré môžu spôsobiť bolestivý pohlavný styk. Riešenia: - Používajte lubrikanty. Sú to gély, ktoré sa používajú pred sexom. Najlepšie sú tie na vodnej báze bez vône. - Používajte vaginálne hydratačné krémy . Zvyčajne sa aplikujú pred spaním. Oba typy sú dostupné voľnopredajne. |
| Zmeny vzhľadu | Veci ako vypadávanie vlasov, jazvy po operáciách, strata prsníka a zmeny hmotnosti môžu vo vás vyvolať pocit hanby a nepohodlia. Riešenia: - Pred začatím liečby sa opýtajte svojho lekára na spôsoby, ako minimalizovať tieto zmeny. - Premýšľajte o tom, čo sa vám na vašom tele páči. Porozprávajte sa o tom s niekým blízkym. - Ak sa cítite nepríjemne nahá, oblečte si peknú spodnú bielizeň alebo podprsenku . - Ak je pre vás ťažké vyrovnať sa s týmito pocitmi sami, vyhľadajte pomoc poradcu v oblasti duševného zdravia. |
| Duševné problémy a emócie | Depresia, negatívne myšlienky a pocity bezmocnosti sú bežné. Tieto môžu ovplyvniť vaše sebavedomie a vzťahy. Riešenia: - Získajte podporu od svojho partnera, rodiny a priateľov. - Pridajte sa do podpornej skupiny. Rozhovory s ľuďmi, ktorí mali podobné skúsenosti ako vy, sú skvelým zdrojom sily. - Ak tieto negatívne pocity pretrvávajú, požiadajte svojho lekára , aby vás odporučil k poradcovi v oblasti duševného zdravia . |
Ďalšie spôsoby, ako zlepšiť svoj sexuálny život
Bez ohľadu na úroveň týchto problémov, tieto veci vám môžu pomôcť zvýšiť intimitu s partnerom.
Neustále sa rozprávajte so svojím partnerom.
Predstavte si, že váš partner sa o to obáva rovnako ako vy. Možno sa cíti pod tlakom, možno nevie, ako sa cítite vy, možno nevie, ako sa vás dotknúť. Možno si dokonca myslí, že je to jeho chyba, že vaša túžba opadla.
Keď sa o tom otvorene porozprávate, bude sa cítiť silnejší povedať, čo si myslí. Tento rozhovor vás zblíži.
Spoločne si môžete vybrať lubrikant, vyhradiť si čas, ktorý budete tráviť spolu, venovať viac pozornosti predohre a nájsť si polohu, ktorá vám bude pohodlná.
Vytvorte si iný druh intimity
Či už ste pripravení na sex alebo nie, existujú aj iné spôsoby, ako sa priblížiť k partnerovi.
- Držte sa za ruky.
- Objímajte sa, bozkávajte sa.
- Zostaňte fyzicky blízko.
Tieto veci posilnia váš vzťah a pomôžu vám opäť si zvyknúť na fyzický dotyk.
Pridajte sa k podpornej skupine.
Ak existuje niekto, kto dokáže pochopiť vašu cestu lepšie ako vy, je to niekto, kto mal alebo bude čeliť rakovine prsníka. Rozprávať sa o svojich problémoch s niekým, kto to „chápe“, môže byť veľkou úľavou. Tiež vám to dáva príležitosť dozvedieť sa, ako iní prekonali podobné výzvy.
Choď vlastným tempom.
Tieto problémy sa nedajú vyriešiť zo dňa na deň. Buďte trpezliví, robte zmeny postupne. Neexistuje správny alebo nesprávny čas na opätovné mať sex po diagnostikovaní rakoviny. Niektoré ženy chcú mať sex aj počas liečby. Iné na to možno ani nepomyslia, kým sa liečba neskončí. Robte to, čo považujete za správne. Postupujte tempom, ktoré vám vyhovuje.
Posolstvo na odnesenie domov
- Je veľmi bežné, že sa v dôsledku rakoviny prsníka a jej liečby vyskytnú sexuálne problémy. Nie ste sami.
- Je nevyhnutné otvorene a úprimne hovoriť s partnerom o svojich pocitoch, obavách a potrebách.
- Nebojte sa porozprávať so svojím lekárom o problémoch, ako je vaginálna suchosť, bolesť alebo znížené chutenie. On alebo ona vám môže pomôcť.
- Lubrikanty a zvlhčovačeJednoduché riešenia ako s) môžu mať veľký význam.
- Intimita je viac než len sex. Maznanie, bozkávanie a dokonca aj držanie sa za ruky môže posilniť vzťah.
- Doprajte sebe a svojmu telu čas. Buďte trpezliví. Choďte tempom, ktoré je pre vás pohodlné.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár