Vyskúšajte tieto tipy na starostlivosť o pleť pre zdravú a žiarivú pleť

Všetci chceme mať zdravú a žiarivú pleť, však? Ale keď vidíme záplavu produktov starostlivosti o pleť a rád v televízii a na sociálnych sieťach , niekedy si ani nevieme predstaviť, čo naozaj musíme robiť, čo bude pre našu pleť fungovať. Nebojte sa. Nie je to také zložité. Dnes si povieme, ako pochopiť svoju pleť a starať sa o ňu jednoduchým spôsobom.

Najprv si presne zistime, aký typ pleti máte.

Ak si chcete vybrať správnu starostlivosť o pleť, najprv musíte poznať svoj typ pleti. Niektorí ľudia majú tmavšiu pleť, iní svetlejšiu. Niektorí ľudia sú náchylnejší na akné. Všetky tieto faktory ovplyvnia produkty, ktoré si vyberiete. Pokiaľ však ide o každodennú starostlivosť o pleť, musíme vedieť, či je vaša pleť normálna, suchá, mastná, citlivá alebo kombinácia týchto faktorov. Existujú tri hlavné faktory, ktoré určujú váš typ pleti:

• Vlhkosť pokožky: Toto určuje, aká pohodlná a elastická je vaša pokožka.
• Kožné lipidy: Zdravie a hladkosť vašej pokožky závisí od povahy týchto lipidov.
• Citlivosť: Ako vaša pokožka reaguje na kozmetiku, ktorú používate, a na zmeny v prostredí.

Dobre, teraz sa pozrime, ako si doma jednoducho zistíte svoj typ pleti. Na to budete potrebovať len papierové vreckovky a zrkadlo. 1. Najprv si dôkladne umyte tvár. 2. Potom ju osušte čistým uterákom a počkajte asi hodinu (bez trenia). 3. Teraz si papierové vreckovky priložte na čelo, líca, nos a bradu a pevne ich pritlačte. 4. Potom sa pozrite, čo je na vreckovke.

Akú starostlivosť o tvár by ste mali dodržiavať denne?

Bez ohľadu na to, aký máte typ pleti, je dôležité vedieť, ako ju najlepšie udržiavať čistú. Tu je najlepší a najšetrnejší spôsob, ako si umyť tvár.

• Navlhčite si tvár vlažnou vodou (veľmi horúca voda môže vysušiť pokožku).
• Používajte jemný čistiaci prostriedok bez alkoholu a jemne masírujte tvár krúživými pohybmi končekmi prstov. Nikdy netrite silno ani nepoužívajte drsné handričky alebo špongie. Môže to poškodiť pokožku.
• Potom dôkladne opláchnite vodou, kým čistiaci prostriedok úplne nezmizne.
• Pokožku osušte čistým, mäkkým uterákom. Netrite ju silno.
• Ak je vaša pokožka suchá alebo svrbí , naneste hydratačný krém , ktorý je vhodný pre váš typ pleti.
• Ak idete von počas dňa, nezabudnite si naniesť opaľovací krém , aby ste sa chránili pred slnkom.

Starajme sa o svoju pleť, tvár aj telo.

Krásna pleť nie je len na tvári. Tieto veci sú dôležité pre udržanie zdravej pokožky na celom tele.

• Vyberte si jemné mydlo alebo sprchový gél, ktorý nie je agresívny pre vašu tvár ani telo. Agresívne mydlá zbavujú vašu pokožku jej prirodzených olejov.
• Dlhé sprchovanie, najmä v horúcej vode, môže zbaviť vašu pokožku jej prirodzených olejov. Preto si zvyknite pravidelne sa sprchovať vlažnou vodou.
• Ak sa holíte, použite jemný holiaci krém alebo gél namiesto mydla. Nepoužívajte tupú, hrdzavú žiletku. Hoľte sa v smere rastu chĺpkov.
• Po kúpeli pokožku osušte mäkkým uterákom. Netrite, kým z pokožky nezmizne všetka vlhkosť.
• Ak máte suchú pokožku, po kúpeli naneste vhodný hydratačný krém alebo telové mlieko.

Tieto životné návyky sú tiež veľmi dôležité pre zdravú pokožku.

Naše srdce je orgán v našom tele, rovnako ako naša pečeň. To znamená, že veci ako váš denný režim, jedlo, ktoré jete, a množstvo spánku, ktoré doprajete, môžu priamo ovplyvniť vzhľad a zdravie vašej pokožky.

Zvládajte stres.

Keď ste vystavení veľkému stresu, vaše hormóny sa menia. To môže spôsobiť rozpad kolagénu a elastínu , čo sú látky, ktoré udržiavajú vašu pleť mladistvú. Stres môže tiež spôsobiť, že vaša pleť produkuje viac mazu, čo môže viesť k akné.

Spánok je liek pre pokožku.

Vaše telo sa počas spánku regeneruje. Štúdie dokonca zistili, že ľudia, ktorí denne dobre spia 7 – 9 hodín, majú zdravšiu pokožku.

Dávajte si pozor na ostré slnko.

Slnko nespôsobuje len spálenie od slnka a suchosť. Dlhodobé vystavenie ultrafialovému žiareniu (UVR) môže tiež spôsobiť predčasné starnutie pokožky, tvorbu vrások a riziko rakoviny kože .

• Pred odchodom von naneste vodeodolný opaľovací krém s ochranným faktorom aspoň 30 .
• Aplikujte znova po plávaní, po potení a každé dve hodiny.
• Vždy, keď je to možné, zakryte si pokožku vecami ako je klobúk a oblečenie s dlhým rukávom.
• Vyhýbajte sa ostrému slnku medzi 10:00 a 16:00, pokiaľ je to možné. Snažte sa zostať v tieni.

Dodržujte dobrú stravu.

Vedeli ste, že konzumácia priveľa cukru poškodzuje kolagén v pokožke? A spracované potraviny znižujú elasticitu pokožky. Namiesto toho, ak budete jesť ovocie, zeleninu, čisté potraviny a piť veľa vody , uvidíte, že vaša pokožka bude žiariť a zdravá.

Vyhýbajte sa fajčeniu.

Fajčenie zbavuje pokožku kyslíka a živín a poškodzuje kolagén a elastín, čo spôsobuje rýchlejšiu tvorbu vrások.

Ako si vybrať produkty, ktoré vyhovujú vašej pleti?

Keď idete do obchodu a vidíte množstvo dostupných druhov kozmetiky, je ťažké vedieť, čo kúpiť. Tu je jednoduchý tip.

• Pre normálnu pleť: Udržujte veci jednoduché. Umyte si tvár jemným čistiacim prostriedkom ráno a večer, naneste ľahký hydratačný krém a nezabudnite na opaľovací krém počas dňa.
• Pre suchú pokožku: Vyberte si jemný čistiaci prostriedok a hydratačný krém, ktorý obsahuje zložky hydratujúce pokožku, ako je kyselina hyalurónová alebo ceramidy . Najlepšie je vybrať si produkty označené ako „bez vône“ a „ nekomedogénne “.
• Mastná pleť: Tento typ pleti je už aj tak veľmi vlhký. Takže ak si nanesiete silný hydratačný krém, môžu sa vám upchať póry a môže sa objaviť akné. Po čistiacom prípravku môžete použiť ľahký gél. Alebo sa ho možno budete chcieť úplne vyhýbať. Pozrite sa, čo vám vyhovuje.
• Zmiešaná pleť: Mastné oblasti (T-zóna) a suché oblasti (líca) si vyžadujú odlišnú starostlivosť. Najlepšie je nanášať hydratačný krém na suché oblasti a nie na mastné.
• Citlivá pokožka: Buďte veľmi opatrní. Vyberajte si produkty bez vône a veľmi jemné (aj mydlá a pracie prostriedky). Tie, ktoré majú označenie „hypoalergénne“, sú dobré, ale nie všetko, čo má označenie „organické“ alebo „prírodné“, môže byť pre vašu pokožku vhodné.

Ak máte kožný problém, napríklad pretrvávajúce akné, novú škvrnu alebo zmenu farby či veľkosti materského znamienka, najlepšie je vyhľadať radu dermatológa. Koža, zdravie pokožky, starostlivosť o pleť, hydratačný krém, opaľovací krém, suchá pleť, mastná pleť, akné, zdravá pleť